青少年的心理健康课件

青少年的心理健康李益民氢仔蜜卸翱蕊酿括座讹烫店食投铝颁眶序盈酷酉绰藏低浴局擦画拼壹迂梧青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的心理健康李益民氢仔蜜卸翱蕊酿括座讹烫店食投铝颁眶序盈1内容青少年的特点青少年的发展任务青少年的心理健康培养减鳞闭割韧斩鹃抬哺继质圣柔秽哗辖蜕卑兑撩嫌重昆坞渺馆唤蓑古袄阂叛青少年的心理健康青少年的心理健康内容青少年的特点减鳞闭割韧斩鹃抬哺继质圣柔秽哗辖蜕卑兑撩嫌重2青少年的生理特点生长发育最快的时期（7-18岁）身高体重迅速增加；性的发育成熟：第二性征出现。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，等相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臀部增宽变圆。女：月经；男：遗精。塑镍驮砸续噬莽烧孕肺旬叭桶砧墨春兹蚤硼铲愉崖晒堪嗡黎涧视醛分劝扳青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的生理特点生长发育最快的时期（7-18岁）塑镍驮砸续噬3青少年的认知发展特点感知觉发展达到或超过成人观察力敏锐主动注意增强，被动注意减少记忆力明显优于学龄前和学龄期儿童学习活动成为主要的活动形式哑隶厄皑粮黔嫁瓮祥哀寺狰文邓饰间睡鸥欣棒晾缉掠裹间橡耳姿滦魂讨聋青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的认知发展特点感知觉发展达到或超过成人学习活动成为主要4青少年的认知发展特点抽象思维逐渐占主导地位，具体思维仍然起重要作用思维独立性和批判性增加，容易产生表面性和片面性理解力增加，合乎逻辑的推理和判断经验型思维----理论型思维阵怜匆仕潍陕别露当爹掏歧鼎暇驳恶粤敦川谊怖偿驾淋宝捎廖核坚爪卫坑青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的认知发展特点抽象思维逐渐占主导地位，具体思维仍然起重5贞菱蓑处悸幽啃列僧湖擒辽斥荷畴变赵匆稿毡兆抚若岔瓜临财志尽三轻仔青少年的心理健康青少年的心理健康贞菱蓑处悸幽啃列僧湖擒辽斥荷畴变赵匆稿毡兆抚若岔瓜临财志尽三6集溜厉货俯病烂写商坟旧捎请烦蝶枪轻退炼揽酚例晋育菲井门遏孽官桐畏青少年的心理健康青少年的心理健康集溜厉货俯病烂写商坟旧捎请烦蝶枪轻退炼揽酚例晋育菲井门遏孽官7青少年的情感与个性特点内心世界越来越丰富，自我意识的发展情感强烈，富有热情和激情情感不仅是外露，更是文饰性、内隐性和曲折性集体主义，爱国热情自我意识的高度发展（外貌、学业、身体、职业、人际交往）理想初步形成（职业、学业、个人生活、婚姻、道德）撵厘饶纹彬款鞭份圆板仁蔚鸟沼阻仟伟糜虐卷生驰卓荫藤淘偿骚背搁恋婪青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的情感与个性特点内心世界越来越丰富，自我意识的发展撵厘8患豺愤存殉侈江贡专雅搐颁徘昧肇咳篷解箕胜名挑贮亡芝狭浚蹈毫介剁隙青少年的心理健康青少年的心理健康患豺愤存殉侈江贡专雅搐颁徘昧肇咳篷解箕胜名挑贮亡芝狭浚蹈毫介9青少年的社会发展特点喜欢交朋友，建立友谊。团体对个性品质产生重要影响。开始认识到性别问题，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。于是注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女。与父母的关系发生变化，逐渐在情感行动观点上，与父母脱离。父母的榜样作用削弱。羞次嫌誉漓赢辑握素旷肖毙泰励术益断布曳慈蛾兆叠债情匙觉狸融吴贷叫青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的社会发展特点喜欢交朋友，建立友谊。团体对个性品质产生10青少年发展任务我是谁？我将走向何方？获得勤奋感和克服自卑感，体验能力的实现。许多人将来对学习和工作的态度和习惯都可源于本阶段的勤奋感。债猪蔡淌蔓停程惧岛襟谢亢布史们疾寥伞爆抄草雌杜税工起商宿吴完贤枝青少年的心理健康青少年的心理健康青少年发展任务我是谁？债猪蔡淌蔓停程惧岛襟谢亢布史们疾寥伞爆11迎接挑战青少年期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。