2022年爬山活动策划方案

2022年爬山活动策划方案爬山是一项运动，既可以熬炼身体，又可以陶冶人们的情操。那么组织爬山活动，需要有一份好的筹划书。下面是有20*爬山活动筹划方案，欢送参阅。

20*爬山活动筹划方案范文1为了培育学生们团队意识，也为了增加同学们爱惜大自然的意识，禀承“强身健体，团结合作”的宗旨，进一步加强班级分散力，也给学生们制造一个亲近大自然的时机。我们五年级一班规划在本周组织一次爬山活动，走进大自然，在熬炼身体的同时也捡拾山上的垃圾，特安排此次爬山活动。

一、活动目的：

有句名言说：种下思想，收获行动;种下行动，收获成长;种下成长，收获命运。

我们申请这一个活动就是想给同学们供应一个空间和平台，丰富他们的学校生活，并对他们进展喜爱大自然的教育。以这一个活动为媒介，加强同学间沟通，展现自己的才能，开阔同学们的视野，使同学们各方面都能得到全面提高和进展。

二、活动意义：

爬山是户外运动，可以享受到新奇的空气和明媚的阳光。全班同学一起爬山是一件特别满意的事情。大家一边爬山，一边谈天，一边捡拾有人扔下的垃圾，一边观赏漂亮的风景，使同学们心胸开阔起来。

有人说：爬山可以培育学生的英勇精神。通过此次爬山活动，学生在以下方面将有显著的提高：熟悉自身潜能，增加自信念;克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力;熟悉群体的作用，增进对集体的参加意识与责任心;改善人际关系，更为融洽地与群体合作;学习观赏、关注和爱惜自然。

三、活动对象：班级学生(可自愿参与)

四、活动时间和地点：周五下午2：00大南山

五、活动留意事项：

活动就有可能消失一些意外，本次活动主要做好以下防范。

1、凡参与者均属自愿行为,需对自己的安全负全责,鉴于户外运动具有肯定的危急性，对活动中因不能遵守纪律而消失意外的参与者自己担当责任,本次活动“组织者”会尽一切努力进展抢救与救济。要一切行悦耳指挥。

2、集体活动,需有互帮互助的团队精神。

3、鞋要合脚，穿厚底防滑好的鞋子登山服装要以易于活动为根本。衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。

4、随身要带一些水或饮料，爱惜环境卫生不乱扔垃圾。

5、捡垃圾时要留意安全。

6、爬山时身体前倾，不行以打闹;下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危急。

7、爱惜一草一木，不践踏草坪，不攀折花果。

8、按指定的路线登山。

9、爱惜公共设施，不在树木和公共设施上涂抹、刻画。

10、建议学生讲究节省，带适量的物品，不宜多。发动不带相机等珍贵物品。假如带了，请教育好留意保管。

11、全班分成8个组,每组6人、小组长.1人，负责清点人数，组织同学捡垃圾和嬉戏。小组分工：带垃圾袋、带创可贴等。

12、本次爬山活动须由家长的同意并签字，否则不行以参与。

十、活动后续：

活动后同学们写一篇关于此次爬山活动的收获与感受，400字左右。或着感受春天的美妙，写一篇描写春天的文章.

20*爬山活动筹划方案范文2春意盎然鹏城美，百人远足笔架山。为增加我校教工的坚持熬炼身体的安康意识，营造团结帮助、和谐进展的团队精神，呈现教职工队伍昂扬奋进的精神风貌，在春意盎然之际，我校将于“五一”、“五四”前夕，组织全体教工开展登山活动，本次登山活动的详细方案如下：

