第三套小广播操《七彩阳光》全套教案

1、文档编码 : CB6G8Z4E6N3 HU6J1U8A2M10 ZF6A2X1T9Q2第三套全国中学校生广播体操七彩阳光（第 1 次课） 教学内容：学习广播体操预备节（ 显现和谐与期望； 教学任务：广播体操； 一,开头部分 8拍 4）,以布满轻巧和抱负的表情进行练习, 1,体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数, 并报告老师； 2,师生问好； 3,宣布本课的内容和任务； 4,支配见习生活动 组织方法 二,预备部分 1,体育委员带领同学,绕田径场跑 2 圈, 800 米 2,徒手操 ,头部运动, 4 8 拍 ,扩胸运动, 4 8 拍 ,腹背运动, 4 8 拍 ,侧压腿, 4 8 拍 ,肩部运动,

2、 4 8 拍 ,体转运动, 4 8 拍 ,弓步压腿, 4 8 拍 ,膝关节围绕, 48 拍 ,手腕踝关节, 48 拍 三 ,基本部分： ,组织形式：分组不轮换； ,广播体操 （一） 动作名称：预备节（ 8 拍 4） （二） 教学任务：学习广播体操预备节（ 8拍 4）,以布满轻巧和抱负的表情进行 联系,显现和谐与期望； 预备节：（4 拍 4） 1第 1 页,共 19 页一八拍： 1-4 两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬； 5-8 双脚起落踵弹动 四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次； 二八拍： 1-4 两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内； 5-8 同上； 三八拍： 1-2 左脚向左迈一

3、步,同时右臂收回,左臂成侧平举； 3-4 仍原成直 立； 5-8 同 1-4 方向相反； 四八拍： 1-2 双脚起落踵一次,同时两臂成前平举； 3-4 起落踵一次,仍原成 直立； 5-7 双脚起落踵弹动 3 次同时双手叉腰, 8 仍原成直立； （三）教学要求：动作发力快速,到位精确,过程线路清楚； （四）教学重点：两臂曲直分明；摇摆幅度大,方向正,屈膝弹动柔和,屈膝弹动 与手臂屈伸,振摆和谐； （五）教学难点：踏步与走动轻松,轻巧愉悦,动作伸展,手脚协作自如； （六）教学手段： （1）分解动作练习； （ 2）完整动作练习； （ 3）同学练习 （七）教学组织：成体操队形站立； （八）疼惜帮忙：

4、（九）易犯错误：动作不伸展,僵硬,不连贯,协作不和谐； （十）订正方法：反复练习； 四,终止部分： （一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容； （四）整理器材：布置同学整理器材； 课后小结：动作不够精确,节奏不准； 2第 2 页,共 19 页第三套全国中学校生广播体操七彩阳光（第 2 次课） 教学内容：学习广播体操第一节伸展运动（ 行练习,显现和谐与期望； 教学任务：广播体操； 一,开头部分 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的表情进 1,体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数, 并报告老师； 2,师生问好； 3,宣布本课的内容和任务； 4,支

5、配见习生活动 组织方法 二,预备部分 1,体育委员带领同学,绕田径场跑 2 圈, 800 米 2,徒手操 ,头部运动, 4 8 拍 ,扩胸运动, 4 8 拍 ,腹背运动, 4 8 拍 ,侧压腿, 4 8 拍 ,肩部运动, 4 8 拍 ,体转运动, 4 8 拍 ,弓步压腿, 4 8 拍 ,膝关节围绕, 48 拍 ,手腕踝关节, 48 拍 三 ,基本部分： ,组织形式：分组不轮换； ,广播体操 （一） 动作名称：伸展运动（ 8 拍 8） （二） 教学任务：学习广播体操第一节伸展运动（ 表情进行练习,显现和谐与期望； 第一节：伸展运动（ 8 拍 8） 38拍 8）,以布满轻巧和抱负的 第 3 页,共

