学会调控情绪课件

学会调控情绪人教版《思想品德》七年级上册第三单元第六课第二节第二框08思想政治教育黄郁蕾学会调控情绪人教版《思想品德》七年级上册第三单元第六课第二节1《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)，如果感到幸福你就拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)，如果感到幸福就快快拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)呀，看哪大家一齐拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)。

《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)，2真气人！没什么大不了春雨贵如油为什么同样都是下雨这件事，三个同学会有不同的情绪表现？真气人！没什么大不了春雨贵如油为什么同样都是下3情绪与个人的态度是紧密相连的。

同一件事，人们会因为所持的人生态度不同而有不同的感受。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。一．情绪是可以调控的情绪与个人的态度是紧密相连的。同一件事，人们会4李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

情境：李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级情境：51.李伟的情绪有哪些变化？2.你是否有类似的经历?3.说明青少年的情绪有什么特点？想一想，议一议想一想，议一议6

1.青少年的情绪特点不稳定性：这是突出的特点，即多变。强烈性：情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡，低落时，又像泄了气的的皮球，没有一点动力。自控力差：生长发育不健全，心理处于不成熟状态，再加上认识模糊，使自己在学习、生活中易受情绪的困扰。

二﹒排解不良情绪

1.青少年的情绪特点二﹒排解不良情7

你有什么烦恼？你是用什么方法来调节情绪，保持好心情的？心理医生——想消极情绪说再见你有什么烦恼？你是用什么方法来调节情绪，保持8注意转移法合理发泄法理智控制法2.调节情绪的主要方法注意转移法2.调节情绪的主要方法9

当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。注意转移法改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境当人的情绪激动时，为了使它不致爆发注意转移法10改变注意焦点看书

写日记逛街改看书写逛街11

改变环境

阳朔美景云天宫柳州人工瀑布改变环境阳朔美景云天宫柳州人工瀑布12合理发泄法

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。合理发泄法遇到不良情绪时，通过简单的“宣13在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场14当你心情不好的时候，你可以…和家人倾诉和朋友倾诉当你心情不好的时候，你可以…和家人倾诉和朋友倾诉15打篮球跑步游泳来运动吧！打篮球跑步游泳来运动吧！16合理发泄情绪就是可以随意发泄情绪吗？

不是!我们应该合适的场合，以适当的方式将消极情绪发泄出来。合理发泄情绪就是可以随意发泄情绪吗？17理智控制法

在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。理智控制法在陷入不良情绪时，主动调动理18心理暗示法林则徐“制怒”林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下去。心理暗示法林则徐“制怒”林则徐初到广州禁烟19课堂体验自我激励：心里默念“我行，我能行，我一定行!”课堂体验20

数学考试50分原来想法：真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。换个想法：还有两天就开学了原来想法：哎呀！只剩2天就开学了，还没玩够呢，真没劲！换个想法：心理换位法数学考试50分还21孙膑《孙膑兵法》享誉世界的音乐家刖刑双耳失聪贝多芬情绪升华法孙膑《孙膑兵法》享誉世界的音乐家刖刑双耳失聪贝多芬情绪升华法22

小品：政治试卷发下来以后……小品：政治试卷发下来以后……23喜怒哀乐虽然是个人的是事情，但还是应该考虑周围人的感受。该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。你赞成谁的观点？喜怒哀乐虽然是个人的是事情，但还是应该考虑周围人的感24三．喜怒哀乐，不忘关心他人

我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。三．喜怒哀乐，不忘关心他人25视频：《传递微笑》视频：《传递微笑》26

当快乐感染给大家时，大家都有了快乐当忧伤传染别人的时.….喜怒哀乐，不忘他人！当快乐感染给大家时，大家都有了快乐喜怒哀乐，不27情绪与个人的态度是紧密相连的。

一．情绪是可以调控的2.我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。

二﹒排解不良情绪1.青少年的情绪特征：不稳定、强烈、自控差2.调节情绪的方法注意转移法合理发泄法理智控制法三．喜怒哀乐，不忘关心他人1.学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。2.喜怒哀乐，不忘他人。本节课，我学了……情绪与个人的态度是紧密相连的。一．情绪是可以调控的2.我们28当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。

