2020新冠肺炎个人防疫居家防疫方法

2021新冠肺炎个人防疫居家防疫方法2021新冠肺炎个人防疫居家防疫方法2021新冠肺炎个人防疫居家防疫方法1.勤洗手和保持优秀的呼吸道卫生习惯勤洗手：使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或洁净毛巾擦拭。双手消除呼吸道分泌物后〔如打喷嚏后〕应马上洗手。保持优秀的卫生习惯：咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，防备用手触摸眼睛、鼻或口。2.加强体质和免疫力，保持环境洁净和通风。加强体质和免疫力，多做运动。每日开窗通风次数好多于3次，每次20-30分钟。3.尽量减少到人群密集场所活动而且关注自己病症。〔1〕尽量减少到人群密集场所活动，防备接触呼吸道感染者。〔2〕出现发热、干咳、乏力、呼吸不畅等病症，应居家间隔歇息，连续发热不退或病症加重时提早就医。、4.洗手对预防新冠肺炎特别重要。正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效举措之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等声威机构均介绍用肥皂和清水〔流水〕充分洗手。5.哪些时候需要洗手。传达物件后；咳嗽或打喷嚏后；制备食品以前、时期和今后；吃饭前；上卫生间前后；手脏时；解触别人后；接触动物后；出门回来后。6.正确洗手需掌握七步洗手法：〔1〕.掌心相对，手指并拢，互相揉搓;〔2〕.手心敌手背沿指缝互相揉搓，互换进行;〔3〕.掌心相对，双手交叉指缝互相揉搓;〔4〕.右手握住左手大拇指旋转揉搓，互换进行;1/7〔5〕.曲折手指派关节在另一手掌心旋转揉搓，互换进行;〔6〕.将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，互换进行;〔7〕.必需时增添敌手段的冲洗。7.旅途在外没有清水，不方便洗手怎么办抵达必然浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的代替品。(1)居家活动、户外空阔场所、通风优秀和人员密度低的场所，可不佩带口單。(2)去医院看病(除发热点诊外)或人群密集处可采用一次性使用的医用口罩。(3)除到疫区发热点诊就医外，没必需使用N95口罩。(4)棉布口罩、海绵口罩均不介绍。3.医用口罩的使用方法：先来认识下口罩，不论是一次性口罩，仍是其余口罩，都是有正反面的，就一次性口罩来说，颜色深的是正面，正面朝外。内有鼻夹金属条。一次性口罩的反面颜色比较浅，反面朝内，也就是说颜色浅的一面紧贴我们的脸部。另外，还需注意，有金属条的一端是口罩的上方，不要带颠倒了。分清楚口罩的正面、反面、上方、下方后，离口罩的正确戴法就不远了。把手洗洁净了，确保口罩颜色浅的一面朝内〔反面〕，有金属条的一端向上〔上方〕，将两头的绳索挂在耳朵上。重要的一步，需要用双手紧压鼻梁双侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁。此后向下拉伸口罩，使口罩不留褶皱，更好覆盖鼻子、嘴巴。好了，大功告成，正确佩带口罩后，不再怕雾霾了。居家如何防备〔一〕1.在家中如何预防新冠病毒感染〔1〕加强卫生健康意识，适合运动、保障睡眠、不熬夜，可提升自己免疫力。2/7〔2〕保持优秀个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口和鼻，洗手要完满，不用脏手触摸眼睛、鼻或口。〔3〕居室多通风换气并保持整齐卫生。〔4〕尽可能防备与呼吸道疾病病症〔如发热、咳嗽或打喷嚏等〕的人亲密接触。〔5〕尽量防备到人多拥堵和空间密闭的场所，如必然去需要佩带口罩。〔6〕坚持优秀的饮食卫生习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。〔7〕亲密关注发热、咳嗽等病症，出现此类病症必然要实时到指定医院就医。2.新冠肺炎流行时，我们怎么吃才好〔1〕不要食用已经患病的动物制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、蛋奶时要充分煮熟。