《大学生健康心理学》结束语开发心理潜能运筹多彩人生

结束语开发心理潜能运筹多彩人生第一节心理潜能第二节开发心理潜能要津第三节人生运筹第一节心理潜能一、开发心理潜能的重要性心理潜能是心理素质修养的基础和本源，它指人的心理素质潜在的水平（或功能），主要包括两个基本的方面：一是大脑及其遗传功能，这是物质的。一个傻瓜，大脑发育不健全，就很难说有什么心理潜能了；二是精神方面的功能，即有可接受社会化教育的需求。一个不思进取、没有任何追求和需要的极端主义腿废者，同样也难以找到什么心理潜能的。就大学生而言，这两个条件都是很过硬的：一是大脑发育、智力水平出众；二是进取需求欲望强烈，这为他们心理潜能的开发，奠定了极好的基础。如果我们把人的心理素质作为一种资源——无形的精神资源看待，那么心理素质修养就是对心理潜能的开发和利用，心理素质修养水平越高，其开发的心理潜能越巨大，效益越显著。我们暂把这作为对心理潜能的一种感性认识和理解吧！理性认识目前还没有权威的共识可考！西方著名的人本主义心理学家罗杰斯认为：不同于动物，人具有自己的价值与意义。就人类整体来说，人是自由的，能够独立自主地、有意识和有责任心地去创造一切。人类所具有的无限潜能，使每一个人都有可能在生活的实践中去挖掘个人潜能而成为一个具有真实力量和能够自我实现的人。这里所说的个人潜能，当然主要也是指心理潜能了。由于人的大脑的开发利用率极低（一般只使用了脑细胞总量的8%左右），人类所面临的条件、环境又极其复杂、多变，因此人的心理潜能是巨大的，可开发的领域是极其广阔的。心理潜能的开发，心理素质的提高，对一个人的生存和发展是至关重要的：有这样一名女孩，她叫李欢，年仅9岁。由于造物主的疏忽，她得了一种叫“进行性肌肉营养不良”的遗传绝症，这种绝症，会使病人的肌肉逐渐萎缩，功能逐渐丧失而死亡。还在很小的时候，李欢就知道自己得了不治之症，但她面对疾病没有哭泣，而是乐观地生活，认真地培养自己。她认真学习，刻苦磨练，不仅年年都被评为三好生，而且善做手工艺品。她因病高位瘫痪以后，还代表中国少年儿童参加联合国举办的世界少年儿童夏令营。李欢不慎死亡、乐观生活的事迹深深感动了美国人，以至于美国人惊呼：“世界上有这么优秀的女孩！有这样一位青年，名叫魏达志。1988年初，魏达志赴澳大利亚自费留学。他一边打工，一边学习，劳累使他双肾功能衰竭而患上了尿毒症。魏达志回国后，病情恶化，双肾彻底坏死。需要从尿道排泄的东西混入血液，引起全身浮肿，每隔一天就需要进行一次血液透析，过滤掉血液中的杂质以维持生命。虽然血液透析可以挽救生命，但在获得新生的同时，却意味着向死亡靠近。面对临近的死亡，魏达志保持了乐观的态度。他认为一个人应超脱的人生观面对不幸的人生。于是，他含笑面对死亡，主动地将自己有限的生命光束聚集在对历史、文化、社会问题的研究上。他将亲朋与社会捐助的25000元治病的钱拿出来印刷出版了长达42万字的《达志文集》，并将之无偿地赠送给社会。同时，他针对我国缺乏企业集团跨国经营理论研究的现状，承担了广东省和深圳市“八五”社科规划中《关于跨国公司与跨国经营研究》的课题，带病撰写了长达30万字的《特区企业集团跨国经营论集》，为深圳市的发展作出了特殊的贡献。有这样的一个故事，一家大公司招聘职员引得许多优秀青年报考。考试结果公布了，一个报考的青年名落孙山，他自感生活无意义，便割脉自杀，因抢救及时，他脱离了危险，而与此同时却传来消息：因统计失误，上次公布的考试结果无效，这位自杀青年的考试成绩事实上是名列榜首，他被公司录用了。这位青年的喜悦尚未消退，公司又传出消息，录用后的他又被公司解聘了，理由是：他的心理太脆弱，连人生中这么小的挫折都承受不住。