中医药保健养生共67张课件

中医药保健养生46、法律有权打破平静。——马·格林47、在一千磅法律里，没有一盎司仁爱。——英国48、法律一多，公正就少。——托·富勒49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处罚才能使犯罪得到偿还。——达雷尔50、弱者比强者更能得到法律的保护。——威·厄尔中医药保健养生中医药保健养生46、法律有权打破平静。——马·格林47、在一千磅法律里，没有一盎司仁爱。——英国48、法律一多，公正就少。——托·富勒49、犯罪总是以惩罚相补偿；只有处罚才能使犯罪得到偿还。——达雷尔50、弱者比强者更能得到法律的保护。——威·厄尔医药与养生保使山东中医药高等专科学校张钦德养生的概念养生:又称摄生、道生,即保养生命。泛指一切有益健康的方法。养生一词最早记载《庄子养生主》,多以“养形”言。保健,医学术语,西医传入我国后出现,含医疗预防和卫生防疫的综合措施中医药养生:是在中医药理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法,以自我调摄为主要手段以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。◆中医养生理论与方法的系统形成,其标志是《黄帝内经》的问世,全书162篇有40多篇涉及养生。中医药养生倡导:未病先防、既病防变与愈后防复。在体育教学中，必须从培养现代社会所需要的人才出发，充分利用体育教学中的各种有利条件，引发学生的兴趣，培养学生的情感，发展学生的想象力和思维能力，把满足社会需要和促进学生个体需要全面和谐的发展紧密地结合起来。随着课程改革的深入和初中升学体育考试的实行，近几年来，学校不断地增加和改善体育的场地、器材、体育经费，但是随着学生年龄的增长，喜欢上体育课的人非但没有增加，反而明显地减少。不少学生在课堂上无精打采，课外活动中却生龙活虎。可以说，学校体育造就了相当多的既无参加体育活动意识，又无参加体育活动能力的“合格人才”。由于对学校体育理解的偏差，将学校体育与升学考试、竞技体育混淆，使学生对体育锻炼兴趣逐渐低下。本文就初中体育教学如何培养学生的个性以及体育兴趣，与广大专家和从事体育教学的教师朋友们共同探究，共同提高。一、启发引导，建立积极的自我观念所谓建立积极的自我观念，就是让学生以积极的态度看待自己。承认自我的价值是自身观念积极发展的重要标志。体育教学中，不注重因材施教，忽视学生的个性差异，很容易造成一些学生自我贬低、自暴自弃，主要是由于自我观念消极，感到自己毫无价值。例如，教学练习中老是达不到教师要求，游戏比赛中经常给小组拖后腿，教师对他不闻不问、同学对他疏而远之等等，造成这些学生在人际交往中总感到孤立彷徨、在练习时自感能力不足而不敢表现才能、在游戏竞赛中唯恐失败而推辞躲避等等。由于经常把这种自我否定的评价理解为应得的和不可挽回的，久而久之便形成了“我不好”、“我不行”等自我否定的意识。针对种种消极的自我观念，体育教师应进行积极的启发引导。首先，应帮助他们全面地评价自我，使人人形成“人家好，我也好”、“我一定能赶上并超过他们”等自我肯定的意识。其次，要尽可能地提供一定的条件让他们表现自我。如比赛中对体育基础差的同学指派他们出任先发阵容，并将他们安排在最有利于发挥其长处的位置；安排与水平接近的同学比赛，体验成功感；练习时经常指派他们保护或帮助其他同学；对体育基础较好而组织纪律性较差的，委任其为分组练习的小组长等等。对他们取得的成绩和良好表现要予以及时的肯定，引导他们要充分认识到自己的潜力和价值，激发他们的自尊心和自信心。二、运用研究性学习和分层教学模式培养学生个性化的开发培养学生全面发展基础上的个性品格。根据学校体育应该达到的课程基本目标，学生应在熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能的基础上养成自觉锻炼的习惯，达到身体健康、心理健康和良好的社会适应能力。因此，学校体育个性化教育所要培养的学生个性，应该是多方面和谐发展的个性化，是能顺应社会发展变化的一种良好健全的心理品质和精神状态。