大学生心理素质健康的户外拓展方案

—大学生心理素质健康的户外拓展方案当今高校生的心理素养问题已经引起了广泛关注，为了转变这一情况，许多学校都建立了心理素养拓展活动和课程，今天在这给大家整理了一些高校生心理素养健康的户外拓展方案，我们一起来看看吧!高校生心理素养健康的户外拓展方案1活动目的：激发同学们的个人潜力，培育乐观的心态和顽强的意志，充足发挥个人的主观能动性，增加相互沟通的技巧性，树立互相协作和相互支持的团队精神，将合作意识化，以到达增加同学心理素养的目的。活动流程8：30集合，点名记录参与人员；素养拓展详细策划布置9：00到达拓展训练场地9：20开头拓展训练热身，拓展活动11：30中午大家围成一圈，吃带的食物，活动结束后，大家合影，确保每人安全回校。13：00拓展游戏5：00共享心得返回活动介绍第一项串名字游游戏方法：小组成员围成一圈，任意提名一位学员自我介绍单位、姓名，第二名学员轮番介绍，最终介绍的一名学员要将前面全部学员的名字复述一遍。第二项大树与松鼠（1）事先分组，三人一组。二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；主持人或其它没成对的学员担任临时人员。（2）主持人喊松鼠，大树不动，扮演松鼠的人就必需离开原来的大树，重新选择其他的大树；培训师或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人应表演节目或接受惩处。（3）主持人喊大树，松鼠不动，扮演大树的人就必需离开原先的伙伴重新搭配成一对大树，并圈住松鼠，培训师或临时人员就应临时扮演大树，落单的人应表演节目或接受惩处。（4）主持人喊地震，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新搭配，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，培训师或插其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目或接受惩处。第三项：推理游戏每个参与者的身份由抽牌随机确定。在本场游戏中，身份不公开的N个（注：建议与良民比例为1：3）为一方，他们趁着黑夜出动逐个；3N个良民和身份不公开的N个警察为另一方，要在N+3轮内揪出全部真正的。◆彼此了解身份；可以每轮任意杀死一个良民或警察；不能杀死；任何人都可以声称自己是，但大家未必要相信。◆警察彼此了解身份；警察可以在每轮指认一个疑心对象，法官将点头或摇头予以肯定或否认；任何人都可以声称自己是警察，但大家未必要相信。◆良民彼此不了解身份；良民每轮都将被杀害一个；任何人都可以声称自己是良民，但大家未必要相信。在这个推理追寻的过程中，每个人的举动、言行、语态、眼神、表达都将成为推断自己和别人身份的重要依据，无论是指证、推理、推断、规律和看法，都要程度地保证自己一方获得最终的成功。第四项头脑风暴在巨大压力的情况下，人们往往会面对大脑短路的情况，但是同时这种头脑风暴的方法也会让大家的制造性得到良好的训练。培训游戏规章和程序：a.将每4个人组成一个组，在组内任意确定组员的发言挨次，两个组构成一个大组进行游戏。b.让小组确定的第一个志愿者出来，对着另一个组喊出任何经过他脑子的词，比方：姐姐，鸭子，蓝天等等任何词。c.另一个小组的第一个志愿者必需对这些词进行回应，比方：哥哥，小鸡，白云等。d.志愿者必需持续地喊，直到他不能想出任何词为止，一旦你发现自己在说“哦，嗯，哦……”。你就必需宣告失利，回到座位上，换你们小组的下一位上。e.哪个小组能坚持到最终，哪个小组算获胜。