关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书（4篇）

Word-13-关于疫情防控居家学习期间心理健康指导意见告家长书（4篇）

恭敬的家长伴侣您好：

按照上级通知要求和疫情防控需要，针对同学停课时光接近寒假，各项教学目标已基本完成的实际状况，从明天（xx月xx日）起，我校将暂停支配线上教学工作，给同学居家生活、学习留出足够的自主支配时光。同时，我校各班任课老师将保持手机24小时畅通，确保您和您的孩子在需要的时候可以迅速联系到教师，提供准时的教导辅导。疫情期间，我校成立了由小学领导、班主任及同学工作阅历丰盛的老师组成的心理救济服务队，他们的联系方式放在通知下面，如有需要，我们将为您和孩子提供全天在线服务。最后，愿您和孩子在做好疫情防控的同时，让居家生活和学习丰盛而好玩。

xx市教导局青少年心理健康服务热线：xxxxxxxx

一、逻辑生活合理规划

逻辑的生活作息被打乱，会经常感觉空虚和无聊，感觉无事可做，简单浮现睡懒觉的习惯，变得懒惰，失去任务和动力。要为自己制定一个小任务，趁着假期查漏补缺，各种途径的学习实践，有利于我们开辟视野，形成学问互补本事的持续状态，让我们既不会无聊，也不会在开学前焦虑和恐惊。

二、嬉戏学习亲情陪伴

最终有时光了，和你的家人能够一起做一些小嬉戏，在嬉戏中学，在嬉戏中玩，在嬉戏中感触到和家人的爱。能够带上家人一起来玩一玩“你说我做”“开火车”等嬉戏。这样既能得到欢乐，还能提高我们的注重力和学习本事。

三、调适心情应对压力

当一些消极心情浮现时，记得千万不要让自己困在心情里，一定要把内心的主意表述出来。调适自己的心情，能够采纳适度运动、观赏音乐、阅读书籍、放松训练等自我心理调适办法，让心理放松，缓解心理压力，保持乐观心态。

四、三件好事感恩当下

夜幕降落时，回忆一下当天发生过的美妙的小事并记录下来，比如：今日吃到了喜爱 的饭菜、完成了今日的学习目标等等，固然，你能够记录下更多的好事。发觉和感恩生活中的小事，会让你感触到生活中的美妙。

我们始终坚信，困难和挫折无法将我们打倒，荆棘之路将使我们越发强大！疫情之下，虽然生活和学习方式发生转变，但教师们依旧在默默陪伴着孩子们，关注着孩子们。心理团队的教师们愿听孩子们的倾诉，愿为孩子们疏导困窘，让我们一起乐观面向，共克困难！

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导看法告家长书篇二

恭敬的家长伴侣，友爱的学生们：

当前，新冠肺炎疫情防控形势依旧严重复杂，常态下人员大量流淌、聚拢，疫情传扬风险不断增大，可能会给家长和学生们带来焦虑、烦躁、恐慌、烦闷等心情。为了缓解大家的心理压力，提升心理免疫力，增加打败疫情的信念，我们邀请家长伴侣和孩子们一起学习心理自助与疏导的学问和办法：

一、面向疫情，我们可能有这样的感触

（一）因胆怯疫情可能产生的身心反应

1、认知上：胆怯自己或家人伴侣被感染；不安疫情难以控制；不安就医困难、物资短缺等。

2、身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒适等。

3、心情上：恐慌、胆怯、不安、焦虑、压抑、心情波动较大等。

4、行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注重力无法集中、坐立担心等。

（二）因久居家中可能产生的身心反应

1、认知上：因为外出活动削减、无法走亲访友显得很无聊；在家待着无事可做，不如睡懒觉、打嬉戏等。

2、身体上：头晕、疲惫、无力、食欲不振、不舒适、身体素养削弱等。

3、心情上：无聊、枯燥、压抑、孤单、烦闷、心情波动较大等。

4、行为上：昼夜颠倒，生活无逻辑；迷恋于看电视打嬉戏，生活较懒惰；不是坐着就是躺着，机体活动大量削减等。

面向突发的疫情，假如你或者家人浮现了以上的反应，时光在两周左右都属正常范围，这是人类本能的心理反应，我们能够接纳这种状态，不必过于焦虑，允许自己对疫情保持应有些警觉。

