初中体育与健康人教7～9年级第8章 武术健身长拳

七年级健身长拳教案

2023年10月15日

教材

健身长拳

教学目标

1、通过本课教学使学生基本掌握“健身长拳”第一段掼拳戳脚、闪身砍推、收势的技术动作，80%以上学生能够较为熟练完成第一段动作，初步体现健身长拳基本特点。

2、发展学生协调、速度、灵敏等身体素质，提高上下肢力量。

3、磨练学生意志，培养坚忍不拔、互助合作、尚武崇德的优良品质。

场地器材

课时

第三课时

书架4个、挂图4张

顺序

时间

教学内容

（重、难点）

教学策略

运动负荷

教师活动

学生活动

组织与要求

次

时

强

开课式1’

1、师生问好，清点人数

2、宣布课的内容提出要求（图1）

1、.宣布上课，师生问好

2、宣布课的任务与要求

3、检查服装，安排见习生

1、体委整队，报告人数

2、与教师问好（抱拳礼）

3、认真听讲，建立明确的个人学习目标

图1

要求：静、快、齐

1

1

小

准备部分7’

一、热身练习

1、热身跑

图2

2、太极画数

二、长拳基本功练习

1、马步冲拳

（4Ｘ８拍）

2、弓步冲拳

（４Ｘ８拍）

1、组织学生进行绕场地热身跑活动

2、教师口令引导领示范，带领学生活动上下肢的各个关节

1、教师示范领做，语言口令指挥，重点提示：出拳速度与力度

2、教师示范领做，语言口令指挥学生完成规定动作

1、匀速跑动，口令洪亮，步伐一致

2、学生认真模仿练习，动作幅度要大，关节要灵活

1、按教师动作和语言、口令进行练习

2、按照教师有求有节拍练习，动作舒展有力

★

图2

要求：队伍整齐，步伐一致

★

图3

要求:动作舒展规范

1

1

2

2

2

3

中

小

小

中

基本部分28’

一、分组复习健身长拳前七式。

图4

二、小组展示，教师纠错，集体展示

三、八、九、十式学习。图5

四、学生分组通过图片学习健身长拳最后三式。图6

五、选派小组代表展示

六、集体教学讲解。图7

七、教师示范讲解领做8、9式攻防要义

1、活步闪身：动作灵活多变

2、闪身砍推：闪身砍掌同时发力

八、教师示范健身长拳全套动作

九、教师口令指导学生进行全套动作练习

1、教师带领学生进行复习

2、分小组进行复习

2、教师巡视指导，指出不足，提出改进要求

集体施教纠正错误动作

教师讲解示范

教师巡回指导、个别纠错

教师评价

教师口令提示引领学生练习

1、教师选派学生代表配合演示攻防要义

2、教师口令引领学生练习、体会攻防要义

教师全套动作展示，提出疑问：刚才老师把健身长拳十个招式打了几遍？

教师口令引领学生练习

1、学生分组复习

2、学生认真复习，及时改正错误

纠正易犯错误动作，随教师口令、语言提示集体练习

学生模仿练习

学生认真观看图片、视频，建立动作表象，积极模仿练习

小组评价

学生听口令提示进行练习

1、学生注意观察理解动作要义

2、根据教师口令进行练习，充分体会闪身即攻的攻防含义

学生认真观看，积极回答老师问题

学生在教师口令下共同完成全套动作练习

★

图4

★

图5

★

图6

要求：动作到位

★

图7

要求：动作连贯、规范到位

3

1

3

3

1

2

2

1

2

1

3

3

4

5

1

3

3

1

3

2

大

中

中

中

中

小

中

大

大

结束部分4’

一、课后放松：五禽戏（鸟戏）放松肌肉，灵活各个关节

二、课后总结

1

、教师领做，口令引导学生进行放松

2、对本次课进行总结和点评，布置课后作业，安排器材回收

1、学生认真模仿练习，放松身心

2、认真听讲明确优缺点及作业，回收器材

要求：放松充分、动作舒展

1

1

3

1

小

课

后

反

思

学生的基本功不扎实，练习时多对动作进行提示纠正。如：弓步、马步、冲拳等。使学生每招每式动作到位，为以后的武术项目学习打好基础。