上述三个事例说明：虽然同样都面临不幸，但因他们自身心理素质状况不同，他们的人生结局是不同的。可见心理素质对人们的重要程度。美国教育学家戴尔·卡耐基在调查了许多名人后提出一个著名观点：一个人事业上的成功，只有15%在于他们的学识和专业技术，而85%在于他们良好的心理素质和人际关系。奥运会十项全能金牌的获得者詹纳就曾说过：“奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体的竞技，80%是心理上的挑战。”二、积极心态的力量积极心态的力量是巨大的。从以上三例中可以看到人的心理能量对他们处在绝境中而能战胜自然、战胜自己所显示的巨大威力。现代修身学中应该把开发心理潜能，提高心理素质提到日程上来加以研究，它既是个人生存发展的宝贵财富，也是个人应变处世的神奇法宝。凡事总要看“破”一点，冷静一点，学会顺其自然地对待生活中的一切挫折。既然人生中挫折是难免的，那么又何不让人生在挫折中自在而乐观一些呢？因为挫折的现实却正蕴含着成功的希望和成就辉煌的未来。记得一位心理咨询教授曾经在课堂上回答过一位大学生这样的提问：“您如何看待我们遭遇的‘孤独’？”显然这位学子忧豫的表情和他那正被“孤独”折磨着的烦乱心绪从他喝求的眼光中映视了出来。教授沉吟片刻，把思维从心理学扩展到人生论题上，用四句话回答了他：“一、‘孤独’无害（不是病）；二、‘孤独’是个人的一种心理体验（只是个人感觉到的）；三、‘孤独’是一个人成功、成才的必由‘心路’（有哪一位成功者没有坐过‘孤独’的冷板凳！）；四、‘孤独’需要有理想（追求）、情感（友谊）和爱相伴随。”这四句话不是同样可以用来回答“挫折”、“忧虑”和种种心理不悦问题吗？一种积极心态可以解除万种不悦的惆怅和沮丧。有的人总是看到杯中空着一半，而有的人则觉得杯中已经有了一半。处处、事事保持一种积极的心态，信者备雄厚的心理能量，就能在纷繁复杂、突变频发的现实生活中永远立于不败之地！当我们国家今天已进入WTO以后，恐怕种种挫折更会令当代大学生迎接不遐，唯有保持积极心态才能身心健康地走在时代的洪流中！近期以来，大学生中偶发事件频出，其中大学生自杀事件是一个重要方面。武汉理工大学“思政”研究生石海霞同学对此作了专门调查，她在报告中指出：“当前在校大学生自杀问题的发展态势让人担忧，大学生正逐渐成为社会自杀的高发生群体，特别是20世纪90年代以来，大学生群体在自杀率方面都已经达到国际规定的高自杀率范围（＞20人/每10万人）。”从对数十例大学生自杀案例的调查分析中看出，引起大学生自杀的事实诱因是：爱情纠葛、经济困难、亲子关系缺失、学习压力、适应不良、社会腐败不公、误入歧途（如法轮功痴迷者）等，他（她）们的自杀意念的形式和发展与其世界观的消极和混乱、人生观的肤浅和功利性、价值观的世俗化和理想的失落、社会责任感的淡化以及意志薄弱等紧密相关。有的人仅为了一次考试未得第一或求爱遭拒一丁点小事，便不顾后果的去轻生，实在令人惊叹和惋惜！虽然这并不是大学生的主流，只是改革开放、社会变革中的个别人的行为失当，但它反映出的大学生中的某些心理问题和人生问题，却是值得我们深思的。我们有必要对少数处于心理危机中的大学生说一句：要珍惜生命，善待人生！永远保持一种积极的心态去战胜你自己。三、开发心理潜能的目标心理学家罗杰斯在论述挖掘个人潜能时提出的目标是能够成为“自我实现的人”，他在《自我实现的人》一书中阐述了自我实现的14个特征，即“自我实现的本质”，这可以作为我们开发心理潜能的现实具体目标：1、对现实有较强的洞悉力并与现实有较良好的关系这一特征包括能明辨虚伪和欺诈的人，并能准确地洞悉现存的实况而不会因个人的困境产生错觉。能实现真我的人对周围环境中的人和事物都有较高的警觉。