因此，体育活动在全面推动学校“健康第一”目标实现的同时，更要突出学生的个性教育，在此基础上带动学生的全面发展。坚持学生个性化开发与社会需求的一致性。人的发展过程就是人的社会化与个性化的对立统一，社会化保障了人类社会的延续与文化的传承，个性化则使个体拥有改善与超越现实的独特的创造性。学校体育教学之中个性化教育不能以个性化来代替社会化，也不能以社会化代替个性化，它们相互促进，应该统一来看待。通常对人的教育是看重社会人的一面，这严重阻碍了学生以后的个性化发展。目前的学校体育改革也不能做到社会化与个性化的统一，因此必须从社会化与个性化相互结合来把握学校体育个性化教育的方向。正确的把握学生的个性化特征。对学生进行个性化教育，教师不仅需要了解学生的个性，而且要了解学生的身体状况兴趣特长、习惯等方面，只有这样才能对学生进行有目的的训练，培养学生以后的发展空间。体育和其他的课程相比，学生和老师之间需要有更多的语言沟通，学生在良好的气氛之中，才更加能够毫无保留地展现自己的个性，不断学习进步，这样教师才能更全面、真实、客观地了解、指导学生，从而使得学生获得更好的发展。三、因材施教，分层递进，让学生学有所得因材施教，分层递进，是体现学生主体作用的有效途径。快乐体育十分重视教学过程中学生的主体地位。在学生当中，确实存在着运动水平和从事体育学习的兴趣与动机、追求目标、个性心理、学习方式方法等差异。教师只有最大限度地掌握学生的实际情况，因材施教，积极引导学生参加体育活动，才能取得良好的教学效果。如在跨栏跑的练习中，不同小组的学生所跨的栏高和栏距都各不相同。技能强、速度快的学生调高栏高和增加栏距，满足他们强烈的学习愿望，技能稍差、速度稍慢的学生降低栏高和缩短栏距，让他们也都能在三步过栏。又如在200M跑的练习中，要求学生按A、B、C三组的顺序分别在第五、三、一跑道上跑。这样，让素质好、技能强的学生跑外道增加距离和难度，提高要求；让体质和技能稍差的学生跑内道缩短距离，降低要求，使大家几乎同时完成练习任务。通过这样的分层教学，让不同层次的学生都能完成自身能够完成的练习内容。同时给予每个学生更多的发展机会和施展才能的空间，充分发挥和挖掘学生的个性潜能，调动他们的积极性。四、教学内容搭配得当，让学生轻松愉快地完成任务众所周知，学生对事物感到新颖而又无知时，最能激起求知欲，对符合本人运动水平的活动容易产生兴趣。因此，教材内容的搭配要适合学生的年级水平特点。教材难度过小，不能引起学生的学习兴趣，教材难度过大，会减低学生的学习兴趣。在同一活动中，常因学生的素质和技能上的差异而造成不同的结果，致使他们产生的学习兴趣的程度不一。教学内容与学生学习积极性有密切的联系，符合学生年龄特征，富有游戏性和竞赛性的教材能激发学生学习的积极性。因此，教师在教材内容的搭配、分析教材和确定教学目标时应考虑的以下四点：①教材内容的搭配、要以大纲为主，结合本校实际，由浅入深、由易到难。同时强调教材的合理性、科学性和创新有趣性。②从教材的选择到挖掘教材的内涵，不只考虑具体教材的动作本身，而是考虑教材背后具有的特性和内涵。③教材分析，充分认识和理解教材纵向衔接、横向联系和知识的系统性、层次性。④教学目标的确定是建立在对教材分析、学生情况分析和具体实际的基础上，强调合理性、具体性、可操作性。培养一、二项体育爱好和特长，最终养成良好的终身体育的意识和习惯，是发展学生个性的又一重要手段。鼓励学生课外积极参加体育锻炼，针对初中学生的年龄和生理特点，课间休息时组织他们参加有趣的游戏，以达到放松其身心的目的。教学中，根据学生的兴趣爱好，鼓励他们发展自己的爱好，培养某方面的特长。学生往往利用课余时间，节假日时间主动地进行自己所喜爱的体育运动项目，这对学生的可持续发展是十分有益的。引言：思想政治教育作为一门综合型学科，与管理学、政治学、教育学习、心理学等存在相关性。就军人思想政治教育而言，军队的特殊性决定了其思想政治教育的重要性、特殊性。加之新时代军队作战方式的转型发展以及社会文化理念的多元化变革，为军队思想政治教育提出了更高的要求。