一、活动主题：春意盎然鹏城美百人远足笔架山

二、活动时间：4月30日下午15：20从学校动身。

三、参与人员：全体教职员工。

四、登山地点：笔架山公园笔架山。

五、登山活开工作人员

1、总指挥：王伟华。

2、登山起点负责人：黄仁楷(负责人)、翁为科、左红、张琼芳、郑瑞英。

3、登山终点负责人：朱立云、姚文昶(旋风组)，陆保元、谢胜伟(和风组)。

4、安全负责人：姚文昶主任。

5、医护负责人：曲严(起点)、陈慧(终点)。备药包。

6、后勤保障：邓兰清。预备矿泉水。

7、摄影宣传：刘国平。

六、登山活动详细安排

一、预备工作

1、登山分组。本次登山活动分两组：⑴旋风组(年龄在40岁或以下);⑵和风组(年龄在40岁以上)。

2、各年级组组长按“旋风组”、“和风组”登山分组核对本组教职工名单，并于4月28日前将分组名单交书记办公室。

3、预备好登山奖品，由工会组织有关教师负责详细落实(4月25日前)。

4、联系4月30日15：20从学校――笔架山公园的交通车辆1―2台(总务处负责)。

5、预备校旗、团旗各一面，提前直立于笔架山笔峰映翠亭作为登山终点(团委负责)。

6、预备“罗湖中学教职工登山活动起点”条幅一块、“登山集体奖”两面奖旗、登山分组号码(团委负责)。

二、动身时间

1、乘车动身地点：学校大门。凡乘坐学校统一安排的车辆前往笔架山的教工应于4月30日15：20前到学校大门集合。

2、乘车动身时间：4月30日15：20。

3、如自行驾车前往笔架山的教职工可以依据行车时间自行确定动身时间，但须于16：00前到达笔架山公园展览馆直立“罗湖中学教职工登山活动起点”标志的集合位置。车辆可以停放在公园西门入口(皇岗路)的停车场。

三、登山行程

1、登山起点：笔架山公园展览馆直立“罗湖中学教工登山活动起点”标志位置。(从停车场步行到展览馆路线：西门路――福联桥――按树林――展览馆)

2、登山终点：笔架山笔峰映翠亭(旋风组登山终点：团旗;和风组登山终点：校旗)。

3、全体教工于16：00在登山起点集合，各组长清点本组登山人数，并报告登山人数。

4、校长于16：10发出登山活动开头的口令，登山活动正式开头。

5、登山路线：公园展览馆(登山活动起点)――环山西路线――静思亭――环山北路――澄心亭――盘山路――无限风光亭――盘山路――笔峰映翠亭(旋风组登山终点：团旗;和风组登山终点：校旗)。

6、在山顶稍作休息后，沿原路返回笔架山公园展览馆动身点，于17：30在起点处集合，各组清点人数并报告状况。

7、宣布获奖登山集体奖、旋风组和风组奖名单，登山活动完毕。

8、登山活动完毕解散后，自行选择交通工具回家。需要返回学校的教工请于登山活动完毕后到公园西门入口处停车场乘车。

(登山时间可能依据实际状况有所调整，请大家留意通知。)

七、登山嘉奖

1、纪念奖。参与登山活动纪念奖(运动鞋)。

2、设16名个人奖。对旋风组男、女各前三名、和风组男、女各前五名赐予嘉奖。

3、登山集体奖。赐予登山活动全组教工参加率前两名授予“登山集体奖”奖旗。

八、温馨提示

1、本次登山活动为集体活动，要求广阔教工积极参加，并提前安排好工作，按时参与登山活动。如因病不能参与登山活动，须向校长办公室提出请假。

2、为确保登山安全，登山时穿着运动鞋、运动服，沿公园登山路线登山，并依据体力和身体状况，调整好登山速度。

3、在登山活动中，要讲文明，做环保的使者。

20*爬山活动筹划方案范文3一、活动背景

为迎接元旦，喜接新年，我们勇等顶峰.新年新气象，万事更新，我们登高望远，展望来年。新的一年，新的起点，新的高度，我们将轻装上阵，为了更高的目标，更高的抱负，跨出我们坚决的脚步，来实现我们更美的蓝图。虽风雨有阻，我们全然不顾携手共进奔赴征途，为了那光芒岁月，我们不再迟疑。

