大学生人际沟通团体辅导

大学生团体体辅导训训练方案案一、团体名名称人际沟通成成长团体体二、团体目目标1．协助成成员掌握握人际交交往的基基本技巧巧。2．协助成成员发展展良好的的人际关关系。三、团体性性质封闭式、结结构式、志志愿式、发发展性团团体。四、团体对对象大一及以上上年级的的学生，男男女生数数量要求求基本平平衡。五、团体人人数12～166人，为为便于分分组活动动，团体体人数最最好为偶偶数。设设团体领领导者和和团体协协助领导导者各一一名。六、成员招招募方式式与斟选选标准以海报张贴贴及网络络公告方方式在校校园内公公开招募募志愿者者。领导导者与志志愿报名名者进行行面谈，确确定其条条件及问问题适合合接受团团体辅导导者方可可成为团团体成员员。性格格过于孤孤僻和有有严重心心理障碍碍的学生生不宜参参加。七、时间频频率及次次数共6次，每每周1次次，每次次1200分钟。第一次团体体单元名称：：第一次次亲密接接触单元目标：：1．澄清团团体目标标和成员员参加团团体的动动机，帮帮助成员员了解团团体的性性质。2．协助成成员订立立团体规规范。3．促进成成员尽快快相互认认识。活动准备：：用于写《团团体契约约书》的的大白纸纸1张、笔笔每人11支活动程序：：热身活动：：（200分钟）雨点变奏曲曲和按摩摩阵线联联盟：领导者宣布布游戏开开始。领导者先后后引导大大家以如如下四种种方式发发出声音音：1))手指互互相敲击击。2))巴掌轮轮拍大腿腿。3))大力鼓鼓掌。44)轮跺跺双脚————每每种声音音发出时时，培训训师都双双手渐渐渐抬高((表示声声音渐强强)、双双手渐渐渐压下((表示声声音渐弱弱)。领导者提醒醒学员利利用一种种自然界界的现象象来使我我们发出出的声音音变得美美妙动听听？引导导大家想想象一下下这些声声音和下下雨是不不是十分分相似。譬如：1)轮跺双双脚————“雷雷声”2)手指互互相敲击击————“小雨雨”3)巴掌轮轮拍大腿腿————“中雨雨”4)大力鼓鼓掌————“大大雨”5)鼓掌加加跺脚————“暴雨”4、领导者者引导大大家合奏奏一曲“雨点变变奏曲”：“乌云密布布，一道道闪电划划过，雷雷声开始始轰隆了了，又一一道闪电电，又一一阵雷声声(要有有渐强渐渐弱的变变化，下下同)，小小雨噼噼噼啪啪地地下来了了，行人人慌忙躲躲避；很很快地，小小雨变成成了中雨雨……变成成了大雨雨……又是是一阵雷雷声，暴暴风雨来来啦！又又是一阵阵雷声，大大雨倾盆盆，雨渐渐渐地变变小了，变变成中雨雨，变成成小雨………一阵阵又一阵阵雷声，大大雨又降降临了！！但仅仅仅一会儿儿，(领领导者双双手猛地地一收))雨过天天晴啦！！”5、大家排排成一圈圈，每一一名成员员伸出自自己的双双手为前前一名队队员做肩肩部按摩摩，成员员再转身身，为后后一名成成员做按按摩。（二）“叠叠罗汉”（600分钟）1．给每位位成员三三分钟的的时间，思思考如何何用最好好记的方方式介绍绍自己的的名字和和特点。领领导者可可以先进进行自我我介绍，作作为示范范。2．按顺时时针方向向，从某某个成员员（比如如A）开始始介绍自自己，要要求：（1）先用用一句话话介绍自自己，这这句话中中必须包包含两个个信息：：姓名以以及自己己与众不不同的特特点，比比如“我是活活泼好动动的周慧慧”。（2）从第第二个成成员开始始，每个个成员在在用一句句话介绍绍自己时时都必须须从上一一个人开开始讲起起（如“我是坐坐在好动动的周慧慧旁边的的内向害害羞的王王琳”），直直到最后后一个人人都必须须从上一一个人开开始讲起起。（3）一句句话介绍绍完自己己后，再再用一两两分钟的的时间对对自己的的名字和和特点作作进一步步的解释释和说明明。（4）在介介绍的过过程中，每每位成员员都要集集中注意意力听，努努力记住住该成员员的名字字，而且且每个人人都有协协助他人人完整表表达的义义务。