对此，在掌握正确正确方向的同时，需明确认知心理学方法在军队思想政治教育中应用的重要性，提升思想政治教育工作的科学性，更好的服务军队管理与建设，培养高素质军队人才，实现一流军队的建设与发展。1军队思想政治教育中心理学方法运用的重要意义在信息化时代背景下，随着市场经济体制的深化改革以及经济、文化与科技全球化发展进程的不断深入，社会各领域更行业的组织结构发生了巨大的变化。在此背景下，军人价值理念、理想追求发生了一定的改变[1]。加之在日渐复杂的国际局势中，面对现代化作战方式，对军人提出了更高的要求，军队建设与管理的难度系数加大。对此，发挥思政政治教育作用，进行军队思想政治教育形式与方法的改革成为必然趋势。而在此背景下，作为思政政治教育的主体，军队军人心理健康问题成为影响思想政治教育工作组织开展的重要因素，也是思政政治教育工作急需处理与解决的问题，只有准确掌握军人心理需求与特点，掌握影响军人心理健康、情绪变化的因素，才能真正帮助军人化解心理存在的问题，提升军人自我管理与控制能力，使军人之间建立良好的信任、团结、和谐关系，加强军人对军队、国家与社会的认知。研究发现，通过心理咨询可准确为了解军人心理背景，掌握军人心理变化情况，帮助军人树立正确的理念与信仰，提升军队思想教育工作人员以及军人道德品质与心理素质，提高军队思想政治教育质量[2]。对此，在提倡构建一流军队的背景下，实现心理学方法在军队思想政治教育中的有效应用，至关重要。2军队思想政治教育中常见心理学方法的科学应用从心理学视域出发，军队思想政治教育的整合流程实质是主客体间心理交流与沟通的过程，存在动态变化性。需要建立在和谐关系的基础上实现主体的引导与客体的转化。对此，在思想政治教育工作中，教育者需注重心理相容原则、认同原则、差异性原则以及感化性原则的有效遵守，根据军人实际情况灵活应用科学方法进行实践。2.1谈话法的科学应用在军队思想政治教育中，谈话法是较为常用的一种心理学方法，通过有针对性、目的性的交谈与沟通，可有效了解谈话对象心理背景与心理变化情况，从而掌握谈话对象存在的心理倾向，认知谈话对象存在的根本问题。为思想政治教育工作后期开展奠定良好基础。而该方法的应用，首先应保证谈话内容的引导性、丰富性、现实性，同时注重语言艺术的有效应用，提升语言影响力与感染力，让受访者认同与肯定谈话内容，从而实现谈话对象心理的转变，并将其落实到行动中。例如，在新兵入伍的初期，基于谈话使其对军队、对国家具有明确的认知与理解，树立全心全意为人民服务、现身国防建设的理念；在新宾入伍第二年，应根据军人实际情况，从其生活实际问题入手，帮助军人树立正确的“三观”，昂起走好自身的人生之路；第三年、第四年等应将谈话内容具体化，从职业思想、职业信仰、职业素养与品质等方面入手，帮助他们实现由学员向军官的转化[3]。2.2心理典型代表示范教育法的科学应用心理典型代表示范教育法应用的宗旨在于“激励”与“启发”，是建立在人自尊、自信、自强与竞争的基础上开启的引导与对比式教育。在此过程中，思政政治教育者可利用“红色资源”组织开展相应的实践活动，如参观革命遗址与革命纪念馆、组织开展入伍宣誓活动、组织开展学习革命先辈精神演讲活动等等，进行他们心灵的启迪与情感的熏陶，将军人自尊、自强心引向军队的日常学习与训练中。与此同时，针对日常表现优秀者，可组织开展“学习标兵”活动，从他们身边实际生活入手，帮助其建立良好的内部竞争环境，调动学习积极性，培养其艰苦奋斗、积极向上、勇做先锋等精神，牢固其政治信念与信仰。2.3心理暗示法的科?W应用心理暗示法则是指在思想政治教育中，教育工作者利用行为、语言、实物等以间接的性质影响教育对象，使其形成一种积极的心理倾向，增强教育对象自我认知与自我管理能力。例如，根据新时代青年军人民族意思强、文化基础佳、自尊性强等特征，可通过组织开展丰富的思想教育实践活动，如举办知识竞赛、文艺晚会、阅读演讲、公共服务等活动，丰富军人业余生活的同时，使其在活动体验中得到启发与影响，提升心理素质与思想道德品质。结论：总而言之，将心理学方法应用到军队思想政治教育中，是提升思政政治教育人文性、专业性、科学性的重要体现，对化解军队军人心理矛盾，帮助军人树立正确理念与信仰，健全军人人格，保障军人身心健康发展具有重要现实意义。