二.活动目的

1、深入大自然，了解大自然，开阔视野，增长见识。

2、把课堂延长到自然和社会，培育团结合作意识及自理力量。体验劳动的喜与乐。

3、为了加强班级同学的感情沟通，促进班级团结和谐的气氛，为了放飞学习上压抑的心情，为了不断提高同学们的优良情操。

4、为了给全班同学过一个难忘的元旦，促进同学之间的友情。

5、熬炼脚力，熬炼心肺功能。俗话说：“人老脚先衰。”人的脚有劲，就能跑能跳能走，就不易年轻。就练脚劲来说，爬山的效果最好。脚是人体之根，常常爬山可以增加下肢力气，提高关节敏捷性，促进下肢静脉血液回流，预防静脉曲张、骨质疏松及肌肉萎缩等疾病，而且能有效刺激下肢的6条经脉及很多脚底穴位，使经络通畅，延缓年轻。爬山时双臂摇摆，腰、背、颈部的关节和肌肉都在不停地运动，促进身体能量的代谢，增加心肺功能。爬山具有强体、保健及帮助治疗之成效，其价值对于久居城市的人尤为明显。

6、登山能磨砺意志，开阔胸怀。登山，要一步一步往上爬，像爬楼梯一样要一个阶梯一个阶梯移步，爬上去后，有时还要一步一步走下来，的确很辛苦。可是，当你爬到山顶，当你制服一座山峰又一座山峰时，你会感受到无比的兴奋、欢乐和满意。“踏破青山人未老，风景这边独好”。爬山能让你感受到历经困难到达巅峰后的独特境地和乐趣。

7、登山既是人对自然的挑战，也是对自我的挑战。当你脚踩顶峰“一览众山小”时，就会享受到回归自然的喜悦，平添制服自然的豪气，而这种感觉对于深受“现代文明病”困扰的都市人无疑是最好的“保健品”。

8、登山还能激发人的才智：由于对成天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，到空气新奇的野外爬山是一种最好的积极性休息，可使原来一切紧急的大脑细胞得到放松，就像翻开了阻抑着想象力进展的闸门，各种各样制造性的思维会一齐涌现出来，任其奔腾，于是新的制造性劳动又开头了。

9、登山活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调力量、体内多余脂肪的消耗、延缓人体年轻等五个方面有直接的好处。

三.活动对象和单位

1、活动对象：材料093、班主任

2、活动单位：班上每一位同学材料093班

四.活动时间和地点

活动时间：20*年1月1日

活动地点：峰山

五.组织规划

总筹划：班长、团支书

筹备组成员：班委

六.活动流程

前期：

1、开展主题班会，确定元旦活动主题。

2、班委开会讨论活动详细内容、过程、留意事项、各项预备工作的负责人员以及做好宣传。

3、通过飞信、等向全班同学宣传此次活动及通知各位同学各项详细事项和登山的留意事项，特殊的强调安全问题及防火问题。

中期：

1.20*年1月1日上午7：30在材化楼前集合。

2.乘公交,到达目的地。

3.下车后由班主任、班长、团支书再次强调安全问题及登山过程的各项留意事项。

5、以寝室为单位然后进展登山竞赛(最先登上山顶的单位必需是单位的全部成员才能算是第一，依次分一二三四名，进展些物质嘉奖及精神嘉奖)

5.登至山顶后开展各项活动。

a、组织大家唱一首励志的歌曲。

b、给各位同学发一张小卡片，把自己在来年的目标、心愿及盼望自己在来年有哪些要提高、那些要加强的方面写在小卡片上。

c、大家闭上眼睛在心里默念自己的写在卡片上的那些话及说一声感谢给辛苦了一年的爸爸妈妈。

d、大家为自己的目标宣誓。

e、大家一起朝大山大喊几声。

f、自由活动。

6.集合点名，返回学校，留意安全。

后期：

1、班委开会，总结此次班会的得失。

2、整理此次活动的总结结果，写总结报告。

七、登山留意事项

1、登山前应先检查身体。

2、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

3、在登山之前做一些热身运动是很必要的，登山时思想要镇静，动作要缓慢。走半小时就休息10分钟，避开过度疲惫。

4登山不是为了竞争，只是为了健身或游乐。因此要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林荫小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

5、要尽量少带行李，轻装前进。在陡坡行走时，最好走“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

6、向上攀登时，在每一步中都有意增加一些弹跳动作，不仅省力，还会使人显得精神，布满活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔驰，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

8、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行动之前请修剪你的脚趾甲。

10、埋怨的心情无法支持你走完全程。

11、切勿跟得太紧，给前面得队友一点空间，最好相距三至五步的距离。

12、切勿落后太多，以免和队友失去联络，或老是让前面的人等你赶上来。

13、由滚石掉下务必先回头看，切勿打到后面的队友，并喊一声“留意石头!”