3．当成员员A作完自自我介绍绍后，小小组的其其他成员员依次向向A提一个个关于个个人信息息的问题题。要求求每个人人提的问问题不能能与前面面成员提提的问题题重复。对对于其他他成员提提的问题题，A可以表表示不回回答，但但不能说说谎。当当所有的的成员都都问完一一个问题题后，AA旁边的的下一个个成员再再开始介介绍自己己。4．所有的的成员都都介绍完完自己后后，领导导者引导导成员进进行思考考和讨论论：（1）在刚刚才的游游戏中，你你说对了了所有人人的名字字吗？你你一共记记住了几几个人的的名字？？（2）你采采用了哪哪些方法法来记住住别人的的名字？？（或者者你为什什么没能能记住别别人的名名字？）（3）当别别人准确确地说出出你的名名字时，你你内心的的感受如如何？当当别人叫叫不出你你名字时时，你的的感受又又如何？？5．领导者者小结（1）准确确地记住住他人的的名字是是与陌生生人交往往的第一一个技巧巧，因为为它表达达了你对对他人的的关心和和重视。（2）记住住他人名名字的方方法：提提问法、重重复法、联联想法等等。（三）“你你我的约约定”（300分钟）1．领导者者说明订订立团体体规范的的原因。2．团体成成员共同同讨论和和制定团团体规范范，如“做到保保密，不不把团体体内的事事情说给给其他人人听”；“仔细倾倾听，不不打断和和批评他他人的发发言”；“不缺席席，不迟迟到，不不中途离离开”；“不把食食物带到到团体辅辅导室来来吃”等。然然后将它它们加以以归纳，写写在一张张大白纸纸上，形形成《团团体契约约书》。3．每个团团体成员员在《团团体契约约书》上上签名，以以示自己己愿意遵遵守这些些团体规规范。（四）小结结（100分钟）1．领导者者进行简简单的小小结，并并分发《团团体活动动心得记记录表》，要要求每位位成员每每次团体体活动结结束后及及时写下下自己的的感受与与心得。2．领导者者预告下下一次团团体活动动的内容容，然后后结束团团体。第二次团体体单元名称：：打开心心门交朋朋友单元目标：：建立信信任、打打破熟悉悉的界限限与防御御活动准备：：气球一一袋（550只）、打打气筒、线线团、眼眼罩每人人一个活动程序：：暖身游戏：：（200分钟）踩气球：目的：活跃跃气氛，增增进协调调性和协协作能力力。步骤：俩人一组，分分组，可可采用报报数的方方式，首首数和尾尾数相结结合。左右脚各捆捆绑二个个汽球。在活动开始始后，互互相踩其其他组的的汽球，并并保持自自已的汽汽球不破破，或破破得最少少，则胜胜出。4、得胜队队交流自自己的感感受及取取胜的方方式，如如何与组组员合作作。（二）牵手手/盲行行（700分钟）

盲行:1、分组：：1.22循环报报数，随随机分成成两组；；一队为为哑人组组，一队队为盲人人组。2、对盲人人组进行行项目布布置：a、我们马马上要行行进一段段征途，很很不幸，由由于敌人人使用了了毒气弹弹，我们们这支部部队的全全体官兵兵眼睛都都暂时失失明了。现现在大家家来佩戴戴眼罩，大大家戴上上后以看看不到任任何光线线为合适适。从现现在开始始到游戏戏结束，各各位队友友没有培培训师的的允许都都不得摘摘下眼罩罩。如果果途中遇遇到特殊殊情况，大大家要及及时大声声通知培培训师。b、培训结结束后，我我们要闭闭上眼之之后才能能摘掉眼眼罩，然然后缓慢慢的睁开开眼睛，以以免受到到强光刺刺激。3.对哑人人组进行行项目布布置a、我们马马上要行行进一段段征途，很很不幸，由由于敌人人使用了了毒气弹弹，我们们这支部部队的全全体官兵兵都暂时时失声了了，也就就是说从从现在开开始到游游戏结束束，大家家不可以以从嘴中中发出任任何声响响。但更更不幸的的是我们们的友军军受毒气气弹的影影响已经经全军失失明了，上上级命令令我们在在受伤的的情况下下，带领领我们的的友军行行进到终终点。b、我们的的行军旅旅途比较较辛苦，一一路上都都是敌人人留下来来的障碍碍物。