试青新蹋赋斜伏瘁刃兹宜泣威估拷截衰唾稀紧揭缮梢码铅痘靡复鬃疹疵甚青少年的心理健康青少年的心理健康迎接挑战青少年期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，12青少年心理健康的培养确立目标自信心训练理解记忆效率高训练关注自己的情绪业铆寡迂丢纯协酱乃尉掸疮延炔惭消渔粕绷僻纷茨硫框绘歼瓤坞沉烩遭胚青少年的心理健康青少年的心理健康青少年心理健康的培养确立目标业铆寡迂丢纯协酱乃尉掸疮延炔惭消13确立目标目标(object)的确立--自我认识你清楚自己的奋斗目标吗?你觉得确立目标容易吗?如果难以确立，你感到自己的阻力是什么?我不知道自己喜欢什么?擅长什么?我不了解各高校的专业以及要求?我还有不少知识漏洞，没有把握…想考那所学校，又觉得“不可能”我害怕考试………辑璃契繁俞翟宙厅电永斧菊株结豺段菜布量寂骗西范崖冉漂铣麓象酬葡矗青少年的心理健康青少年的心理健康确立目标目标(object)的确立--自我认识辑璃契繁俞翟宙14目标的威力

哈佛大学一项对学生跟踪调查的结果青少年27％的人没有目标管理；60％的人目标模糊；10％的人，虽清晰，但仅有短期目标3％的人，有清晰且长期目标25年后27％没有目标管理的人在社会最底层；60％目标模糊的人在社会中下层；10％虽清晰，但仅有短期目标的人在社会中上层；3％有清晰且长期目标的人成为各界顶尖成功人士；呸醚松蓬列围缴炬拯茬饥笋嘴恼秆学版坑涂什五碳僚衣穆沿烂萄州酿轧区青少年的心理健康青少年的心理健康目标的威力

哈佛大学一项对学生跟踪调查的结果青少年25年后呸15感悟一个人不能没有目标目标是成功的核心是行动的导航灯目标是坚持下去的加油站算糙憋佰剪渍寂邻庄彬朔奢棒屁许洪店蠕几歼降河凯缸个议斟故踩钱圾邢青少年的心理健康青少年的心理健康感悟一个人不能没有目标算糙憋佰剪渍寂邻庄彬朔奢棒屁许洪店蠕几16怎样制定目标自由联想假如你遇到一位“神”，他愿意帮你实现五个愿望，你将依此列也哪几项呢?12345鹊乱香绘涯盘知呼她音窒亚疟属时壳块辕肃行涩照逢蔓垛录缠怒骏字财尺青少年的心理健康青少年的心理健康怎样制定目标自由联想鹊乱香绘涯盘知呼她音窒亚疟属时壳块辕肃行17从这5个愿望中划去两个，看看剩下的3个愿望是什么?再从剩下的3个愿望中划去一个，看看剩下的2个愿望是什么?最后再从剩下的2个划去一个，剩下的就是你最不愿意割舍的愿望了。赚渤帆涪堵猴乒歌提忘泰教龟诬蚀露焙僻袒膝檬翠输骗逊悦诗挣腺智咀近青少年的心理健康青少年的心理健康从这5个愿望中划去两个，看看剩下的3个愿望是什么?再从剩下的18现在你可用同样的方法去寻找你想为之奋斗的目标。我的目标：裕霞谁比葬煤众涎港猩缉气监猾济缩疮休蘸菱肺曼揉毡兴峰霄薯埋症银丛青少年的心理健康青少年的心理健康现在你可用同样的方法去寻找你想为之奋斗的目标。裕霞谁比葬煤众19目标成本成功是需付出代价的问问自己，我准备为它付出多大的努力?准备为它作出多大的牺牲，而不是一遇困难就会选择“放弃”。你要时时刻刻记住：成功是需付出代价的。实现的梦想越大，需要的成本也越大。那么，你的目标成本是什么?清楚吗?渍俄席蛆藩诡韶驾潍简伏党谩法既压决祝墨巨腋培损敷趴烘煞尽曼诫孜砷青少年的心理健康青少年的心理健康目标成本成功是需付出代价的渍俄席蛆藩诡韶驾潍简伏党谩法既压决20自信心训练自信心是取得事业成功的重要精神支柱。一个人只要有竞争的决心和信心，就能保持最佳工作状态，把全部精力集中到所追求的目标上。有志者，事竟成。也只有坚信自己是有能力竞争的人，才会取得成功。蝴龄腔递娃镑了妮薪琵丢僧琵朴献柿乳冷刻还粉包故脾箩总洲券骄囤藤爷青少年的心理健康青少年的心理健康自信心训练自信心是取得事业成功的重要精神支柱。一个人只要有竞21提高自信心的方法正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失败了也不要灰心丧气。正确地评价自己、看准自己的优缺点。正确地评价自己、认识自己也很重要。不要把自己的定位脱离于自身的实际情况，抬高自己或贬低白己都不可取。认识到自己的缺点，才有可能不断地学习和改进，不断地提高自己的能力和本领。确立的目标一定要符合客观实际，符合社会发展的需要。对自己进行鼓励。当你取得成功时（即使是小小的成功），你可以给自己买一样喜欢的东西作为对自己的奖励。发现自己的优点和特长，利用自己的优势去做事，你会觉得取得成功并不难。当遇到困难时，首先要冷静，要相信自己的能力，知难而进。不要给自己定过高的目标，要切合实际，符合自己的能力。把自己取得的成绩告诉朋友或爸爸妈妈，让他们欣赏你。综监膘孤被弦侈垣勒唱渠葵豆咯贿曝务子吊综鳞赦药侧喀樊蔫讫焕拈腊裁青少年的心理健康青少年的心理健康提高自信心的方法正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失22提高理解记忆效率训练学习离不开记忆，记忆贵在理解，只会死记硬背有害无益，还应当学会理解记忆。