14、经过队友的身边时须征求许可，切勿用手肘硬挤上前。

15、停下来系鞋带、调整衣物背包、照相或观赏风景时，需让到路边去，可能的话，站在经过的队友上方。

16、千万不行以让队友落伍。无论第一个或最终一个都是一样，在休息处等最终一位队友赶上来，鼓舞他并给他时间休息。

17、停顿攀爬后千万不要立刻停下坐下休息。停顿攀爬后，应使身体各部位渐渐放松下来。建议攀爬后到达休息点时，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松运动，然后再坐下来休息。

18、不要等到感觉口渴时才去喝水。要常常补充水分，但喝水时不要一次性喝太多(会增大对心脏压力)，应当每次只喝一口，做到少量屡次。

19、爬山属于有氧代谢运动，参加人体各大器官的循环，特殊是呼吸系统。在爬山过程中，人体对氧气的需求量会不断增加。一般状况下，攀爬过程中要保持呼吸的匀称，哪怕要减慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸较好。

20、爬山刚开头时，由于氧气供给落后于肌肉的活动需要，因此会消失腿沉、胸闷、气喘等现象，特殊是常常不熬炼的人感觉会更强，但这是正常的。假如感觉比拟难过，应停下来，调匀称呼吸;如感到特殊不适，就要停顿爬山，下撤。

21、开头爬山前要做简洁热身操。有些人不习惯做热身运动，但开头爬山前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于爬山对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。爬前热身步骤如下：

A、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节

B、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节

C、交替抬高和外展双下肢，以活动髋关节

D、前后、左右弓箭步压腿、牵拉腿部肌肉和韧带

22、安全第一，上下山严格跟队活动，不许擅自超捷径，找刺激。队员留意相互爱护(大家是一个集体，相互照看)听从班主任班长团支书安全指导。

八.安保组织措施

按寝室划分小组，四个女生每个跟一个男生寝室，寝室长为小组长，小组长对组员安全负责。设置两名总负责人，程儒(负责男生)，徐丽娜(负责女生)。任何单位遇到困难可以向负责人取得帮忙。组员组长负责人遇到一切紧急状况准时联系班长，团支书。

九.详细安排

1、摄像、宣传报道及总结：给各位同学留下点美妙回忆，同时也向学校展现下材料093的风采。负责人：心理委员、宣传委员

2、安排公交车由班长负责。

十.其他留意事项：

1.、个人必需品(如矿泉水、纸巾等)自带，乘车费用自付，私自离队需向班长报告，安全重于泰山。

2、这次活动动身时人多，所以在经过到达目的地的小坡时，要求不拥挤、不打闹，单队走。

3、在山上严禁玩火。严防火灾，不破坏大自然。

篇2:毕业二十周年聚会活动筹划方案

相识是杯醇香的酒，相逢是首优雅的歌，相处是那浓浓的血，相聚是那南飞的雁，那快乐的往事，那欢乐的校园，不为别的，只为那份纯真的友情和青涩的依恋……毕业前，我们的离去匆忙，毕业后，我们的思念真实，对人生生活的憧憬，对同学朋友的情意，对将来生活的激情，勾起心中那段尘封多年的回忆，想起同班同桌的你!大家从五湖四海赶回过年，四周八方赶来聚会。本文是同学聚会活动方案，欢送大家阅读借鉴。