2、接纳自我、别人和自然界能实现真我的人能够接纳自己人性中的种种缺点，种种不完美、软弱和短处，不会感到羞愧和罪过，或因此而否定自己。自我实现的人诚实、开放、真挚、不装腔作势，不遮掩文饰，也不自满。他们对自己，对他人及社会的现况极为留心，同时更关心如何改善现实与理想之间的差距。

3、自发性他们不是顺命者，不是盲从附和的人，但他们也不会只为叛逆而做叛逆者。他们的行事动机并非由于外界刺激而产生，却是基于内在的个人成长发展的动力和真我的潜能实现。

4、以问题为中心能实现真我的人都不会以自我为中心，他们的目光都集中在自己以外的问题。他们富有使命感，常常基于尽责任、尽义务和尽本能的意识行事，并不依照个人的偏好。

5、有超然脱俗的本质，静居独处的需要能实现真我的人懂得享受人生中孤独和退隐的时刻，这一种特征可能和一个人的安全感与自足感有关；因为当他们面对一些会令一般人不快的事情时，他们可以保持总代表和处变不惊，或者甚至可以表现得与众不同和超脱社会。

6、有自治力，不受文化背景和周围环境影响他们重视的不是一般外在满足，而是自己的潜能和个人的资源不断地得以发展和成长。

7、不断有新鲜的鉴赏力能实现真我的人在我们日常生活世界中，可以重复地敬畏、快乐、满足和惊讶的经验出现。

8、有神秘玄妙的经验，浩瀚澎湃的感受能实现自我的人，在不同的程度和频率上，都会有心醉神迷和敬畏惊讶的经验，令他们感到人生世界的无尽和不停的开发。

9、关心别人的好处和感受能实现真我的人对人类有深切的共鸣、同感、同情怜悯或慈悲仁爱；由于这关心是基于人性的接纳和对人的热爱，所以是“无条件”的。

10、人际关系能实现自我的人能与他们建立深厚的人际关系。他们的朋友圈子虽小，但是他们却都有容人之量。实现自我的人很有吸引力，能叫人欣赏及追随。11、民主的性格能实现真我的人对人有极大的尊重，并不会因阶段、教育、种族或肤色歧视别人。他尊重每一个人，认为他们都可以随时帮助自己增进知识，做自己的老师。