注意转移法中的改变环境当我受到委屈时，会痛快地哭一场。

合理发泄法当遇到困难时，我会告诫自己“世界上没有什么不可克服的困难”。

理智控制法中的自我暗示司马迁忍辱著史，越王勾践“卧薪尝胆”的故事。

理智控制法中的自我升华小试牛刀当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。小试牛刀29为自己设计一句情绪格言！作业为自己设计一句情绪格言！作业30沮丧时，我要引吭高歌悲伤时，我要开怀大笑恐惧时，我要勇往直前不安时，我要提高嗓音力不从心时，我要回想过去的成功自轻自贱时，我要想象自己的目标……快乐金钥匙沮丧时，我要引吭高歌快乐金钥匙31谢谢指导！谢谢指导！32学会调控情绪人教版《思想品德》七年级上册第三单元第六课第二节第二框08思想政治教育黄郁蕾学会调控情绪人教版《思想品德》七年级上册第三单元第六课第二节33《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)，如果感到幸福你就拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)，如果感到幸福就快快拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)呀，看哪大家一齐拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)。

《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手(跺跺脚,伸伸腰)，34真气人！没什么大不了春雨贵如油为什么同样都是下雨这件事，三个同学会有不同的情绪表现？真气人！没什么大不了春雨贵如油为什么同样都是下35情绪与个人的态度是紧密相连的。

同一件事，人们会因为所持的人生态度不同而有不同的感受。我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。一．情绪是可以调控的情绪与个人的态度是紧密相连的。同一件事，人们会36李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级的宣传委员。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，李伟不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。

情境：李伟曾获得美术比赛一等奖，他是班级情境：371.李伟的情绪有哪些变化？2.你是否有类似的经历?3.说明青少年的情绪有什么特点？想一想，议一议想一想，议一议38

1.青少年的情绪特点不稳定性：这是突出的特点，即多变。强烈性：情绪高涨时，就像火山爆发一样，势不可挡，低落时，又像泄了气的的皮球，没有一点动力。自控力差：生长发育不健全，心理处于不成熟状态，再加上认识模糊，使自己在学习、生活中易受情绪的困扰。

二﹒排解不良情绪

1.青少年的情绪特点二﹒排解不良情39

你有什么烦恼？你是用什么方法来调节情绪，保持好心情的？心理医生——想消极情绪说再见你有什么烦恼？你是用什么方法来调节情绪，保持40注意转移法合理发泄法理智控制法2.调节情绪的主要方法注意转移法2.调节情绪的主要方法41

当人的情绪激动时，为了使它不致爆发和难以控制，可以有意识地转移注意力，把注意力从引起不良情绪反应的情境转移到其他事物或活动上去。注意转移法改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境当人的情绪激动时，为了使它不致爆发注意转移法42改变注意焦点看书

写日记逛街改看书写逛街43

改变环境

阳朔美景云天宫柳州人工瀑布改变环境阳朔美景云天宫柳州人工瀑布44合理发泄法

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。合理发泄法遇到不良情绪时，通过简单的“宣45在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场46当你心情不好的时候，你可以…和家人倾诉和朋友倾诉当你心情不好的时候，你可以…和家人倾诉和朋友倾诉47打篮球跑步游泳来运动吧！打篮球跑步游泳来运动吧！48合理发泄情绪就是可以随意发泄情绪吗？

不是!我们应该合适的场合，以适当的方式将消极情绪发泄出来。合理发泄情绪就是可以随意发泄情绪吗？49理智控制法

在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。理智控制法在陷入不良情绪时，主动调动理50心理暗示法林则徐“制怒”林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，写了“制怒”二字挂在墙上，每当要发怒时，就注视墙上“制怒”条幅，将怒气压下去。心理暗示法林则徐“制怒”林则徐初到广州禁烟51课堂体验自我激励：心里默念“我行，我能行，我一定行!”课堂体验52

数学考试50分原来想法：真倒霉，数学又不及格，我怎么这么笨啊，爸妈又要骂我了。换个想法：还有两天就开学了原来想法：哎呀！只剩2天就开学了，还没玩够呢，真没劲！换个想法：心理换位法数学考试50分还53孙膑《孙膑兵法》享誉世界的音乐家刖刑双耳失聪贝多芬情绪升华法孙膑《孙膑兵法》享誉世界的音乐家刖刑双耳失聪贝多芬情绪升华法54

小品：政治试卷发下来以后……小品：政治试卷发下来以后……55喜怒哀乐虽然是个人的是事情，但还是应该考虑周围人的感受。该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。你赞成谁的观点？喜怒哀乐虽然是个人的是事情，但还是应该考虑周围人的感56三．喜怒哀乐，不忘关心他人

我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。三．喜怒哀乐，不忘关心他人57视频：《传递微笑》视频：《传递微笑》58

当快乐感染给大家时，大家都有了快乐当忧伤传染别人的时.….喜怒哀乐，不忘他人！当快乐