留意：本游戏的关键是要学员在一个快速、紧急的气氛下进行，一旦有人答复速度变慢，开头有“嗯，哦”显现，立刻宣布他被淘汰了，判其离场，这样才能保证游戏的胜利。第五项007由开头一人发音零随声任指一人，那人随即亦发音零再任指另外一人，第三个人则发音柒，随声用手指作开抢状任指一人，中抢者不发音不作任何动作，但中抢者旁边左右两人则要发啊的声响，而扬手作投降状惩处措施一、卡通跳。分为男式和女式，相同的都是跳起时大腿和膝盖要并拢，小腿要分开，就像漫画中的姿态。不同在于：男式的向上跳起时左右脚前后分开，双手自然前后摆，同时嘴里要发出“呦吼”的声响；女式的向上跳起时左右小腿要向两旁分开，双手食指和中指在胸前做“V的姿态，同时嘴里要发出”耶”的声响。二、屁股写字。顾名思义，就是用屁股写字。怎么写呢？双手放在腰上，然后扭动臀部，就像用手在空中比划一样把字写出来，一边扭，一边要把写的笔画说出来，就像跳屁股舞一样，哈哈，很好玩的。留意事项到达目的地后要听从布置，不要单独进行活动，尽量防止去人员过密的地方；在自由活动的半小时中，不要进行危险活动，要掌握好时间，以免耽搁素养拓展的进程；活动全程必需留意个人人身和财产的安全。高校生心理素养健康的户外拓展方案2为增加高校生的心理素养，并在高校生中营造一种关注心理健康、重视心理健康的气氛，更好的宣传中同学心理健康学问，普及建设和谐社会、和谐心灵的理念，为中同学搭建起锤炼心理素养、提高心理承受力量的平台，增加团队凝聚力，以更主动乐观的心态和更亲切融洽的关系投身到学习、生活中去。我校于20X年12月31日上午进行了全校性的心理素养拓展活动，活动已经圆满结束，现将本次活动的情况总结如下：一、活动概括本次活动首先是分学院进行，在专业竞赛结束后，同学可自由搭配参与自己感爱好的活动。活动共有三个内容，X学院的活动是“千足虫”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学同学依次排成一列，手搭在前一位同学的双肩上，并蹲下身子屁股向下，不行后，听到动身口令齐步蹲着，行程15米，最先完成者胜出；X学院的活动是“坐地起身”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对9人，各队先要求三个同学背对背站成一个三角形，相邻的两个同学的两只手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不松开手的情况下三个同学以最快速的站起来。随后依次增加人数，每次增加2人直至9人，每次用时最短的对胜出。X学院的活动则是“十人九足”，以学院为单位，各班派出男女各2对，每对10人，10个同学排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起走向终点，用时最短的胜出。本次活动进行之前做了充足的准备，包括前期的宣传、人员的布置、场地的划分、一些道具、奖品等。二、活动的成果1、本次活动参与面非常的广。X学院与X学院每专业都派出男女各两队共40人参与，X学院则每专业派出男女各两队共36人参与。2、活动形式比拟随机。同学可以依据自己的爱好爱好，自由组队参与竞赛。在各班级参赛结束后，同学自行组队的时分，只要人数到达肯定的数量，就可以参与竞赛。3、同学的主动性高。由于活动对同学的身体素养要求不高，全部同学都可以参与我们的活动。4、此次素养拓展活动整个过程都充满着欢声笑语，各个活动都给大家带来了无穷的乐趣。它的胜利举办，不但丰富了同学的校内生活，增进了大家的友情，也使得同学们更加团结，增加了班级的凝聚力，也使得大家的综合素养有了进一步的进展，一步步超越自我、完善自我，同时也让大家对以后学校的各种活动充满着无限的期望与激情。