二、面向疫情，我们能够这样乐观应对

（一）做好卫生防疫，保持镇定心态

1、坚持“宅、戴、洗”：削减外出，尽量待在家里；外出时一定正确佩戴口罩；勤洗手，保持房间的清洁通风及消毒，做好个人卫生防护。

2、科学认知：科学看待疫情，从正规、官方渠道了解疫情消息，不信谣，不传谣。

3、乐观支持：为了全面防控，小学将随时了解同学及家庭防疫状况，和家人一起乐观协作有关调查，在疫情面前做负责任的合格公民。

4、树立信心：保持“不幸只是临时的，一切总会好起来”的希翼感。信任政府，信任医疗团队，信任当前的防控措施，信任大家的乐观支持，我们总会打败困难。

（二）做好自我调适，建设乐观心情

疫情之下如何保持心情稳定？

1、合理作息，保持良好的学习生活节奏。

疫情打乱了我们正常的生活秩序，但正巧也是对自我管理本事的一次考验和熬炼。在充分歇息的同时，也要避开昼夜颠倒、睡懒觉、迷恋电视或网络的行为，尤其要管理好自己的手机使用时光，保持合理有序的作息节奏。

2、服从小学和教师支配，适应居家学习环境。

延迟开学期间，学生们能够按照小学支配，利用网络课程、空中课堂等方式居家学习，并借此机会提升自我学习管理的本事。能够利用网络等途径学习时光管理办法，也能够利用自己设定“上课铃”和“下课铃”等方式找到课堂上课的感觉，还能够和学生商定时光共学生习，相互催促，一起长进。

3、保持运动，增加体质。

运动不仅有助于促进人的身体机能，还能够协助削减精神紧急，增强愉悦心理。居家生活仍然也能够有多种运动方式，如跳绳、做操、瑜伽等。这个假期不妨与家人一起来制造性地“开发”一项新的家庭室内运动项目吧。

4、培养新爱好新兴趣，让生活变得丰盛。

学生们能够列出平日里向来想做但没时光做的事情，比如烹饪、学乐器、做手工、阅读、养植物等，制成“愿望清单”，根据优先级勾选出在家就能够实现的愿望，培养健康的爱好兴趣。能够根据家长和教师的推举，挑选适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等，通过网络平台在学问海洋中畅游，让宅在家中的假期成为贮存学问的好时间。

5、乐观自我对话，正向思维。

乐观自我对话有助于提高自信，克服艰巨。允许自己表述负面的心情，能够这样告知自己：“虽然事情令人恐慌，但我信任可以照看好自己”“这是个令人沮丧的时刻，但这不是最困难的时刻，我有方法适应这个状况”“这种难熬的时间绝对会过去的”，给自己以乐观的心理示意。

