武术专项理论讲稿课件

武术专项理论讲稿

武术概况介绍孙建华10/29/20221武术专项理论讲稿武术的概念武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。10/29/20222武术的概念武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等10/29/2022310/22/20223一、

武术的起源及发展

1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。

10/29/20224一、武术的起源及发展

1、武术起源于生产10/22/2022、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展

原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。

10/29/202252、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展10/22/23、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

10/29/202263、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。10/22/

4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》22种拳术和器械书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。10/29/202274、解放二、武术的特点 1、具有攻防技击性的本质特点武术动作以攻防性能为本质，兼容攻防再现性和表演性。所谓攻防再现性，是指动作能再现其本能的格杀价值，在实践运用中发挥攻防效果。在现代武术运动中，这类动作运用于搏斗运动以及防身制敌。所谓攻防表演性，是指运动能够表现出其本能动作的攻防意向。这类动作多于形体动作艺术和动作编排技巧来体现它的攻防含义，表现出独特的攻防技击艺术。10/29/20228二、武术的特点 1、具有攻防技击性的本质特点10/29/2022910/22/202292、具有内外合一，形神兼备的练功方法所谓“内”，指的心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓“外”指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。由于武术动作是从格斗攻防技术中提炼出来的，因为要求手到眼到，手眼紧密配合；手脚想随，上下协调；意领神随，以气催力；意识、呼吸、动作必须内外合一，神形兼备；动则快速有力，慢则有如磐石，动静有韵律，节奏非常有鲜明。10/29/2022102、具有内外合一，形神兼备的练功方法10/22/20221010/29/20221110/22/202211三、武术的作用1、改善人体的机能，增强体质武术运动不仅能使人们形体上得到锻炼，而且能使人们身心得到全面锻炼。武谚云：“内练精神，外练手眼身。”又云：“外练筋骨皮，内练一口气。”近几年来所进行的武术研究，都证明经常练习武术能收到“壮内强外”的效果。儿童和青少年从事武术锻炼能促进生长发育，体格健美；中老年从事武术锻炼能推迟和防止衰老，延年益寿。总之，武术对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经络，增精神，使身心得到全面发展。10/29/202212三、武术的作用1、改善人体的机能，增强2、提高防身自卫能力

武术的核心技术是攻技术，“防身自卫”是武术的基本作用之一。通过武术锻炼，可以掌握各种踢、打、摔、拿、击、刺等攻防技术方法，提高身体灵活性和反应能力，增长劲力，抗击摔力，防身自卫，克敌制胜。10/29/2022132、提高防身自卫能力10/22/20221310/29/20221410/22/2022143、娱乐身心，陶冶情操

武术具有一定的审美价值。它的审美价值主要体现技击美和技艺美两个方面。武术的技击美，是通过实战搏斗动作的攻防实效、套路演练动作的攻防含意表现出来；武术的技艺美，是充分发挥人体动作能力，表现出武术姿势美和运动规律美。人们通过对武术美的感受，是其审美需求获得某种满足，从而起到娱乐身心的作用。同时，还能诱发和提高审美情趣，从而起到陶冶情操的作用。10/29/2022153、娱乐身心，陶冶情操10/22/2022154、磨练意志，振奋民族精神

拳谚：“冬练三九，夏练三伏“，这就要求练武者，不仅要有吃苦耐劳的精神，而且还要常年不懈，持之以恒的进行练习。练武不仅能培养人们坚忍不拔，顽强不屈的意志，也是一种修身养性的良好手段。武术教育历来重视“武德”，以“尚武崇德”作为武术教育的基本原则之一。“尚武”，制要求习武者坚持不懈地进行武术锻炼，不断增强体魄，不断提高攻防技术。“崇德”，指要求习武者具有手德、口德、公德。也说是说，习武者不能以武力伤人，不以语言中伤他人，不做扰乱社会治安的事。提倡“尚德崇德”，不仅能增强人们的体质，振奋民族精神，还有益于社会主义精神文明建设。10/29/2022164、磨练意志，振奋民族精神10/22/20221610/29/20221710/22/202217武术内容的分类拳术、器械、对练、集体表演、攻防技术五大类。

