100米短跑教学说课

1、精心整理精心整理精心整理精心整理精心整理精心整理体育课教案教材100米短跑难点:起跑和100米全程跑的基本技术。重点：途中跑的基本技术和终点的冲刺。教学目标知识目标:、发展速度等素质。增强体质。能力目标：培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。情感目标：培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。开始部分课堂常规1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。2、“同学们好！”3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。安排见

2、习生。带领徒手操教师讲明练习内容、要求。（1）压指运动；（2）肩绕环运动（3）扩胸运动；（4）体侧运动（5）体转运动；（6）腹背运动（7）弓步压腿；（8）侧压腿。要求：动作正确，整齐、有力。3分5分全班成二列横队集合。组织如图一二xxXXOOOOOXXxXXOOOOO（图一）1、“老师好！2、认真听讲，明确学习内容和要等。3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。4、跟做徒手操练习对形（图三）学生在领操员带领下进行练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX2次4*8拍教教练学学教师活动时学生活动习过内间次程容数1一、教师讲解一、组织：同集合米跑的蜂要点：队形米跑，应以最高*X*1*1*1*1

3、*2*X*1*1*1*1*1*A教法：1、教师采用启发式教学方速度跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发挥最高速度并尽可能少巡地跑到终点。法去引导学基本示米跑的完整技术包捕蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、生2、采用提问法对100米跑进行讲解以加深部.终点“冲刺跑”、四个技学生记忆分术环节。练蹲踞式起跑：前脚尖牌跑线的距离为自身的一脚半，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离，两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽，预备时臀部抬要求：1、认真听讲、思考问题(1)慢跑做上体前倾用胸或肩撞线的动作。中速跑做胸部或肩部撞线动作，在完成撞线动作后不要立即起，眼朝前看，听令后瞬间两腿发力向前方迈出，是身体

4、迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件2、起跑后的加速跑在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬。起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势1、途中跑技术：身体正直微前倾，前倾角约为812度。以肩为轴，以肘用力前后为主摆动，肘角约90度。大停止，要上体直立或稍向后仰的姿势顺势向前跑几步。(3)用快速跑4050m直接跑过终点不做撞线动作。在离终点前20m处加快步频和增大身体前倾度，同时加快摆臂，迅速跑过终点。(4)快速跑4050m在接近终

5、点线约l步时，上体急速前倾。做以胸或肩部的撞线动作，并迅速跑过终点。组织：自由组合要求：全身放松、心情愉快腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成1520度角。后蹬腿充分伸直约160170度角。后蹬角约5060度。整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展，放松。4、终点冲刺跑技术终点跑与途中跑技术基本相同，要求在距终点线20米处，尽力保持上体前倾角度，加快两臂摆动的速度和力量，在终点线前一步时，躯干快速前倾以胸部撞终点线。终点冲刺跑是全程跑的最后一段。其任务是保持途中跑的高速度并跑完全程。一、放松活动相互按摩放松二、课堂小结四、安排收归器材五、下课、师生道别一、集体讲评，评估本3一、集合队伍，学生2次节课的