拐杖的正确使用

关于拐杖的正确使用第1页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四使用拐杖助行前需要注意什么？

拐杖是一种腿脚受伤时帮助行走的工具。在进行拄拐活动前必须注意以下几点：

·双手拄拐站直身体，使拐杖脚旁开你的脚边约12-20cm左右；

·调节拐杖到合适长度，一般拐杖顶部距离腋窝约2-3(5cm)指宽，不是把拐杖直接顶到腋窝；

·拐杖的手柄位置需要调节到双臂自然下垂时手腕水平。当你使用拐杖支撑时，肘关节可以适当弯曲。第2页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四拐杖长度测量方法最简单的方法是用身长减去41cm即为腋杖的长度

第3页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四拄拐活动须知：

切记：双手握住拐杖手柄来支撑你的体重，不是用腋窝顶在拐杖上。因腋窝有重要的血管神经丛通过，以免受压损伤。

不负重（Non-weightbearing,NWB）：即患腿不受力，也就是保持你的患腿离开地面；

轻负重（Feather-weightbearing,FeWB）：可以用脚趾点地来维持平衡；

部分负重（Partial-weightbearing,PWB）：可以将身体部分体重分担到患腿上；

可忍耐负重（Weightbearingastolerated,WBAT）：将大部分体重甚至所有重量负担到患脚，能忍耐即可；

全负重（Full-weightbearing,FWB）：完全负重，只要不痛。第4页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四拄拐行走：

1、

将双拐支撑在双脚两侧的向方，保持身体平稳；

2、

两个拐杖顶部尽量压在双侧肋骨上，不要用你的腋窝直接顶在拐杖上，伸直肘部，用双手支撑体重；

3、

双拐同时向前移动；

4、

向前移动患腿于双拐之间同一平面；

5、

再向前摆动正常腿，放在双拐的前方；

6、

不断地重复，你就可以向前行走了（双拐->患腿->正常腿）。第5页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四提示：行走过程中不要依靠在双拐顶上。

第6页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四坐下：

1、

身体向后慢慢退，直到正常侧的腿碰到椅子或者床的边缘；

2、

保持体重在正常腿上，将双拐并拢合在一起；

3、

用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖，慢慢坐下；

4、

坐下过程慢慢来。始终保持双拐放在椅子旁边。第7页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四注意：除非医生允许你的患腿部分负重，否则下坐过程仍需保持你的患腿离开地面不受力。

第8页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四起身站立：

1、

在你准备站立前，请先确定椅子或床是否稳定牢固；

2、

正常腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘；

3、

在将双拐并拢合在一起，用患腿一侧的手握住拐杖手柄，健侧的手扶住椅子扶手或床缘；

4、

两手一起支撑用力，同时你的正常腿发力站起，保持站稳。第9页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四注意：在你开始行走之前，请先确保已经站稳，然后再将拐杖分置身体两侧。

第10页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四上下台阶或楼梯：

·如果台阶或楼梯有扶手，尽量利用扶手。将两个拐杖合在一起，用远离楼梯扶手一侧的手握住（如图所示）；另一手扶住楼梯扶手，身体尽量靠近扶手。·上下没有扶手的楼梯：根据指导方法，两手各持一拐杖，如同行走时一样。第11页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四Ia.上楼梯（有扶手）：

1、

准备上楼时，移动身体靠近最底层的一格楼梯；

2、

合并双拐一手持握，另一侧手扶住楼梯扶手，身体尽量靠近扶手；

3、

两手同时支撑，将正常腿向前跨上一级楼梯；

4、

体重保持支撑在正常腿上；

5、

再移动双拐和患腿上到同一级楼梯；

6、

不断重复，上楼。一格格楼梯上，不要太急。第12页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四第13页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四Ib.上楼梯（无扶手）：

Ib.上楼梯（无扶手）：

1、

准备上楼时，移动身体靠近最底层的一格楼梯；

2、

两手各持一拐杖，同时支撑，将正常腿向前跨上一级楼梯；

3、

体重保持支撑在正常腿上；

4、

再移动双拐和患腿上到同一级楼梯；

5、

不断重复，上楼。一格格楼梯上，不要太急。

注意：上楼时，如果有人协助，请他（她）站在你身后保护你。第14页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四IIa.下楼梯（有扶手）：

1、

移动身体靠近待下楼梯的边缘；

2、

合并双拐一手持握，另一侧手扶住楼梯扶手，身体尽量靠近扶手；

3、

一手扶住扶手沿向下，另一手握住双拐移至下一格楼梯上，同时移动患腿向下；

4、

双手支撑稳定后，再移动正常腿下一格楼梯；

5、

不断重复，下楼。一格格楼梯下，不要太急。第15页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四第16页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四IIb.下楼梯（无扶手）：

1、

移动身体靠近待下楼梯的边缘；

2、

两手各持一拐杖，将双拐移至下一格楼梯上，同时患腿跟上；

3、

双手支撑稳定后，重心下移，再移动正常腿下一格楼梯；

4、

不断重复，下楼。一格格楼梯下，不要太急。注意：下楼时，如果有人协助，请他（她）站在你的前面保护你。

切记：“好腿先上，坏腿先下。”

第17页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四通过门口：

请先确保大门有足够的空间允许你的双足和双拐通过。打开门之后，先将靠近门一侧的拐杖脚顶住大门。然后通过门口。第18页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四单拐的应用适用于单侧肢体可以部分负重的情况，那么拐应该放在哪一侧呢？第19页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四单拐的应用正确的做法是单拐应该放在健侧。这一点不是简单的告诉你哪个是正确哪个是错误，从实际运用的角度看，可以拿拐杖验证一下。那么从理论上探讨，可以从生物力学的角度去探讨。练习行走，主要的目的是纵向前进，那么就应该尽量减少横向移位，试想一下，如果拐杖放在患侧，横向移位明显大于正常人，同样，如果放在健侧，则可以类似于正常行走，减少横向摆动。第20页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四当双下肢等长，患侧肢体可以提供一定支撑。所以可以将拐杖放到健侧，使整个身体重心移向健侧，减轻患侧负重，让患侧行驶行走功能但又不会过度劳累，以此促进康复。第21页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四当残障状态已经稳定，而且患肢应该有废用萎缩和神经性萎缩，患肢有可能无法支撑身体，甚至双下肢不等长，已经无法维持稳定站姿。这时候优先推荐的，是轮椅，而不是拐杖。非得使用拐杖，建议继续使用双侧拐杖。需要腾出一只手来的时候，就按你目前办法来吧，拐杖放在患侧，腾出健侧手来拿东西。第22页，共25页，2022年，5月20日，22点45分，星期四安全贴示

确保不要将腋窝靠压在拐杖顶部。如果使用方法正确，但仍发现腋窝有受压，可能是你的拐杖过长，需要调节缩短

·确定你的拐杖有橡皮脚垫、厚垫肩托以及手柄。保证这些部件牢固，没有松动，没有严重破损，必要时需要更换

·如果你的双手容易发生疼痛或者疲劳，可以在拐杖手柄上加厚衬垫

·避免在湿滑的地面行走。如果万不得已，请尽量放慢脚步

·平铺在地板上的地毯或者垫子容易滑倒，尽量移开，不要在其上面活动

·拄拐活动时，请穿着有保护支持的鞋，或者宁可赤脚也不要穿拖鞋

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