因因此，我我们要在在保障好好队友安安全的前前提下，行行进到终终点。c、现在大大家跟我我来，每每个人按按照次序序寻找一一名队友友进行帮帮助，记记住：不不要从嘴嘴中发出出任何声声音。4．项目进进程过半半时，盲盲人哑人人可以互互换角色色完成任任务。5.分享：：成员可以交交流做盲盲人的感感觉如何何？让每每一位成成员发表表自己的的看法，引引导成员员学会感感恩。在在扮演盲盲人角色色的时候候，对旁旁边的同同伴什么么评价？？用一个个词评价价或者用用一句话话来评价价！鼓励励每位成成员都谈谈一下自自己的感感受。回顾一下刚刚才的活活动历程程：当有有只坚强强的手臂臂搀扶、引引导失明明的同伴伴时，内内心分别别充满了了责任和和信任、信信念。责任：：引导的的人有责责任保护护失明的的同伴前前行过程程中的安安全；信信任：失失明的人人必须相相信那个个也许不不很强壮壮的同伴伴，只有有在他的的引导和和保护下下才能安安全前行行；信念念：两个个人必须须有克服服重重困困难的决决心和勇勇气。（三）挑剔剔的角色色表演（220分钟钟）1．让一方方扮演一一个爱挑挑剔的人人，另一一方去猜猜测她抱抱怨的背背后有什什么样的的心理活活动，当当时是怎怎么想的的。2．分享总总结：1）、将把把内心的的思想反反应和引引发情绪绪的事件件区分开开来.2）、了解解不要带带上责备备，更有有利与问问题的解解决3）、对于于别人有有情绪的的时候，要要“先接后后带”（四）.小小结（55分钟）领导者总结结今天团团体辅导导的内容容，并再再次强调调人际交交往中的的相互原原则。强强调敞开开心扉、主主动交往往的重要要性。第三次团体体单元名称：：优化我我的人际际圈单元目标：：了解自自己的人人际关系系、找到到优点和和需要改改进的地地方，并并付诸行行动活动准备：：白纸每每人一张张、笔每每人一只只、小卡卡片每人人一张活动程序：：暖身活动：：（200分钟）坐地起身：：1．将成员员随机分分成两组组，确保保两组的的人数以以及男女女生的比比例差不不多。2．每组先先派出两两名成员员，背靠靠背、臀臀部贴地地、双臂臂相互交交叉地坐坐在地上上。当领领导者发发出“开开始”的的指令时时，两人人合力使使双方一一同站起起。要求求在站起起的过程程中，手手不能松松开，也也不能触触碰地面面。如果果成功站站起，则则该小组组继续增增加一人人，三人人一起手手挽手地地坐地起起身。如如果失败败则重新新再来一一次，直直到成功功方可再再增加一一人。如如此类推推，小组组成员全全部成功功地一起起坐地起起身者为为胜方。3．在游戏戏过程中中，领导导者负责责发出“开开始”的的指令，并并监督各各小组不不要犯规规。4．组员表表达自己己的感受受。（二）我的的人际财财富圈（660分钟钟）：1．给每个个成员分分发一张张白纸，一一只笔。然然后请成成员跟着着领导者者的指导导语和示示范，绘绘制自己己的人际际财富图图。A首先在白白纸的中中央画一一个实心心圆点代代表自己己。B然后以这这个实心心圆点为为中心，画画三个半半径不等等的同心心圆，代代表三种种人际财财富或者者人际圈圈。同心心圆内任任意一点点到中心心的距离离表示心心理距离离。将亲亲朋好友友的名字字写在图图上，名名字越靠靠近中心心圆点，表表明他与与你的关关系越亲亲密。C写在最小小同心圆圆内的属属于你的的“一级级人际财财富”。你你们彼此此相爱。你你愿意让让对方走走进自己己心灵的的最深处处。分享享你内心心的秘密密、痛苦苦和快乐乐。这样样的人际际财富不不多，却却是你最最大的心心灵慰籍籍，也是是你生命命中最重重要的成成长力量量。D写在第二二大同心心圆内的的是你的的“二级级人际财财富”。你你们彼此此关心，时时常聚在在一起聊聊天戏耍耍，一起起分享快快乐，一一起努力力奋斗。