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1、Word - 3 -困扰教师的三大职业病 颈腰椎病 北京佰众体检抽样的老师体检结果发觉，老师的颈腰椎疾患达到21.4%，其中一半以上为颈椎增生，40岁以上老师颈椎增生发病率更是高达54.5%。在到该科看病的老师中，最常见的问题就是颈椎病，这和教师常常要抬头写板书以及长久伏案工作有关，由于这使他们的颈腰椎都承受着巨大的压力，而一旦长久进展下去还将浮现脑供血不足等状况，严峻影响老师的保健及工作效率。因为站立以及伏案工作时光长，腰酸背痛、坐骨神经痛、椎间盘突出等也是老师们的老问题。此外，由于常常要抬高手臂在黑板上写字，也简单造成肩周炎和肌腱炎。因为工作时光长，缺少运动也是老师们的一个普遍状态，这更使

2、他们疲劳的身体难以获得恢复。对策避开颈部长时光保持一个姿态，常常做颈部保健操以增进颈部血液循环，同时应注重强化肩部保健，适当放松，防止腰背受伤。感到腰酸背痛时*热敷痛苦部位20分钟，还要注重调节工作中的姿态与时光，适度举行运动，充分歇息。颈源性头疼讲课和伏案工作的时光长了，有些教师会觉得脖子疼，严峻的会觉得后脑勺、头顶、眼眶甚至眼珠子都疼起来，而且还简单浮现视觉疲劳。中日友好医院痛苦科樊碧发主任指出，这就是颈源性头疼，也是老师浮现比较多的职业病。对策颈源性头疼不能当一般头疼处理，一定要到专科治疗。要预防颈源性头疼，*延续工作半小时左右就站起来活动活动，向前后左右方向转转脖子。游泳是预防该病的*

3、运动方式。此外，不建议浮现了颈源性头疼者自行盲目举行按摩。今年的老师节又快要来临了。老师是受人恭敬的职业，然而因为长久伏案工作、长时光站立讲课等职业特征，使教书育人的教师们也被各种职业病困扰。在此提示广阔可敬、可爱的老师们在辛勤工作、关怀同学的同时，也不要忽略了自身的健康问题。静脉曲张讲课时老师动不动就要站上一两个小时甚至更长时光，有时他们还不时地走来走去，一天下来，有些老师的腿会肿胀起来，浮现下肢静脉曲张。樊碧发主任指出，下肢静脉曲张也是老师的一种常见病，主要就是因为长久站立引起的。对策老师站立时*不要总是两条腿一起来支撑全身的分量，*常常让两条腿轮番歇息，在状况允许时还能够多做踮脚和下蹲动作。还要多做增进腿部血液循环的运动，如慢跑，或者多做双腿

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