新基础营养课件

1、整体自然疗法山东圣海培训讲师：范登宽培训师简介姓名：职称： 高级营养培训师，高级手诊健康分析师，高级营养师课题： 终端销售技巧、组合搭配、关联销售、团队激励、 心态激励、执行力、营养与健康、药店整改演讲风格：知识性、趣味性、实用性融为一体联系方式：Q Q： 1332781013 手机遍千山万水，说尽千言万语，踏进千门万店，结识千朋万友，享受“千辛万苦”.范登宽什么是健康？健康包括： 躯体健康 心理健康 良好的社会适应能力 道德健康 世界卫生组织人生最重要的是什么？金钱？事业？爱情？1 0 0 0 0 0 健康家庭财富荣誉友谊尊重人生支票有没有您? 心烦意乱情绪低落记忆

2、减退反应迟钝无病找病有没有您? 无助孤独空虚冷漠危险步步紧逼！黄色警告如果忽视亚健康心脑血管病糖 尿 病癌 症过 劳 死现代都市病现代社会十大死亡原因二十世纪九十年代十大死亡原因排行榜癌症心脑血管疾病意外事故心脏病糖尿病慢性肝病炎肺肾病高血压自杀12345678910我们的血管腔在缩小高血脂动脉硬化心脑血管病交通要道食道癌 胃绒毛状腺瘤 皮革型弥漫性胃癌 消化门户胃癌 乳 腺 癌北京、天津、上海、广州恶性肿瘤发病之首欧美国家妇女的主要死亡原因何处有铅？隐形杀手铅中毒汽油、含铅物被 动 吸 烟土壤、工业自来水、煤食物、化妆品取决于医学和药物影响人类健康的因素1585取决于个人的生活方式如何保持健

3、康健康的四大基石积极乐观的心态健康的四大基石充足的睡眠6-8个小时的睡眠时间健康的四大基石均衡的营养 全面、合理的均衡膳食 饮食金字塔五 谷 类 蔬 果 类 肉蛋豆奶类 油脂类 蔬 菜 类 水 果 类 5 0 1 0 0 畜 禽 肉 类5 0 g 鱼 虾 类2 5 5 0 g 蛋 类5 0 豆 类1 0 0 奶 类g您每天这样吃了吗？选择营养补充食品的理由?一.现代食物营养的缺乏二.环境破坏对食品的污染三.食物中无法做到的均衡营养四.现代工作生活方式的影响亚健康人群离不开营养保健品天然？合成？问题一：人为什么要吃饭？为了摄取食物当中人体所必需的营养，因为人是由营养素组成的。举例：受精卵-胎儿-

4、婴儿，吸收母体营养人不是吃药长大的问题二：到底要怎么吃？组成人体的营养素分为六大类四十多种：水：55%-65%蛋白质：20%脂类：15%糖类：2%维生素：1%矿物质：5%蛋白质蛋白质的功能构成器官及血液的主要成份。构成及修补身体组织，提供身体新陈代谢所需的氨基酸。构成及巩固骨骼、牙齿。制造荷尔蒙、酶素的主要原材料。调节体内的水分、电解质平衡。为免疫系统制造对抗细菌和病毒的抗体。帮助伤口血液凝固促进伤口愈合。蛋白质蛋白质缺乏之症状身体瘦弱、发育不良、智力迟缓。抵抗力弱；容易生病。贫血、血压降低。消化不良；食欲不振；便秘。思考能力差；思维不连冠。头发枯黄、指甲易断。肌肉松弛、失去弹性，水肿。脂类分

5、为甘油三脂，胆固醇和磷脂等构成人体细胞的主要成份之一为身体提供能量保护细胞和器官脂溶性维生素的主要来源糖类（碳水化合物）人体所必需的营养素，为人体提供能量分为：单糖，双糖和多糖严重缺乏会造成人四肢无力，头晕举例：大脑只吃葡萄糖（单糖）维生素分为水溶性维生素：B，C 脂溶性维生素：A，D，E维生素对于调节生理机能，新陈代谢非常重要例如：缺少VB会口肝舌燥，上火；缺少VC易坏血病等矿物质分为常量元素：钙，镁等 微量元素：铁，锌等对于维持人体正常的生理机能非常重要例如：缺钙容易腰酸腿痛，抽筋等；缺锌容易影响人的食欲等均衡营养的原则 人 房子水水泥蛋白质沙浆脂类石头糖类钢筋维生素石灰矿物质砖头等均衡营养的原则均衡营养：种类齐全 份量充足 比例合适 补充及时营养学：缺什么，补什么；多什么，去什么问题三：吃的东西到哪里去了？营养素的作用：一.提