三、缺乏之处本次活动虽然已经结束，但是也存在一些遗憾之处。1、由于是第一次进行这样的活动，同学们对于拓展训练活动并不是真正的理解，在活动中显现部分同学为了抢时间而不遵守活动规章的现象。2、许多同学在活动中更多的是想拿到笔，而不是饼干，下次如再有类似的活动，可恰当增加笔的数量。3、有个别同学对活动并不主动参与。高校生心理素养健康的户外拓展方案3导读：为了提高我校同学干部的整体素养，增加团队成员沟通及团队协作力量，打破心理障碍、拓展思维、增加互信，我校团委特组织开展此次素养拓展活动。一、拓展目的：团队建设学习管理增加自信磨练毅力信任协作二、拓展对象：全体同学干部三、拓展地点：学校篮球场四、拓展时间：3月16日第二课堂五、拓展工程：友情链接坐长城信任背摔齐心并进六、拓展步骤：前期准备：1、发动：由教练向学员们介绍本次活动的目的、相应的要求以及组队（包括起队名、口号）。2、道具：眼罩报纸透亮胶绳子桌子椅子等3、后勤：布置同学干部搬抬、摄影、统计、后场保障活动现场：1、奏团歌大合照（5分钟）2、拓展活动进程：（1）友情链接（15分钟）目的：打破僵局，加速团队之间的认识，也考察大家的速记力量。规章：各队任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介绍，如：我是高X班的XX，第二名队员再对他（她）背后的队员做介绍，如：我是高X班XX后边的高X班XX，第三名队员则依此介绍说：我是高X班XX后边的高X班XX后边的高X班XX，依此类推，看哪队精确复述的最多，成果最差的组要接受惩处。（2）坐长城（15分钟）目的：经过刚刚大家的互相介绍，初步调动起大家的主动性，这环节目的是强化团队之间的信任感。规章：各队全部队员围成一圈站立，要求每个人的脚尖顶着前边人的脚跟，紧凑站立。主持人一喊坐下，各队队员立刻坐下（即坐在后边的人的膝盖上）。此游戏可各队同时进行，依各队坚持时间的长短定胜败。（3）信任背摔（15分钟）目的：促使队员挑战自我、建立团队的互相信任、相互帮忙。规章：1、选两个监护员，负责管理整个游戏进程，包括检查队伍是否力量充足，保障队员安全。挑战者在哪，监护员就要跟到哪。2、让其余队员在平台前面排成两列，向前蜷缩胳膊，交替排列，形成一个安全的承接区。头向后仰，集中精神，保证下跌瞬间不会和对面队友造成互相碰头。3、挑战者双手交叉反握于胸前，闭目听从指挥，监护员最终调整挑战者的位置，并保障其安全。各项准备完毕后，挑战者要大声对队友讲：areyouready？队友准备好后回应：ok，letsgo.4、在传递的过程中，要求挑战者身体笔直，头向前倾，双脚并拢。听到监护员喊：倒之后，挑战者才能睁开双眼，站立于地。注：承接员摘下手表、戒指或其他锋利的物件；跌落者掏空全部衣兜，解下带扣的腰带。各组商量问题：最初你们对游戏有何认识？参与游戏之后你们有何感受？当站在平台上准备向后倒时，你有何感想？（4）齐心并进（15分钟）目的：检验队伍在前三项活动中是否已经建立了肯定的信任感与协作力量，并通过此工程提升团队的协作力量与团队内成员的思索力量。规章：队员用若干张报纸制成一个可容纳全体队员的火车，全队开火车行进，行进过程中全部人员必需站立在报纸上，不得踏出报纸注：若行进过程中报纸发生断裂，队伍需在原地进行修理，待修理完成前方可前进。高校生心理素养健康的户外拓展方案4为进一步做好高校生心理健康教育工作，帮忙高校生觉察自我，悦纳自我，培育主动向上的阳光心态，促进高校生健康成长和全面进展，学校确定开展“高校生阳光心理健康节”活动，现将有关事宜通知如下：一、活动主题：觉察心灵悦纳自我二、活动时间：20X年5月三、活动工程：1.