感知幸福快乐工作课件

1、感知幸福 快乐工作幸福, 就是拥有生命、享受自由 快乐, 则是来自于心灵的智慧 前言 很多人忘了该如何快乐生活，或根深蒂固地认为自己远离幸福，不让自己完全放松下来体验快乐的感觉，找借口说没有时间去享受休闲活动，有做不完的公事、家事。 根据统计，大约有80%的上班族，每天一大早起床后，必须为了一份微薄的薪水，开始做着自己并不那么喜爱的工作。而且必需日复一日，年复一年，投入长达30-40年的青春岁月！这是多么令人吃惊又难过的文字啊。 在中国国际积极心理学大会上发布的一项调查研究结果显示，在6.9万参与者中，90%的被调查者有孤独感，46.9%的受访者对生活满意度不太高，19.1%的人甚至表示对生活

2、非常不满意。种种数据还表明，随着物质生活水平的不断提高，人们越来越感觉不到幸福和快乐。 从这张图片上我们可以很直观的看出，我国公众绝大部分都存在着或多或少的焦虑情绪，好像快乐、幸福离我们越来越远了 。偷走幸福快乐的七个原因 老爱比较。现代人把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富 比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。 缺乏信念。在经过20多年冲刺般的财富赛跑后，一些人除了赚钱，不知道人生中的目标与追求到底是什么，甚至不知道自己究竟想要什么。这种缺乏信念与理想的状态，难以产生长久、快乐的幸福感。 不善于发现阳光面

3、。生活中有许多积极的、好的方面，但许多人却忽略了它们，“只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福”、 “放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐” 而一些媒体为了吸引眼球，也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然在一定程度上满足了人们的好奇心，但同时也削弱了人们的积极心态。 不知道奉献。美国哈佛大学一项研究曾显示，在生活中多去帮助他人，能让自己感到更快乐。但现代社会中，乐于无私奉献的人越来越少，斤斤计较的人越来越多。如果你总算计着“我能从中得到什么”、“做这件事值不值得”，就会生活的很累。 不知足。俗话说“知足者常乐”，但能知足的人越来越少了，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多这些欲望

4、，驱使着人无休止地奔波劳碌，硬撑着去争取登上那“辉煌”的顶峰。 相互不信任。社会虽然通讯高度发达，但人们的心灵却渐渐疏远了。现在的人越来越倾向于“右脑”思维模式，而右脑掌管个体、权力、地位等，对于幸福的感受度是0。幸福感来自于左脑的感受，很多时候不是生活中的幸福少了，而是人们不再掌握感受幸福的能力。 过于焦虑。购房、子女养育、家庭养老负担、还有职场晋升空间感到担忧而产生的工作压力、朋友同事之间人际关系的处理等都成为了中国人的“压力源”。现在，无论老人、年轻人还是孩子，多处于一种烦躁不安的焦虑状态，这让人们无法从心底感受到幸福。 “不幸福的生活会让人生病，也会让人寿命缩短。”美国作家、清华大学心

5、理学系客座教授贝内克指出，研究已经证实，身体健康和主观的幸福感紧密相连。如果感到幸福，能减少中风、心血管疾病和过敏性反应等疾病，让人的寿命增加7.5岁。因此，人一定要学会寻找幸福。 要想获得幸福，首先要做到的就是降低自己的欲望。不要盲目攀比、追逐虚荣，要以知足的心态面对生活，明白每个人的幸福各不相同：也许，你没有华丽的大别墅，却有温馨整洁的家和关心爱护你的家人；也许你没有一呼百应的权力，却有很多和睦相处、亲如手足的好友；也许你没有奢华珠宝、万贯家产，却有千金买不来的健康身体 致力于“幸福学”研究的美国社会心理学家莱恩博士指出，经济发展越快，非物质因素对幸福的影响就越大。因此，人们想要追求幸福，

6、一定要改变一些陈旧的观念，从情感、健康、心态等方面找寻真正属于自己的幸福 。如何感知幸福想幸福先知足 一、一大早被闹钟吵醒，说明你还活着； 二、不得不从被窝里爬起来上班，说明你还没有失业； 三、收到一些电话短信，约着一起喝喝茶、吃吃饭、远足郊游，说明还有朋友想着你； 四、领导对你提出批评意见，说明领导还在关注你；五、衣服越来越紧，说明你吃得还算营养；六、很想休息但没有被批准，说明还有一定位置 离不开你。 其实你是幸福的 下面，让我们从几则小故事中去体会如何在日常工作、生活中保持一份乐观的心态、快乐的心情。開心 可以很簡單如何快乐工作 一头老驴，掉到了一个废弃的陷阱，根本爬不上来。主人看它是老驴

7、，懒得去救它，任它自生自灭。每天还不断地有人往陷阱里倒垃圾，那头驴一开始也放弃了求生的希望，天天很生气，天天去抱怨，自己倒霉掉到了陷阱里，它的主人不要它，就算死也不让它死得舒服点，每天还有那么多垃圾扔在它旁边。 可是有一天，它决定改变自己的态度，它每天都把垃圾踩到自己的脚下，从垃圾中找到残羹来维持自己的生命，而不是被垃圾所淹没。终于有一天，它重新回到了地面上。 无论现实有多么不尽如人意，我们都可以慢慢调整、慢慢改变。很多时候，决定一切的是态度，有了正确的态度，就可以将压力转化为动力，从而踏上成功的舞台。故事一 一个老人在高速行驶的火车上，一不小心把刚买的新鞋从窗口掉了一只，周围的人倍感惋惜，不

