大学体育武术心得

1、大学体育武术心得大学体育理论作业体育心得中学时的体育课很不正规，同学们去上课也只是抱着放松一下的心态去玩的。 中学时我们主要学习了两套广播体操，几年来一直都是体操类的，渐渐地就是去了 兴趣，所以临近期末考试时很多同学干脆就不去上课了。到了大学，体育课可以根 据自己的爱好选择喜欢的项目，当时就毫不犹豫的选择了武术，一方面是学习了几 年体操厌倦了，另一方面是从小就对中华武术的一种敬仰，深知武术是中华名族的 瑰宝，博大精深，奥妙无穷。学习武术不仅可以强身健体，而且可以修身养性。大学体育完全不同于中学时的。首先，它是根据我们的兴趣自己选择的，同学 们都是带着憧憬，怀着激情去上课的。其次，大学体育也是大

2、学课程里的重要的一 门，体育课的考试成绩也是记入期末总评的，这就要求我们必须把它作为一门课程 来学，而不是中学时的体育课可以随便闹着玩。武术的套路动作千姿百态，刚柔相济，虚实相间，我们所领略的只是那博大精 深的武术文化里的冰山一角。学习武术，锻炼了我们的意志，培养了我们的品德， 丰富了我们的生活，让我们充满自信，面对一切困难和挫折都从容自若。大一时初次接触武术，我们主要学习了长拳三路。对于从来都没有接触过武术 的我们来说，刚开始学时还是有一定困难的，武术最简单的像弓步、马步、仆步、 虚步等这些基本功，对我们来说想做的规范都不是那么容易的。而长拳讲求动迅静 定、快速灵活、刚进勇猛、节奏鲜明，要想

3、学好并运用灵活对我们而言还是有一定 的挑战性的。所以我们不仅上课时集中精力听老师讲解动作要领，还要在课余时间 一遍又一遍的重复练习。学习完长拳三路我对武术有了进一步的了解，认识到长拳其运动均衡全面，能有效的提高我们的柔韧、力量、耐力、协调、灵敏、反应、平 衡等身体素质。大一下半学期和大二上半学期我们学习了游泳。现在还清楚的记得初次进入游 泳池时的胆战心惊的感觉，还有站在游泳池边上不敢走动时的窘迫。在老师的细心 讲解和真诚鼓励下我第一次潜入水中、第一次用不太熟悉不太真确的姿势游出一段 距离，这些都深深地印在我的脑海中。还有老师站在旁边不断地给我们加油打气， 不断地鼓励我们，不断地说“不能只站在旁

4、边看，要下到水里练习，自己去领悟动 作要领，游泳时实践出来的，不是看会的”。是啊，从不敢下水到可以轻松的完成 游泳考试，其中的艰辛也只有我自己知道。游泳教会了我凡事没有绝对的不可能， 只要我们去尝试，去努力，只要我们有去创造奇迹的勇气，任何困难都挡不住我们 通向成功的脚步学习完游泳之后我们开始学习了太极拳。太极拳的发源地是河南焦作，离我家 乡很近，所以太极拳在我家乡是很流行的，特别是春天和秋天的早上及黄昏时分， 总是有很多人在小公园里悠闲地练习着太极拳。耳濡目染，从小我便对太极拳有着 特殊的感情，总觉得它很高雅很神秘。现在终于有机会来学习太极拳了，怎能不激 动呢。所以我每次去学习太极拳都是带着

5、憧憬去的，满怀新奇的认真的听老师讲解 动作要领，反复的练习着每一个动作。太极拳是一种“静中寓动、动中求静”的修炼术，其动作柔和缓慢，以柔劲为 主，以意识引导动作，用意不用力。太极拳是一种需要身心高度协调配合的运动。 无论是整个套路，还是单个动作姿势，都必须做到上下相随、协调完整、内外合 一，把身体外形的动作与内在的意识完整的统一起来。所以太极拳特别适合 1 大学体育理论作业中老年人以及不太喜欢运动的人练习，练习过程中既不需要有大幅度高强度的 动作，又可以强身健体、修身养性。每当晚上学习累时我就会打一下太极拳，因为 它不像跑步跳绳那样需要场地，它轻盈柔和在宿舍就可以练习而不会影响到他人的 工作和

6、学习。我认为在练习过程中，首先要注意放松，特别是精神上要轻松。将学习生活中 的各种顺心不顺心的事情，都痛痛快快的丢开，要告诉自己我现在练拳了，这是享 受，不要让什么打搅了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面带微笑，这样就很 愉快了，可以形神皆备。再次，开始打拳要慢，要象天上的白云那样的悠然。要自 然，不要紧张，身体尽量要正，就是中正安舒了。没有好的练拳态度，太极拳是练 不好的。当然，练习时也会很累，如果不累的话只能说明你的动作没有做到位，那 样也就达不到锻炼的效果了。太极拳运动可以陶冶人的情操，培养人的果断、坚毅、自制力、进取心和坚韧 不拔的意志品质。紧张而激烈的学习和竞争对人的心理品质有着严

7、峻的考验，而太 极拳是培养是人们良好的心理素质的工具。因此，在体育学习中也可以培养我们的 心理品质。最后这一学期我们学习初级剑术，通过对剑术的学习，我更进一步的认识到中 华武术的博大精深它不仅仅是刚强勇猛、姿势雄壮这么简单，它还具有很高的观赏 价值。训练场上的刀飞剑舞的套路演练，常常引人入胜，给人以美的享受，给人以 启迪教育和乐趣。舞剑常常会给人无限的遐想，不仅可以锻炼身体，还在不知不觉 中给人带来了精神享受。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体质都有多下 降。现在每周一个半小时的剑术训练正好又为我提供了锻炼的机会。不但如此，还 使我的身体协调能力有多增强。大学体育是学生在接受学校体育系统

8、教育的基础上，继续增强和完善大学生的 身心素质，使我们具有健康的身体和良好的品质以保证顺利学习，大学生也应该完 成相应的体制健康标准，并在大学学习期间，认真完成学业， 成为身体健康学业 有成的合格人才，当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行操守，也要看他的健康水平，越是高、精、尖的企业越重视员工的身心健康与活力，大学体育 就是要培养适合现代社会需求的毕业生，学体育是衡量大学生是否做到德智体全面 发展的重要指标之一，是大学生经受磨练和体验、成功感觉的主要方法，是保证大 学生身体健康、顺利学习的必由之路。另外我觉得通过体育教学和身体锻炼，我们可以学习和掌握一定的体育知识和 体育技能，并使思维能力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发 展。因此，武术作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人 的体质过程中，还包含着培