学习规划教学-PPT幻灯片

学习策略

学习策略是指学习者在一定的学习情景中，运用学习方法和学习调控的有机统一。有效的学习者，是一个积极的信息加工者、解释者和综合者，能使用各种不同的策略贮存和提取信息，并努力使学习环境适应自己的需求和目标，同时也能灵活地调整自己适应环境的变化。学习策略量表的构成与解释

学习策略量表由态度、焦虑、专心、计划、调控、自评、认知加工、环境利用、人际关系等九个因子的92个项目组成。学习策略量表的构成与解释

态度指学生对于学习的反应倾向。如对学习的看法、学习动机的强弱、学习的目标等。得分高者，学习目标明确，喜欢学习，涉猎领域广泛；得分低者，学习目标不明确，有一种应付的心理。学习策略量表的构成与解释计划指学生在学习前后对学习活动的预先安排。得分高者学习的计划周密，执行情况良好；得分低者，学习计划的随意性大，多数情况下计划不能有始有终。学习策略量表的构成与解释调控指学生在学习过程中对学习的调节控制能力。得分高者，自我调控能力强，能围绕学习活动进行活动；得分低者，自我反思较少，可能还不太会运用有效的调节技术提高学习效率。学习策略量表的构成与解释自评指学生对自我学习状态的评价与估计。得分高者，对个人目前的学习状态十分满意；得分低者，对于个人的学习状态不满意。学习策略量表的构成与解释认知加工指学生在学习过程中，运用精细加工和有效的组织形式，加强已知信息与要掌握的信息间的联系，增进有意义的学习。得分高者，掌握和理解以及运用知识的方法较为得当，效率明显；得分低者，可能是现在的加工知识的方法还存在着某些欠缺。学习策略量表的构成与解释环境利用指学生利用学校有效学习环境的能力。得分高者，会善于运用学校现有的学习条件和资源，促进个人的学习；得分低者不能合理地利用学校的有利条件。学习策略量表的构成与解释人际关系指学生的人际状况与个人学习的关系。得分高者，善于利用良好的人际关系促进学习；得分低者可能会因人际关系不良影响或妨碍学习。学习指导语

指导语是测试软件根据测试者在各题目的实际得分综合成九个维度的分数后给出的。其基本由三部分组成：（1）突出的优势和问题，并针对问题提出改善的建议；（2）总体评价；（3）通过比较各部分的实际得分，指出相对薄弱的三个方面。

（如果测试者各方面均处于中间状态，没有突出问题，也没有较强的优势，指导语将只包含第（2）、（3）部分）主要问题及建议

认知加工

环境利用

焦虑

计划

人际关系

态度

调控

自评

专心对认知加工的改善建议第一，检查在学习过程中，哪些环节出了问题？第二，自己是否仍留意学习中的预习和复习的整体效果？第三，上课时是否在听老师讲课结论的同时，更要注意听老师讲课的思路和推论过程？第四，学会记笔记是提高学习成绩的主要措施之一。课堂上要注意用自己理解的话来作笔记。第五，看书和作题时要少而精，真正弄懂、弄通所学内容。第六，注意运用联想的方法帮助自己记忆。第七，平时要善于搜集资料，及时把自己发现的问题和看到的材料记下来，进行整理保存。第八，注重对学科的结构和体系的学习，即在学习中要善于小结，编写提纲等，把前后知识联系起来进行系统掌握。对环境利用的改善建议

第一，注意结合自己的特点，更有效地利用图书馆。第二，从发展的角度来看，还要注意利用网络来促进自己的学习，了解学科发展的最新动态。第三，培养在集体活动中表现自己的能力。第四，学会与老师、同学一起讨论有关学习上的问题。第五，积极思考，善于质疑，在学习讨论中积极发言，使自己在学习中处于主动的活跃状态。对态度的改善建议第一，反思‘我是谁？’，我拥有什么样的资源？我想成为什么样的人？如何做才不浪费自己的人生？第二，审视自己的大学发展目标是什么，是不是定得低了？第三，平时给自己适当施加压力，增添生命的活力，提高自己的学习与生活质量第四，考前要逐步提升自己的竞技状态，通过做喜欢的难题和模拟考试题、抓紧复习自认为的知识重点等来激发自己，自己切不可将放松自己变成放纵自己。第五，找心理咨询师接受心理咨询，共同商量对策，学会为自己的行为负责，找到为自己学习的乐趣。

对自评的改善建议第一，分析自己目前学习状态不佳的原因，是由于身体不好还是别的心理因素所引起？第二，考虑你对自己的评价是否太悲观了？第三，注意听取别人对自己的评价。第四，不要硬和别人比，应注意看到自己的进步。对计划的改善建议第一，在一个时间段内记录你的时间利用情况。第二，在上述记录情况的基础上，制定每周的生活和学习计划。第三，抓住主要矛盾，分清学习任务的轻重缓急，确保主要任务的完成。第四，注意利用零碎时间。第五，养成良好的生活习惯。第六，对计划实施情况进行及时总结。对于已完成的计划要自我鼓励，对于没有按时完成的计划要分析原因。对专心的改善建议第一，审视自己的分心现象是一时性的还是经常性的。你应当认识到：在学习过程中，偶尔‘分心’是正常的，不必惊慌失措。但是经常出现分心现象，就需要查找原因。第二，运用思维阻断法排除分心现象。一旦在课堂上或自习中不能集中注意力而胡思乱想时，你可以紧闭眼睛，反复握拳--松开，使肌肉收缩放松，并同时在内心对自己说'停止！'；或者运用记笔记等活动来进行有意识的反干扰。第三，注意平时与周围人的交流，提高信息渠道的畅通，避免因信息的枯竭而胡思乱想。第四，当意识到'分心'时，也可随时运用深呼吸的方法进行调节。第五，培养对所学知识的兴趣，提高抗干扰的能力。第六，利用积极的自我暗示，强化专心的程度，相信自己能专心有效率地学习。第七，保证有充足的睡眠。

对焦虑的改善建议第一，分析考试过于紧张的原因。是由于期望值太高，还是由于在中学时形成的习惯性紧张仍影响着自己？第二，学会在考试过程中调节紧张情绪。例如做几次短暂的间隙休息，或深呼吸等排解紧张情绪。第三，注意学习与娱乐的结合，使生活与学习有张有弛。第四，加强体育锻炼，增强体质，调节神经活动，提高睡眠质量。第五，正确认识焦虑。在学习和生活中，尤其是面临重大的活动或考试时，出现适度的'焦虑'是正常的，因此不要过于关注它。第六，找心理咨询教师共同商量对策，学会一套行之有效的应付焦虑的技巧。

对人际关系的改善建议第一，积极参加集体活动，增强与周围同学的交往，使同学更多地了解自己。第二，学习人际交往技巧，逐步消除对人际沟通的恐惧。只要真诚打开心扉，就会发现人际交往不是那么难以逾越。第三，如果发现自己交往有困难，不妨先从和自己性格、爱好相近的同学开始。第四，学会欣赏他人的优点，并有意识地去适当赞扬他人。

对调控的改善建议第一，学习针对不同学科运用不同方法。第二，经常想一想你的学习方