乒乓球双打的特点与训练方法

乒乓球双打的技战术特点分析王成平体育学院社会体育专业2007级（3）班学号：07253127[摘要]本文通过文献资料法、观察法、访谈法和逻辑法对乒乓球双打的特点和训练方法进行分析，探讨乒乓球双打与单打在技战术上的区别，并在双打中对于双打运动员的配对、步法练习、定点训练、配对运动员配合训练、战术训练、素质训练等进行一定的归纳，为乒乓球双打训练提供一定的参考。[关键词]乒乓球双打特点训练方法前言乒乓球可分为男双、女双和混双，世界乒赛设立了男双伊朗杯，女双波普杯，混双赫杜塞克杯，在双打项目中，中国都取得较好的成绩。在双打中，中国更强调两名选手各项技战术之间的衔接(在落点、旋转、速度等方面)使之成为一个有机的整体。如发球以近网短球为主，旋转变化多，同伴的抢攻积极。接发球的“撇、挑、切、点”等技战术更加熟练，并能为同伴的防守从抢攻创造更加有利的条件。相持技术近一步提高．在相持球的对抗中，可以回击不同的旋转、速度、力量、落点的来球，同时能运用默契的配合、快速的步法移动合理地回击各种来球(节奏快慢、力量大小、旋转强弱等)等[1]。乒乓球使用大球后，由直径38毫米改为40毫米，不仅提高观赏性，还增加了回合，使双打更吸引人，使其影响里得到进一步提升。本文通过对双打的特点、合理的配对、步法的移动、技战术的配合等，进行技术方面的分析，探讨双打的配对、技战术和训练方法，为如何提高双打技战术水平和训练水平提供参考。2研究对象与方法2.1研究对象乒乓球双打的特点与训练方法。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过学校图书馆、中国科技期刊网查找有关乒乓球双打的相关资料，阅读大量参考文献，以及到图书馆网站查阅的方法收集信息。2.2.2观察法观看高水平运动员的比赛录像、训练，分析双打运动员技战术水平和应用。2.2.3访谈法对乒乓球双打运动员、教练员的访谈，分析双打的特点、训练的方法和技战术的应用。2.2.2逻辑法对已收集的乒乓球双打的资料和调查的情况，运用归纳、比较、分析等方法进行总结。3乒乓球双打的特点乒乓球双打是通过合理的配对、训练以及选择合适的技战术而取得较好的成绩的，—般来说单打技术水平高，双打水平也会相应较高，但这并不是绝对的。也有两个高水平运动员配对组成的双打在比赛中未能取得最好成绩的情况，原因是配对的选手在打法上没有融合到一起去，导致技战术没法配合，最终无法取得较好的成绩。3.1技术上的特点双打是两名运动员的协作配合，因此，要求运动员在比赛中有较强的合作意识，紧密配合，为同伴创造机会，尽可能不给同伴制造困难。目前双打的技术打法向更加快速的方向发展是总趋势，速度、旋转互相渗透，节奏变化要求更趋完善；弧圈球技术和反弧圈球技术在相互克制中发展提高；要有主动进攻意识，争取在前四板(包括发球、发球抢攻、接发球、接发球抢攻)中发挥出个人技术特长；不同类型打法、利用两面不同性能球拍的旋转变化等要在“变、转、攻”上下功夫；接发球在“凶、变、刁”方面更显突出；控制落点、攻守转换将会得到进一步提高，力争更加全面地掌握技术[1]。3.2战术上的特点双打运动员在战术上必须尽量发挥个人的技术特点和长处，攻击对方的弱点，并设法弥补同伴的缺点，将自己的优势发挥出来，并且通过战术变化抓住对手的弱点，从而赢得比赛，要达到这样的目地，双打配对的选手必须经过较长时间的配合，通过训练和比赛不断总结，创造出合乎两个人的特点、要求和行之有效的战术来。