中小学公共安全教育-科学饮食健康棒

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学习目标懂得健康的重要性，爱惜自己的身体；知道挑食的危害，要合理饮食。第2页，共32页。爱挑食的大熊

大熊很爱挑食，而小熊每次都把妈妈夹给他的蔬菜和肉吃得干干净净。课前小故事第3页，共32页。

一天，熊妈妈拎来一桶水，然后让他们分别把它提起来。可是，大熊费了好大劲都没提起来，而小熊很轻松地把水桶拎了起来。因为挑食作为哥哥力气居然不如弟弟，大熊羞愧地低下了头。第4页，共32页。

说一说为什么哥哥大熊不如弟弟小熊的力气大呢？第5页，共32页。一、挑食害处多第6页，共32页。挑食是一种不好的饮食习惯，它会对我们的身体产生很大的危害。第7页，共32页。1、挑食会使身体营养不良，导致身材矮小；第8页，共32页。

2、挑食会导致体弱多病；第9页，共32页。3、挑食会影响智力发育和肠胃健康。第10页，共32页。有的小朋友只吃肉不爱吃蔬菜，这样对吗？你平时也会这样吗？第11页，共32页。蔬菜和肉均衡搭配，才能长高长壮！肉类提供给我们脂肪和蛋白质。蔬菜富含维生素、蛋白质、纤维。第12页，共32页。

同学们要做一个不挑食的好孩子！第13页，共32页。

说说有哪些食物是你平时不爱吃的，你知道以后该怎么做了吗？第14页，共32页。二、一日三餐很重要第15页，共32页。除了不挑食，一日三餐有规律对身体也非常重要，只有这样才能提供身体所要的能量。

第16页，共32页。很多同学因为起床太晚，养成了不吃早餐的习惯，这对身体会产生很大危害。睡懒觉早餐第17页，共32页。

饮食有规律，不暴饮暴食，做到“早餐宜好,午餐宜饱,晚餐宜少”。第18页，共32页。三、饮料不能当水喝第19页，共32页。现在很多同学在口渴时不喜欢喝水，喜欢买饮料，这种做法是不对的。你知道为什么吗？第20页，共32页。1、饮料不但不能解渴，还会加重身体缺水，导致口渴；第21页，共32页。2、大量喝饮料会导致我们不爱吃饭；第22页，共32页。3、饮料中含有大量糖分，很容易造成肥胖，变成小胖子；第23页，共32页。4、饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。第24页，共32页。5岁男童每天只喝可乐14颗牙齿齐根烂掉案例（2015-09-20

光明网讯）5岁的崇阳男孩军军如今看起来就像个无牙的小老头！正常情况下，小孩子有20颗牙齿。医生彭友俭检查发现，军军最里面的8颗牙已经烂得只剩下牙根，6颗上门牙被饮料腐蚀已经齐根折断与牙龈齐平了。剩下的6颗下门牙也烂掉了一大半，牙根全都是黑的。详细询问得知，军军2岁时每天就不喝水每天雷打不动至少3瓶可乐，有时甚至一口饮料一口饭。军军还有个习惯：每天晚上睡觉前都要喝一大杯牛奶，从来就不刷牙。第25页，共32页。

白开水是儿童最健康的饮品！多喝白开水第26页，共32页。科学饮食1、少吃高油脂，高糖的食品。2、不要吃垃圾食品，多多锻炼身体。第27页，共32页。多多锻炼身体！第28页，共32页。

多吃蔬菜身体好

大萝卜，水灵灵，

小白菜，绿莹莹，

西红柿像灯笼，

黄瓜一咬脆生生。

多吃蔬菜身体好，

壮壮实实少生病。第29页，共32页。同学们，今天的知识都记住了吗？第30页，共32页。第31页，共32页。内容梗概学习目标。懂得健康的重要性，爱惜自己的身体。可是，大熊费了好大劲都没提起来，而小熊很轻松地把水桶拎了起来。挑食是一种不好的饮食习惯，它会对我们的身体产生很大的危害。有的小朋友只吃肉不爱吃蔬菜，这样对吗。蔬菜富含维生素、蛋白质、纤维。说说有哪些食物是你平时不爱吃的，你知道以后该怎么做了吗。除了不挑食，一日三餐有规律对身体也非常重要，只有这样才能提供身体所要的能量。现在很多同学在口渴时不喜欢喝水，喜欢买饮料，这种做法是不对的。4、饮料中所含的人工色素和防腐剂会阻碍儿童的生长发育。（2015-09-20

光明网讯）5岁的崇阳男孩军军如今看起来就像个无牙的小老头。剩下的6颗下门牙也烂掉了一大半，牙根全都是黑的。详细询问得知，军军2岁时每天就不喝水每天雷打不