虽虽然你们们之间有有些秘密密是无法法分享的的，但这这类朋友友让你时时常感到到人生的的温馨。E写在最大大一个同同心圆内内的属于于你的“三三级人际际财富”。这这些朋友友，可以以是平时时见面打打个招呼呼，但是是需要帮帮助时也也愿意尽尽力帮忙忙的朋友友；可以以是曾经经比较亲亲密但渐渐渐疏远远，却仍仍然在你你心中占占有一席席之地的的朋友；；也可以以是平时时难得见见面，却却不会忘忘记在逢逢年过节节问候一一声的朋朋友。F同心圆外外的空白白处代表表你的“潜潜在人际际财富”。尽尽量搜索索你的记记忆系统统，把那那些虽然然比较疏疏远但仍仍属于你你的人际际财富的的人的名名字写下下来。2．领导者者引导成成员进行行思考和和分享一般而言，一一个成年年人需要要与大约约1200人维持持不同程程度的人人际关系系，其中中包括22~50人人心理关关系比较较密切的的人。如如果人际际关系过过疏或过过密，都都容易引引发个体体的心理理问题，或或孤独无无助，或或自我迷迷失。你你的人际际关系现现状如何何?是否否合适??你认为为是自己己身上什什么性格格品质给给你带来来了好人人缘?或或者如果果你的人人缘不太太好是什什么原因因导致的的?试着着一边整整理自己己的人际际财富，反反思自己己在人际际交往中中所体现现出来的的性格特特点（比比如是否否因一时时愤怒的的情绪而而失去了了曾经的的知己；；是否因因太自我我中心忽忽略他人人的感受受而被周周围的朋朋友渐渐渐疏远），找找出自己己需要继继续发扬扬和改进进的地方方。（三）家庭庭作业：：（200分钟）谁是你的天天使：活动程序：：1．分发给给每个学学生一张张小纸片片，要求求他们写写上自己己的名字字，折起起来放在在中间。所所有人依依次从中中间的纸纸片里抽抽出一张张，如果果正好是是自己的的名字，就就放回去去重新再再抽取。直直到所有有的人手手上都有有一张写写着别人人名字的的纸片。在在抽取纸纸条的时时候要小小心，不不要让其其他人知知道你抽抽取的名名字。2．作业内内容：抽抽取的纸纸条上写写着谁的的名字，你你就成了了谁的小小天使。你你的职责责就是在在接下来来的一周周悄悄的的关心他他（她）、帮帮助他，但但是不能能让他觉觉察到。下下个周进进行分享享交流。（四）小结结：（55分钟）领导者今天天小结今今天活动动的内容容，并强强调天使使活动的的执行。第四次团体体单元名称：：打开心心门交朋朋友单元目标：：1．进一步步增进团团体成员员间的了了解。2．协助成成员树立立积极主主动的人人际交往往态度。3．检视团团体的凝凝聚力，以以及成员员在团体体中的参参与程度度。活动准备：：1.3米左左右高的的桌子11张；捆捆手布11~2块；体体操垫11块活动程序：：分享反馈：：（155分钟）上次作业“谁是你你的天使使”的分享享反馈。（二）“信信任后仰仰”（70分钟）1．活动程程序（1）游戏戏开始之之前要求求所有成成员摘下下眼镜、手手表、首首饰以及及身上任任何尖锐锐和硬的的物品，并并把口袋袋掏空。（2）选一一名自愿愿者（如如A）站在在一张11．3米左右高高的桌子子上向后后倒，一一名成员员作为监监护员，其其余成员员（至少少应在110人以以上）负负责承接接后仰者者。他们们两两相相视而站站，按个个头高低低在桌子子前排成成平行的的两列，队列与桌子成垂直角度。每位成员向前伸直胳膊，掌心朝上，放在对方的双肩上，形成一个安全的承接区。为确保后仰者的安全，可以在承接区铺上一块体操垫。（3）领导导者站在在桌上，用用捆手布布将后仰仰者的手手捆住，然然后用手手抓住捆捆手布。一一切准备备就绪后后，后仰仰者喊“你们准准备好了了吗？”台下成成员高声声回答“准备好好了！”领导者者听到回回应后，发发出“一、二二、三、倒倒”的指令令，并松松开捆手手布，后后仰者应应声向后后挺直倒倒下，其其他成员员则竭尽尽全力平平稳地接接住A，并用用“放腿抬抬肩法”将其平平稳放下下。