阳光现场心理询问分别在X校区开呈现场询问活动，通过面谈询问、职业爱好测试、心理量表测验、房树人测试等多种形式为高校生现场解答日常学习、生活、职业规划中遇到的心理困惑。2.阳光心理团体辅导针对高校生开展“旖旎光阴里的心理之旅―过去如今将来时间线上的旅行”主题成长团体辅导，以室内团体辅导的形式，通过角色扮演、游戏、情景模拟、共享个人感悟等形式，让同学在轻松、快乐的环境中逐步开放自我，通过时间线上的旅行让每个人对自己的高校生活有一个全新的认识，觉察自己的过去和如今，更好地规划将来。3.“阳光心理学校”培训以“着眼将来，做人生的”为主题，围绕高校生生活和学习亲密相关的沟通与表达技巧、的人格魅力等内容，通过讲座、互动和体验等方式开展系列培训，普及高校生心理健康学问，促进高校生完善自我认识，营造和谐健康的心理气氛。4.心理询问中心体验日在5月12日下午向同学开放心理询问中心，通过参观心理询问室，体验沙盘游戏、团体辅导、身心反应训练、心情宣泄、认知调整、天赋脑图仪、房树人测验和OH卡牌等活动，让高校生体验心理询问流程，了解心理询问室的主要功能，消退对心理询问的神奇感和恐惊感。5.心理健康专题讲座邀请心理健康教育专家进行主题讲座，解读高校心理健康工作，特别是高校生危机干预与辨认工作，提升学校辅导员的心理健康教育水平、工作力量。6.心理委员素养拓展训练面对各学院（部）分中心心理委员开展户外素养拓展活动，强化各学院心理委员之间的沟通沟通，在提升心理委员沟通沟通、挫折应对、人际关系处理等技能的同时，更好推动学院心理健康教育工作开展。7.“我和你眼中的我”照片征集大赛通过征集两组照片，在自我和他人两个视角的影像照片中去发现更真实的自己，去查找我们不曾发现的特质与自我形象。以自我视角和他人视角尽情去探究“我眼中的我”和“你眼中的我”，以此到达发觉心灵，悦纳自我的目的。8.“观影明心”心理微电影/动画推举大赛推举自己宠爱的心理微电影/动画（支持原创），并附上推举理由，中心将从中选出优秀作品进行网络投票并评奖，以心理微电影/动画为载体，增进高校生自我的觉察，记录成长历程，探查青春体验，提高高校生心理健康水平。9.心情配音大赛选择一部经典影视作品，为其中的某段台词进行心情配音。经典影视是心理的光阴机，声响是心灵的播放器，感受经典影音，共享情感体验，促进心灵成长。高校生心理素养健康的户外拓展方案5为落实全国和北京高校思想政治工作会议部署，不断强化和改进我校高校生心理素养教育工作，培育高校生理性平和的健康心态，推动和谐校内建设，同学工作处、心理健康教育及询问中心定于5月在全校组织开展“5·25”高校生心理健康节系列活动。现将详细事项通知如下。一、活动主题以“、心幻想、心健康”为主题，不断创新和深化高校生心理健康教育形式，引导高校生把自我进展与时期召唤有机结合，培育自尊自信、理性平和、主动向上的健康心爱，心怀幻想，健康成长。二、活动内容本届心理健康节以提倡同学主动应对压力、有效管理心情、提升心理效能为重点，结合学校实际和同学特点，整合X高校心理素养教育工作资源，以活泼活泼的形式，重点开展以下心理健康教育及实践活动。（一）开幕式时间：5月X日中午12：00地点：X南广场参与人员：同学工作处、心理健康教育及询问中心、各学院（研讨院）心理工作负责人以及部分辅导员、心理委员等主要内容：心理健康节开幕仪式、心理健康学问宣传、活动展现和互动体验（二）“心灵阳光”大讲堂主要内容：围绕今年的主题，根据心理健康全员育人的思路，面对心理健康教育各条战线各支队伍分别开展四场讲座，其中一场辅导员讲座、一场心理委员讲座、一场研讨生导师讲座、一场后勤安保服务人员讲座。组织实施：由心理健康教育及询问中心牵头组织，讲座时间、地点另行通知。（三）“让阳光洒进心底”主题演讲大赛主要内容：紧扣主题，自拟题目，主要围绕塑造