10/29/202218武术内容的分类拳术、器械、对练、集体表武术器械

长器械、短器械、软器械、双器械。10/29/202219武术器械长器械、短器械、软器械、双器械短器械刀、剑、锏、匕首等

10/29/202220短器械刀、剑、锏、匕首等10/22/2长器械枪、棍、扑刀、大刀等

10/29/202221长器械枪、棍、扑刀、大刀等10/22/软器械九节鞭、三节棍、流星锤、绳标等

10/29/202222软器械九节鞭、三节棍、流星锤、绳标等10双器械双刀、双剑、双钩、双匕首等

10/29/202223双器械双刀、双剑、双钩、双匕首等10/2对练

徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等10/29/202224对练徒手对练、器械对练、徒手与器械对练武术的基本功和基本动作

肩臂练习、腿部练习、腰部练习、手型手法练习、步型步法练习、跳跃练习、平衡练习、跌扑滚翻练习等练习。

10/29/202225武术的基本功和基本动作肩臂练习、腿部练习肩臂练习

压肩、单臂绕环、双臂绕环、扑步抡拍

10/29/202226肩臂练习压肩、单臂绕环、双臂绕环、扑步抡腿部练习

压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿。

10/29/202227腿部练习压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿。腰部练习

前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。

10/29/202228腰部练习前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。10武术的手型

拳、掌、勾。

10/29/202229武术的手型拳、掌、勾。10/22/20武术的手法

冲拳，架拳，推掌，亮掌。

10/29/202230武术的手法冲拳，架拳，推掌，亮掌。10/武术的步型

马步，弓步，虚步，歇步，仆步，坐盘，丁步。

10/29/202231武术的步型马步，弓步，虚步，歇步，仆步，坐武术的步法

击步，垫步，弧形步。

10/29/202232武术的步法击步，垫步，弧形步。10/22武术的跳跃练习

腾空飞脚，旋风脚，腾空摆莲

10/29/202233武术的跳跃练习腾空飞脚，旋风脚，腾空摆莲武术的平衡练习

提膝平衡，燕式平衡，探海平衡。

10/29/202234武术的平衡练习提膝平衡，燕式平衡，探海平衡跌、扑、滚、翻：抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子10/29/202235跌、扑、滚、翻：抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子10/组合练习五步拳、腾空飞脚、旋风脚组合等10/29/202236组合练习五步拳、腾空飞脚、旋风脚组合等10/22/20本学期教学安排及要求

教学内容理论1.了解武术运动概况2.了解长拳运动特点和练习方法3.学会看武术图解技术1.掌握部分武术基本功和基本动作2.掌握初级三路长拳3.了解基本攻防格斗技术4.武术组合介绍

10/29/202237本学期教学安排及要求

教学内容理论10/22/202237教学内容素质

1.体锻素质50米或100米、立定跳远、

仰卧起坐。

2.专项素质柔韧、灵敏

娱乐

1.配乐武术操

2.配乐拳击操

3.华尔兹集体操

4.3—5个游戏

5.PARAPARA舞

6.自选球类活动10/29/202238教学内容素质

1考核内容、方法、标准1.专项技术初级三路长拳个体演练法30%2.武术专项理论闭卷考核法20%3.素质50米或100米立定跳远仰卧起坐反复测试法30%4.早操、课外活动交卡考核法10%5.态度和能力好好表现法10%

10/29/202239考核内容、方法、标准1.专项技术初级三路长拳个体演10/29/20224010/22/20224010/29/20224110/22/20224110/29/20224210/22/20224210/29/20224310/22/20224310/29/20224410/22/20224410/29/20224510/22/202245武术专项理论讲稿

武术概况介绍孙建华10/29/202246武术专项理论讲稿武术的概念武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为素材，遵照攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾的相互变化的规律编成徒手或器械的各种套路。武术是一种增强体质、培养意志、训练格斗技能的民族形式的体育运动。10/29/202247武术的概念武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等10/29/20224810/22/20223一、

