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文档简介
1、世界卫生组织：健康四大基石合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡身心健康八大标准食得快便得快睡得快说得快走得快良好的个性良好的处世能力良好的人际关系最美好的季节暖花开春 季 防 病 要 点一是科学穿衣，春捂秋冻。15二是常开窗、多换气。三是常洗手、勤换衣。 四是常喝水、多蔬菜。五是常锻炼、不偏食。六是睡眠好，预防够。上呼吸道感染 多吃水果补充维生素C和维生素E体育锻炼 充足睡眠 上呼吸道感染了食 物 中 毒什么是食物中毒？食物中毒是如何分类的？ 食物中毒有哪些特点？ 什么样的食品能引起中毒？食物中毒的原因 。紧急处理 。怎样预防食物中毒？ 安全制备食品十原则 选择经过安全处理的食品。 彻底加热食品。
2、 立即吃掉做熟的食品。 妥善贮存熟食品。 彻底再加热熟食品。 避免生食与熟食接触。 反复洗手。 必须精心保持厨房所有表面的清洁。 避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品。 使用符合卫生要求的饮用水。 简单实用又有效的解酒方法饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜; 估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量 喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时，要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块; 喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯
3、或一口闷易醉酒;喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力; 降低手机辐射的10个妙招1、用耳机。 2、发短信比打电话辐射小。 3、打电话常换手。 4、别在封闭空间打手机。 5、信号弱时别打手机。 6、别用手机煲“电话粥”。 7、智能手机辐射较大。 8、拨号后，伸展手臂。 9、别将手机放进裤兜。 10、别将手机带进卧室。 心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况。一是没有心理疾病。二是具有一种积极发展的心理状态。 健康心理 健康人生心理健康的国际通用标准充分的自我安全感。能充分了解自己，并能恰当估价自己的能力。 生活理想切合实际。 不脱离周围现实环境。能保持人格的完整与和谐。 善于从经验中学习。 能保持良好的关系。 能适度地宣泄情绪和控制情绪。 在
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