12、手段与目的能实现自我的人都有高度的德行。他们将手段与目的分得很清楚，让目的支配手段。

13、有哲理的、无敌意的幽默感他们的幽默感并非普通的幽默感，他们的幽默感是自发的、富思想性的、能透彻地显示个人的生活体验。

14、创造力这里提及的创造力并非指那些出自特殊才干的创造力，而是一种蕴藏于每一一个人心里的潜在的创造力，是一种新鲜的、天真的、直接的看事物的方法。从罗杰斯14项自我实现特征我们可以看到：开发心理潜能，提高心理素质最根本的是能够做一个“自我实现的人”。对自己拥有一个正确的认知结构是自我实现的基础，也是人的具有良好心态的基石；一个人努力做到自我实现的过程，就是不断加强心理素质修养，不断开发心理潜能，不断调整个人认知结构的过程。第二节开发心理潜能要津一、综合开发大学生心理素质的修养离不开其综合素质水平的不断提高。如本书第一章所述，素质是人的身心属性，它一方面以个体的解剖生理特点为基础，一方面更决定于个体所处社会环境的影响和作用。素质是人们发展的条件和前提，对每个人来说，它是达到未来的可望水平的准备态势和潜在能量。一个人具有某种素质，就说明他具有取得某方面成就或取得某方面发展前途的可能性。一个人应有良好的素质结构，即综合素质。大学生的综合素质应包括人文素质、心理素质、思想道德素质、业务素质、能力素质、身体素质和政治素质等多个方面，而且每个方面都有极为丰富的内容和要求，我们则重点强调的是其人文素质和心理素质，它们既是其他素质的基础，又是大学生群体的显著特征。素质是一个综合性的概念，素质修养也是综合性的，孤立地进行某项素质修养，往往事与愿违。因此，心理素质的提高和人的综合素质的修养是紧密相连的。在我们侧重某项心理素质修养时，一定不能同人的整体（综合）素质的提高相脱离。所以，心理潜能的开发，不是单一开发，而是综合开发，即全方位地提高人的综合素质修养。二、开发要津在各种心理过程和心理特征的素质修养中，心理学提供了积极的和消极的心理自我防卫方法、如升华、补偿、转移、宣泄、暗示（积极的）和自慰、酸葡萄、逆反、倒退、推诿（消极的）等。它们都能在一定程度上改善人的心理状况而达到修身养性的目的。正如一位美国名人但尼斯·韦特莱所说：“获得成功和身心健康的关键是适应环境的能力。面对生活中遇到的各种各样的压力，最好的适应方法之一就是像平常一样去迎接它们。我们生活的逆境和失败，只要我们把它看做是矫正作用的反馈，就会产生抵抗消极因素的免疫力。”然而从综合开发的原则上讲，以人的全面发展的理论为指导，对大学生心理潜能的开发，心理素质的培养和训练尤要从以下十点长期修炼，即心理潜能开发十法（十要津）亦称综合素质修养十法（十要津）。1、文化功底亦即人文修养。它对人反民主健康至关重要，一个通达人文事理的人，往往在认识上能达观，自然遇事心地平静。有一定的文化修养和历史知识，就能够科学地观察分析问题，正确地反映事物的现象和把握事物的本质。文化是指由人类创造的物质财富和精神财富的总和，这广义的文化，即“自然的人化”。美国人类学家赫……第三节人生运筹大学生在经历了必要的心理体验而逐渐成熟的过程中，碰到最多的问题就是有关人生的问题，即关于人生的价值和意义的思考，关于人生方向和道路的选择，关于人生运筹的策略和方法等。而人生的问题决不是孤立的，它是同大学生的心理问题，学习问题，立交友问题等交织在一起，组成了一首人生交响乐曲，时而亢奋，时而哀惋；时而明快有力，时而又缠绵徘徊……这里，我们根据自己的实践，从对人的本质的认识和对世界的不平衡现象的法则（80/20法则，即二、八律）的学习理解，介绍一些人生成功、快乐、交友等运筹方略，也许有助于你的终身和成功。一、不平衡现象的法则（80/20法则）我们介绍80/20法则是因为它对一个人有效地开发、利用自己的资源，成功地运筹自己的人生是极为重要的。认真领悟世界的不平衡现象法则，有助于你的成功。所谓不平衡现象的法则即80/20法则是指“以一个小的诱因、投入或努力，通常可以产生大的结果、产出或酬劳。”即你完成工作里80%的成果，来自于你所付出的20%。80/20法则指出了在原因和结果、投入与产出以及努力同报酬之间本来就是不平衡的，俗称二、八定律（法则）。比如，在商业界里，20%的产品或20%的客户，涵盖了约80%的营业额；在社会上，20%的罪犯占了所有罪行的知识对你的成功只起20%的作用，而花20%的时间和精力获得的智慧却对你的成功起80%的作用；读一本书，只有约20%的内容对你有80%的教育、启发作用，而大多数的内容则无甚印象……所有这些给我们指出了一个不平衡现象的指标：典型的模式是——80%的产出来自于20%的投入；80%的结果，归结于20%的起因；80%的成绩，归功于20%的努力。这个法则是1897年意大利经济学者帕列托（1848-1923）首先发现的，他在经济学研究中偶然发现19世纪英国人的财富和收益模式，取样中发现大部分财富和收益流向少数人手里，20%的人占有80%的财富。而且这种不平衡模式会重复出现，不同时期不同国度都有这样现象。当时并没有命名，后人才叫它帕列托法则。1949年美国哈佛语言学教授吉普夫研究发现：资源（人、货物、时间、技能或任何有生产力的东西）总是会自我调整以求将工作量减少，而大约20-30%的资源与70-80%的资源活动有关，他把它命名为最省力法则。1951年美国工程师朱伦在50-60年代的质量革命中，成功的运用帕列托支则分析产品品质不同的不平衡分布，他在《质量管理手册》这本划时代的著作中颂扬了二、八法则，并把对品质有80%不同影响的20%的因素称为关键少数，80/20法则亦称关键少数法则。这位质量革命的幕后英雄运用二、八法则，曾经使日本的产品质量享誉世界，美国人不得不把他请回自己的祖国效力。随着科学技术的发展，计算机和信息技术的推广，这一不平衡现象法则更显出它的普遍性和威力。60-70年代，大部分电脑专家必须熟悉二、八法制。因为计算机80%的执行时间是花在20%的执行指令上，对这个关键少数的设计成了计算机提高效率的生命，竞争的焦点。英国企业策略顾问理查德·科克在他最近出版的《80/20法则》一书中这样写到：“现代世界的形成，80/820法则有着重要作用，品质革命和信息革命都受到它的启发。然而，即使是懂得使用80/20法则的精英，至今也只是开发了本法则一小部分的威力而已。请来了解这项探索不平衡现象的法则，因为它能让所有追求利润的公司获利更多；使每个人的生活有效率，更快乐；让政府能为人民谋更多福利；总之，80/20法则带来社会全面的进步。①”所以，人生运筹，80/20法则，可以帮助你！