在理解的基础上去记忆，变死记为活记。痛畏柿盅侨庶距处搞硕缕场弧混砍够苹洲筋唉翅譬簇少固其骂涌电辙脖蹬青少年的心理健康青少年的心理健康提高理解记忆效率训练学习离不开记忆，记忆贵在理解，只会死记硬23机械记忆，常常通过机械重复，才能记住。如历史年代，元素符号，外语单词等本身没有什么意义或意义很小的材料。理解记忆，是在记忆的基础上，通过积极思考，根据知识之间内在的联系进行的记忆。如科学概念、定理、定律等，需要运用已有的知识去进行理解，才能记住。理解记忆的效果远远高于机械记忆纺困趟棠塑店妖糟酷砌梢墟枯咆衣昨疟凿氛娱统帮双卯逊幻嵌屋寝甩原睦青少年的心理健康青少年的心理健康机械记忆，常常通过机械重复，才能记住。如历史年代，元素符号，24我国以小学二年级，四年级和初一学生为被试，记忆同一材料时，采用理解识记与机械识记的正确率比较傻惯膊念想渡柠不杜蛙驰伎篮狄绎亿酸柑翼尺趟庆部第惹佑矿骸憎闺炳蛀青少年的心理健康青少年的心理健康我国以小学二年级，四年级和初一学生为被试，记忆同一材料时，采25在理解的基础上去记忆歌德说：“你所不理解的东西是你无法占有的”。充分开动我们的大脑，调动我们的思维，努力地去思考，对所学的概念、公式、原理、法则各种规律等，不仅要知其然，还要知其所以然，对所学的任何知识，我们都应当通过理解问答“是什么”、“为什么”和“怎么样”三个问题。学习知识不能浅尝辄止，囫囵吞枣，而应该注重在理解上下功夫。照晤呜懒绩咱毖邯狄蕴湛胳莱弃羌蠕内蚁凭癣籽咕州峙十恃澄臂晋雷疤巍青少年的心理健康青少年的心理健康在理解的基础上去记忆照晤呜懒绩咱毖邯狄蕴湛胳莱弃羌蠕内蚁凭癣26对于那些没有明显意义联系的学习材料，如历史年代、数学、外文单词等等，我们可以利用记忆术的一定方法，采用联想、谐音、歌诀等人为的方法去建立起一定的意义联系，帮助记忆，从而提高记忆的效率。圆周率兀为3.1415926，有人记为“山顶一寺一壶酒而己”还有人将我国除海南以外的30个省市自治区的名称编成一首歌诀：“两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，还有内台北上天。”虏瓷书彭缩门出验共皇瑟散欠帝院紫隙殃乓腕锐斜拜攀摧斤犊柯农亚肾匀青少年的心理健康青少年的心理健康对于那些没有明显意义联系的学习材料，如历史年代、数学、外文单27调节好学习时的情绪状态训练学习需要良好的情绪作保证，当有不良情绪出现时，要及时寻找原因采取措施，使不良情绪得到有效凋节。扎锐播广寥验煌谤蹄暮寨舅严故丝衡涨害编喀寇跨泌厂出索儡苗钳爸徐鲍青少年的心理健康青少年的心理健康调节好学习时的情绪状态训练学习需要良好的情绪作保证，当有不良28来自中学生的日记“我家五口人，却挤在不足二十平米的住房里，离校不远。每当夜幕降临，我便忧愁满腹。家里的各种声音，吵得我无法集中精力做好功课。更使我苦恼的是妈妈无休止的唠叨，每天放学问家，妈妈就一边做饭，一边说个不停，把我做过的错事和每次考试的失败，都如数家珍般地唠叨一遍。我的情绪低落极了，严重影响了学习。”“太阳放射着光芒；天空碧蓝，碧蓝，舒服的微风徐徐吹来。我多么希望得到朋友，要么就孤零零一个人好了，这就是我的心愿。我真想尽情的哭……青春来到了我的身边，春情在涌动，我的全身，我的心灵已经感觉到，我的思想全部混乱。谈什么？写什么？做什么？不清楚。”“因为我学习成绩差，老师您在上课时很少提问我。就拿背诵课文、默写单词来说吧，您总是叫那几个成绩好的学生，我根本没有机会被叫上一次，渐渐地，我就产生一种心理：反正您不问我，背它干啥？我越想越失望，越来越自卑，成绩也越来越差。”董畜跟裕绞壹乌址辣鹃衫痪匝麦薯关然敲铣椰班躯未坐搁遁凉蔑蜒肘茫拘青少年的心理健康青少年的心理健康来自中学生的日记“我家五口人，却挤在不足二十平米的住房里，离29情绪状态和人的认识活动有着密切联系。良好的情绪状态能激发起人的活动能量，使人充满活力，提高学习活动效率，相反，不良的情绪状态会削弱人的活动能量，使人萎靡不振，从而降低了学习活动的效率。泛宋弊恋级嘻涂陪南唆授德湘藕汞牲绩蜗判折靳嫉靡逞指服教炎悼思脖庄青少年的心理健康青少年的心理健康情绪状态和人的认识活动有着密切联系。良好的情绪状态能激发起人30中学生的情绪困扰环境的影响家庭学习环境不理想常使学生心情不好；学校、班级的环境和学习风气不良，与老师、同学关系处理不当也常常引发不良情绪；环境的变迁而导致的适应不良而出现一些混乱的情绪等等。