5、寻求支持系统，乐观沟通倾诉。

沟通是有效的释放心情的方式。假如你感觉不能自我调整时，建议多与家人谈心沟通，也能够利用便捷的电话和网络与伴侣谈天倾诉。

6、多举行身心放松的活动，缓解焦虑。

听舒缓的音乐，能够让身体和心情放松，提升我们的乐观心情，避开因神经紧急失调而导致慢性疾病的产生。

静心阅读或绘画，都能够让人宁静地与自己在一起，放松身心，不被外界所扰。

整理收拾，给自己的房间、书房来个大清理，这会促使大脑释放多巴胺，让我们欢乐起来。

哼歌唱曲，不仅能让人情绪舒畅，而且还能增加身体的免疫本事，增强肺活量，提升呼吸功能。

泡澡，能够使大脑内的β-内啡肽分泌显然增多，舒缓疲劳，放松身心，让人情绪愉悦。

让自己处于有事可做的状态，同学学习文化课学问，家长们可提前为工作做预备。

（三）学习身心安然法，调节不良心情

下面给大家共享几个容易易学的心身安然法。

1、光流技巧，带来平息

自我觉察身体不舒适的部位，比方不舒适的部位大小、外形、色彩、材料、温度、声音等；

想象你的头顶有一束来自天宇的疗愈作用的彩色的光，暖和的或凉快的；

让这束光照在身上，并透过皮肤进入身体，觉察它带来的好感觉；

让这束光环抱穿透围绕身体感到不舒服的部位，并在其周围流淌，觉察这束光在这个部位流淌时带来的好感觉。

2、蝴蝶拥抱，自我安抚

先把双臂在面前交错，右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前；

用心想象心里让自己平安或平息的地带，聚焦于正性的主意，感触，身体反应的部位；

当有了平安的感觉以后，交替渐渐轻拍你的双肩4-6次，花5秒左右的时光，然后停下来，深吸一口气；

加强：随着感到乐观的感触不断升高，再次交替轻拍两边4-6次。

3、腹式呼吸，缓解焦虑

渐渐吸气，随着吸气，专注于腹部渐渐鼓起来；

渐渐将气体呼出去，专注于肚子渐渐瘪下去；

重复做十几次，感触平息。

三、面向疫情，我们能够有这些成长

大难见真情，大爱见真心！在这场没有硝烟的战斗中，在这段慢时间里，我们不妨停下匆忙的脚步，细细思量，还能够获得这些心得：

1、珍惜生命：面向无情的疫情，迫使我们直面生命的短暂易逝，并重新思量生命的价值和意义。越发珍惜生命、敬畏生命、庇护生命、热爱生活。重新树立生命至上、健康第一的观念。

2、关注健康：在疫情应对中，学习更多的健康学问和技能，养成良好的健康意识和行为习惯，如勤洗手，多通风，合理作息，健康膳食，尤其不食用野生动物及来路不明的食物等。

3、学会独处：停下了外出的脚步，居家时间也应当是高质量的，阅读、绘画、弹琴、歌唱、室内熬炼、学习新的家务技能……合理支配好自己的时光，试试着和自己独处，也是一种成长。

4、促进亲情：不一样的春节，不一样的家人共处，寄居家时间和亲人一起多谈天沟通、多彼此陪伴，让浓浓的亲情在这严寒的冬日暖和心灵。

四、面向困难，要乐观寻求专业协助。

在这样一场疫情中，适度的不良心情反应是正常的，也是对我们的机体调节状态，应对危机存在一定的乐观作用。但是当不良心情反应较重、持续时光超过两周，无法利用自我调整的方式产生缓解，甚至浮现失眠、坐立难安、食不下咽时，应该乐观寻求专业协助。目前，对于新冠肺炎疫情期间导致的各种心理困扰，各小学的心理健康指导老师面对全体家长和同学提供线上心理救济服务（见各小学公布的电话热线）。

有一座城，叫众志成城；有一颗心，叫万众一心。诚挚谢谢各位家长向来以来对教导工作的理解、支持和协助！

春天如期而至，繁花终将盛开。我们坚信，在县委、县政府的脆弱领导下，在全县师生和家长的共同努力下，我们一定可以打赢这场疫情攻坚战。灰霾终将散去，阳光依然暖和。祝愿宏大祖国国泰民安，祝愿我们每个人都健康安全！

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导看法告家长书篇三

在盛夏已过金秋来临的时节，疫情的卷土重来让本应喧闹的的开学季变得静默起来。疫情形势的严重，猝不及防的居家隔离使每个家庭、每位孩子，都面临着心情的波动和心灵的焦躁与担心，面向这种状况，我校乐观应对，仔细讨论《xx县教导局关于进一步强化疫情防控期间小学心理健康教导的通知》文件精神，结合我校同学实际状况，乐观开展心里健康教导相关活动，为全校同学的心理健康保驾护航。

