人民日报连麦刘畊宏一起来健身个人健身的心得体会

精品文档人民日报连麦刘畊宏，一起来健身，个人健身的心得体会人民日报连麦刘畊宏，一起来健身4月28日晚上，人民日报记者连麦刘畊宏夫妇，直接以连麦直播的方式，再次让公众看到刘畊宏的态度和正能量。主持人问他最近爆火是什么感受？刘畊宏：是一个美丽的意外！全都归功于他的老婆，没有想到在直播健身操的时候能让这么多人看到，觉得非常有价值和开心，谢谢大家的支持。因为冬奥会刚过去，大家有全民健身的意识。在这次连麦里，刘畊宏分享了自己健身的初衷。他说有一个安康的身体，才不会变成家人的负担，我不想等我老了以后，什么都不能动，什么都做不了，成为孩子们的负担。我如今就是想把自己的身体搞好，我想看到我的小孩结婚，看我的小孩将来生孩子，我希望老了是可以跟孩子们一起享受生活，而不是生病，让他们替我担忧。即使到了70岁，也可以健健地康的，陪着他们到处游山玩水，环游世界。不得不说，他真的是站在一个父亲的角度，去为自己将来的孩子考虑。其实，相信很多人都会有跟刘畊宏一样的想法，谁都不想老了成为孩子的负担。这大概就是刘畊宏一直坚持为大家直播健身的初衷，他真的希望所有人都可以安康，都可以有一个好身体，然后去享受生活。个人健身的心得体会体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强，从而进步食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系统的功能得到进步，为人的安康和长寿提供良好的物质保证。相信大家都喜欢进展体育锻炼，也都有许多这方面的心得体会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名体育锻炼的忠实理论者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者，大家在一起喜欢习文练武，交流经历，崇尚科学安康、积极向上的生活方式。自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都得到了极大的进步。我从小就很喜欢体育运动，长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动工程也都是我的拿手好戏，相信今后也会长期坚持下去，精益求精地进步运动技艺。今年以来由于在健身方面不断地进展一些创新，我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。我经常性参加的体育运动工程有这样一些，只要有条件就会去进展的：跑步(主要是中长跑)、登山(比方说登北京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等)、公园快步走(比方说到颐和园、圆明园等公园)、健身操(特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比拟强烈、音乐比拟动听、旋律比拟优美的那种健身操)、交谊舞特别是国际标准舞、太极系列(如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀、拂尘，等等)、游泳、打乒乓球、篮球等等，至于羽毛球和足球等球类运动工程，碰到有适宜的球友也会去参加的。时间比拟充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一起练习太极系列，套路比拟多，打得纯熟后动作会很优美的，有一种很强的美感，当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动工程的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为方案往往不如变化快。我做健身操一般是选择在黄昏到学校或公园的广场上进展，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进展，也有不少年轻朋友爱好此运动工程。我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的消费劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比拟痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感