武术的起源及发展

1、武术起源于生产武术是我国传统的民族体育项目。武术起源于生产和生产劳动。早在五六十万年前的旧石器时期，人们为了生存，用些石器、木棍等打猎、捕鱼，又同野兽相斗，这样，人们逐渐获得了使用武器和格斗技能，它是武术格斗技术的萌芽。随着原始生产工具的进化，尤其是它的实际效用，为后来的武术技术“劈、刺、砍、扎、等奠定了基础。人们把生产斗争，阶级斗争中获得的一切知识、技术，不断地加以总结，传授给青年一代。

10/29/202249一、武术的起源及发展

1、武术起源于生产10/22/2022、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展

原始部落战争的实践，使武术在已有了狩猎的格斗和捕杀技能的同时，又有了军事战斗技能的发展，后来的武术运动，其内容就大都近于军事战斗技能而远于狩猎技能了。

10/29/2022502、原始战争的出现，促进武术向军事战斗技能发展10/22/23、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。人们为了增强体质，减少疾病，逐渐就有了对体育的要求，在原始社会末期，人们已创造了一种唤作“舞”的运动形式来进行锻炼筋骨，活动关节。唐、宋朝时，才开始有简朴的武术套路。例：李白的剑舞。强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。

10/29/2022513、强身除病的客观要求使武术成为体育的一种手段。10/22/

4、解放后武术运动的发展新中国成立以后，党和政府十分关怀人民的健康，重视民族体育文化遗产的继承和发展，一九五六年国家体委把武术列为竞赛项目同时整理出版了《简化太极拳》，《初级长拳》，《初级剑术》，《初级刀术》，《初级枪术》，《初级棍术》22种拳术和器械书籍和挂图。并有了全国武术统编教材。1982年召开了全国武术会议，1990年将武术列入全运会的竞赛项目。并多次举办国际武术邀请赛。从此，国内外武术发展的更快。10/29/2022524、解放二、武术的特点 1、具有攻防技击性的本质特点武术动作以攻防性能为本质，兼容攻防再现性和表演性。所谓攻防再现性，是指动作能再现其本能的格杀价值，在实践运用中发挥攻防效果。在现代武术运动中，这类动作运用于搏斗运动以及防身制敌。所谓攻防表演性，是指运动能够表现出其本能动作的攻防意向。这类动作多于形体动作艺术和动作编排技巧来体现它的攻防含义，表现出独特的攻防技击艺术。10/29/202253二、武术的特点 1、具有攻防技击性的本质特点10/29/20225410/22/202292、具有内外合一，形神兼备的练功方法所谓“内”，指的心、神、意、气等内在的心志活动和气息运行。所谓“外”指的是手、眼、身、步等外在的形体活动。由于武术动作是从格斗攻防技术中提炼出来的，因为要求手到眼到，手眼紧密配合；手脚想随，上下协调；意领神随，以气催力；意识、呼吸、动作必须内外合一，神形兼备；动则快速有力，慢则有如磐石，动静有韵律，节奏非常有鲜明。10/29/2022552、具有内外合一，形神兼备的练功方法10/22/20221010/29/20225610/22/202211三、武术的作用1、改善人体的机能，增强体质武术运动不仅能使人们形体上得到锻炼，而且能使人们身心得到全面锻炼。武谚云：“内练精神，外练手眼身。”又云：“外练筋骨皮，内练一口气。”近几年来所进行的武术研究，都证明经常练习武术能收到“壮内强外”的效果。儿童和青少年从事武术锻炼能促进生长发育，体格健美；中老年从事武术锻炼能推迟和防止衰老，延年益寿。总之，武术对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经络，增精神，使身心得到全面发展。10/29/202257三、武术的作用1、改善人体的机能，增强2、提高防身自卫能力

武术的核心技术是攻技术，“防身自卫”是武术的基本作用之一。通过武术锻炼，可以掌握各种踢、打、摔、拿、击、刺等攻防技术方法，提高身体灵活性和反应能力，增长劲力，抗击摔力，防身自卫，克敌制胜。10/29/2022582、提高防身自卫能力10/22/20221310/29/20225910/22/2022143、娱乐身心，陶冶情操

