人教版道德与法治七年级下册《情绪的管理》ppt市公开课一等奖省名师优质课赛课一等奖课件

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从前，有位王秀才进京赶考，这是第N次了，他早早地寻得常住旅店，主动备考。考试前几天他做了两个梦：第一个梦是梦见自己在墙上种大白菜；第二个梦境是他在雨中带了斗笠还打雨伞。王秀才感觉这两个梦寓意深刻，于是第二天一早起来就赶快去找算命先生解梦。算命先生还没有完全听完秀才说梦，就连拍大腿直率感叹地说：“您还是回家吧！你想想看，在高墙上种白菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”张秀才一听，以为讲得有道理，心灰意冷，回旅店收拾行李准备退房回家。店老板好生奇怪，问王秀才：“您明后天不就是考试吗？怎么今天要赶回家？”王秀才告诉店老板析梦之事。店老板听后，又做了另番解释，王秀才一听，以为店老板说得更有道理。于是继续住下，主动备战，精神振奋，参加考试，王秀才果然中了个探花。思索：

假如你是这位店老板，你将怎样向王秀才解释？他会说：“嗨，有如此好梦，我也会解梦啊。你想想，在墙上种菜不是高种（中）吗？戴斗笠打伞不是说明你这次不怕，有备无患吗？我以为，你这次一定考中。”）

情绪与个人态度是紧密相连。在生活中，我们能够经过改变自己态度来控制自己情绪。

——所以，情绪是能够管理。这一节课就让我们一起来探讨“情绪管理”话题第二单元做情绪情感主人第四课揭开情绪面纱

情绪管理学习目标1．认识到人与人之间情绪会相互感染，学会合理表示自己情绪。2．明确个人情绪需要调整，知道情绪调整一些方法。3．培养学生自我调适、自我控制能力，能理智调控自己情绪，保持主动乐观心态，热爱生活、自信开朗，以主动态度对待学习和生活。学习重难点重点：情绪调整方法难点：学会合理调整情绪学案引导自主学习1．人与人之间情绪会

。情绪表示不但与自己

相关，而且关乎

。2．在人际交往中，我们需要了解自己情绪，接收它们，并学会

表示出来。3．适度负面情绪，能够帮助我们适应

，但连续地处于负面情绪状态，则可能危害我

。4．在生活中，每个人都有调整情绪方法，归纳起来，惯用方法主要包含：

、

、

和

等。5．利用情绪调整方法，我们还能够帮助同学、家人

，使他们保持

心境。相互感染身心健康人际交往以恰当方式突发事件身心健康改变认知评价转移注意合理宣泄放松训练改进情绪主动乐观合作探究一、情绪表示

情景一在上学期时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不禁喜形于色，大声对周围同学说：“我妈妈早就说了，假如这次考好了，就给我买我想要步步高学习机。到时候我借给你们用。”在我高兴得手舞足蹈时候，我邻桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。以后我了解到，小霞看到我兴奋样子，想到自己回家要挨妈妈批评，心里感到极难过。

情景二

一样是考试考得好，我同学小斌不是像我这么表示自己兴奋情绪。本学期第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来时候，他先是认真听老师对这次考试讲评，然后及时订正了自己做错几个小题。结合两个情绪表示，同学们意见怎样？我与小斌情绪表示方式不一样。我情绪表示方式没有考虑周围同学感受，让小霞感到难过。而小斌情绪表示方式考虑到了周围同学感受，没有影响其它同学心情。总之，我们要以恰当方式表示自己情绪。怎样合理表示情绪？

1、人与人之间情绪会相互感染。即使没有语言交流，一个人表情、声调、姿态和动作所表示情绪，也会影响周围人。情绪表示不但与自己身心健康相关，而且关乎人际交往。

2、在人际交往中，我们需要了解自己情绪，接收它们，并学会以恰当方式表示出来。探究与分享阅读分享教材P40小平秘密，探讨：

(1)分组情境演出：小平会以何种方式来表示自己情绪？可能会带来什么后果？

(2)依据情境演出，讨论哪些表示方式是恰当。小平把自己秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉他人，可是没过几天，小平发觉班里好几个同学都知道了自己秘密。小平为此非常生气。不良情绪影响

①影响精神状态，干扰学习和生活②影响同学间团结友爱③影响身体健康④违反学校纪律，触犯法律二、情绪调整

1、怎样正确对待自己情绪感受？

1、保持主动心态，享受喜悦和高兴，让我们青春生活愈加美好。适度负面情绪，能够帮助我们适应突发事件，但连续地处于负面情绪状态，则可能危害我们身心健康。

2、学会合理地调整情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定改变，有利于我们更加好地适应环境。人生路漫漫，有喜有悲。主动向上，高兴健康！反之呢？？？以上两则故事告诉我们什么道理呢？2、调整情绪方法主要有哪些？1、改变认知评价2、转移注意3、合理宣泄4、放松训练有两个秀才一起去赶考，路上他们碰到了一支出殡队伍。看到那口黑乎乎棺材，其中一个秀才心里马上“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考日子竟然碰到这个倒霉棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。秀才赶考两个秀才事告诉我们什么道理？（1）在很多情况下，我们情绪不好，不是因为事情本身引发，而是因为我们对事情看法或态度不合理引发。（2）面对一样问题，从不一样角度去看，能够产生不一样态度与想法。以不一样态度或想法看问题，就会有不一样心情。经过理智思索和分析，从多个角度看问题，我们心情就会发生主动改变。（3）这种调整情绪方法就是改变认知评价法。注意转移法

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强兴奋区。这时，假如另外建立一个或几个兴奋区就能够抵消或冲淡这个较强兴奋区。改变注意焦点，分散注意力做自己平时最感兴趣事改变环境逛街

看书

写日记改变注意焦点

合剪发泄法

碰到不良情绪时，经过简单“宣泄”痛痛快快地表示出来，或将不良情绪经过别路径与方式宣泄出来。

在适当场所哭一场

来运动吧！

跑步

打篮球

游泳

放松训练法！一些人或许会以为既然愤恨是一个正常情感，以为不爽了就让自己发怒不是理所当然吗?你可能以为你周围人对你坏脾气小题大作，自己有充分理由怒发冲冠，或许你以为向他人展示你"威容"能换来尊重。但实际上，愤恨更有可能损害你人际关系，扭曲你判断能力，妨碍你行事计划。坏脾气还会给你形象带来负面影响。愤恨管理与信赖长者交流自我提醒利用“我感到愤恨，是因为……”表示方式当你心情不好时候，你能够…

和朋友倾诉

和家人倾诉

理智控制法

在陷入不良情绪时，主动调动理智这道闸门力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。

利用情绪调整方法有什么作用？有利于我们更加好地调整情绪，成为情绪主人；我们还能够同学、家人改进情绪，使他们保持乐观主动心境。1、为他做些体贴事。2、做一个耐心听众。3、设身处地，向他表示了解。4、帮助他转移注意。情绪表示是否是个人私事？为何？人情绪含有相通性和感染性，我们应该学会在适当场所、用合理方式表示情绪。同学、朋友间应知道分享高兴，分担忧愁。喜怒哀乐，不忘关心他人。探讨出谋划策