岁月悠悠，情意绵绵，往事难忘，温馨如昨。20*年前我们带着幻想，相聚航校，朝夕相处，共同度过人生最纯真、最美妙的四年时间。弹指一挥间，20个年头匆忙而过。不同的经受，不同的生活，不变的是彼此浓浓的深情。值此毕业二十年之际，让我们临时抛开繁忙的事务，摆脱身边的苦恼，远离尘世的喧嚣，再次相聚一起，共品这珍藏了二十年的同学情意!让心栖息，淡忘忧愁，说说心里话，叙叙往日情，畅谈将来事，重温青春梦，回归赤子心!让我们用聚会再次点燃心中的激情!让青春、事业、人生更加丰富多彩、熠熠生辉!组委会拟定本活动方案如下：

一、活动主题

真情互助，共创双赢。

二、聚会原则

1.坚持全员参与原则。无论你是容颜已老，还是已然歪瓜劣枣;无论你是飞黄腾达，还是仍在风中摇曳;无论你是咫尺天际，还是躲在海角天际;只要不是临盆在即，只要还能下地前行;请来到绿城南宁，一起见证属于我们的这一时刻。可能你身不由己，不能前行，但我们真实地盼望你克制一切困难，期盼你的到来。

2.坚持突出主题原则，实行各种形式，增进同学沟通。

3.坚持经费自筹、财务公开原则。并在聚会完毕后向全体同学报告财务收支状况。

4.坚持一切从俭、同心同德原则。本次聚会以加强联系、增进感情为目的，(文章转贴自有用工作文档栏目)强调朴实为本，欢快为主，不搞豪华排场，不去铺张铺张，每一项活动强调简洁适用。

三、活动时间和地点

活动时间：20*年9月21-23日

活动地点：绿城南宁(之所以选9月是考虑到9月份南宁气温比拟适宜，又避开了黄金周，同时避开高校放假、上学的顶峰，大家乘车买票及住宿等问题都相对好办。)

四、经费筹集

实行均摊加赞助式，每人预交800元活动经费。这种付费方式，是在大家均摊付费的根底上，个别同学可加大付费金额或供应实物支持，比方多付一些钱、给大家加送一些东西、加一顿海鲜餐等，或者在聚餐后给大家供应一些额外的消费工程，比方唱歌聚会等。有兴趣赞助的同学事先与筹委会联系，献爱心、献爱心，有钱的捧个钱场，没钱的捧个人场。若生活特殊困难无法付费，向覃发会长申请可免予付费，但你肯定要来参与聚会。

五、聚会日程安排

9月21日(星期五)下午，同学们到南宁市良凤江菩提山庄报到，入住酒店，因良凤江在南宁市南郊约7公里，建议同学们早点启程，争取在下午5点前到达酒店报到。自驾车前来最好。6点正在住地晚餐。晚餐后自由结伴在菩提大观园内漫步，或在姻缘菩提树下表白、倾诉、忏悔……

9月22日(星期六)

8：00在住地用早餐，然后集体步行到良凤江植物王国良凤绿野闲逛、吸氧。

12：00在山庄与班主任叶金凤、黄玉节教师聚餐谢师，由刘常祯、覃发代表全班分别向班主任赠送纪念品，饭后合影留念，送班主任回市区。由覃发、丘闯分别开车接送。

下午3时，进入良凤江游乐世界连续游玩，打野战、多情谷探险、穿越丛林、乘木筏休闲河洲游等。

下午6时，在山庄晚餐，多喝几口小晚上8时，开头内容丰富的晚会。你不要错过哦!

9月23日(星期天)

8：00时在住地用早餐，活动完毕，各奔东西。解散后可结伴自驾游，或自驾车游大王滩，或自驾车走江北大道逆邕江而上回母校看看，或参观中国东盟博览会……费用自理。

六、前期筹备

1、组建筹委会

成立秘书88班毕业20周年聚会筹备委员会，全面、系统地负责活动方案的制订、预备,以及聚会的组织、指挥、联络和接待工作。

筹委会会长:覃发

筹委会副会长：丘闯

：王丽黄朗刘小园莫邦君王知凡马珍华陈丙华雷树海成汉东

们详细分工如下：