〔2〕办理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。办理生食和熟食之间要洗手。〔3〕即便在发生疫情的地域，在食品制备过程中对肉食进行完满烹调解妥善办理，也可放心食用。居家如何防备〔二〕〔2〕咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或袖或屈肘将口和鼻完满遮住；将用过的纸巾马上扔进关闭式垃圾桶内；咳嗽或打喷嚏后，用肥皂和清水或含酒精洗手液洗手。〔3〕出门回家后实时洗手，若有发热和其余呼吸道感患病症，特别是连续发热不退时，实时到医院就诊。〔4〕防备聚会。2.到生鲜市场采买，如何预防新冠病毒感染。3/7〔1〕接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手。〔2〕防备脏手触摸眼、鼻、口。〔3〕不要接触患病的动物和腐败的肉。〔4〕不要接触市场里的漂泊动物、垃圾、废水。居家如何防备〔三〕1.家庭内如何使用84消毒液和酒精(1)病毒走开人体不可以存活，用84消毒液、酒精等消毒剂擦抹物件和地面其实意义不大。(2)酒精和84消毒液不可以混淆使用。(3)酒精可用于擦抹门把手等屡次接触部位，不可以擦抹暖气等高温用具，不能在空气中喷洒，特别不可以在厨房喷洒。2.异地到来人员的居家间隔建议〔1〕独居一室，多开窗通风。〔2〕与家人当面交流时必然佩带口罩，并至保持少1米的距离。〔3〕保证共享地域通风优秀。心理如何调适〔一〕1.如何提升心理免疫力(1)学习并主动恪守有关政策规定，为抗疫专心。(2)掌握防备知识，保护好自己和家人。(3)规律生活，丰富自己，合理饮食，控制体重。心理如何调适〔二〕4/7(2)睡前一小时尽量不看。(3)除疫情信息外，逐渐恢复对原有媒体节目的关注。2.疫情信息遮天蔽日，如何合理关注信息“点〞(1)对理解有难度的信息和名词，可抱着学习态度关注有关专业人士解说，理解仍有困难那么不建议连续关注。(2)尽量关注与自己防备或复工复产有关的信息。3.心理紧张影响睡眠怎么办(1)防备熬夜，适合锻炼，保证身心坚固。(2)经过深呼吸、冥想训练等,减少忧虑。(3)睡前不要过分关注疫情有关信息。可用热水洗脚，按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安息穴，改良睡眠。心理如何调适〔三〕1.长时间宅家，平时生活节奏被打乱，忧虑、抑郁怎么办〔1〕借机反省自己的人生方案，拾遗补阙，主动学习。〔2〕主动追求帮助，适应自然，做出改变。2.家人确诊新冠肺炎，自己间隔在家里，如何缓解心理压力(1)与住院的家人保持联系，传达互相的关怀。(2)拨打心理效力热线，追求专业人士帮助。(3)参加当地社工组织的网络平台，获取需要的帮助信息。心理如何调适〔四〕1.如何对少儿进行心理防备5/7(1)保持沉稳，防备将忧虑情绪传达给孩子。(2)用少儿可以理解的语言或方式，解说生活中的变化。(3)对少儿进行健康教育和xx教育。(4)不让少儿看过多的疫情有关信息。2.如何帮助老年人做好意理防备(1)老年人的亲人及照顾者要向老年人介绍疫情流传与防控状况，防备造成惧怕。心理如何调适〔五〕亲密接触者如何调适心理状态(1)保持踊跃平易的心态，配合居家察看。(2)可是分自我思疑或疑神疑鬼，发现身体不适，并抵达声威部门建议的就诊标准，做好防备并到医院就诊。(3)规律作息，充分睡眠。合理饮食，营养平衡。适合锻炼，提升免疫力。(4)与家人或朋友交流或经过网络交流，舒缓紧张等负面情绪。(5)尽量控制每日接收有关信息的时间，不道听涂说。新冠肺炎知识及就医流程〔一〕1.什么是新冠病毒;2.哪些人简单感染新冠病毒(1)人群广泛易感。能否会被感染，主要取决于能否与患者或无病症感染者接触。(2)老年人、慢性基础疾病者，感染后可能病情进展更快严重程度更高，预后较差。新冠肺炎知识及就医流程〔二〕1.哪些人简单感染新冠病毒6/7(1)人群广泛易感。能否会被感染，主要取决于能否与患者或无病症感染者接触。(2)老年人、慢性基础疾病者，感染后可能病情进展更快，严重程度更高，预后较差。2.新冠病毒可以在物体表面存活多久新冠病毒只存活生物体细胞内，体外不存活，摸了门把手、等，不去抠鼻子、摸眼睛是不会被传染的。新冠肺炎知识及就医流程〔三〕1.新冠病毒的流传门路有哪些(1)