此外，双打出于走动范围大，除了左右跑功外，还要前后跑动，位置不易固定，站位近的不可能始终停留在台前，站位远的也不可能一直都在中、远台。因而应善于回击各种落点的来球，两个人既要能在近台进攻，也要能在中远台相持与防守。但以快攻为主的配对，其主导思想必须明确．站在近台才能充分发挥进攻的威力，不到特殊情况不要轻易离台。轻易离台一则影响速度和主动进攻的威力，二则会使自己的照顾范围扩大．容易造成更多的困难，对自己不利。因此双打的战术要根据两名运动员的技术特点来制定，尽量做到将自己优势发挥到最大，不给对方抓住自己的弱点，同时还要发现对方的弱点，从而依靠相应的战术赢得比赛[1]。4乒乓球双打的合理配对4.1一左一右配对一个左手握拍同一个右手握拍的攻球手配对，其基本站位分别保持在球台两侧，左手偏球台右侧，右手偏球台左侧，这样配对选手都便于发挥正手攻球的威力，而且在移位时又不致相互干扰，移动的范围也能缩小。4.2两个两面攻（拉）的配对两个两面攻或两面拉选手配对，这在欧洲较为流行。站位时也要保持略有偏前和偏后的区分。这种配对能够充分发挥全台都能进攻的威力，照顾范围大，中近台正反手抢拉、反拉都易结合。4.3两面攻和推攻选手配对一个两面攻同一个左推右攻选手配对，其基本站位是左推右攻选手偏前，两面攻选手偏后。左推右攻选手在近台能够充分利用落点变化调动对方，给同伴创造进攻的机会，而两面攻选手则能够充分发挥两面进攻的威力。在被动离台的情况下还能用正手或反手进行反击。4.4两个削球手配对两个削球手配对，最佳方案是一个近削逼角为主打法和一个以远削转与不转为主打法配合，两人同时又具备反攻能力。比赛中以削为主，有前有后，遇到机会及时反攻。若两名都是擅搞旋转变化的，最好其中一名使用两面不同性能球拍（或怪拍），另一名使用常规球拍。随着乒乓球技、战术朝着更加积极主动的方向发展，参加双打的削球选手必须具备较强的反攻能力，最好是两面都能反攻；或是一名擅长正手攻，另一名擅长反手攻的选手配合。4.5以攻为主和以削为主选手配对一个攻球选手和一个削球选手配对，其基本站位攻球手在近台，削球手在中远台。削球选手运用转与不转削球，为本方攻球手创造进攻机会。快攻打法的选手在近台，以左右移动为主；削球打法的选手在中远台，以前后移动为主。4.6弧圈选手和快攻选手配对一个近台快攻和一个中远台弧圈选手配对，近台快攻选手可充分发挥快速优势先发动进攻，弧圈选手可多拉强烈上旋球为同伴创造扣杀机会。在站位上一前一后，节奏是一快一慢，移动范围相对加大，这样不容易出现碰撞，使整个比赛都给人以在有序条件下进行的良好感觉，从心理上就占据了很大优势。两人一快一慢，一前一后，互为补充[2]。5乒乓球双打的训练方法5.1步法练习5.1.1“八”左手与右手执拍的进攻型选手配对多采用此走位法。两人击球后均向自己反手一侧移动，既确保了同伴的击球空间，又有利于发挥自己正手攻球的威力。在应用时，一名左手握拍选手同一名右手握拍选手配对，其基本站位分别保持在球台两侧，左手选手偏球台右侧选位，右手选手偏球台左侧选位。不管对方来球在什么位置，他们的基本移动方式都是在“八”字的属于自己的那—“/”和“\”上移动，两人的位置起到左右互补的作用。在练习时一般采用一人陪练对两人的双打配对，有意识地练习两人的“八”字移动及让位、协调等配合，采用多球强化手段来练习，还可以采用双打对双打的练习，双方都只打对方的中路位置，以此来强化“八”字移动。