缺铁调查报告

英语报告Englishreport第四组：连婷婷郑忆陈楚予朱凯

陈要要

石磊曾雅莉InterviewSuggestQuestionAnalysisThiswasinvitedtointerviewwithfivewomen,mainlyfor20yearsoldgirl本次受邀采访的女性共有5名，主要针对20岁的女生QuestionWhatareincludedinyourmeals?Pork,beef,fish,chicken,tofu,spinach,or…?1.什么是包含在你的伙食吗?猪肉、牛肉、鱼、鸡肉、豆腐、菠菜、或…A.Pork;100%B.beef;40%C.fish;100%D.chicken;80%E.tofu;60%F.spinach;100%G.others.tip

医学认为健康的饮食要掌握好热量平衡，多吃多余热量会储存，变胖，少吃会饥饿，身体会不健康，所以保持好热量平衡是健康饮食的关键，因为社会发展，人的饮食不断进步，人体吸收的摄入量大于实际需要的消耗，所以要健康的减重控制食物的热量是很重要的，但这绝不等同于节食或少吃，因为只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康饮食，而节食或少吃是不可能做到这些的！

Medicalthinkhealthydiettomasteraquantityofheatbalance,eatmoreredundantquantityofheatcanstore,fat,eatlesswillhunger,thebodywillnothealthy,sokeepgoodheatbalanceisthekeytoahealthydiet,forsocialdevelopment,theperson'sdietprogress,theintakeofthehumanbodytoabsorbisgreaterthantheactualneedofconsumption,sowanttobehealthyweightcontrolfoodquantityofheatisveryimportant,butit'snotequaltogoonadietoreatless,becauseonlyintheguaranteeisverythoroughandbalancednutritionandthecontroloflowcalorieintakeistherealhealthyeating,anddietoreatlessisimpossibletoaccomplishthese!Thequantityofheatofhealthydietbalanceprinciple-------健康饮食的热量平衡原理Why?饭前喝水会冲淡胃液，不利于消化Beforethewatercandiluentgastricjuice,isnotconducivetodigestion.应在饭前饮水，但不要过量，最好是在饭前半小时饮水，而饭后不宜马上饮水，尤其是茶水，茶水应在饭后一个半小时饮用为妥。Shouldbeindrinkingwater,butnottoomuchbefore,hadbetterbeinhalfanhourbeforedrink,shouldnotbeimmediatelyafterdrinkingwater,especiallythetea,teashouldbeinanhourandahalfafterdrinkingforappropriate.3.Haveyoueverhadanyironsupplement?你有过铁质补剂吗?A.Yes;0%B.No.100%铁是人体含量的必需微量元素，人体内铁的总量约4—5克，是血红蛋白的重要部分，人全身都需要它，这种矿物质而已存在于向肌肉供给氧气的红细胞中，还是许多酶和免疫系统化合物的成分，人体从食物中摄取所需的大部分铁，并小心控制着铁含量。irontip

Ironisthecomponentofhemoglobin,redbloodproteininvolvedinoxygentransportationandstorage.Duetothebodytheironstoragecannotmeettheneedofnormalredbloodcelltogenerateoccurrenceofirondeficiencyanemia,generallycalledanemiaincontinuousirondeficiency3~5monthshappen.Thebodyofirondeficiencyorwhetheritwillbetoomuchtothehealthofhumanbodyathreat,onlytoensurethenormalconcentrationofiron.铁是血红蛋白的组成成分,血红蛋白参与氧的运输和存储。由于体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血称为缺铁性贫血，一般会在持续缺铁3～5个月时发生。人体内的铁无论是缺乏或过量都会对人体的健康构成威胁，只有正常含量的铁才能保证。4.Doyouoftendonateblood?你经常捐血?A.Yes;20%B.No.80%tip

1、可以刺激骨髓的造血功能；2、改善血液的循环状态，特别对于血液粘度高的人；3、可以救很多人，前段时间在血液科做课题，发现用血量太大了，很多人都等不到血，用血花费是很大的；4、对于自己是一份保险，你献了血，万一自己或家人需要用血时就可以免费了，在医院用血后拿到血站报销。特别说明：对于一个健康的人一次献血400毫升没一点问题。1.canstimulatethebonemarrowhematopoieticfunction;2.improvebloodcirculationstate,especiallyonhighbloodviscosity;3.cansavealotofpeople,recentlyintheonset,foundthatYongXieLiang

dosubjectistoobig,alotofpeoplecan'twaittoblood,andbloodusecostisgreat;4.forheisaninsurancepolicy,yousacrificedtheblood,onethousandyourselfor

familyneedtouseisfreewhen,inthehospitaltosubmitanexpenseaccountafter

usebloodstations.Specialnote:forahealthypersonablooddonation400mldidn't

anyproblem.AnalysisTheanalysisofthedataAbove5womenrespectivelyintheslightlackofironstatus表现Paleyellow,andlipghost-paleskin,hairwithoutluster,insomnia,legs,lackofpower,chillsafraidofthecold,menstrualquantityislittle,amenorrhoeaorquantity,dysmenorrhea,easytoproduceskinwrinklessplash,oralulcerprone.面色苍白、萎黄、唇无血色、发无光泽、失眠多梦、四肢乏力、畏寒怕冷、月经量少、闭经或量多、痛经、皮肤易产生皱纹色斑、口腔易发溃疡。女性饮食补铁有误区

世界卫生组织的调查表明，大约有50%的女童、20%的成年女性、40%的孕妇会发生缺铁性贫血。首先是女性的生理特点决定了女性易发生贫血。青春期的女孩生长发育旺盛，机体对铁的需求量大，加上月经来潮，容易发生缺铁性贫血。妊娠哺乳期女性要供给胎婴儿营养物质，铁的需要量大大提高，如不额外补充，贫血几乎不可避免。中年女性受宫内节育环、子宫肌瘤等影响，月经量较多，铁的流失已成必然。老年妇女胃肠道吸收功能减退，造血功能衰弱，贫血的发生也是有增无减。但是，除了自身的生理特点以外，女性在饮食方面存在一些认识误区和行为习惯，也是导致缺铁性贫血的重要原因。误区一：肉食损害健康。误区二：吃鸡蛋喝牛奶营养足够。误区三：蔬菜水果无益补铁。误区四：嗜饮咖啡与茶。

缺铁的原因（二）铁的入量不足（一）体内贮铁不足（三）生长发育因素（四）铁的丢失或消耗过多SuggestChoosegoodsupplementironpreparation,takingprocessalso

needtopayattentiontothefollowingquestions:aftermealstosupplementironpreparation.Avoidmilkandironagentwhoalsotake.Wanttoeatmorevegetablesandfruits:forfruitsandvegetablesrichinvitaminC,citricacid,malicacid,suchamachinewiththeirontoformcomplexacid,thusincreasingthe