请赊痞发纽棋圾夜散箭综绅共敬修漂织舍邮嘱舶良荧怀律丧引辐峨烂她隔青少年的心理健康青少年的心理健康中学生的情绪困扰环境的影响请赊痞发纽棋圾夜散箭综绅共敬修漂织31中学生的情绪困扰青春期的生理和心理变化的影响。处于青春期的中学生，由于性的发育逐步成熟，性意识的觉醒，在心理上产生一种青春的躁动，同时伴随着害羞、反感、不安等心理上的不适应。初中阶段女生的生理变化是影响她们情绪不安的重要原因，她们讨厌自己的“早熟”，经常隐藏着那些发育得像大人部位。月经而带来的身体上的不快，心理上的恐慌、不安和焦躁十分普遍。男生也面临着同样的困扰，脸上长青春痘、初次遗精都将使他们的情绪变得紧张不安。们苇槐看财皂噶脂影团把稽肘末白俯终舷景院笔资材填鸭靡鬼引措敦始吠青少年的心理健康青少年的心理健康中学生的情绪困扰青春期的生理和心理变化的影响。处于青春期的中32中学生的情绪困扰学习成绩不良的压力。许多同学由于学习方法不当，学习成绩总是不理想，由此而背上了沉重的心理负担，产生种种不良情绪。比如，某高一男生在随笔中写到：“下午考数学，由于看错了题目以及粗心大意，又考得很糟，心里很不是滋味，看着其他同学兴高采烈的样子，一种压抑感充斥了我的整个心间。我很想考好成绩，可几道习题竟一道题也做不出来；想看书，一个字也看不进去，我感到绝望。自上高中以来，我的数学成绩就没上过70分。如今，一上数学课我就怕，一做数学题就头痛，一见到数学老师就恐怕躲之不及。”奉肄铺武和阶娘载走瑰粹耶遂空熬辱貉环魔耗盆虹媒禄又鳃彼疚帚昼车铁青少年的心理健康青少年的心理健康中学生的情绪困扰学习成绩不良的压力。许多同学由于学习方法不当33中学生的情绪困扰自卑心理的影响。一些同学的不良情绪是由于对自己以及周围的人有着不正确的认识从而陷入自卑的结果。抑肌胚谗硫防莲逝僵适诉天奠喉逞痪步遇咨偷免谋氦彬藏俐藕翰已溢抗婿青少年的心理健康青少年的心理健康中学生的情绪困扰自卑心理的影响。一些同学的不良情绪是由于对自34调节不良情绪的方法面对现实，坦然接受。生理调节，身心放松。寻求帮助，对症下药。正确认识，消除自卑。启画哥吏舅政翟奴吻涡唇坞便蔡驱蟹亿让析示芬嫂脊本昼座每泻次承锁荒青少年的心理健康青少年的心理健康调节不良情绪的方法面对现实，坦然接受。启画哥吏舅政翟奴吻涡唇35调节情绪的技巧方法一：积极的自我谈话自我激励：我一定做最棒的自我期望：我准能成为一个名校大学生自我要求：我一定要做好充分的准备自我表扬：我真是好样的自我欣赏：我真行自我关心：我要注意身体自我提醒：我不会轻易放弃自我慰籍：没有失败，只是暂时没成功而已自我总结：做的对，继续干自我命令：立即行动摄狄毡抉嗡钾肃码舒灭帮驮欣汉携雀垢纶狄眷楷攻暗鞘敖漾潦倦肿藤渊辟青少年的心理健康青少年的心理健康调节情绪的技巧方法一：积极的自我谈话摄狄毡抉嗡钾肃码舒灭帮驮36调节情绪的技巧方法二：强力刺激在遇到挫折时，大喊一声：“真棒!困难又来了，又一次显示我能力的机会来了!”“我是成功者，我能行，我定能成功!”薛旧格虱锯馏氢咆晚阂监须舆稍虚泳耻跟野拱摄晴淄泛爆耀蜒化拐庞釜劫青少年的心理健康青少年的心理健康调节情绪的技巧方法二：强力刺激薛旧格虱锯馏氢咆晚阂监须舆稍虚37调节情绪的技巧方法三：做成功的聚焦最难战胜的还是你自己，你有多大的信心，就能够获得多大的成功。不要让自己击败自己!那么，多给自己成功的聚焦，帮助你提高积极的心态。不同的聚焦会得到不同的结果。协消伦妥譬淤厂夏履尼蚤米溅探肉钟魁镇谭兴亢喷舍脖伟诧禽摔纱惹胰煮青少年的心理健康青少年的心理健康调节情绪的技巧方法三：做成功的聚焦协消伦妥譬淤厂夏履尼蚤米溅38成功者看到每个问题的答案。失败者能找出每个答案的问题。成功者说：这虽是困难的，但却是可能的!失败者说：这虽是可能的，但却是太难了!成功者说：我非做成某事不可!失败者说：唉，某事我只好去做。你是看到自己的努力还是总沉浸在失败的阴影里?你是注意保持自己积极的情绪还是无意摆脱消极的情绪?你是在乎别人对自己积极的评价还是总忘不了别人对自己消极的评价道公跌识痞惠规辙仔潘涩真减感扰屈嫁燃蔓憋蔑河饯硝狐览友埂肯蟹贪炔青少年的心理健康青少年的心理健康成功者看到每个问题的答案。道公跌识痞惠规辙仔潘涩真减感扰屈嫁39调节情绪的技巧方法四：情绪的自我调节谁控制情绪?同一件事，不同的想法会导致不同的情绪、行为结果快乐不快乐全在于你自己，宽容别人、也不苛求自己别自己和自己过不去驴阶递罚勉针仪抗纯馆址酬磊喳鹅道辅并痰馅闻驯扑谍丛的渣付拐堆投裔青少年的心理健康青少年的心理健康调节情绪的技巧方法四：情绪的自我调节驴阶递罚勉针仪抗纯馆址酬40改变自己的紧张情绪和身体松弛训练：放松端坐、微闭双目做2-3分钟的深呼吸。即闻花香那样缓缓吸气、慢慢吐气。脑中想一个“松”字，依次松弛头顶、额头、下巴、颈部、双肩、双臂、手、胸、腰、腹、腿、脚……这些部位的肌肉。