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[英]理查德·科克，谢绮蓉译，《80/20法则》第1页，中国城市出版社，1999.5二、修身运筹一位思想政治教育学教授告诉大学生在面临人生的种种遭遇和挑战时，要“以平常、平静、平和的心态面对你的处境；以热情、热爱、热恋的激情追求你的目标；以坚定、坚强、坚韧的精神迎接对你的挑战。”这个“三平、三热、三坚”应该是大学生修身运筹的基本思想和态度，而深悟二、八法则，可以作为运筹多彩人生的方法论原则，由此来实践修峰的成功、快乐运筹、有益的交友和有效的时间运筹，以使人生丰富多彩，活得滋味盈然。

——成功运筹。“成功是一种感觉，是一种追求，它使你确认你自己存在的价值，使你体会到自我实现的一种成就感和满足感，是一种非常高层次的精神享受。”②人的成功，离不开两条，一是主观的实力，二是客观的机遇（或说“运气”）。这两个条件是可以创造和争取的，而创造和争取的过程就是运筹过程，所谓“夫运筹帷幄之中，决胜于千里之外”（刘邦语），大概就是指创造和争取成功的条件吧！按照二、八法则，如下运筹方略，可能助你成功：

②李玲瑶，《走向成功》，第44页，国际文化出版公司，1988.9①奖励特殊表现，而非赞美全面的努力。尽量不要平均的用力，往往需集中力量突破一点。只在一件或几件事上追求卓越，不必事事都有好表现，如李鸿义教授提倡的：“做合格而有特长的大学生，”因为多一个特长，就多一个选择机遇和就业出路；②寻求捷径而非全程参与。一位什么事都参与的人，往往是一位什么事都做不好、做不精的人。事必躬亲，事倍功半；③练习用最少的努力去控制生活；④选择性寻找，而非巨细无遗的观察。在各重要的面向上，找出那些关键的20%能达到80%好处的事物（或工作环节）；⑤平静、少做一些，锁定少数能以二、八法则完成的目标，不必处处追求所有的机会。⑥当大学生处于一生的创造力巅峰时期，幸运女神眷顾的时候，务必善于把握住这少有的“幸运时刻”。20%的“黄金时期”，涵盈了人生80%的价值和意义。这些看似“颠倒传统智慧”①，你不妨一试。英国文人肖伯纳说过：“理性的人让自己适应世界，不理性的人则坚持要世界适应自己，因此，世界进步与否，全仰赖这些不理性的人”，祝你成功。

