骨质疏松的健康教优秀PPTPPT资料

骨质疏松(shūsōnɡ)的健康教第一页，共20页。无声无息(wúshēngwúxī)的流行病10月20日是世界骨质疏松日据统计，目前我国骨质疏松症患者约有5000万人。50岁以上的妇女患病率高达50%。因骨质疏松引起的椎骨、髋骨等骨折约为50%~60%骨质疏松症患者骨折后将有80%致残(zhìcán)，其中5%~50%将于一年内死亡。第二页，共20页。教育(jiàoyù)内容（1）•••什么是骨质疏松症？以骨强度降低为特征的骨骼系统疾病•••••使病人(bìngrén)骨折的危险性增高。第三页，共20页。骨质疏松(shūsōnɡ)是怎样形成的体内(tǐnèi)性激素水平降低钙的摄入量减少维生素D不足身体动量减少其他（个体差异、生活习惯、身体状况、疾病、地域、种族等因素）第四页，共20页。骨质疏松(shūsōnɡ)的危险因素年龄(niánlíng)性别第五页，共20页。骨质疏松(shūsōnɡ)的危险因素家族史低体重(tǐzhòng)和低体重(tǐzhòng)指数第六页，共20页。骨质疏松(shūsōnɡ)的危险运动量的减少(jiǎnshǎo)性激素水平(shuǐpíng)降低第七页，共20页。骨质疏松的危险(wēixiǎn)因素吸烟(xīyān)、过度饮酒、饮用咖啡和碳酸饮料第八页，共20页。骨质疏松的危险(wēixiǎn)因素患有某些(mǒuxiē)疾病如：糖尿病长期服用(fúyònɡ)影响骨代谢的药物：糖皮质激素、利尿剂等第九页，共20页。骨质疏松有哪些(nǎxiē)表现1、初期无明显感觉2、腰酸背病、腿脚不灵便(línɡbiàn)3、身高变矮、驼背4、掉牙5、骨折6、无力易于跌倒第十页，共20页。如何(rúhé)预防骨质疏松饮食多吃含钙及蛋白质的食物、少出加工的肉类食物、低盐低脂肪饮食、补充适量钙质、适量添加醋含钙高的食物：牛奶(niúnǎi)、酸奶、奶酪、豆制品、青菜、油菜、芹菜、荠菜、海带、紫菜、杏仁、芝麻、虾皮、骨粉……第十一页，共20页。运动量的减少(jiǎnshǎo)骨质疏松(shūsōnɡ)是怎样形成的多吃含钙及蛋白质的食物、少出加工的肉类食物、低盐低脂肪饮食、补充适量钙质、适量添加醋·绝经期在医生指导下进行少量短期性激素替代治疗。2、腰酸背病、腿脚不灵便(línɡbiàn)骨质疏松(shūsōnɡ)是怎样形成的·主食：以大米、面粉、杂粮(záliáng)为主。对老年骨质疏松病人，抑制骨吸收，降低骨转换率和加强防范，防止意外受伤，预防骨折是主要的预防措施。骨质疏松的危险(wēixiǎn)因素2、腰酸背病、腿脚不灵便(línɡbiàn)二级预防(yùfáng)多吃含钙及蛋白质的食物、少出加工的肉类食物、低盐低脂肪饮食、补充适量钙质、适量添加醋·间歇性使用抑制骨吸收药物，如固邦（5mg/天）；体重(tǐzhòng)指数·副食：多食用含钙量多的食物，如：鱼类、贝壳类、虾及虾皮、海带、鲜奶、奶制品、豆制品如何(rúhé)预防骨质疏松如何预防(yùfáng)骨质疏松多晒太阳适量(shìliàng)运动保持正确坐姿：不弯腰驼背，不经常采取跪坐的姿势养成良好生活习惯：忌烟、忌酒、不喝过浓咖啡、不吃含盐过多食物防止各种意外伤害定期接受骨质疏松检查第十二页，共20页。骨质疏松(shūsōnɡ)的药物治疗·钙剂——骨骼的原料·维生素D——促进(cùjìn)钙剂利用的激素·抗骨质疏松药物钙剂+维生素D+抗骨质疏松药物第十三页，共20页。骨质疏松的药物(yàowù)治疗进行合理组配，达到最佳效果钙剂+维生素D：基本选择钙剂+维生素D+二膦酸盐，或钙剂+维生素D+降钙素：最常用手段。适用(shìyòng)于有一定经济承受能力患者雌激素+维生素D第十四页，共20页。骨质疏松的运动(yùndòng)治疗每天运动锻炼半小时以上(yǐshàng)循序渐进每周3—5次锻炼方法：散步、打太极拳、做各种运动操、游泳第十五页，共20页。骨质疏松(shūsōnɡ)的预防第十六页，共20页。一级预防从儿童、青少年时期做起，增加峰值骨量。*合理膳食结构：·主食：以大米、面粉、杂粮(záliáng)为主。合理配食，精细搭配。·副食：多食用含钙量多的食物，如：鱼类、贝壳类、虾及虾皮、海带、鲜奶、奶制品、豆制品·20-30岁是决定承认峰值骨量的最佳时期，中国营养协会推荐摄入的最佳钙量为800-1000mg/日。第十七页，共20页。二级预防(yùfáng)中年以后，尤其是妇女绝经后，骨量加速丢失。因此，延缓骨量丢失是二级预防的重点。采取的措施有：·每年一次骨密度检查；·坚持体育锻炼；长期预防性补钙；·定期到医院诊治；·注重(zhùzhòng)治疗与骨质疏松的相关疾病，如糖尿病、甲旁亢等；·绝经期在医生指导下进行少量短期性激素替代治疗。第十八页，共20页。三级预防对老年骨质疏松病人，抑制骨吸收，降低骨转换率和加强防范，防止意外受伤，预防骨折是主要的预防措施。预防应包括以下几点：补充钙和活性维生素D；·