体育理论学习（题库）试题含答案

体育理论学习（题库）基本信息：

[矩阵文本题]*姓名：________________________学号：________________________学院班级:________________________上课时间：[矩阵单选题]*选择周一上午○周一下午○周二上午○周二下午○周三上午○周三下午○周四上午○周四下午○周五上午○周五下午○任课老师：江健康[矩阵单选题]*选择是○否○1.健康的减肥方式是（）。[单选题]*A.节食B.适当控制饮食+运动【正确答案】2.每周力量练习的次数不宜超过（）天。[单选题]*A.3天【正确答案】B.4天C.5天D.6天3.当男性腰臀比（WHR）大于（），可诊断为中心性肥胖。[单选题]*A.0.9【正确答案】B.0.8C.14.青年男性俯卧撑个数为（）属中等。[单选题]*A.10个以下B.10-17个C.18-30个【正确答案】D.31-38个E.38个以上5.青年男性闭眼单脚站立时间为（）时为中等水平。[单选题]*A.31-50秒【正确答案】B.50-80秒C.26-40秒D.41-65秒6.肥胖症患者应在保持正常必需的能量摄入情况下，增加每天的运动量，运动时以（）为主。[单选题]*A.耐力练习【正确答案】B.力量练习C.柔韧练习D.速度练习7.肺活量一般在20岁达到最高峰值，男子平均（）。[单选题]*A.2300mlB.2700mlC.3000mlD.3600ml【正确答案】8.动用（）储备心率为低强度运动；动用70%-80%储备心率为高强度运动，两者之间为中等强度。[单选题]*A.40%-50%【正确答案】B.60-90%C.70%-80%D.40%-80%9.从人体的生物节律看，每天（）是锻炼的最适宜时机。[单选题]*A.上午7-8点B.下午3-6点【正确答案】C.晚上8-10点10.对健身保健，力量训练时一般采用（）较为合适。[单选题]*A.8-12RM【正确答案】B.15-20RMC.6-12RM11.利用静力伸展法锻炼身体柔韧性时，一次维持拉伸的时间应为（）；动作重复次数为3-4次。[单选题]*A.10-15秒B.15-30秒【正确答案】C.3-4次D.6-8次12.一般认为，蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入总量比应为（）。[单选题]*A.1:1:1B.1:1:2C.1:1:3D.1:1:4【正确答案】13.最理想的优质蛋白质食物是（）[单选题]*A.鸡蛋B.牛奶C.大豆【正确答案】D.瘦肉14.经常从事体育锻炼的人，蛋白质的需要量比普通人要高，蛋白质的补充以（）克/千克体重为宜。[单选题]*A.1.2-2.0【正确答案】B.1.2-1.5C.1.6-1.8D.1.8-2.015.平板支撑是评估机体核心肌肉力量的测试动作，若无法坚持（）的话，说明核心肌肉已经到了非常需要强化的时候了。[单选题]*A.20秒B.30秒【正确答案】C.60秒D.3分钟16.蛋白质的主要食物来源，以下食物中蛋白质含量表达正确的是（）。[单选题]*A.豆类＞奶类＞肉类B.豆类＞禽类＞奶类【正确答案】C.肉类＞奶类＞豆类D.禽类＞豆类＞奶类17.最佳的睡眠时间是（）[单选题]*A.只要保证睡满8小时，任何时间都可以B.晚上12点到隔日上午8点C.晚上10点到隔日早上6点【正确答案】18.补钙时应注意多晒太阳或者在补钙的同时补充适量的（）。[单选题]*A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D【正确答案】19.运动中若发生开放性损伤，为促进伤口愈合应多补充含（）的食物。[单选题]*A.维生素A和钙B.维生素【正确答案】C和锌C.维生素A和锌D.维生素C和钙20.网球肘患者的压痛点主要在（）。[单选题]*A．肱骨内上髁B.肱骨外上髁【正确答案】C.鹰嘴突D.肘窝21.网球肘患者伤后（）周内不做重复受伤的动作。