（4）每位位成员轮轮流充当当后仰者者和承接接者。尽尽量要求求每位成成员参与与，但有有心脏病病、高血血压和严严重腰伤伤者不能能参加。2．领导者者引导成成员进行行经验分分享（1）倒下下的那一一刻你害害怕了么么？你相相信其他他成员会会稳稳地地托住你你么？倒倒下的时时候你的的身体是是弯曲的的还是挺挺直的？？（2）你现现在的感感觉是什什么？（3）你从从这个游游戏中学学到了什什么？（三）“团团体检测测站”（200分钟）请每位成员员从大红红、粉红红、橙、黄黄、蓝、绿绿、紫、白白、黑、灰灰等各种种颜色的的心形纸纸卡中挑挑选一个个，代表表自己进进入团体体的心情情，并在在心情温温度计上上画上相相应的温温度，代代表自己己在团体体活动中中的参与与程度（温温度越高高表示在在团体中中的参与与程度越越高），然然后加以以解释说说明。（四）小结结（5分钟）领导者总结结今天团团体辅导导的内容容，并再再次强调调人际交交往中的的相互原原则，强强调敞开开心扉、主主动交往往的重要要性。第五次团体体单元名称：：话要怎怎么说单元目标：：注意沟沟通表达达，学会会寻找、发发现、欣欣赏他人人身上的的优点活动程序：：暖身活动：：（155分钟）捉蜻蜓：1．全体学学员围成成一圈。2．每个学学员伸出出右手食食指，向向上顶着着右边学学员的左左手掌心心，而他他左边的的学员同同样伸出出右手食食指。向向上顶着着他的左左手掌心心，以此此类推。3．培训师师讲一些些话。当当提到指指定词语语时，学学员右边边食指尽尽量逃脱脱不要被被旁边人人的手掌掌抓住，而而左手则则尽量去去抓住旁旁人的手手指。注意：1．试着将将你的注注意力同同时期分分配在聆聆听、动动作反应应上。2．你是否否在用你你自己认认为的命命令在行行动？（二）我喜喜欢你（110分钟钟）1．放张震震岳的《就就是喜欢欢你》，对对着旁边边的人说说“我喜欢欢你”，看听听得人的的外部表表情；2．讨论分分享。（三）优点点轰炸（660分钟钟）1．领导者者宣布活活动开始始及规则则；2．组员站站到讲台台上或者者大家靠靠他围成成一个圈圈；3.大家轮轮流对他他指出一一个确实实存在的的优点（被轰炸炸的同学学只需要要认真地地听，不不用回答答，注意体体会被大大家指出出优点时时的感受受）；

4.讨论分分享：被被大家指指出优点点时有何何感受？？是否有有一些优优点是自自己以前前没有意意识到的的？是否否加强了了对自身身优点、长长处的认认识？指指出别人人的优点点时你有有何感受受？5.轮流依依次进行行。（四）人际际矛盾AAB剧（300分钟）1．根据成成员回忆忆生活中中的矛盾盾情境，选选取其中中最具普普遍性的的，请两两三位成成员来表表演。比比如室友友很懒，每每次值日日都不打打扫卫生生，引起起了全寝寝室同学学的不满满；女朋朋友和同同学吵架架了，请请求你的的安慰；；同学未未经你的的同意就就翻看了了你的日日记。2．其他成成员则分分小组讨讨论解决决这个人人际矛盾盾的方法法，并用用小品的的形式把把它表演演出来。3．所有成成员一起起来讨论论以上各各种解决决方案的的可取之之处和不不合理之之处。（五）小结结：（55分钟）领导者总结结今天活活动的内内容。第六次团体体

单元名称：：一路上上有你单元目标：：1．协助团团体成员员分享参参加团体体的心得得与感受受。2．团体成成员之间间相互祝祝福，结结束团体体。3．评估团团体辅导导的效果果。活动准备：：可用于放松松训练的的背景音音乐、音音乐《友友谊地久久天长》、音音响、心心形祝福福卡每人人1张、笔笔每人11支活动程序：：（一）“回回首来时时路”（60分钟）1．调节好好室内的的光线、通通风和音音响音量量的大小小，让成成员除去去身上有有压迫感感的物品品，如眼眼镜、手手表、首首饰，身身上过紧紧的衣服服、皮带带、鞋带带等，然然后调整整坐姿直直到最舒舒服为止止。