![健康体适能运动处方课件_第1页](http://file4.renrendoc.com/view/26163e3458796e372525219b1926635b/26163e3458796e372525219b1926635b1.gif)
![健康体适能运动处方课件_第2页](http://file4.renrendoc.com/view/26163e3458796e372525219b1926635b/26163e3458796e372525219b1926635b2.gif)
![健康体适能运动处方课件_第3页](http://file4.renrendoc.com/view/26163e3458796e372525219b1926635b/26163e3458796e372525219b1926635b3.gif)
![健康体适能运动处方课件_第4页](http://file4.renrendoc.com/view/26163e3458796e372525219b1926635b/26163e3458796e372525219b1926635b4.gif)
![健康体适能运动处方课件_第5页](http://file4.renrendoc.com/view/26163e3458796e372525219b1926635b/26163e3458796e372525219b1926635b5.gif)
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
健康体适能运动处方Instructor:JillLiuVenue:
B201Officenumber:3620918Emailaddress:健康体适能运动处方健康体适能运动处方Bytheendofthisclass,youwillbeableto:1.知道运动处方的定义Defineexerciseprescription.2.知道健康体适能五要素Knowthe5elementsofHRPF3.掌握制定运动处方的步骤和方法Graspmethodstowriteanexerciseprescription.4.制定一个健康体适能运动处方Makeanexerciseprescriptionforhealth-relatedphysicalfitness.健康体适能运动处方Bytheendofthiscl精品资料精品资料你怎么称呼老师?如果老师最后没有总结一节课的重点的难点,你是否会认为老师的教学方法需要改进?你所经历的课堂,是讲座式还是讨论式?教师的教鞭“不怕太阳晒,也不怕那风雨狂,只怕先生骂我笨,没有学问无颜见爹娘……”“太阳当空照,花儿对我笑,小鸟说早早早……”健康体适能运动处方课件精品资料精品资料
Health-RelatedPhysicalFitness健康体适能?如何评估?PhysicalFitnessTestingCurrentsituationofUICPFTWhatis:Whatis:健康体适能运动处方800/1000m
引体向上立定跳远坐位体前屈身高体重健康体适能运动处方800/1000m引体向上Whyshouldwecare?为什么要关心这个主题?2022/11/22Whyshouldwecare?2022/11/21健康体适能运动处方课件2022/11/22健康体适能运动处方2022/11/21健康体适能运动处方
俄罗斯宇航员太空生活七个月
骨骼总量下降了30%运动神经系统功能衰退几乎不能行走肌肉总量下降双腿肌力衰退2/3肌肉神经骨骼无运动现象俄罗斯宇航员太空生活七个月
家兔2.4 野兔7.7家鸭6.9 野鸭11.0通常马6.0 跑马11.5家狗5.0 猎狗11.0未训练的人4.8 经训练的人8.0
平均:5.0g/kg平均:9.8g/kg不同运动量的心脏重量适应性变化比较
(心脏)g/kg(体重)家兔2.4 健康体适能运动处方冠心病ischaemicheartdisease高血压hypertension肥胖症obesity糖尿病diabetes下腰痛lowerbackpain骨质疏松osteoporosis癌症cancer
以上疾病俗称“现代文明病”统称为“慢性非传染性疾病”健康体适能运动处方冠心病ischaemicheartdi健康体适能运动处方由康复医师、体疗师、体育教师或健身指导员等,根据个人的年龄、性别、健康状况、伤病的诊断、运动史以及功能评定的结果为依据
为从事健身锻炼者或康复对象以处方的形式规定其锻炼的内容和运动量并指出运动中要注意的事项,使其有计划的参加锻炼,达到健身或康复的目的Exerciseprescriptionisdesignedtomodulateacuteexerciseprogrammingvariablestocreatetheadaptationsdesiredbytheindividualorsport.健康体适能运动处方健康体适能运动处方Typeofexercise运动类型Intensityofexercise运动强度(如何计算THR)Durationofexercise持续时长Frequencyofexercise运动频率Rateofprogression渐进原则(初级阶段、改善阶段、保持阶段)?:(Google&GetUrAnswers)1.Aretheprescriptionelementsfor
resistanceexercise/
stretching
thesameasthoseforaerobicexercise?2.Whatarethedifferences?