5.1.2两名右手握拍的选手配对时，多采用此走位法。常在发球、接发球、扣杀机会球、中台连续拉时运用。由于环形移动具有弧线曲度很大的向前、后运行的轨迹及腰、髋、腹的转动与侧屈等，因此在练习时，先从与之相关的单打步法开始练起，比如并步、后撤步等移动，再将其组合，再采用一人陪练对两人的双打配对，有意识地练习两人的环形移动及让位、协调等配合，采用多球强化手段来练习，还可以采用双打对双打的练习，双方都只打对方的中路位置，以此来强化环形移动。5.1.3“T”一名站位近台与站位中远台选手配对，多用此走位法。如一名快攻选手与一名弧圈球选手配对；一名单面弧圈球选手与一名中远台两面拉弧圈球选手配对；一名近台削球手与一名远台削球手配对；一名进攻型选手与一名攻削结合选手配对常采用此种走位方法。左右移动的选手多采用的是横向移动的单打相关步法，前后移动的选手多采用的是纵向移动的单打相关步法，击球前与击球后，两名选手基本上都是“T”字运行轨迹左右移动的选手在“一”上来回运行，前后移动的选手在“l”上来回运行，因此在练习“T”形移动前，可多做横向、纵向移动步法。在练习“T”形步法移动时可以采用—陪二的练习，即单个人做不定点的“喂”球，两名双打选手在左右移动和前后移动的同时，要求将球回到指定的位置，在此基础上，可增加多球强化，双打对双打的方式进行训练。5.1.4“∞”对方有意识地针对本方一名选手打两角时，可采用“∞”形移动。无论是哪种类型打法的选于，采用此步法移动时，其动作要点都是与同类的单打步法移动相同或相关联。该种步法可采用一陪二的方法练习，一人定点对两人的交叉角的训练，在此基础上可以采用多球训练，还可以通过单打对双打，双打对双打比赛进行训练。5.1.5倒“V”运用该移动步法多为两名两面攻或两面拉选手配对，两名选手都是正、反手，可以抢攻、抢冲，故对任何位置的球均可以互补。击球前与击球后，两名选手基本上都呈倒“V”字运行轨迹。站住时也要有偏前与偏后、偏左与偏右、侧重反手与侧重正于之分．偏前的选手侧重反手位，偏后的选手侧重正手位，故两名选手分别在“V”字的“\”“/”上运动。可采用多球训练法进行练习脚步；—陪二练习法，即一人单打对两人的双打练习；实战强化练习；单打对双打或双打对双打练习。5.1.6“▽”运用该移动方法的多为多为一个近台快攻选手与一个中远台弧圈选手的配对时使用。该移动步法可使—攻、—弧两名选手的进攻移动可在节奏上(远近、攻弧力量、大小等)产生变化，造成对方适应上的困难。有时两人远近的移动方法也可调换，进一步破坏对方的适应节奏。该移动步法可采用多球强化训练法；还可以通过比赛强化此步法，即单打对双打或双打对双打的练习[4]。5.2双打技术训练5.2.1陪练方1人定点击球到主练方台面的反手位一定点上，主练方两名选手轮流移动换位击球至陪练方反手位；陪练方定点回击来球到主练方反手位，主练方两名选手侧身位轮流换位移动击球至陪练方反手位。根据主练方掌握的技术情况逐渐加大难度(主要是速度)，提高主练方两名选手之间的配合、反应和步法的移动。5.2.2陪练方站在球台右角(或左角)，用正手攻球或拉弧圈球．将球交替击至主练方台区左右两点，主练方两名选手在左右穿插跑动中将球回击到陪练方台区右角(左角)一点：根据主练方技术掌握的情况逐渐加大难度(速度、角度)，提高主练方的回球质量。可限制左或右半台区域练习，在半台区域内练习双打配合及走位，逐渐提高和培养两名选手间的默契配合及风格特点。