一、为缓解疫情下同学的学习、生活心理压力，满足疫情防控期间广阔同学的心灵成长需要和家长们的家庭教导指导需求，我校快速做出打算，制定疫情期间心理健康教导工作计划。成立了以张鸿飞校长为组长的心理健康小组，使我校师生、家长能获得准时有效的心理健康疏导。

二、全校上下联动、同频共振，构建全方位、全笼罩，大力宣扬疫情防控工作部署和防控学问，准时了解同学的心理需求，精准推送心理调适系列科普及心理减压文章，开展线长心理辅导；精准摸排，构筑“心理防线”；精准帮扶，关注特别群体等活动，为广阔同学戴上“心理口罩”。

1、校内公众号推送“与心相约‘疫’起健康”等心理健康教导，为广阔师生在心情、生活和学习上赋予办法和指导。

2、乐观开展心理健康课，利用线上班会与同学举行沟通，通过国家教导云平台为年级同学推送“守护心灵，共同抗疫”心理微课，利用线上方式传授调整认知、舒缓心情的小办法，在心理上赋予引领，让同学用正确心态面向疫情，树立乐观向上的积极态度。

3、精准摸排，构筑“心理防线”。各班班主任精准开展心理健康摸排工作，利用群，微信群等了解每一位同学疫情防控期间的心理状态，排查因疫情产生严峻心理困扰的同学，准时做好心理疏导。

4、精准帮扶，开好“心理处方”，关注特别群体。小学细致梳理特别问题的同学，如排查是否正在隔离中的同学及家长，亲友感染发病同学，抗疫一线工作人员子女，要求各任课老师对重点同学主动关怀、谈心谈话，实施“一人一册”，准时提供生活指导、学业帮扶、心理支持，利用电话、网络等方式做好家校交流。

三、停课不停学，开展线上教学活动。小学制定具体的计划，在第一时光召开教研组线上会议，支配部署“停课不停学”教学工作。向阳学校全体老师乐观行动，为同学架起空中课堂，开启“停课不停学”线上教学模式。

面向疫情，我校坚持以爱育心，以情相伴，执着坚守，砥砺前行。始终关注每一位师生的身心健康，全面增进同学的进展与成长，让有温度的教导成就孩子的将来。不管前路多么艰巨，只要我们坚决信心勇往直前，终会冲破黑暗，由于拨开乌云，上边永久是对我们微笑着的暖和太阳。

关于疫情防控居家学习期间心理健康指导看法告家长书篇四

近期，疫情反弹，防控形势异样严重。小学将全面执行省市区疫情防控工作的最新要求，从严从紧执行各项防控措施。在此形势下，我们既要关注孩子身体健康，也需关注孩子们心理健康。我们能够从如下几方面引领孩子：

01

“巧”正思维，培养乐观心态。

因为疫情反弹，不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增强了我们与家人深化沟通的机会。没有其他的社交活动，正巧能够通过这个时光弥补学业上的短板等。行为可以促使态度的转变，我们要保持乐观、理性、平和的心态，从而增加我们打败困难的力气和信念。

02

“巧”视心情，适时自我调整。

我们关怀、关注疫情，对疫情进展感到焦虑、胆怯，这些心理活动来源于对自身和亲人平安的关怀。但是，只要这些心理活动不严峻影响生活和学习，都属于正常的心理反应。在疫情仍未获得控制的不确定状况下，无论我们是否生病，都可能会浮现焦虑、紧急、担心、恐惊、内疚、自责、生气、耻辱、冷漠等心情，这是十分正常的反应，也不要过度地在意。

03

巧“释”情绪，享受亲热时间。

病毒致病，不良心情也致病。大家要保持良好的心理状态，不仅有助于提高自身免疫力，也能协助身边的人稳定心情、缓解焦