老人防跌倒课件

预防老年人跌倒讲座1.预防老年人跌倒讲座1.跌倒的危害有多大？骨折外伤残疾卧床并发感染下肢血栓褥疮影响日常活动和独立生活能力造成老年人心理压力造成经济损失2.跌倒的危害有多大？骨折影响日常活动和独立生活能力2.哪些人容易跌倒？1.年龄大于65岁老年人2.曾有跌倒病史者3.服用某些药物的患者4.贫血、营养不良、虚弱者5.步态不稳、肢体功能障碍6.意识障碍、失去定向感者7.视力、听力较差，缺少照顾者3.哪些人容易跌倒？1.年龄大于65岁老年人3.服用哪些药物容易跌倒？降糖药：低血糖——跌倒风险增加2.5倍降压药：低血压镇定药：使肌肉变得松弛止痛药：使意识不清抗感冒药：嗜睡错开服药，服药后好好休息！4.服用哪些药物容易跌倒？降糖药：低血糖——跌倒风险增加2.5最容易跌倒的时间早晨

重点：三个30秒餐后冬季5.最容易跌倒的时间早晨5.☆卧室

☆厨房

☆卫生间

☆楼梯最容易跌倒的地方6.☆卧室☆厨房最容易跌倒的地方地板、地砖、地毯哪个更加安全不容易跌倒？鞋子的选购拐杖的选购7.最容易跌倒的地方地板、地砖、地毯哪个更加安全不容易跌倒？7.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施8.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施8.如何预防跌倒？增强肌肉骨骼的力量！1.通过调整饮食2.通过锻炼9.如何预防跌倒？增强肌肉骨骼的力量！9.调整饮食——预防跌倒1.预防骨质疏松补钙：虾皮，牛奶，紫菜、海带汤、豆浆、骨头汤补充维生素D：晒太阳10.调整饮食——预防跌倒1.预防骨质疏松10.调整饮食——预防跌倒2.增加肌肉生长补充蛋白质问题：主要通过什么食物补充蛋白质？

A.淀粉类主食

B.肉类

C.蔬菜水果每日蛋白质摄入量：1KG体重补充1g蛋白质11.调整饮食——预防跌倒2.增加肌肉生长11.调整饮食——预防跌倒对于消瘦者，肌肉不足，则需要每日增加10-15g蛋白质1两饭1杯牛奶1只鸡蛋1两肉一块豆腐10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质12.调整饮食——预防跌倒对于消瘦者，肌肉不足，则需要每日增加10调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高血脂患者，如何控制饮食又能补充蛋白质？优质蛋白！13.调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高血脂患者，如何控制饮食又能调整饮食——预防跌倒问题：哪个食物含蛋白质更优质？

A.牛肉

B.鱼肉

C.鸡蛋鸡蛋氨基酸评分为100%14.调整饮食——预防跌倒问题：哪个食物含蛋白质更优质？14.调整饮食——预防跌倒问题：鸡蛋蛋黄含有胆固醇，老年人应该丢弃蛋黄只吃蛋白？对错蛋黄是营养的浓缩，鸡蛋60%的蛋白质在蛋黄中年轻运动员为锻炼肌肉一天吃多个鸡蛋老年人一天吃多个鸡蛋，容易造成胆固醇偏高。15.调整饮食——预防跌倒问题：鸡蛋蛋黄含有胆固醇，老年人应该丢弃调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高血脂的患者应该吸收多种优质蛋白16.调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高血脂的患者应该吸收多种优质调整饮食——预防跌倒补充维生素D胡萝卜晒太阳