5.2.3陪练方在左半台(右半台)回击到主练方的全台，按照实战的要求，加大主练方的走位难度及判断、反应能力，从中寻找规律。陪练方根据情况控制主练方的难易程度(速度、节奏、力量大小、落点变化)，达到提高质量的目的。5.2.4陪练方和主练方的各两名选手，按照正式比赛的形式进行训练，只是要求回球至陪练方固定区域，主练方全台回击各种来球，从中发现问题总结经验，以利于巩固成绩和尽快改正不足。5.2.5从发球选手开始触球至第4名触球选手为止，依次还击来球称前四板球．也可解释为“每人触球一次(共四次)叫前四板球”。在一定意义上讲，抓好了前四板球的训练，就是为双打比赛奠定了胜利的基础。前四半球的练习具体可分为：发球和发球抢攻的练习，接发球与第四板球的练习。进行以上内容练习时，可采用两人对两人的双打练习，亦可采用两人对一人的练习，还可采用多球或比赛（要求第四板球必须解决战斗）的方法来进行练习。5.2.6根据比赛的需要和所掌握的对手技术情况进行有针对性的训练。这是一种很有成效的训练方法。特别是采用我国独特的模拟训练法，进行近乎于实战的训练，对保证我国运动员在重大比赛中正常发挥水平，为取得优异成绩作出了重要贡献。在训练中可根据对手的特点，如发球旋转、落点、回球路线和经常采用的技、战术等进行有针对件的训练。如为了破对方的发球、抢冲相连续拉冲战术，采用摆短的技术回接各种旋转的发球，然后由陪练方全台连续拉、主练方进行防御适应弧圈球。5.2.7具体比赛方法可根据不同目的安排。可按正规比赛的方法进行时，交换方位，发球方发行，亦可只打决胜局的比赛。当一方打满10分时，交换方位，发球方发球员不变，但接发球一方应交换接球员次序。该练习可提高适应不同击球次序的能力。统计方法有：发球抢攻段（发球、抢攻、被攻），即得分率：60％—65％（该段的得分／该段的得分+失分×100％），使用率：25％左右(该段的得分+失分／全场的得分+失分×100％)；接发球抢攻段(接发球、接发球抢攻、被攻、接发球后抢攻)，即得分率：55％(该段的得分／该段的得分+失分×l00％)，使用率：35％左右(该段的得分+失分／全场的得分+失分×100％)；相持段(包括正手、反手、侧身、推挡、连续攻、杀机会球、放短球、拉或搓中突击等主动进攻，以及正手、反手、中路被攻、搓或拉中被攻、不到位被攻等情况，还包括对攻、对推、对搓等情况)，得分难：45%—50％以上(该段的得分／该段的得分+失分×100％)，使用率：40％左右(该段的得分+失分／全场的得分+失分×100％)[2]。5.3双打相互配合训练5.3.1两名选手根据各自的特点在发球上进行的配合训练：如一名选手擅长抢攻，同伴在发球上就应尽量以发下旋球为主，配合上旋球为其抢攻创造机会。另一名选手防御较好，则同伴在发球时就应尽量发似出台不出台的侧上、下旋球，配合急侧上旋球，使同伴能充分发挥自己的特长。可先进行定点、定线路、定旋转的训练，再进行全台本同落点的训练。5.3.2在接发球与抢攻的训练中，擅长抢攻的选手应多采用挑、点、撇、拉等技术，同时尽量把球回到对方难以反攻的落点上，使同伴有充分的时间迅速移动步法．进行下一板的进攻。另一名防守好的选手在接发球时，应控制好球的落点和旋转，如摆短、捅大角线、打空当等方法，为同伴进攻和防守创造有利条件，在训练中主练方A可采用定点挑、点、撇、拉到固定区域等接抢技术。