武术具有一定的审美价值。它的审美价值主要体现技击美和技艺美两个方面。武术的技击美，是通过实战搏斗动作的攻防实效、套路演练动作的攻防含意表现出来；武术的技艺美，是充分发挥人体动作能力，表现出武术姿势美和运动规律美。人们通过对武术美的感受，是其审美需求获得某种满足，从而起到娱乐身心的作用。同时，还能诱发和提高审美情趣，从而起到陶冶情操的作用。10/29/2022603、娱乐身心，陶冶情操10/22/2022154、磨练意志，振奋民族精神

拳谚：“冬练三九，夏练三伏“，这就要求练武者，不仅要有吃苦耐劳的精神，而且还要常年不懈，持之以恒的进行练习。练武不仅能培养人们坚忍不拔，顽强不屈的意志，也是一种修身养性的良好手段。武术教育历来重视“武德”，以“尚武崇德”作为武术教育的基本原则之一。“尚武”，制要求习武者坚持不懈地进行武术锻炼，不断增强体魄，不断提高攻防技术。“崇德”，指要求习武者具有手德、口德、公德。也说是说，习武者不能以武力伤人，不以语言中伤他人，不做扰乱社会治安的事。提倡“尚德崇德”，不仅能增强人们的体质，振奋民族精神，还有益于社会主义精神文明建设。10/29/2022614、磨练意志，振奋民族精神10/22/20221610/29/20226210/22/202217武术内容的分类拳术、器械、对练、集体表演、攻防技术五大类。

10/29/202263武术内容的分类拳术、器械、对练、集体表武术器械

长器械、短器械、软器械、双器械。10/29/202264武术器械长器械、短器械、软器械、双器械短器械刀、剑、锏、匕首等

10/29/202265短器械刀、剑、锏、匕首等10/22/2长器械枪、棍、扑刀、大刀等

10/29/202266长器械枪、棍、扑刀、大刀等10/22/软器械九节鞭、三节棍、流星锤、绳标等

10/29/202267软器械九节鞭、三节棍、流星锤、绳标等10双器械双刀、双剑、双钩、双匕首等

10/29/202268双器械双刀、双剑、双钩、双匕首等10/2对练

徒手对练、器械对练、徒手与器械对练等10/29/202269对练徒手对练、器械对练、徒手与器械对练武术的基本功和基本动作

肩臂练习、腿部练习、腰部练习、手型手法练习、步型步法练习、跳跃练习、平衡练习、跌扑滚翻练习等练习。

10/29/202270武术的基本功和基本动作肩臂练习、腿部练习肩臂练习

压肩、单臂绕环、双臂绕环、扑步抡拍

10/29/202271肩臂练习压肩、单臂绕环、双臂绕环、扑步抡腿部练习

压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿。

10/29/202272腿部练习压腿、搬腿、劈腿、踢腿、扫腿。腰部练习

前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。

10/29/202273腰部练习前俯腰、甩腰、涮腰、下腰。10武术的手型

拳、掌、勾。

10/29/202274武术的手型拳、掌、勾。10/22/20武术的手法

冲拳，架拳，推掌，亮掌。

10/29/202275武术的手法冲拳，架拳，推掌，亮掌。10/武术的步型

马步，弓步，虚步，歇步，仆步，坐盘，丁步。

10/29/202276武术的步型马步，弓步，虚步，歇步，仆步，坐武术的步法

击步，垫步，弧形步。

10/29/202277武术的步法击步，垫步，弧形步。10/22武术的跳跃练习

腾空飞脚，旋风脚，腾空摆莲

10/29/202278武术的跳跃练习腾空飞脚，旋风脚，腾空摆莲武术的平衡练习

提膝平衡，燕式平衡，探海平衡。

10/29/202279武术的平衡练习提膝平衡，燕式平衡，探海平衡跌、扑、滚、翻：抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子10/29/202280跌、扑、滚、翻：抢背、鲤鱼打挺、乌龙绞柱、侧空翻、旋子10/组合练习五步拳、腾空飞脚、旋风脚组合等10/29/202281组合