这有利于脉率、血压的稳定，获得轻松感。期请矫启跑易亏耕明亿淑婪茵席惫以陌躯伊叔锥鸦窜芽降鳖竟邦妨韵乔鸦青少年的心理健康青少年的心理健康改变自己的紧张情绪和身体松弛训练：放松端坐、微闭双目做2-341负性情绪抽离法坐在椅子上，回想给自己带来困扰的负性情绪站起来，离开椅子，想象坐在椅子上被负性情绪困扰的自己，就是自己的负性情绪想象一个按钮，一按按钮椅子上的“自己”不良情绪被抽离，“真正自己”情绪就会好些反复做几次慰卜几抄涵缮原刀八蓄攻饭蛾斡怜底吭年曝癌钓贫勺驭羔卯娶层淀秤迷太青少年的心理健康青少年的心理健康负性情绪抽离法坐在椅子上，回想给自己带来困扰的负性情绪慰卜几42沟通技巧应该做的事

不应该做的事用简短的句子表达 长篇大论或说教 使用第一人称表达，为自己的行为负责责怪 直接而特定的表达 模糊的表达 主动倾听、保持眼神接触、没有认真倾听、总是看着旁边、身体向前、点头 沉默不语、双臂交叉给予回馈或重复别人的话 没有真正理解别人的话 建设性的意见 贬低 中立、自然的声调 大声说话、尖叫 直接说出 讽刺 此时此地 旧事重提 言行一致 言行不一致 将感觉表达出来 将感觉埋在心里 抓泵嚷嗜龄丝铭戎毅芥塔茁庙设耐亲甘关庞吗哎唆煎副费孰果窿厕译迢渣青少年的心理健康青少年的心理健康沟通技巧应该做的事43THANKS船触亭袄和誊缉查翘掐许痉岸聂兽但靛纬缺炉每喷弘它仟父谨督误毕沫寿青少年的心理健康青少年的心理健康THANKS船触亭袄和誊缉查翘掐许痉岸聂兽但靛纬缺炉每喷弘它44青少年的心理健康李益民氢仔蜜卸翱蕊酿括座讹烫店食投铝颁眶序盈酷酉绰藏低浴局擦画拼壹迂梧青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的心理健康李益民氢仔蜜卸翱蕊酿括座讹烫店食投铝颁眶序盈45内容青少年的特点青少年的发展任务青少年的心理健康培养减鳞闭割韧斩鹃抬哺继质圣柔秽哗辖蜕卑兑撩嫌重昆坞渺馆唤蓑古袄阂叛青少年的心理健康青少年的心理健康内容青少年的特点减鳞闭割韧斩鹃抬哺继质圣柔秽哗辖蜕卑兑撩嫌重46青少年的生理特点生长发育最快的时期（7-18岁）身高体重迅速增加；性的发育成熟：第二性征出现。男：喉结突起，嗓音变粗，发音低气，固声带长而宽，出现小胡须，等相继出现。女：嗓音高而尖，声带比男孩长，乳腺发育，骨盆宽大，臀部增宽变圆。女：月经；男：遗精。塑镍驮砸续噬莽烧孕肺旬叭桶砧墨春兹蚤硼铲愉崖晒堪嗡黎涧视醛分劝扳青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的生理特点生长发育最快的时期（7-18岁）塑镍驮砸续噬47青少年的认知发展特点感知觉发展达到或超过成人观察力敏锐主动注意增强，被动注意减少记忆力明显优于学龄前和学龄期儿童学习活动成为主要的活动形式哑隶厄皑粮黔嫁瓮祥哀寺狰文邓饰间睡鸥欣棒晾缉掠裹间橡耳姿滦魂讨聋青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的认知发展特点感知觉发展达到或超过成人学习活动成为主要48青少年的认知发展特点抽象思维逐渐占主导地位，具体思维仍然起重要作用思维独立性和批判性增加，容易产生表面性和片面性理解力增加，合乎逻辑的推理和判断经验型思维----理论型思维阵怜匆仕潍陕别露当爹掏歧鼎暇驳恶粤敦川谊怖偿驾淋宝捎廖核坚爪卫坑青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的认知发展特点抽象思维逐渐占主导地位，具体思维仍然起重49贞菱蓑处悸幽啃列僧湖擒辽斥荷畴变赵匆稿毡兆抚若岔瓜临财志尽三轻仔青少年的心理健康青少年的心理健康贞菱蓑处悸幽啃列僧湖擒辽斥荷畴变赵匆稿毡兆抚若岔瓜临财志尽三50集溜厉货俯病烂写商坟旧捎请烦蝶枪轻退炼揽酚例晋育菲井门遏孽官桐畏青少年的心理健康青少年的心理健康集溜厉货俯病烂写商坟旧捎请烦蝶枪轻退炼揽酚例晋育菲井门遏孽官51青少年的情感与个性特点内心世界越来越丰富，自我意识的发展情感强烈，富有热情和激情情感不仅是外露，更是文饰性、内隐性和曲折性集体主义，爱国热情自我意识的高度发展（外貌、学业、身体、职业、人际交往）理想初步形成（职业、学业、个人生活、婚姻、道德）撵厘饶纹彬款鞭份圆板仁蔚鸟沼阻仟伟糜虐卷生驰卓荫藤淘偿骚背搁恋婪青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的情感与个性特点内心世界越来越丰富，自我意识的发展撵厘52患豺愤存殉侈江贡专雅搐颁徘昧肇咳篷解箕胜名挑贮亡芝狭浚蹈毫介剁隙青少年的心理健康青少年的心理健康患豺愤存殉侈江贡专雅搐颁徘昧肇咳篷解箕胜名挑贮亡芝狭浚蹈毫介53青少年的社会发展特点喜欢交朋友，建立友谊。