要求陪练方定点回球路线，使同伴B快速移动步法有准备地把球还击过去、当主练方A以摆短控制球时．要求弧线低、旋转强，要摆到固定区域．陪练方定点回球路线，使同伴B快速移动，有充分的思想准备进行抢攻；这样经过长期训练使两名选手的发、接、抢、攻等技术环节融为一体如同一人。在训练中，可进行这些内容的统计，从中发现问题，从而进行有针对性的训练[2]。5.3.3在单球的训练中，由于双打走位范围大，进攻凶狠，防守难度很大，往往在比赛中很难打出四板球以上的各项技、战术套路，因此、通过多球的训练方法进行演练可达到事半功倍的效果。陪练方可在发球或接发球开始后，采用多球间击到主练方的定点或不定点位置。这要根据主练方的持点进行，只要陪练方的球没停止，主练方就要积极走位、默契配合回击各种来球，从而接近或达到实战比赛所要求的质量。5.3.4实战一人对两人的训练。陪练方—人采用拉弧圈球的技术(速度快、慢，旋转强、弱可根据主练方的意图进行改变)，主练方两人穿插跑位，前后呼应，充分发挥各自的特长技术回接来球。要求陪练方尽可能地在回球(落点、弧线)上要严密，不给主练方更多的得分机会，为同伴防守反攻创造条件[3]。5.4双打的战术训练5.4.1双打发球仅限于右半台，所以，对发球就提出了更高的要求。发球落点以近网或似短非短（第二跳不出台）的接近中线的球为好，适当配合近中线的急球。对于准备发球抢攻的一方来说，发球落点不宜过短。因为你短，对方回球往往也短，反而不利抢攻。若接发球方是左手执拍者，亦可发球至右方近网。如果对方站位过于近台或右手执拍选手准备用反手接发球时，可发右角奔球。双打的发球还特别要强调弧线低和出手快，以限制对方接发球抢攻，为自己抢攻制造机会。双打的发球规定对接发球方较为有利，所以，双打的发球抢攻难度比单打要大。发球后，既要敢于果断地抢攻，又要有对方接发球抢攻、自己积极防御的准备。即使在抢攻时，也要有两手准备。一是发力抢攻、抢冲；二是发现对方接过来的球难于发力攻时，不宜盲目搏杀，应改用中等力量打对方弱点（或严密控制对方一板），为同伴制造下一板抢攻的机会。双打的发球与抢攻是由两人完成的，所以，一定要配合默契。自己发什么球，不仅要告诉同伴（在台下打手势即可），而且还应多为准备抢攻的同伴考虑。如A队员擅长发侧旋后抢攻，但是B队员习惯于发高抛球，两人配对双打，B发球就应为A考虑要多发右侧旋球。5.4.2双打接发球的技术难度比单打小，应强调积极主动、力争抢攻或为同伴创造进攻机会。遇长球，尽量抢攻或抢冲；遇短球，以点、挑为主，配合摆短或撇一板。若对方擅长抢攻上旋球，站位又偏后，接发球则应多摆短。统计表明，国内外优秀双打选手获胜场次中，接发球和第四板球的得分率大多在50%以上。由此可见，双打对接发球的要求很高，接发球差的选手不宜配双打。若对方发球质量极高，实难接发球抢攻或抢拉时，可灵活运用以下方法：以短对短，给对方发球抢攻制造困难。尤其是回至中路或左方小三角处，效果更好。长期以来，一直讲从右方近网找机会，目前许多人学会了攻击右方近网球的技术，但左方近网球却还未能引起人们应有的重视。回击对方右大角，迫使对方必须交换站位（因为发球者原来是站在右方的）才能击球。依据对方下次击球者的弱点，决定接发球的方式和落点。第四板球是连接前三板和相持球的枢纽，处理好坏将直接关系到相持段的主动与否。其击球原则为：尽量争取上手抢攻，但在机会不好时，不可勉强发力抢攻。若对方已抢先上手时，上策为加力推、带、反撕或反冲；中策为控制落点，不让对方从容抢攻；下策是单纯求稳，过去就行。