[单选题]*A.一B.二C.三【正确答案】D.四22.急性软组织损伤的早期，使用冷冻疗法具有（）作用。[单选题]*A.止血B.解痉止痛C.防肿D.以上都对【正确答案】23.某学生参加长跑集训第四周，体重下降2公斤，应考虑（）。[单选题]*A.正常反应【正确答案】B.运动量过大C.过度训练D.患病24.运动中出现腹痛应（）处理。[单选题]*A.减慢运动速度、减低运动强度B.加深呼吸、调整运动与呼吸节奏C.用手按压痛点、弯腰慢跑一段距离D.以上都对【正确答案】25.运动后应多吃蔬菜、水果，是为了（）。[单选题]*A.增加维生素含量【正确答案】B.有助于食物的消化吸收C.提高体内新陈代谢水平D.补充热量26.女子经期不宜进行跳跃练习的理由是（）。[单选题]*A.振动引起闭经B.易致月经失调C.振动使子宫位置改变【正确答案】D.防止出现痛经27.某人在参加拔河运动时出现昏倒，此时应考虑是（）。[单选题]*A.过度紧张B.重力性休克C.直立性低血压D.憋气导致的胸内压和肺内压增加【正确答案】28.以下各营养素中，（）不能提供热能。[单选题]*A.糖B.脂肪C.蛋白质D.维生素【正确答案】29.在运动过程中饮用运动饮料最主要的目的是补充（）。[单选题]*A.水【正确答案】B.糖C.维生素D.以上都是30.因外伤性休克而昏迷的病人，在急救时为保持呼吸通畅应使病人（）。[单选题]*A.安静平卧、保暖B.头低足高位、吸氧C.平卧、头偏向一侧、将舌头牵出【正确答案】D.半卧位、将舌头牵出31.运动中不宜一次大量饮水的理由是（）。[单选题]*A.大量饮水使血容量骤增，加重心、肾负担B.大量水贮留胃中引起腹痛C.胃充盈妨碍膈肌升降，影响运动中呼吸，不利运动D、以上都是【正确答案】32.闭合性软组织损伤早期采用冷冻疗法的目的是（）。[单选题]*A.止血B.镇痛C.防肿D.以上都是【正确答案】33.经常运动的人，平时宜多吃（），以有利于机体酸碱平衡。[单选题]*A．猪肉B.蔬菜、水果【正确答案】C.鸡蛋D.面包34.一学生久蹲之后突然站起，即感头晕、眼前发黑、面色苍白，此时应立即（）处理。[单选题]*A.口服热浓糖水B.指掐人中、涌泉C.由人搀扶快慢跑一段距离D.足高头低卧位，下肢向心性推摩【正确答案】35.在夏天进行足球比赛中，运动员发生小腿肌肉抽筋的多见原因是（）。[单选题]*A.局部肌肉疲劳B.准备活动不足C.电解质丢失过多,应补充电解质饮料【正确答案】D.寒冷刺激36.局部发生急性软组织损伤后，一般在（）可以开始活动。[单选题]*A．进行冷敷包扎后B.出血停止后【正确答案】C.肿胀消退后D.疼痛消失后37.伤后康复训练的目的是（）。[单选题]*A.促进肿胀消退B.减轻疼痛C.促进损伤的痊愈和功能恢复【正确答案】38.（）在一般人的膳食中宜3%左右。[单选题]*A.粮谷类B.蔬菜水果类C.动物性食物及豆类D.油脂类【正确答案】39.在一般人的膳食中，动物性食物及豆类占总量的（）为宜。[单选题]*A.10%-15%B.15%-20%C.25%-30%【正确答案】D.35%-40%40.从实用营养的观点看，比较容易缺乏的无机元素有（）。[单选题]*A.钙、镁、钾、钠B.镁、钾、钠、磷C.钾、钠、磷、硫D.钙、铁、锌和碘【正确答案】41.最容易导致低血糖症状发生的运动时间段是（）。[单选题]*A.早晨时间段【正确答案】B.上午时间段C.下午时间段D.晚间时间段42.控制体重的两个主要因素是（）。[单选题]*A.进食量与体力活动【正确答案】B.饮水量与体力活动C.排泄量与体力活动D.吸收量与体力活动43.三餐分配要合理。一般早、中、晚餐的能量分别占总能量的（）为宜。[单选题]*A.20％﹑50％﹑30％B.30％﹑40％﹑30％【正确答案】C.10％﹑50％﹑40％D.40％﹑30％﹑30％44.世界卫生组织建议每人每日食盐用量不超过（）克为宜。[单选题]*A.4B.5C.6【正确答案】D.745.在日常饮食中，植物和动物脂