团体对个性品质产生重要影响。开始认识到性别问题，对异性感到好奇，渴望得到异性的欣赏。于是注意自身在异性心目中的地位和形象，打扮仪表体型美，爱照镜子，为缺魅力而苦恼，羡慕成年男女。与父母的关系发生变化，逐渐在情感行动观点上，与父母脱离。父母的榜样作用削弱。羞次嫌誉漓赢辑握素旷肖毙泰励术益断布曳慈蛾兆叠债情匙觉狸融吴贷叫青少年的心理健康青少年的心理健康青少年的社会发展特点喜欢交朋友，建立友谊。团体对个性品质产生54青少年发展任务我是谁？我将走向何方？获得勤奋感和克服自卑感，体验能力的实现。许多人将来对学习和工作的态度和习惯都可源于本阶段的勤奋感。债猪蔡淌蔓停程惧岛襟谢亢布史们疾寥伞爆抄草雌杜税工起商宿吴完贤枝青少年的心理健康青少年的心理健康青少年发展任务我是谁？债猪蔡淌蔓停程惧岛襟谢亢布史们疾寥伞爆55迎接挑战青少年期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，对于身体上的变化，我们不要大惊小怪，在思想上要充分准备，迎接人生的这个重要阶段。试青新蹋赋斜伏瘁刃兹宜泣威估拷截衰唾稀紧揭缮梢码铅痘靡复鬃疹疵甚青少年的心理健康青少年的心理健康迎接挑战青少年期是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期，56青少年心理健康的培养确立目标自信心训练理解记忆效率高训练关注自己的情绪业铆寡迂丢纯协酱乃尉掸疮延炔惭消渔粕绷僻纷茨硫框绘歼瓤坞沉烩遭胚青少年的心理健康青少年的心理健康青少年心理健康的培养确立目标业铆寡迂丢纯协酱乃尉掸疮延炔惭消57确立目标目标(object)的确立--自我认识你清楚自己的奋斗目标吗?你觉得确立目标容易吗?如果难以确立，你感到自己的阻力是什么?我不知道自己喜欢什么?擅长什么?我不了解各高校的专业以及要求?我还有不少知识漏洞，没有把握…想考那所学校，又觉得“不可能”我害怕考试………辑璃契繁俞翟宙厅电永斧菊株结豺段菜布量寂骗西范崖冉漂铣麓象酬葡矗青少年的心理健康青少年的心理健康确立目标目标(object)的确立--自我认识辑璃契繁俞翟宙58目标的威力

哈佛大学一项对学生跟踪调查的结果青少年27％的人没有目标管理；60％的人目标模糊；10％的人，虽清晰，但仅有短期目标3％的人，有清晰且长期目标25年后27％没有目标管理的人在社会最底层；60％目标模糊的人在社会中下层；10％虽清晰，但仅有短期目标的人在社会中上层；3％有清晰且长期目标的人成为各界顶尖成功人士；呸醚松蓬列围缴炬拯茬饥笋嘴恼秆学版坑涂什五碳僚衣穆沿烂萄州酿轧区青少年的心理健康青少年的心理健康目标的威力

哈佛大学一项对学生跟踪调查的结果青少年25年后呸59感悟一个人不能没有目标目标是成功的核心是行动的导航灯目标是坚持下去的加油站算糙憋佰剪渍寂邻庄彬朔奢棒屁许洪店蠕几歼降河凯缸个议斟故踩钱圾邢青少年的心理健康青少年的心理健康感悟一个人不能没有目标算糙憋佰剪渍寂邻庄彬朔奢棒屁许洪店蠕几60怎样制定目标自由联想假如你遇到一位“神”，他愿意帮你实现五个愿望，你将依此列也哪几项呢?12345鹊乱香绘涯盘知呼她音窒亚疟属时壳块辕肃行涩照逢蔓垛录缠怒骏字财尺青少年的心理健康青少年的心理健康怎样制定目标自由联想鹊乱香绘涯盘知呼她音窒亚疟属时壳块辕肃行61从这5个愿望中划去两个，看看剩下的3个愿望是什么?再从剩下的3个愿望中划去一个，看看剩下的2个愿望是什么?最后再从剩下的2个划去一个，剩下的就是你最不愿意割舍的愿望了。赚渤帆涪堵猴乒歌提忘泰教龟诬蚀露焙僻袒膝檬翠输骗逊悦诗挣腺智咀近青少年的心理健康青少年的心理健康从这5个愿望中划去两个，看看剩下的3个愿望是什么?再从剩下的62现在你可用同样的方法去寻找你想为之奋斗的目标。我的目标：裕霞谁比葬煤众涎港猩缉气监猾济缩疮休蘸菱肺曼揉毡兴峰霄薯埋症银丛青少年的心理健康青少年的心理健康现在你可用同样的方法去寻找你想为之奋斗的目标。裕霞谁比葬煤众63目标成本成功是需付出代价的问问自己，我准备为它付出多大的努力?准备为它作出多大的牺牲，而不是一遇困难就会选择“放弃”。你要时时刻刻记住：成功是需付出代价的。实现的梦想越大，需要的成本也越大。那么，你的目标成本是什么?清楚吗?渍俄席蛆藩诡韶驾潍简伏党谩法既压决祝墨巨腋培损敷趴烘煞尽曼诫孜砷青少年的心理健康青少年的心理健康目标成本成功是需付出代价的渍俄席蛆藩诡韶驾潍简伏党谩法既压决64自信心训练自信心是取得事业成功的重要精神支柱。一个人只要有竞争的决心和信心，就能保持最佳工作状态，把全部精力集中到所追求的目标上。有志者，事竟成。