一年之计在于春,管好血压始于晨-加审批号有效期至20180530课件

一年之计在于春，管好血压始于晨2.7亿您是否为高血压大军中的一员？在我国，每4名成人中

就有1名患有高血压估算我国高血压患病人数高达2.7亿中国心血管病报告2015那么，血压值达到多少时可定义为高血压？高血压一般是指在未服用降压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压（高压）≥140mmHg和/或舒张压（低压）≥90mmHg中华心血管病杂志,2011,39(7):579-616从这些数据可以更直观地看出高血压的严重性…收缩压每升高10mmHg：卒中风险增加53%心肌梗死风险增加31%中华心血管病杂志,2011,39(7):579-616原来高血压后果如此严重，作为高血压患者，我该怎么办呢？当然是积极控制血压！但控制血压要学会抓重点，管理好清晨血压是重中之重！为什么管理清晨血压是重中之重呢？血压值在24小时内是不断波动的，清晨通常是一天中血压最高的时段，也是心脑血管事件的高发时段1，控制好清晨血压很大程度上意味着控制了24h血压2。因此一定要重视清晨血压的管理！1.中华心血管病杂志,2014,42(9):721-52.Hypertension.2010;56:765-73先了解一下什么是清晨血压清晨血压一般是指早晨6:00-10:00间所测得的血压值中华心血管病杂志,2014,42(9):721-5生理情况下，清晨血压也会高于其他时段，但如果清晨血压上升幅度过大，则会对人体产生危害，这种异常情况常见于高血压患者清晨时段血压升高，

导致这一时段心脑血管事件高发123心血管死亡风险在早上7点～9点间比其他时段增加70%

心肌梗死和卒中的发病高峰均在觉醒前后4-6小时内缺血性卒中在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍中华心血管病杂志,2014,42(9):721-5坚持测量清晨血压101.坚持健康生活方式203.合理选择降压药物102.那么，应该如何管理清晨血压呢？1.中华心血管病杂志,2014,42(9):721-52.中华心血管病杂志,2011,39(7):579-616养成每天测量家庭清晨血压的好习惯每天测量并记录清晨服药前的血压，复诊时带给医生中华高血压杂志,2013,21(12):1123-49中华心血管病杂志,2014,42(9):721-5

双脚自然平放袖带必须与心脏保持同一水平坐位测量清晨血压时以下3点要谨记起床后0.5~1小时内进行，通常在上午6:00~10:00之间尽可能在服药前、早饭前测量血压中华心血管病杂志,2014,42(9):721-5测压前应排空膀胱，并尽可能取坐位合理规范化使用药物是管理清晨血压的关键中华心血管病杂志,2014,42(9):721-5为更好地控制清晨血压，请在医生指导下使用长效降压药健康的生活方式不可少中华心血管病杂志,2011,39(7):579-616健康生活方式减少钠盐摄入增加钾盐摄入控制体重戒烟限酒适量运动减轻精神压力保持心理平衡总结我国高血压患病人数众多1，危害严重2，科学管理血压至关重要清晨是一天中血压最高的时段，也是心脑血管事件的高发时段3，控制血压，清晨是关键4管理清晨血压，做好以下三点：坚持测量清晨血压、选择长效降压药物、坚持健康生活方式2,31.中国心血管病报告20152.中华心血管病杂志,