6、 19 页一八拍： 1-2 左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对； 3-4 仍原成直立； 5-6 下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举； 7-8 仍 原成直立； 二八拍：同一八拍方向相反； 三八拍： 1-2 双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举； 3-4 下蹲,两臂经体侧至 体前交叉,左臂在前,头稍低； 5-6 左腿向左一步成开立,同时两臂 经体侧成侧上举头稍抬； 四八拍：同三八拍方向相反 （三）教学要求：动作发力快速,到位精确,过程线路清楚； （四）教学重点：屈膝弹动柔和,手臂动作伸展,头手协作自如； （五）教学难点：屈膝弹动柔和； （六）教学手段： （1）复习预备节；（ 2）分

7、解动作练习； （3）完整动作练习 （七）教学组织：成体操队形站立； （八）疼惜帮忙： （九）易犯错误：动作不伸展,僵硬,不连贯,协作不和谐； （十）订正方法：反复练习； 四,终止部分： （一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容； （四）整理器材：布置同学整理器材； 课后小结：动作不够精确,节奏不准； 4第 4 页,共 19 页第三套全国中学校生广播体操七彩阳光（第 3 次课） 教学内容：学习广播体操其次节扩胸运动（ 行练习,显现和谐与期望； 教学任务：广播体操； 一,开头部分 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的表情进 1,体育委员在指定的位置

8、集合队伍,检查人数, 并报告老师； 2,师生问好； 3,宣布本课的内容和任务； 4,支配见习生活动 组织方法 二,预备部分 1,体育委员带领同学,绕田径场跑 2 圈, 800 米 2,徒手操 ,头部运动, 4 8 拍 ,扩胸运动, 4 8 拍 ,腹背运动, 4 8 拍 ,侧压腿, 4 8 拍 ,肩部运动, 4 8 拍 ,体转运动, 4 8 拍 ,弓步压腿, 4 8 拍 ,膝关节围绕, 48 拍 ,手腕踝关节, 48 拍 三 ,基本部分： ,组织形式：分组不轮换； ,广播体操 （一） 动作名称：其次节 扩胸运动（ 8 拍 8） （二） 教学任务：学习广播体操其次节扩胸运动（ 表情进行联系,显现和

9、谐与期望； 其次节：扩胸运动（ 8 拍 8） 58拍 8）,以布满轻巧和抱负的 第 5 页,共 19 页一八拍： 1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳； 2 直立,同时练笔前举,握拳； 3-4 两臂 胸前平屈后振,握拳； 5-6 左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振；手掌 向上 7-8 仍原成直立； 三八拍： 1-2 左脚向侧一步,同时身体左转 90成前后开立,两臂胸前平屈 90,两 手相握,头向前方； 3-4 头左转 90同时两臂胸前平屈后振； 5-6 左腿屈膝成 弓步,同时两臂经前后振； 7-8 仍原成直立 （三）教学要求：动作发力快速,到位精确,过程线路清楚； （四）教学重点：屈膝弹动与手

10、臂屈伸,振摆和谐； （五）教学难点：马步蹲起充分,转体 （六）教学手段： 90 度成马步精确到位,身体姿势保持良好； （1）复习预备节 - 第一节；（2）分解动作练习； （ 3）完整动作练习 （七）教学组织：成体操队形站立； （八）疼惜帮忙： （九）易犯错误：动作不伸展,僵硬,不连贯,协作不和谐； （十）订正方法：反复练习； 四,终止部分： （一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容； （四）整理器材：布置同学整理器材； 课后小结：动作不够精确,节奏不准； 6第 6 页,共 19 页第三套全国中学校生广播体操七彩阳光（第 4 次课） 教学内

11、容：学习广播体操第三节踢腿运动（ 行练习,显现和谐与期望； 教学任务：广播体操； 一,开头部分 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的表情进 1,体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数, 并报告老师； 2,师生问好； 3,宣布本课的内容和任务； 4,支配见习生活动 组织方法 二,预备部分 1,体育委员带领同学,绕田径场跑 2 圈, 800 米 2,徒手操 ,头部运动, 4 8 拍 ,扩胸运动, 4 8 拍 ,腹背运动, 4 8 拍 ,侧压腿, 4 8 拍 ,肩部运动, 4 8 拍 ,体转运动, 4 8 拍 ,弓步压腿, 4 8 拍 ,膝关节围绕, 48 拍 ,手腕踝关节, 48 拍 三 ,基本部分：