如何晒？17.调整饮食——预防跌倒补充维生素D17.合理运动——预防跌倒运动有利于肌肉生长，必须要坚持运动问题：哪项运动能有效预防跌倒？

A.快走

B.跳舞

C.游泳18.合理运动——预防跌倒运动有利于肌肉生长，必须要坚持运动18.合理运动——预防跌倒在家能做的锻炼肌肉防跌倒的运动抬大腿空踩自行车19.合理运动——预防跌倒在家能做的锻炼肌肉防跌倒的运动19.不慎跌倒怎么办？1.打急救电话2.询问伤者情况，联系家人3.聊天，保持意识清醒不能随便扶起伤者！家里没人，自己跌倒该怎么办？20.不慎跌倒怎么办？1.打急救电话20.观看谢谢希望大家做一个健康快乐的不倒翁21.观看谢谢希望大家做一个健康快乐的不倒翁21.谢谢！放映结束感谢各位批评指导！让我们共同进步22.谢谢！放映结束感谢各位批评指导！让我们共同进步22.知识回顾KnowledgeReview23.知识回顾KnowledgeReview23.预防老年人跌倒讲座24.预防老年人跌倒讲座1.跌倒的危害有多大？骨折外伤残疾卧床并发感染下肢血栓褥疮影响日常活动和独立生活能力造成老年人心理压力造成经济损失25.跌倒的危害有多大？骨折影响日常活动和独立生活能力2.哪些人容易跌倒？1.年龄大于65岁老年人2.曾有跌倒病史者3.服用某些药物的患者4.贫血、营养不良、虚弱者5.步态不稳、肢体功能障碍6.意识障碍、失去定向感者7.视力、听力较差，缺少照顾者26.哪些人容易跌倒？1.年龄大于65岁老年人3.服用哪些药物容易跌倒？降糖药：低血糖——跌倒风险增加2.5倍降压药：低血压镇定药：使肌肉变得松弛止痛药：使意识不清抗感冒药：嗜睡错开服药，服药后好好休息！27.服用哪些药物容易跌倒？降糖药：低血糖——跌倒风险增加2.5最容易跌倒的时间早晨

重点：三个30秒餐后冬季28.最容易跌倒的时间早晨5.☆卧室

☆厨房

☆卫生间

☆楼梯最容易跌倒的地方29.☆卧室☆厨房最容易跌倒的地方地板、地砖、地毯哪个更加安全不容易跌倒？鞋子的选购拐杖的选购30.最容易跌倒的地方地板、地砖、地毯哪个更加安全不容易跌倒？7.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施31.最容易跌倒的地方家居防跌倒措施8.如何预防跌倒？增强肌肉骨骼的力量！1.通过调整饮食2.通过锻炼32.如何预防跌倒？增强肌肉骨骼的力量！9.调整饮食——预防跌倒1.预防骨质疏松补钙：虾皮，牛奶，紫菜、海带汤、豆浆、骨头汤补充维生素D：晒太阳33.调整饮食——预防跌倒1.预防骨质疏松10.调整饮食——预防跌倒2.增加肌肉生长补充蛋白质问题：主要通过什么食物补充蛋白质？

A.淀粉类主食

B.肉类

C.蔬菜水果每日蛋白质摄入量：1KG体重补充1g蛋白质34.调整饮食——预防跌倒2.增加肌肉生长11.调整饮食——预防跌倒对于消瘦者，肌肉不足，则需要每日增加10-15g蛋白质1两饭1杯牛奶1只鸡蛋1两肉一块豆腐10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质10g蛋白质35.调整饮食——预防跌倒对于消瘦者，肌肉不足，则需要每日增加10调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高血脂患者，如何控制饮食又能补充蛋白质？优质蛋白！36.调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高血脂患者，如何控制饮食又能调整饮食——预防跌倒问题：哪个食物含蛋白质更优质？

A.牛肉

B.鱼肉

C.鸡蛋鸡蛋氨基酸评分为100%37.调整饮食——预防跌倒问题：哪个食物含蛋白质更优质？14.调整饮食——预防跌倒问题：鸡蛋蛋黄含有胆固醇，老年人应该丢弃蛋黄只吃蛋白？对错蛋黄是营养的浓缩，鸡蛋60%的蛋白质在蛋黄中年轻运动员为锻炼肌肉一天吃多个鸡蛋老年人一天吃多个鸡蛋，容易造成胆固醇偏高。38.调整饮食——预防跌倒问题：鸡蛋蛋黄含有胆固醇，老年人应该丢弃调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高血脂的患者应该吸收多种优质蛋白39.调整饮食——预防跌倒对于高血糖、高血脂的患者应该吸收多种优质调整饮食——预防跌倒补充维生素D胡萝卜晒太阳

如何晒？40.调整饮食——预防跌倒补充维生素D17.合理运动——预防跌倒运动有利于肌肉生长，必须要坚持运动问题：哪项运动能有效预防跌倒？

A.快走

B.跳舞

C.游泳41.合理运动——预防跌倒运动有利于肌肉生长，必须要坚持运动18.合理运动——预防跌倒在家能做的锻炼肌肉防跌倒的运动抬大腿空踩自行车42.合理运动——预防跌倒在家能做的锻炼肌肉防跌倒的运动19.不慎跌倒怎么办？1.打急救电话2.询问伤者情况，联系家人3.聊天，保持意识清醒不能随