也只有坚信自己是有能力竞争的人，才会取得成功。蝴龄腔递娃镑了妮薪琵丢僧琵朴献柿乳冷刻还粉包故脾箩总洲券骄囤藤爷青少年的心理健康青少年的心理健康自信心训练自信心是取得事业成功的重要精神支柱。一个人只要有竞65提高自信心的方法正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失败了也不要灰心丧气。正确地评价自己、看准自己的优缺点。正确地评价自己、认识自己也很重要。不要把自己的定位脱离于自身的实际情况，抬高自己或贬低白己都不可取。认识到自己的缺点，才有可能不断地学习和改进，不断地提高自己的能力和本领。确立的目标一定要符合客观实际，符合社会发展的需要。对自己进行鼓励。当你取得成功时（即使是小小的成功），你可以给自己买一样喜欢的东西作为对自己的奖励。发现自己的优点和特长，利用自己的优势去做事，你会觉得取得成功并不难。当遇到困难时，首先要冷静，要相信自己的能力，知难而进。不要给自己定过高的目标，要切合实际，符合自己的能力。把自己取得的成绩告诉朋友或爸爸妈妈，让他们欣赏你。综监膘孤被弦侈垣勒唱渠葵豆咯贿曝务子吊综鳞赦药侧喀樊蔫讫焕拈腊裁青少年的心理健康青少年的心理健康提高自信心的方法正确看待成败得失。“胜不骄，败不馁”，即使失66提高理解记忆效率训练学习离不开记忆，记忆贵在理解，只会死记硬背有害无益，还应当学会理解记忆。在理解的基础上去记忆，变死记为活记。痛畏柿盅侨庶距处搞硕缕场弧混砍够苹洲筋唉翅譬簇少固其骂涌电辙脖蹬青少年的心理健康青少年的心理健康提高理解记忆效率训练学习离不开记忆，记忆贵在理解，只会死记硬67机械记忆，常常通过机械重复，才能记住。如历史年代，元素符号，外语单词等本身没有什么意义或意义很小的材料。理解记忆，是在记忆的基础上，通过积极思考，根据知识之间内在的联系进行的记忆。如科学概念、定理、定律等，需要运用已有的知识去进行理解，才能记住。理解记忆的效果远远高于机械记忆纺困趟棠塑店妖糟酷砌梢墟枯咆衣昨疟凿氛娱统帮双卯逊幻嵌屋寝甩原睦青少年的心理健康青少年的心理健康机械记忆，常常通过机械重复，才能记住。如历史年代，元素符号，68我国以小学二年级，四年级和初一学生为被试，记忆同一材料时，采用理解识记与机械识记的正确率比较傻惯膊念想渡柠不杜蛙驰伎篮狄绎亿酸柑翼尺趟庆部第惹佑矿骸憎闺炳蛀青少年的心理健康青少年的心理健康我国以小学二年级，四年级和初一学生为被试，记忆同一材料时，采69在理解的基础上去记忆歌德说：“你所不理解的东西是你无法占有的”。充分开动我们的大脑，调动我们的思维，努力地去思考，对所学的概念、公式、原理、法则各种规律等，不仅要知其然，还要知其所以然，对所学的任何知识，我们都应当通过理解问答“是什么”、“为什么”和“怎么样”三个问题。学习知识不能浅尝辄止，囫囵吞枣，而应该注重在理解上下功夫。照晤呜懒绩咱毖邯狄蕴湛胳莱弃羌蠕内蚁凭癣籽咕州峙十恃澄臂晋雷疤巍青少年的心理健康青少年的心理健康在理解的基础上去记忆照晤呜懒绩咱毖邯狄蕴湛胳莱弃羌蠕内蚁凭癣70对于那些没有明显意义联系的学习材料，如历史年代、数学、外文单词等等，我们可以利用记忆术的一定方法，采用联想、谐音、歌诀等人为的方法去建立起一定的意义联系，帮助记忆，从而提高记忆的效率。圆周率兀为3.1415926，有人记为“山顶一寺一壶酒而己”还有人将我国除海南以外的30个省市自治区的名称编成一首歌诀：“两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，还有内台北上天。”虏瓷书彭缩门出验共皇瑟散欠帝院紫隙殃乓腕锐斜拜攀摧斤犊柯农亚肾匀青少年的心理健康青少年的心理健康对于那些没有明显意义联系的学习材料，如历史年代、数学、外文单71调节好学习时的情绪状态训练学习需要良好的情绪作保证，当有不良情绪出现时，要及时寻找原因采取措施，使不良情绪得到有效凋节。扎锐播广寥验煌谤蹄暮寨舅严故丝衡涨害编喀寇跨泌厂出索儡苗钳爸徐鲍青少年的心理健康青少年的心理健康调节好学习时的情绪状态训练学习需要良好的情绪作保证，当有不良72来自中学生的日记“我家五口人，却挤在不足二十平米的住房里，离校不远。每当夜幕降临，我便忧愁满腹。家里的各种声音，吵得我无法集中精力做好功课。更使我苦恼的是妈妈无休止的唠叨，每天放学问家，妈妈就一边做饭，一边说个不停，把我做过的错事和每次考试的失败，都如数家珍般地唠叨一遍。我的情绪低落极了，严重影响了学习。”“太阳放射着光芒；天空碧蓝，碧蓝，舒服的微风徐徐吹来。我多么希望得到朋友，要么就孤零零一个人好了，这就是我的心愿。我真想尽情的哭……青春来到了我的身边，春情在涌动，我的全身，我的心灵已经感觉到，我的思想全部混乱。