产妇养生食谱及产假申请书

Word———产妇养生食谱及产假申请书产妇养生食谱及产假申请书是我特意为大家收集整理的学问百科资料，包含3篇文章，欢迎大家参阅学习。以下是产妇养生食谱及产假申请书：

产妇养生食谱及产假申请书1

本人已近临产(预产期_月_日)，属方案内合法生育，并属晚婚、晚育。鉴于目前身体状况，难以坚持正常工作，

特恳求休产假_个月(从__年_月_日至_月_日)。恳请领导批准

此致!

申请人：__

____年_月_日

产妇养生食谱及产假申请书2

花生小米粥

原料：小米50克，花生仁50克，红小豆30克，桂花糖、冰糖各适量。

方法：

1、将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时，然后淘洗洁净，待用。

2、锅中注入适量清水，加入花生仁、红小豆，煮沸后，改用小火约煮30分钟。

3、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥松，再加入冰糖、桂花糖即可。

老姜鸡

原料：鸡腿500克，木耳10克，姜片20克，盐6克，红萝卜、胡椒粉、味精各少许，食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。

方法：

1、鸡腿剁成肉块，用开水焯好。

2、起锅放底油，投入鸡块煸炒，放木耳，配料，鸡汤微火焖15分钟。

3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出锅。

木耳猪腰汤

原料：猪腰2个，木耳30克，上汤、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒各适量。

做法：

1、猪腰切开去除政府白色物，切成片，洗净再用盐搽匀，腌10分钟后，将盐洗净，再将白酒淋上猪腰面，腌10分钟，待用。

2、木耳用温水泡发，择蒂，洗净后，将猪腰、木耳一同放入滚水中，煮3分钟左右，原料全熟后捞出装碗。

3、上汤加水煮滚，放入猪腰、木耳，加胡椒粉、盐调味即可。

产妇养生食谱及产假申请书3

1、产妇生活方式调适

①在做新妈妈之前，需要付出时间和急躁，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴学问的培训，减轻对妊娠、分娩和哺育婴儿的紧急恐惊的心理，尽早了解学习育婴技能，避开婴儿到来时手足无措，紧急慌乱;

②照看新生儿产妇会精疲力竭，疲惫和缺乏睡眠很简单导致心情低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉;

③新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和伴侣的关心，例如请丈夫关心完成家务和夜间喂奶的工作，请家人关心预备食物或者处理家务等等;

④保持良好的健康习惯，适度熬炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散漫步，呼吸新奇的空气，感受暖和的阳光。

2、产妇心理调适

①产妇的共性特点、认知评价、应对方式直接关系负性应激大事影响结果，培育自信、乐观、乐观、健康的性格，采纳乐观的认知模式、心情和行为模式，提高对环境的适应力量。自信、乐观、勇于面对困难，乐观调动内部力气或求助于外部力气克服困难，使应激结果的不良程度减到最低。避开消极应对方式，如自我否定，悲观消极、躯体化、回避解决问题，产生负性心情和消极行为;

②喜爱新的生命，对孩子的到来，要抱有一份高兴之心。新生命的诞生，是婚姻的结晶，是生命的连续，将给家庭带来新的盼望、欢乐和幸福，新的生命同时也带来了艰难繁忙的劳动和重大的责任，在繁忙劳累中体会欢乐和幸福。

③做好母亲角色的转换，过去是被照看对象，现在自己是肩负责任照看婴儿，要有足够的心理预备，留意克服损失感，如失去自由和很多消遣，失去以往的身份，失去苗条身材等。作为孩子的母亲价值观需有所转变，对自己、对丈夫、对孩子的期望值要接近实际，对生活的看法也要实际，努力增加幸福感和责任感，感受新生命诞生带来的幸福欢乐;

④放弃完善主义的想法，不要迫使自己做全部的事情，不要期望每一件事都做的十全十美，在不感到疲乏的前提下尽力而为。

3、配偶和家人的支持

①缺乏来自他人的支持是发病特别重要的因素，尤其来自配偶的支持，配偶和家人要了解学习孕产妇照看和育婴学问，多赐予理解、关怀和支持，外来的支持可以将负性应激的影响降到最低;

②配偶和家人要情愿担当家务和分担照料孩子的事物，准时告知产妇育儿的阅历，关心适应新的生活变化，平稳度过生疏和慌乱期;

③为产妇制造宁静、闲适、健康的疗养环境和氛