12、,组织形式：分组不轮换； ,广播体操 （一） 动作名称：踢腿运动（ 8 拍 8） （二） 教学任务：学习广播体操第三节踢腿运动（ 表情进行练习,显现和谐与期望； 第三节：踢腿运动（ 8 拍 8） 78拍 8）,以布满轻巧和抱负的 第 7 页,共 19 页一八拍： 1 左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下； 2 右腿前踢, 同时两臂下摆后振； 3 同 1；4 仍原成直立； 5 左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内 侧点地,两臂成胸前平屈； 6 仍原成直立 ； 7 同 5； 8 同 6 三八拍： 1-2 高抬腿踏步两次,同时两手叉腰； 3 左腿侧踢,挺胸立腰； 4 左腿收回； 5右腿提膝,

13、同时左臂前平举,右臂侧平举； 6 仍原成直立； 7 同 5 ； 8 同 6（三）教学要求：动作发力快速,到位精确,过程线路清楚； （四）教学重点：手脚动作规范； （五）教学难点：手脚与腰部拧转协作和谐,仿照动作形象生动； （六）教学手段： （1）复习预备节 - 其次节；（2）分解动作练习； （ 3）完整动作练习 （七）教学组织：成体操队形站立； （八）疼惜帮忙： （九）易犯错误：动作不伸展,僵硬,不连贯,协作不和谐； （十）订正方法：反复练习； 四,终止部分： （一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容； （四）整理器材：布置同学整理器材；

14、 课后小结：动作不够精确,节奏不准； 8第 8 页,共 19 页第三套全国中学校生广播体操七彩阳光（第 5 次课） 教学内容：学习广播体操第四节体侧运动（ 行练习,显现和谐与期望； 教学任务：广播体操； 一,开头部分 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的表情进 1,体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数, 并报告老师； 2,师生问好； 3,宣布本课的内容和任务； 4,支配见习生活动 组织方法 二,预备部分 1,体育委员带领同学,绕田径场跑 2 圈, 800 米 2,徒手操 ,头部运动, 4 8 拍 ,扩胸运动, 4 8 拍 ,腹背运动, 4 8 拍 ,侧压腿, 4 8 拍 ,肩部运动, 4 8 拍

15、,体转运动, 4 8 拍 ,弓步压腿, 4 8 拍 ,膝关节围绕, 48 拍 ,手腕踝关节, 48 拍 三 ,基本部分： ,组织形式：分组不轮换； ,广播体操 （一） 动作名称：第四节体侧运动（ 8 拍 8） （二） 教学任务：学习广播体操第四节体侧运动（ 表情进行联系,显现和谐与期望； 第四节：体侧运动（ 8 拍 8） 98拍 8）,以布满轻巧和抱负的 第 9 页,共 19 页一八拍： 1-2 两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩；手要高过头； 3-4 两脚 起落锺两次,同时两手胸前击掌两次； 5-6 右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同 时上体侧屈,梗头； 7-8 仍原成直立 三八拍： 1

16、-2 左脚迈一步成开立,同时两臂前平举； 3-4 左臂经前成上举,右臂收回； 5-6 左手叉腰,右手成上举,上体侧屈； 7-8 仍原成直立 （三）教学要求：动作发力快速,到位精确,过程线路清楚； （四）教学重点：侧屈弹动与手臂屈伸,振摆和谐； （五）教学难点：手脚与腰部侧屈协作和谐,身体姿势保持良好； （六）教学手段： （1）复习预备节 - 第三节；（2）分解动作练习； （ 3）完整动作练习 （七）教学组织：成体操队形站立； （八）疼惜帮忙： （九）易犯错误：动作不伸展,僵硬,不连贯,协作不和谐； （十）订正方法：反复练习； 四,终止部分： （一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本

17、课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容； （四）整理器材：布置同学整理器材； 课后小结：动作不够精确,节奏不准； 10 第 10 页,共 19 页第三套全国中学校生广播体操七彩阳光（第 6 次课） 教学内容：学习广播体操第五节体转运动（ 行练习,显现和谐与期望； 教学任务：广播体操； 一,开头部分 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的表情进 1,体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数, 并报告老师； 2,师生问好； 3,宣布本课的内容和任务； 4,支配见习生活动 组织方法 二,预备部分 1,体育委员带领同学,绕田径场跑 2 圈, 800 米 2,徒手操 ,头部运动, 4 8 拍 ,扩胸运动,

