慢性胃炎患者夏季要防“凉”

本文格式为Word版，下载可任意编辑——慢性胃炎患者夏季要防“凉”夏秋艳

进入夏季，大量地方的天氣或冷或热，人体免疫能力下降，加上饮食调理不当，如暴饮暴食、进食大量冷饮等，使患慢性浅表性胃炎的患者大幅增多。另外，夏季气温高、湿度大、食物易腐败、病菌繁殖快，这些都是慢性胃炎的诱因。因此，慢性胃炎患者在夏季，特别要注意饮食和生活调理。少吃寒凉食物

炎炎夏日，冷饮、凉拌菜、冰镇西瓜等无疑是众多人解暑的首选。可是，对于患有肠胃炎疾病的人而言，过食寒凉的食物会加重病情。有研究显示，吃一大杯冰淇淋后，胃内的温度会由37℃快速下降至20℃以下，这将导致胃肠道血管收缩，影响胃液、胃蛋白酶等消化物质的分泌，简单造成积食、腹胀，次数多了便会引发消化不良，影响机体对蛋白质、铁等营养元素的吸收和利用。此外，大量食用冷饮会稀释胃液，降低胃酸的杀菌能力，一些肠道致病菌简单通过胃进入肠道，引起痢疾、伤寒、肠炎等疾病。所以，胃炎患者即使在炎炎夏日，也要少吃寒凉食物，食用冷饮和冰镇水果时，从冰箱拿出后应当将其放置一段时间，使其温度恢复至与人体体温接近后再食用；

一次性摄入冷饮的量应操纵在150毫升以内，忌一饮而尽，否则易造成胃部温度猛然下降。

再者，一些人在夏季喜欢暴饮暴食，冷热不同的食物交替摄入的状况也很普遍，胃部受凉时，又加上热的食物的刺激，如此冷热反复肠胃无法适应，更简单加重胃炎病症。因此，要尽量避免冷热食物交替进食。

此外，忌讳长时间将食物存放冰箱内。调查显示，大肠杆菌、伤寒杆菌和化脓性葡萄球菌均能在-170℃的低温下生存，冰箱内的食材不可避免地会遭遇细菌侵袭。因此，家中冰箱需定期清理，防止长期存放被致病菌污染；

注意生熟分开，蔬菜瓜果最好先清洗洁净再放冰箱；

生肉、海鲜、蔬菜、蛋类和其他需要冷藏的食品，购买后不要在室温下超过2小时（室温超过32℃则不要超过1小时）；

剩菜剩饭务必要完全加热后再继续食用，食用水果前需对其进行细心清洁。居家不要贪凉

夏季火热，好多人喜欢长时间呆在开着空调的室内，而且将空调温度操纵得很低。假如此时再穿着较少，或在夜间盖得少，长时间暴露在过低的室温下，极易导致胃部痉挛，加重恶心、胃胀等胃炎病症。所以，胃炎患者在夏季也不要贪凉，在空调房内时可以加穿一件小背心，还可以有事没事拿个热水袋捂在自己的胃部，让胃温和一些。宜调畅情志

据统计，胃病的发作50%与精神紧张有关。夏季天气火热，易使人产生焦虑担心、烦躁气愤等不良情绪，从而出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘交替等病症，严重者甚至还会导致消化性溃疡、慢性胃炎加重或复发等。因此，要注意调控好自己的心态，保持心情舒畅，防止疾病的发生。注意劳逸结合

过度疲乏也是引发胃炎的一个原因。夏日高温下工作或过多运动对慢性胃炎患者来说是不适合的，这样会导致胃液分泌的减少，破坏胃肠屏障。有锻炼习惯者可以清早和入夜到户外进行适度运动，劳逸结合。出现不适及时治疗

慢性胃炎患者若出现上腹隐痛、餐后饱胀、反酸等病症，或者因进食寒凉食物而加重病情时，需及时进行治疗，千万别认为胃疼忍几天就好了。胃黏膜损伤引发的胃痛只有及时进行药物治疗，才会避免病情进展。有些药物如解热镇痛