5.4.3在相持对攻中，明确谁是主攻手谁是副攻手。一般应选择战术意识强、攻击力强的运动员为主攻手，并在多数情况下由主攻手先发动进攻，力争直接得分或为同伴创造连续进攻的机会。无论对方的两人水平如何近，其攻击力也会有所差别。正确的战术是，严密控制对方的强者，力争对其先行攻击，尽量不给或少给他主动进攻的机会。而把对方相对的弱者作为我方的突破口，力争在他身上得分或为下板球的扣杀制造机会。打对方强者时应适当凶狠些，打对方弱者时可凶中带稳。5.4.4攻斜线、袭空当以打两条斜线为主，不仅保险系数大，而且调动对方的角度也大。伺机突袭空当，极易得分。还可以紧压一角、突袭空当或追身中路。连续攻击对方一角，迫使对方两人挤在一起，伺机打其空当或追身。5.4.5攻正手、打空当这是对付不同执拍手配对时的战术。一左一右手配对，一般是左手执拍者站位球台右侧，右手执拍者站位球台左侧，以利发挥他们各自正手攻球的优势。由于他们过多地注意了各自的侧身位，以至真正的正手位反倒由实变虚了。因此，攻击他们的正手位往往可以获得成功。5.4.6其他战术追打击球员的身体（如甲1击球后，乙方就专门往甲1的身体方向打），促使对方两人相撞，继而攻打空当。有意识地击球至对方二人各自的弱点处，寻机扣杀。在对攻中，有意变化击球的速度、旋转或弧线（或落点）长短，调动对方，为扣杀创造机会。此外，到比赛最后关头，由于心理会受到影响，很容易出现失误，因此这时哪方击球的命中率高，哪方便容易获得优势，并取得胜利，因此平时应增加心理素质练习，在遇到机会球时（如对方回球高且慢），则应发力猛扣或抢冲，争取直接得分[3]。5.5专项身体素质乒乓球运动的特点是球速快、变化多、场地小。乒乓球运动员应发展哪些专项身体素质呢？根据研究与实践，大致可归纳为以下几种：发展力量和耐力；发展力量耐力和灵敏耐力；发展速度力量和灵敏耐力等。需要强调的是，只有明确了什么是乒乓球运动员所需要的专项素质时，选择的训练方法及手段才能有效。5.5.1乒乓球比赛中，要求判断快、反应快、起动快、摆臂快、移动快、动作和方向变化快，只有如此，才能在快速而又复杂多变的比赛中，把握住每个有利时机．夺取主动及赢得胜利，这就要求运动员具有良好的专项速度和灵敏素质。乒乓球运动员所需要的专项速度，是非周期性的单个动作速度．即击球时的摆臂速度、为了取得适宜角度迎击来球和及时移动位置，不要求周期性频率。就击球和移动身体的单个动作、手法和步法的协调配合来看．它虽有一定的规律，但比赛中运用这些动作的先后秩序因回球的落点变化不定，则又是无固定规律的，这是它的特点之一[3]。发展速度、灵敏可用的方法：3.5米移动，帮助练习者练习脚步的急起急停，有助于其对步法移动时的控制和提高其脚步起动的速度。快速变换方向跑和滑跳，帮助练习者练习脚步移动的灵活性，有助于对各种步法的掌握。发展柔韧、协调的原地徒手体操，帮助练习者练习自己的身体协调性，有助于提高其在比赛中对一些角度刁钻球的把握性。快速跑台阶，可以帮助练习者提高自己脚踝和膝盖的力量，有助于其脚步移动速度提高。5.5.2在乒乓球中，每一板击球动作，是质量(如手臂、球拍)和速度作用的结果，因此运动员需要—定的力量，而乒乓球运动员所需要的力量，是一种速度力量，即爆发力。爆发力属于动力性力量。比赛中运动员的手臂和球拍的质量是一定的，要表现出较大的爆发力，就必须提高摆臂的加速度。