——快乐运筹存在以快乐为目的。西方哲人亚利士多德说过：“人类所有活动的目标都应是快乐。”②人是有快乐能力和快乐本性的。快乐能力是由遗传、童年经验、脑部化学作用改生活重大事件交互作用共同决定的。快乐运筹就是让人控制快乐，少浪费快乐，多一点快乐。的确，一个人一生中，80%的快乐大致也只发生在20%的时间里，而快乐对一个人的成功和身心健康又是至关重要的。没有快乐、没有健康，又何谈成功呢？所以快乐运筹是修身的重要内容自不必说。增加快乐的时间，减少石快乐的时间当然就是快乐运筹的首要的、根本的目标了！《80/20法则》的作者理查德·科克告诉我们了一个养成每日快乐习惯的办法：①

[英]理查德·科克普，谢绮蓉译，《80/20法则》45页，267页中国城市出版社，1999.5②[英]理查得·科克著，谢绮蓉译《80/20法则》267页，中国城市出版社，1999.5①运动；②用大脑，即勤思考；③灵性与艺术性的沉思与刺激，如听听音乐，触景生情的霞想等；④日行一善；⑤抽一小段时间与一位朋友小聚（当然要拥有几位快乐的朋友）；⑥款待自己一次，放松一下心情；⑦向自己道贺，我今天有幸运、快获或今天值得！自己安慰、祝贺自己。

美籍华人，PSI公司副总裁，香港太平洋实业公司总裁李玲瑶女士，被誉为头脑冷静、集精华于一身的第一流女性，她在同中国大陆大学生的讲学中，曾强调“爱心”对快乐、对成功的重要性。她用一首《一颗爱心》诗歌激励自己，培养和保持一种积极、快乐的心情：“我怀着爱心看每一件事情：我爱太阳，因为它暖和了我的筋骨，我爱雨露，因为它洗涤了我的心灵，我爱灯光，因为它指明了我的方向，我也爱黑暗，因为它显示了繁星满天，我通接快乐，因为它敞开了我的心胸，我也接纳悲哀，因为它开启了我的灵魂，我感谢报酬，因为它是我应得的，我也不排除困难，因为那正是考验我的挑战。总之，人们常常要回到原点找快乐，人类本来就有许多未被确定的本质，要学会创造自己的聪明、智慧和幽默，提高情商EQ，改变对事物的看法，改变对自我的认知，改变事情本身……都会使自己快乐起来！没有太阳的日子，大多数人抬头只看见乌云满天，但有些人却发现云快周围露出了光线晕边……——交友运筹人生修养与人的交往是紧密相关的，修身之道，实质上是“修”一种人际交往的良好关系。交友反映了做人。有人说：“看一个人的人际关系就知道他是怎样的人以及将会有何作为。大多数人的成功，都源于中坚的人际关系。”②俗话说，“友谊是生命的重心”，这话虽老套，但都是真理。故对花在交友上的时间和交友的数量、质量，我们不能不作一番运筹。②

[英]理查得·科克著，谢绮蓉译，《80/20法则》，215页，中国城市出版社，1999.5根据二、八律，20%的人际关系给了我们80%的价值；而对这产生80%价值的20%的人际关系，我们所付出的关注和时间又只是我们全部关注和时间的20%。当你花了许多时间和精力在某人身上，结果却令人失望，这就是错误的人际关系，错误的交友，不如不要。根据人类学的“村庄理论”，一个人培养重要关系的能力是有很的，如果你的人际经验太多，或过早有这些经验，你就用掉了日后培养更深刻关系的能力了。所以，数量少一些但程度深厚的人际关系，有益的交友，好过广泛而肤浅的交际。世上知己难寻就是这个道理。有的大学生，四处交友，但却有一位真朋友。别让鸠占了鹊巢，被无品质的关系耗掉了有限的缺额，当一个关系令人失望时应该早结束它，糟糕的关系会失去好关系，当你发现误交了“朋友”以后应该有勇气、有能力终止这有害无益的交友关系。能够成为至友，应有五大属性：①喜欢对方，②互相尊重，③分享经验，④有福同享，⑤互相信赖。这样的交往，在所有时刻都是诚实的。若在职业场中交盟友（与朋友有别）最好的组合是：有1-2位比你年长一些的导师；有2-3位同伴；有1-2位的你为师的人。