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对业余羽毛球兴趣者而言，要想在短时间内提高球艺，可采取一些较实用方法，下面推荐一个16

条法则。练习前要做好准备活动，不然很轻易受伤怎么才能快速提高羽毛球球技第2页bjl

要养成正确、灵活多变（正、反手）握拍方法，果断纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”练每项手法技术都要采取多球训练方法，这样才能强化技术怎么才能快速提高羽毛球球技第3页发球要从发高远球练起，熟练掌握后逐步练习其它

后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,而且注意后退过程一定要先侧身抬怎么才能快速提高羽毛球球技第4页bjl肘，这么才能把你全身有限力量都用到打球瞬间，还有就是需要有后绕引拍动作，就像抽打鞭子一样一定要注意击球前握拍放松，不然使不出力量怎么才能快速提高羽毛球球技第5页

刚开始练后场球时候先不要在场地内练（因为那时必定打不到球或球托），而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直高度，然后反复练习原地高球，直到有一定手感怎么才能快速提高羽毛球球技第6页bjl

不论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习，从多球到一个球.移动时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地，因为打羽毛球是不停移动过程。而且打完一个球普通都要回怎么才能快速提高羽毛球球技第7页到中心位置，这就需要前脚掌蹬地和前跨。不然时间慢了就来不及了再到组合技术

打前场球时候要考究轻巧和细腻，尤其是搓小球靠是手指拈动拍柄来使球旋转过网，打挑球怎么才能快速提高羽毛球球技第8页bjl和推球只是靠手指手腕力量就能够了，靠是它们暴发力，所以不能靠甩大臂，那样球打不到位还没有暴发行需要准备接杀球时候一定要先降低重心，下怎么才能快速提高羽毛球球技第9页肢微屈

接发球时候一定要注视对方手上动作，打球过程中要注视对方来球方向，总之尽可能提前判断怎么才能快速提高羽毛球球技第10页bjl

后场球击球点一定也要选择好，打高球和吊球要在握拍手同侧肩正上方偏前一点，杀球就更要靠前一些接后场球时还要掌握好拍面角度，比如杀球怎么才能快速提高羽毛球球技第11页要前压、高球要后仰。一样发高远球也要后仰拍面，打球瞬间手臂由外旋到内旋，手腕由展到屈。除了手法练习外，步伐练习是从始至终不可少怎么才能快速提高羽毛球球技

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