健康体适能运动处方Typeofexercise运动类型健康体适能运动处方体质测试结果(.tw/)年龄身体状况(疾病史、运动史...)制定伤病群体运动处方特别注意事项(运动类型、强度、时长、频率...是否需要陪护)
饮食营养健康体适能运动处方体质测试结果(ht健康体适能运动处方健康体适能运动处方健康体适能运动处方执行者基本情况姓名:王小明年龄:20岁健康状况:无重大疾病及运动损伤健康体适能状况:体质测试结果显示,心肺耐力需要改善建议运动处方:运动类型:有氧运动,如自行车、游泳、跑步等运动强度:中高(50%-85%),THR=100-170运动时长:30分钟左右运动频率:3-5次/周进度:初级阶段(强度中等偏高50-75%,每周3次左右,每次不少于20分钟,持续1个月左右)、改善阶段(强度中高60-85%,每周不少于3次,每次不少于30分钟,持续4个月左右)、保持阶段(按照改善阶段训练量继续练习,适当增加一些趣味性运动,避免因枯燥沉闷而放弃训练)其他注意事项:饮食起居规律、禁烟酒健康体适能运动处方执行者基本情况健康体适能运动处方尝试制定以下运动处方:1.减肥2.增强肌肉力量或耐力3.改善人体柔韧性健康体适能运动处方尝试制定以下运动处方:健康体适能运动处方Instructor:JillLiuVenue:
B201Officenumber:3620918Emailaddress:健康体适能运动处方健康体适能运动处方Bytheendofthisclass,youwillbeableto:1.知道运动处方的定义Defineexerciseprescription.2.知道健康体适能五要素Knowthe5elementsofHRPF3.掌握制定运动处方的步骤和方法Graspmethodstowriteanexerciseprescription.4.制定一个健康体适能运动处方Makeanexerciseprescriptionforhealth-relatedphysicalfitness.健康体适能运动处方Bytheendofthiscl精品资料精品资料你怎么称呼老师?如果老师最后没有总结一节课的重点的难点,你是否会认为老师的教学方法需要改进?你所经历的课堂,是讲座式还是讨论式?教师的教鞭“不怕太阳晒,也不怕那风雨狂,只怕先生骂我笨,没有学问无颜见爹娘……”“太阳当空照,花儿对我笑,小鸟说早早早……”健康体适能运动处方课件精品资料精品资料
Health-RelatedPhysicalFitness健康体适能?如何评估?PhysicalFitnessTestingCurrentsituationofUICPFTWhatis:Whatis:健康体适能运动处方800/1000m
引体向上立定跳远坐位体前屈身高体重健康体适能运动处方800/1000m引体向上Whyshouldwecare?为什么要关心这个主题?2022/11/22Whyshouldwecare?2022/11/21健康体适能运动处方课件2022/11/22健康体适能运动处方2022/11/21健康体适能运动处方
俄罗斯宇航员太空生活七个月
骨骼总量下降了30%运动神经系统功能衰退几乎不能行走肌肉总量下降双腿肌力衰退2/3肌肉神经骨骼无运动现象俄罗斯宇航员太空生活七个月
家兔2.4 野兔7.7家鸭6.9 野鸭11.0通常马6.0 跑马11.5家狗5.0 猎狗11.0未训练的人4.8 经训练的人8.0
平均:5.0g/kg平均:9.8g/kg不同运动量的心脏重量适应性变化比较
(心脏)g/kg(体重)家兔2.4 健康体适能运动处方冠心病ischaemicheartdisease高血压hypertension肥胖症obesity糖尿病diabetes下腰痛lowerbackpain骨质疏松osteoporosis癌症cancer
以上疾病俗称“现代文明病”统称为“慢性非传染性疾病”健康体适能运动处方冠心病ischaemicheartdi健康体适能运动处方由康复医师、体疗师、体育教师或健身指导员等,根据个人的年龄、性别、健康状况、伤病的诊断、运动史以及功能评定的结果为依据
为从事健身锻炼者或康复对象以处方的形式规定其锻炼的内容和运动量并指出运动中要注意的事项,使其有计划的参加锻炼,达到健身或康复的目的Exerciseprescriptionisdesignedtomodulateacuteexerciseprogrammingvariablestocreatetheadaptationsdesiredbytheindividualorsport.健康体适能运动处方健康体适能运动处方Typeofexercise运动类型Intensityofexercise运动强度(如何计算THR)Durationofexercise持续时长Frequencyofexercise运动频率Rateofprogression渐进原则(初级阶段、改善阶段、保持阶段)?:(Google&GetUrAnswers)1.Aretheprescriptionelementsfor
resistanceexercise/
stretching
thesameasthoseforaerobicexercise?2.Whatarethedifferences?
健康体适能运动处方Typeofe
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 【正版授权】 ISO/IEC 27562:2024 EN Information technology - Security techniques - Privacy guidelines for fintech services
- 知识产权和保密合同协议书
- 多维遥感技术应用合作协议
- 企业文化与品牌形象塑造合同
- 物流公司聘用驾驶员劳动合同
- 双方协商培育树苗合同书
- 挖机买卖合同书样本
- 场食品安全协议书
- 招投标合作代理协议
- 资源租赁合同
- 2025年度剧本杀剧本版权授权与收益分成合同
- 2025年春季学期学校工作计划及安排表
- 2025年一种板式过滤膜装置项目投资可行性研究分析报告
- BMS基础知识培训
- 水刀除锈施工方案
- 医院培训课件:《静脉采血法并发症的预防及处理》
- 《修缮学习交底资料》课件
- 2024-2025学年高二上学期期末复习解答题压轴题十七大题型专练(范围:第四、五章)(含答案)
- 筑牢安全防线共创平安校园
- 2024年大学生电子版三方协议书模板
- 2024初中数学课程标准测试题(含答案)精华版
评论
0/150
提交评论