爆发力虽然包括力量和速度两个因素，但不同的运动项目有不同的要求和组合。需要克服阻力大的项目应加强的是力量，而需要克服阻力小的项目应加强的是爆发力。很显然，乒乓球运动中的起动、击球和步法的移动等动作，需要克服的阻力不大，因而加强爆发力的意义就很明显[3]。发展力量的方法，这里主要是通过练功拍来练习，也就是用金属的乒乓球拍来练习乒乓球中的各种姿势，来提高其手臂爆发力。5.5.3一般耐久力并不能保证在各种运动项目中都具有高度的活动能力，因为高度活动能力的形成，决定于精细的专门化的运动性的条件反射。例如耐久力很好的长跑运动员．在足球比赛中就比足球运动员较早地出现疲劳。同样的道理也应用于乒乓球项目，所以要使用乒乓球运动员专项耐力的概念。乒乓球运动员所需要的耐久力，是一种强度经常处于变化中并与速度和灵敏紧密结合着的专门性耐久力。其强度变化的幅度常取决于对手技、战术的质量和意志的强弱，这是乒乓球专项耐久力的特点之一。其次，这种专项耐久力还要始终与速度和灵敏相结合、相适应。否则，开始几场或几天的速度、灵敏好，而后几场或后几天的速度、灵敏就弱，大大降低了水平的发挥。由于比赛的时间长，运动员大脑皮层较长时期处于紧张状态，对于神经系统提出了更高要求．这也是乒乓球耐力的特点[3]。发展耐力的方法：进行一些慢跑等活动。通过这样训练是为了转变训练环境和内容，着重于改善心血管系统机能，增强体质和调节生理、心理负担，帮助其在练习和比赛中体能的储备。快速加力攻球（包括摆身转体)。通过多球训练，来提高练习者击球力度的持久和准确性[3]。6结论与建议6.1结论6.1.1合理的配对选择合理的配对，这是双打的基础，也是为接下来训练、技战术的安排作铺垫。在条件允许的条件下，尽可能选择左右手执拍的选手，这种配对在进攻和防守时，可控制的面积较大，移位时可减少互相的干扰，移动的范围也比较小。在选择配对时要尽可能选择打法可以互补的选手，这样可以减少自身的弱点，防止对手抓住弱点猛攻。6.1.2针对性的训练针对乒乓球双打特点，要选择合理的训练。在脚步移动上，以不干扰同伴、能快速移动到进攻或防守位置为目的，通过“八”字移动、环形移动等脚步，来提高运动员移动的速度和运动员之间的默契走位，提高攻击和防守的准确性。在技术上，针对乒乓球双打的特点，训练定点击球、一点打两点、半台对全台、前四板等练习，来加强运动员的击球线路的稳定性和进攻的意识。在战术上，主要采取左右调动、追身打和抢攻的策略，寻找对手的弱点，压迫对手，使对手出现失误，从而赢下比赛。在战术训练中，一般多采用发球抢攻、攻斜线袭空当、攻正手打空当等训练方法，尽力为同伴创造机会，加强主动进攻。6.1.3身体基本素质的练习加强身体素质的练习，可以提高运动员技术方面的水平。如运用练功拍练习执拍手的击球力量，提高击球速度；运用3.5米移动来练习运动员快速移动的速度和在快速移动中的急起急停的能力；快速加力攻球（包括摆身转体)。通过多球训练，来提高练习者击球力度的持久和准确性。6.2建议6.2.1加强进攻意识比赛中要有主动进攻的意识，不要打的过于保守，导致防守压力过大，失误增加，输掉比赛，要抓住发球和前四板的机会，寻找对方的漏洞，赢得进攻得分的机会。6.2.2强化基本功加强基本功练习，强化技术，使之达到娴熟地步，提高技术的稳定性，将技术性失误降到最低。6.2.3强化战术训练战术在双打中的地位很重要，很多时候，战术的合理运用能够弥补技术上缺陷，给选手带来意外的惊喜