基于此，应根据实际情况灵活应用心理暗示法、谈话法、树立典型代表教育法等方法进行工作实践，提升军队思想政治教育质量与效果。中医药保健养生46、法律有权打破平静。——马·格林中医药保健医药与养生保使山东中医药高等专科学校张钦德医药与养生保使养生的概念养生:又称摄生、道生,即保养生命。泛指一切有益健康的方法。养生一词最早记载《庄子养生主》,多以“养形”言。保健,医学术语,西医传入我国后出现,含医疗预防和卫生防疫的综合措施中医药养生:是在中医药理论指导下,研究人类生命规律、衰老机制以及养生原则和养生方法,以自我调摄为主要手段以推迟衰老,延年益寿为目的的多种保健方法的综合。◆中医养生理论与方法的系统形成,其标志是《黄帝内经》的问世,全书162篇有40多篇涉及养生。中医药养生倡导:未病先防、既病防变与愈后防复。养生的概念中医养生的内容健康生活方式情志养生合理膳食284适量运动心理养生戒烟限酒饮食养生心理平衡起居养生运动养生中医养生的内容中医养生保健的优势和特色今第一因人而异辨证养生◆整体观念大整体:天人合一;小整体:人的脏腑、气血、经络、四肢百骸、五官九窍。令辨证论治-辨证是根据四诊所收集的资料,通过分析、综合,辨清疾病的病因、性质、部位,以及邪正之间的关系概括、判断为某种性质的证。如糖尿病(消渴):阴虚湿热。论治是根据辨证的结果,确定相应的治疗方法:同病异治、异病同治。◆了解自己体质:阴虛的养阴;热盛的清热;有淤血的活血化淤;有痰湿的化痰利湿令根据自已的体质,制订养生方案,科学选择食疗、中药、保健食品等中医养生保健的优势和特色第二各取所需,正确进补原则:虚则补之,实则泻之补品:人参、燕窝、冬虫夏草、当归、黄芪、鳖精人参滥用综合征人参杀人无过:全身起玫瑰样的疹子、瘙痒、眩晕、头痛、发热、出血、过度兴奋、血压升高,甚至出现人格丧失和精神错乱等。不要跟着感觉(症状)走:慢性疲劳综合征(CFS):经常疲劳不见得就是虚,例如体内痪湿重(身重、利湿一身轻)第二各取所需,正确进补进补要辨证,要分气血阴阳>气虚者补气;血虚者补血>阴虚者补阴;阳虚者补阳>气血两虚者气血双补>阴阳两虚者阴阳双补进补要辨证,要分气血阴阳气虚证少气乏力、语言低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、脱肛、易出汗、怕风寒易感冒、脉虚或无力等症状*补气药多温性,阴虚火旺者不宜用*补气药物有:人参、党参、太子参、黄苠、山药刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等。补气食物有:牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参腐竹及猪、牛、羊肚等气虚证血虚证面色苍白或萎黄,唇色淡白,头晕眼花心悸失眠,手足发麻,妇女行经量少、延期甚至经闭等一般选用阿胶制剂膏、当归制剂、鸡血藤片、何首片、归脾丸等。常用补血药有:当归、熟地、阿胶、何首鸟、鸡血藤、白芍、胎盘等。常用补血食品:动物血、肝脏、脊骨和黑芝麻、黑木耳、发菜、红糖等。血虚证阳虚证除气虚的表现外,还有畏寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、阳痿早泄等。常用补阳药有:附子、鹿茸、海马、海狗肾、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、九香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜籽等。常用补阳食品有:麻雀肉、狗肉、羊肉、虾、以及动物的肾、骨髓、蹄筋等。阳虚证阴虚证除有血虚的症状外,还有午后潮热、手足心热、颧红盗汗、男子遗精、女子经量少等症状常用补阴药有:西洋参、天门冬、麦门冬、北沙参、玉竹、石斛、女贞子、旱莲草、百合、生地、黄精、枸杞、龟甲、鳖甲等常用补阴食品有:豆腐、鳖肉、龟肉、兔肉、猪肺、猪蹄、蜂蜜、白木耳等阴虚证中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张课件中医药保健养生共67张