谈什么？写什么？做什么？不清楚。”“因为我学习成绩差，老师您在上课时很少提问我。就拿背诵课文、默写单词来说吧，您总是叫那几个成绩好的学生，我根本没有机会被叫上一次，渐渐地，我就产生一种心理：反正您不问我，背它干啥？我越想越失望，越来越自卑，成绩也越来越差。”董畜跟裕绞壹乌址辣鹃衫痪匝麦薯关然敲铣椰班躯未坐搁遁凉蔑蜒肘茫拘青少年的心理健康青少年的心理健康来自中学生的日记“我家五口人，却挤在不足二十平米的住房里，离73情绪状态和人的认识活动有着密切联系。良好的情绪状态能激发起人的活动能量，使人充满活力，提高学习活动效率，相反，不良的情绪状态会削弱人的活动能量，使人萎靡不振，从而降低了学习活动的效率。泛宋弊恋级嘻涂陪南唆授德湘藕汞牲绩蜗判折靳嫉靡逞指服教炎悼思脖庄青少年的心理健康青少年的心理健康情绪状态和人的认识活动有着密切联系。良好的情绪状态能激发起人74中学生的情绪困扰环境的影响家庭学习环境不理想常使学生心情不好；学校、班级的环境和学习风气不良，与老师、同学关系处理不当也常常引发不良情绪；环境的变迁而导致的适应不良而出现一些混乱的情绪等等。请赊痞发纽棋圾夜散箭综绅共敬修漂织舍邮嘱舶良荧怀律丧引辐峨烂她隔青少年的心理健康青少年的心理健康中学生的情绪困扰环境的影响请赊痞发纽棋圾夜散箭综绅共敬修漂织75中学生的情绪困扰青春期的生理和心理变化的影响。处于青春期的中学生，由于性的发育逐步成熟，性意识的觉醒，在心理上产生一种青春的躁动，同时伴随着害羞、反感、不安等心理上的不适应。初中阶段女生的生理变化是影响她们情绪不安的重要原因，她们讨厌自己的“早熟”，经常隐藏着那些发育得像大人部位。月经而带来的身体上的不快，心理上的恐慌、不安和焦躁十分普遍。男生也面临着同样的困扰，脸上长青春痘、初次遗精都将使他们的情绪变得紧张不安。们苇槐看财皂噶脂影团把稽肘末白俯终舷景院笔资材填鸭靡鬼引措敦始吠青少年的心理健康青少年的心理健康中学生的情绪困扰青春期的生理和心理变化的影响。处于青春期的中76中学生的情绪困扰学习成绩不良的压力。许多同学由于学习方法不当，学习成绩总是不理想，由此而背上了沉重的心理负担，产生种种不良情绪。比如，某高一男生在随笔中写到：“下午考数学，由于看错了题目以及粗心大意，又考得很糟，心里很不是滋味，看着其他同学兴高采烈的样子，一种压抑感充斥了我的整个心间。我很想考好成绩，可几道习题竟一道题也做不出来；想看书，一个字也看不进去，我感到绝望。自上高中以来，我的数学成绩就没上过70分。如今，一上数学课我就怕，一做数学题就头痛，一见到数学老师就恐怕躲之不及。”奉肄铺武和阶娘载走瑰粹耶遂空熬辱貉环魔耗盆虹媒禄又鳃彼疚帚昼车铁青少年的心理健康青少年的心理健康中学生的情绪困扰学习成绩不良的压力。许多同学由于学习方法不当77中学生的情绪困扰自卑心理的影响。一些同学的不良情绪是由于对自己以及周围的人有着不正确的认识从而陷入自卑的结果。抑肌胚谗硫防莲逝僵适诉天奠喉逞痪步遇咨偷免谋氦彬藏俐藕翰已溢抗婿青少年的心理健康青少年的心理健康中学生的情绪困扰自卑心理的影响。一些同学的不良情绪是由于对自78调节不良情绪的方法面对现实，坦然接受。生理调节，身心放松。寻求帮助，对症下药。正确认识，消除自卑。启画哥吏舅政翟奴吻涡唇坞便蔡驱蟹亿让析示芬嫂脊本昼座每泻次承锁荒青少年的心理健康青少年的心理健康调节不良情绪的方法面对现实，坦然接受。启画哥吏舅政翟奴吻涡唇79调节情绪的技巧方法一：积极的自我谈话自我激励：我一定做最棒的自我期望：我准能成为一个名校大学生自我要求：我一定要做好充分的准备自我表扬：我真是好样的自我欣赏：我真行自我关心：我要注意身体自我提醒：我不会轻易放弃自我慰籍：没有失败，只是暂时没成功而已自我总结：做的对，继续干自我命令：立即行动摄狄毡抉嗡钾肃码舒灭帮驮欣汉携雀垢纶狄眷楷攻暗鞘敖漾潦倦肿藤渊辟青少年的心理健康青少年的心理健康调节情绪的技巧方法一：积极的自我谈话摄狄毡抉嗡钾肃码舒灭帮驮80调节情绪的技巧方法二：强力刺激在遇到挫折时，大喊一声：“真棒!困难又来了，又一次显示我能力的机会来了!”“我是成功者，我能行，我定能成功!”薛旧格虱锯馏氢咆晚阂监须舆稍虚泳耻跟野拱摄晴淄泛爆耀蜒化拐庞釜劫青少年的心理健康青少年的心理健康调节情绪的技巧方法二：强力刺激薛旧格虱锯馏氢咆晚阂监须舆稍虚81调节情绪的技巧方法三：做成功的聚焦最难战胜的还是你自己，你有多大的信心，就能够获得多大的成功。不要让自己击败自己!那么，多给自己成功的聚焦，帮助你提高积极的心态。不同的聚焦会得到不同的结果。协消伦妥譬淤厂夏履尼蚤米溅探肉钟魁镇谭兴亢喷舍脖伟诧禽摔纱惹胰煮青少年的心理健康青少年的心理健康调节情绪的技巧方法三：做成功