18、4 8 拍 ,腹背运动, 4 8 拍 ,侧压腿, 4 8 拍 ,肩部运动, 4 8 拍 ,体转运动, 4 8 拍 ,弓步压腿, 4 8 拍 ,膝关节围绕, 48 拍 ,手腕踝关节, 48 拍 三 ,基本部分： ,组织形式：分组不轮换； ,广播体操 （一） 动作名称：体转运动（ 8 拍 8） （二） 教学任务：学习广播体操第五节体转运动（ 表情进行练习,显现和谐与期望； 第五节：体转运动（ 8 拍 8） 11 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的 第 11 页,共 19 页一八拍： 1-2 成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次； 3-4 左臂叉腰,右 臂肩侧上屈,手扶头后；上体左转 90；

19、5-6 右手叉腰,左臂经前由最近点至 前举,上体右转； 7-8 仍原成直立 三八拍： 1-2 左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举； 3-4 左臂平举,右臂胸前平屈, 上体左转 90看左手；右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转 180；仍 原成直立 （三）教学要求：动作发力快速,到位精确,过程线路清楚； （四）教学重点：上半身扭转动作规范； （五）教学难点：手脚与上半身扭转协作和谐,身体姿势保持良好； （六）教学手段： （1）复习预备节 - 第四节；（2）分解动作练习； （ 3）完整动作练习 （七）教学组织：成体操队形站立； （八）疼惜帮忙： （九）易犯错误：动作不伸展,僵硬,不连贯,协作不和

20、谐； （十）订正方法：反复练习； 四,终止部分： （一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容； （四）整理器材：布置同学整理器材； 课后小结：动作不够精确,节奏不准； 12 第 12 页,共 19 页第三套全国中学校生广播体操七彩阳光（第 7 次课） 教学内容：学习广播体操第六节腹背运动（ 行练习,显现和谐与期望； 教学任务：广播体操； 一,开头部分 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的表情进 1,体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数, 并报告老师； 2,师生问好； 3,宣布本课的内容和任务； 4,支配见习生活动 组织方法 二,预备部分 1,体

21、育委员带领同学,绕田径场跑 2 圈, 800 米 2,徒手操 ,头部运动, 4 8 拍 ,扩胸运动, 4 8 拍 ,腹背运动, 4 8 拍 ,侧压腿, 4 8 拍 ,肩部运动, 4 8 拍 ,体转运动, 4 8 拍 ,弓步压腿, 4 8 拍 ,膝关节围绕, 48 拍 ,手腕踝关节, 48 拍 三 ,基本部分： ,组织形式：分组不轮换； ,广播体操 （一） 动作名称：第六节后背运动（ 8 拍 8） （二） 教学任务：学习广播体操第六节腹背运动（ 表情进行联系,显现和谐与期望； 第六节：后背运动（ 8 拍 8） 13 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的 第 13 页,共 19 页一八拍： 1-2 两腿

22、屈,同时两臂胸前平屈（前臂重叠,左臂在上） ；3-4 左脚向 侧一步成开立（稍宽于肩） ,同时上体前屈 90 度,两臂经下摆至后举 （掌心向上）,抬头； 5-6 体前屈,两臂体前交叉（手指指向指尖方 向）； 7-8 仍原成立正； 其次个八拍同第一个八拍,但方向相反； 第三个八拍： 1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩） ,同时两臂体前交叉向外 绕至侧上举（左臂在上） ;3-4 体前屈,两臂经侧绕至前举,手 指触地,（ 掌心向里）;5-6左脚收回成全蹲, 两手扶膝,稍抬头 ;7-8 仍原成立正； 第四个八拍同第三个八拍,但方向相反； （三）教学要求：动作发力快速,到位精确,过程线路清楚； （四）

23、教学重点：上半身前屈与手臂屈伸,振摆和谐； （五）教学难点：手脚与上半身前屈协作和谐,身体姿势保持良好； （六）教学手段： （1）复习预备节 - 第五节；（2）分解动作练习； （ 3）完整动作练习 （七）教学组织：成体操队形站立； （八）疼惜帮忙： （九）易犯错误：动作不伸展,僵硬,不连贯,协作不和谐； （十）订正方法：反复练习； 四,终止部分： （一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容； （四）整理器材：布置同学整理器材； 课后小结：动作不够精确,节奏不准； 14 第 14 页,共 19 页第三套全国中学校生广播体操七彩阳光（第 8 次