8、料老人立即把第二只鞋也从窗口扔了下去。这举动更让人大吃一惊。 老人解释说：“这一只鞋无论多么昂贵，对我而言已经没有用了，如果有谁能捡到一双鞋子，说不定他还能穿呢！”故事二在工作中，有时为他人做嫁衣也特有一份成就感，并且一定会为你赢得更多的朋友。这自然使你的工作快乐得多。这也是“双赢思维”的一种体现。希望别人为自己做些什么的同时也想想自己能够为别人做些什么吧！建立有效的人际关系往往能够为你带来巨大的能量。 有一位富豪重金聘请了一位厨师来家中掌厨，这位厨师手艺非凡，尤其他的罗宋汤口味真是一级棒。这位富豪喝了一大碗，忍不住问厨师，“你究竟是如何做出来的，有没有什么独特的秘方？”厨师一脸得意的回答：“

9、牛肉没什么特别，胡椒也很普通，洋葱也是市面上可以买得到的，但是当我把自己也放进去时，一切就变得不一样了。” 是的，把自己煮进去，味道就会不一样。 故事三快乐不是对工作的喜爱，而是满怀热情，全力以赴当中才能体会到工作的快乐，得到别人的认可。唯有先看重自己，才能肯定自我价值。 有一支淘金队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐的走着。 别人问：“你为何如此的惬意？”他笑着说：“因为我带的东西最少。” 故事四原来快乐如此简单，简单，就会快乐。最好的东西都是最简单的。工作虽不是生活的全部，但它占据着每个人生命的大部分时间，工作快乐才能让生活更快乐。只要放弃一些自己难以承担的负累，少一

10、些苛求，我们就可以做到知足常乐了。一、热爱工作，才会从工作中找到乐趣 有业是前提，敬业是基础，乐业是最高境界。一个人只有热爱和敬重自己的工作，才会全身心地投入到工作中去，才会感受到乐趣，才能取得事业上的成功。 把工作当做自己的第二个恋人 无论何时都应找准自己的位置 把每一份工作都看做是证明自己的机会 把尽善尽美当成一种乐趣 没什么也不能没有热情 二、管理情绪，营造和谐的工作氛围 上帝要毁灭一个人，必先使他疯狂。不善于驾驭自己情绪的人总会有所失。学会管理自己的情绪，才能不因外部条件的变化而产生较大的情绪波动，始终跟别人保持融洽的关系。拥有自制力的人，更容易获得成功。 尊重他人才能和谐大家 沟通是

11、一种不可或缺的职业能力 别总是盯着他人的缺点 不要总是试图改变别人 三、提高效率，让工作变得轻松和快乐 时间就是金钱，效率就是生命。懂得时间管理，懂得有效地安排工作，压力就会减轻甚至消失，就会更有效地完成工作，并从中感受到快乐。 让目标看得见 把工作排定优先顺序 把事情简单化 用心才能优秀 彼此协作才能形成合力 借势发力会事半功倍 及时弥补自己的不足 四、积极乐观，从不利情势中挖掘有利因素 人生的画卷都是由心来描绘的。所以，无论自己处于多么严酷的境遇之中，心头都不应为悲观的思想所索绕。面对不利情势，能够积极调整心态，勇于克服困难，无论多大的压力都可以化解。 乐观者不可战胜 过去不等于未来 换个

12、角度看世界 智者无怨 五、笑对人生，笑出快乐心情 当生活像一首歌那样轻快流畅时，笑颜常开乃易事;而在一切事都不妙时仍能微笑的人，是真正的乐观者。无论面对何种境遇都能笑对人生，是一种卓越的能力，也是一项终生的修炼。快乐不在于事情，而在于我们自己。 别跟自己过不去 培养微笑 你就是幽默的使者 给予比接受更快乐 六、健康休闲，做工作的主人 不懂得休息的人，也不懂得工作。健康休闲，做工作的主人，才能品味到更多生活的乐趣和生命的意义。不要沦为工作的奴隶 运动是最有益的休闲 培养一门工作之外的才艺 不妨每天做点儿琐事 寻找第N种休闲方式快乐生活的20条准则一、要为自己拥有的东西而喜悦，不要为自己没有的东西而沮丧。二、真诚的关心别人，不求回报，以助人为乐。三、与人分享也是乐。四、多一点笑声，“笑”有助于身心健康。笑一笑，十年少。五、积极锻炼，增强体质，健康与快乐是相辅相成的。六、多一点幽默，幽默是生活中的调味剂。七、听点音乐，音乐对大脑皮层和各器官功能有很好的调节作用。八、学会与各种人相处。九、有几个知心朋友，可以相互倾诉。 十、学会理解生活中的另一半， 不要求对方和你完全一致，制造和睦的家庭氛围。十一、遇到不愉快的事，尽快忘却，不要耿耿于怀，烦恼于心。十二、遇到好事时，不要认为理所当