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不同年龄女性秋季养法异秋天女人明显感觉到脚皮肤的干燥，头发也不像夏天那般顺滑。由于全身津被燥气损耗，造成内部五脏都处于燥热状态，使得女人容疲劳、情绪低落，人也变得懒散。怎么来养阴防燥呢？元医家忽思慧在《饮膳正要》中说：秋气燥，宜食麻润其燥秋天应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物。早能养阴，早起呼吸新鲜空气，以利舒肺，能使机体津液充、精力充沛。对于不同年龄的女性，保养的侧重点也有所用,20岁女孩：秋作息要规律古人说，日出而作，落而息。说的是顺应自然而生活。人体，同样也有一定规律运作。二十几岁女孩的身体状况最好，精神状态也最，对一切事物充满了好奇心，因此往往很容易导致生活作不正常。但爱玩的你一定要记住这几个时段：最佳的睡眠金时间是晚上11点之前，因为11点到凌晨点是的排毒时间，1到点是肝的排毒时间，早上5点到7点是体排毒的最好时间，这个时候要养成好的排便习惯。良好生活作息不仅让20岁的女孩在秋季每一天都有好精神，好的作息也让你一辈子都健康。不要小看秋季作息规的重要性哦，青春期女孩由于丘脑下部和垂体的调节功尚未完全成熟，秋季若不注意保健，容易引起功能失调性经紊乱，临床上主要表现为月经周期

或经期长短不一，流量异常。30岁人：秋要释放压力秋天30岁女人应该特别注意养气调神要做收”的工作秋天容易让产生失落之感环境让人忧愁这时，很多女性会出现精力退性情忧郁情绪紧张动作迟缓，反应差帝内经说“悲则心系急，肺布叶举，而上焦不通，营卫不散，热在中，故气消矣以，秋天悲伤，就会损伤心气，心肺受伤，降低我们的免疫力，你怎么还可能从头到脚都美丽？因此，压力最大的岁女人，秋季最重的养生秘笈，就在于舒缓压力，拥正面积极的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下天里发生的开心的事情，例如“我今天浇了花”“看了一场话剧这在当时看来可能是些不起眼的小事，却能你发现生活中的点滴美好。有时候，会心一笑之时压力也自然释放了。如果遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求于心理咨询机构。通过专业人士帮助你增强信心，进而保身心健康。40岁人：秋适度运动40岁的女性精由盛转衰家庭负担更加繁重必须时时注意保养身心。养生仅仅是调补，更是一种生活习惯，一种生活方式。女人在进入中年后往不爱做剧烈运动，而秋季养生，也

不主张剧烈运动。所，秋季是开始步行运动的绝佳时机。轻快的步行能让你不不觉燃烧掉不少热量，有规律的锻炼可保持你体内旺盛的陈代谢。步行的另一好处是带给你全天的充沛精力，让你天都神采飞扬、精神奕奕。同时感受到室外阳光空气的抚，身体健康的人能提高氧气利用率，才能有更多的能量为业家庭奔波。建议每天步行的时间不少于1小时，如果你的办公地点家不远，那就放弃开车或是公共交通吧

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