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文档简介

1、关于心理健康课做时间的主人第1页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三时间是第2页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三工人说:时间就是财富!第3页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三农民说:时间就是粮食!第4页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三医生说:时间就是生命!第5页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三活动探究 给你一分钟的时间,尝试看看,你能做些什么?第6页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三我们来看“一”-一分钟在生产上可以发挥多大的作用?一分钟,先进的运煤机可以运煤

2、21吨。一分钟,太阳能水泵可以抽水380吨。一分钟,核动力潜艇可以在水下航行120米。一分钟,大炮能发射80发炮弹。一分钟,一台大和面机和面200斤。一分钟,一条彩电生产线可以组装一台半彩色电视机。在一分钟里面,你能做什么?创造出多少精彩?珍惜时间还要学会有效利用零星时间。第7页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三你知道哪些关于时间的名言,读给大家听听吧!节约时间,也就是使一个人的有限的生命,更加有效,而也就等于延长了人的寿命。 鲁 迅 “当许多人在一条路上徘徊不前时,他们不得不让路,让那些珍惜时间的人赶到他们的前面去。” 苏格拉底盛年不重来,一日难再晨。及时当勉励,岁月不

3、待人。 陶渊明第8页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三 时间的价值想知道一整年的价值,就去问读过书的学生。 想知道一个月的价值,就去问曾经早产的母亲。 想知道一礼拜的价值,就去问周报的编辑。 想知道一小时的价值,就去问在等待见面的情侣。 想知道一分钟的价值,就去问刚错过火车的人。 想知道一秒钟的价值,就去问闪过一场车祸的人。 想知道百分之一秒的价值,就去问奥运的银牌得主。 第9页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三活动:我们每天要做的事情可能很多,分出它们的轻重缓急,以便合理安排这些事情。时间“四象限”法第10页,共26页,2022年,5月20日,15

4、点25分,星期三 时间“四象限”法实施顺序:一二四三1.第一象限是既重要又急迫的事。2.第二象限是重要但不紧急的事。3.第四象限是紧急但不重要的事。4.第三象限属于不紧急也不重要的事。第11页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三20与80原则 应该用80的时间做能带来最高回报的事情,而用20的时间做其他事情。 (帕累托定律)第12页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三 了解你的生物钟 每个人都有自己独特的“生物钟”,在一天中,有些人属于百灵鸟型,早上精神好、效果高,“一日之计在于晨“。有些人属于猫头鹰型,晚上精神集中、思维活跃,学习效果好,他们“奇思常伴

5、夜色来”。还有些人属于混合型,他们上午10点前后、下午5点前后效率最高,这种人一般占50左右。例如,巴金喜欢挑灯夜战,艾青则早上诗兴大发。你是什么类型的?合理安排时间要考虑自己的实际情况。第13页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三 设定时间期限 帕金森在他的作品中,曾举了上则侯爵夫人写信的故事:首先,侯爵夫人慎重地花了一小时的时间来写信的大纲,然后,再花一个小时修改。接着,她暂停写信花一小时吃午餐。餐后她重读了上行所写的内容,感到很不满意,于是又花了整个下午的时间重新打稿、誉写。终于,在傍晚时分她完成了这封信,但就在寄出前,侯爵夫人突然找不到收信人的地址,这可把她给急坏了

6、费了好一番的折腾,满头大汗的她终于找到了地址,并直在邮局关门前的十五钟,有惊无险地把信寄了出去。 而后,她筋疲力尽地回到了家,却满心欢喜。因为完成工作给人满足感,而且,花了整整一天的时间,总算有了收获。 帕金森法则:因为侯爵夫人有一天的时间性任她自由使用,所以,她写这封信就需要花上整天,理由就是这么简单。第14页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三我们要拒绝无效时间第15页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三按规律学习在定好计划,分清轻重缓急后,还要注意按照规律来学习。A、按遗忘规律间隔学习:遗忘规律是先快后慢,所以要不同学科内容间隔复习。B、过度学习:

7、复习量达到150%时,记忆效果最好。C、按生物节律安排学习内容:精神好时完成难度大的内容,轻微疲劳时完成学习难度小的内容。 第16页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三1.珍惜时间首先体现为合理安排时间。2.合理安排时间要考虑自己的实际情况。3.珍惜时间还要学会有效利用零星时间。我们一起来总结第17页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三如何做时间的主人?四原则五步骤第18页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三利用时间的四原则原则1:弹性原则 预留空白时间原则2:自然原则 适合自己的才是最好的原则3:重要性原则 重要的事情先做原则4:科

8、学性原则 讲究科学,充分利用时间第19页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三安排时间的五步骤Step1:找出自己能够安排使用的时间Step2:确定必须完成的学习项目Step3:计算学习份量并分配时间Step4:依据时间利用原则拟定计划Step5:执行计划并依实施结果进行修正第20页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三珍惜时间,合理安排学习时间第21页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三讨论:1.根据自己的情况,把每天要完成的事情填在表格里,和同学互相交流,分析我们的计划存在的问题和改进的方法。2.结合关于制定计划的要求,进一步完善自己的学习计划。第22页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三时间 要做的事时间 要做的事06:0018 :0007 :0019 :0008 :0020 :0009 :0021 :0010 :0022 :0011 :0023 :0012 :0000:0013 :0001 :0014 :0002 :0015 :0003 :0016 :0004 :0017 :0005 :00第23页,共26页,2022年,5月20日,15点25分,星期三有了计划还不够,还需要落实和坚持“时间的最大损失是拖延、期待和依赖将来。” 哲学家塞涅卡现在就做,马上就做!日清日新!第24页,共26页,2022

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