24、课） 教学内容：学习广播体操第七节跳动运动（ 行练习,显现和谐与期望； 教学任务：广播体操； 一,开头部分 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的表情进 1,体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数, 并报告老师； 2,师生问好； 3,宣布本课的内容和任务； 4,支配见习生活动 组织方法 二,预备部分 1,体育委员带领同学,绕田径场跑 2 圈, 800 米 2,徒手操 ,头部运动, 4 8 拍 ,扩胸运动, 4 8 拍 ,腹背运动, 4 8 拍 ,侧压腿, 4 8 拍 ,肩部运动, 4 8 拍 ,体转运动, 4 8 拍 ,弓步压腿, 4 8 拍 ,膝关节围绕, 48 拍 ,手腕踝关节, 48 拍 三 ,

25、基本部分： ,组织形式：分组不轮换； ,广播体操 （一） 动作名称：跳动运动（ 8 拍 8） （二） 教学任务：学习广播体操第七节跳动运动（ 表情进行练习,显现和谐与期望； 第七节：跳动运动（ 8 拍 8） 15 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的 第 15 页,共 19 页一八拍： 1-2 并脚跳两次, 同时两臂胸前立屈, 左肩上击掌两次, 头稍左侧屈； 3-4 同 1 2 但方向相反； 5-7 右脚开头后踢腿跳, 同时两臂体侧屈 135 度,向前绕环三周,握拳； 8 仍原成立正； 二八拍同一八拍,但方向相反； 三八拍： 1 跳成开立,同时两臂前举； 2 小跳一次； 3 跳起,同时两臂上举； 4

26、 小跳一次； 5 跳起成开立,同时两臂侧举； 6跳起成并立,同时两臂 仍原于体侧； 7 跳起成开立,同时两臂侧举； 8 跳起成并立,同时两 臂仍原于体侧； 第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍 7 拍向右（左）转体 90 度, 8 跳成直立； （三）教学要求：动作发力快速,到位精确,过程线路清楚； （四）教学重点：动作舒缓,放松,和谐,流畅； （五）教学难点：脚步移动线路清楚,呼吸随音乐节奏和动作起伏变慢,加深； （六）教学手段： （1）复习预备节 - 第六节；（2）分解动作练习； （ 3）完整动作练习 （七）教学组织：成体操队形站立； （八）疼惜帮忙： （九）易犯错误：动作不伸展,

27、僵硬,不连贯,协作不和谐； （十）订正方法：反复练习； 四,终止部分： （一） 放松运动： 手臂放松 腿部放松 （二）小结本课： （三）宣布下次课教学内容和课外练习内容； （四）整理器材：布置同学整理器材； 课后小结：动作不够精确,节奏不准； 16 第 16 页,共 19 页第三套全国中学校生广播体操七彩阳光（第 9 次课） 教学内容：学习广播体操第八节整理运动（ 行练习,显现和谐与期望； 教学任务：广播体操； 一,开头部分 8拍 9）,以布满轻巧和抱负的表情进 1,体育委员在指定的位置集合队伍,检查人数, 并报告老师； 2,师生问好； 3,宣布本课的内容和任务； 4,支配见习生活动 组织方法

28、 二,预备部分 1,体育委员带领同学,绕田径场跑 2 圈, 800 米 2,徒手操 ,头部运动, 4 8 拍 ,扩胸运动, 4 8 拍 ,腹背运动, 4 8 拍 ,侧压腿, 4 8 拍 ,肩部运动, 4 8 拍 ,体转运动, 4 8 拍 ,弓步压腿, 4 8 拍 ,膝关节围绕, 48 拍 ,手腕踝关节, 48 拍 三 ,基本部分： ,组织形式：分组不轮换； ,广播体操 （一） 动作名称：第八节整体运动（ 8 拍 8） （二） 教学任务：学习广播体操第八节整理运动（ 表情进行联系,显现和谐与期望； 第八节：整体运动（ 8 拍 8） 17 8拍 8）,以布满轻巧和抱负的 第 17 页,共 19 页一八拍： 1 左脚向前