《倦怠社会》读后感

1、倦怠社会读后感倦怠社会读后感“我们应当有三个部分自我，一部分用于满意社会要求，一部分用于满意自我期望，还有一部分，要用于自我关怀。”1、本书揭示了一个与福柯的规训社会相对应的社会功绩社会。在这个社会中，规训社会里随处可见的“否认性”消逝不见，反而是“肯定的肯定性”、“主动性”充盈其中。效率成为主题，每个人都在为“更快”、“更好”而劳碌奔波。它将掌握权完全地交与个人自身，让个人自身去“追求卓越”。个人成为掌握者与被掌握者的结合体。自己掌握自己，自己“犯难”自己，直到“自己”再也无法承受那些“要求”，便进展成“自我否认”，对自己、对围绕在“自我”四周的一切都抱以“否认”，将自己“围起来”，与“否认

2、”产生的“抑郁”共生。2、现代社会里，“抑郁”越来越多，这本书的这一观点确实给了一个新的视角来看待抑郁症。对“主动性”的过度吹捧与肯定导致个体无法接纳自身在繁忙的“自我追求”中产生的“看似”消极的心情、行为与想法，例如休息。在快节奏的社会生活里必定会产生的想要停顿、想要休息的想法被个体所否认。个体不停的在社会要求与自我要求之中打转，疲于奔命。他们将自己视为“追逐效率”的机器，在追求“自我卓越”的过程中无视自己“需要休息片刻”的需求。当负重过多，自我无法再承受时，个体开头疑心自身，或者说否认自身，否认自己的力量，否认自己存在的意义，从而产生自杀的想法或行为。3、观看社会的运作，了解自身“行动”背

3、后的驱动机制，警惕对“自我卓越”、“自我完成”的过度追求，在满意社会要求和自我期望的“需要不断输出自我资源与能量”的过程中，保持对“自我能量”的敏锐觉察，即我现有的能量是否还可以支撑我连续输出这一问题的思索，按时地把自己从过度的社会与自我期望中抽离，给自己一些停顿、休息的时间，为自己输入能量与资源，是保持自我真正的完好性的方法。个体应当被分成ABC三份。A是指社会要求，B是指自我期望，还有一份，C，应当是自我关怀。它们的搭配呈现“倒三角”形式。社会要求与自我期望并列于上方，而自我关怀则在下方。用数学来打比方，当我们处于A并B并C的集合体之中，就是比拟完善的状态，即“完善的子集”。此时，我们可以

4、在社会要求、自我期望与自我关怀中获得动态平衡，不会由于过度关注或满意社会要求与自我期望二者而陷入“自我犯难”“自我否认”“自我损害”的沼泽之中，我们能够客观地看待自己“需要休息片刻”的需求，在满意社会要求和自我期望中仍然能够保持自我关怀。4、当然，作为一个人类，受到外界和自己“完善主义”的影响，我们并不能始终都处于这样一个完善的状态，有时我们会偏离“完善的子集”。甚至，偏离这个“子集”而不知，因此，我们需要觉察。时辰觉察自己的能量是否足以支撑我们连续满意社会要求与自我期望，觉察我们的“血条 ”是否能够在面对社会与自我的“绝杀”中不会消耗殆尽。当你已经认识到自己的能量已缺乏够时，请学会慢下来，客观、冷静的深思一会儿，在社会要求与自我期望的“喧嚣”之中找到“真实的自我的声响”，赐予自己“专注”和“安静”，“专注”与“安静”能够让我们脱离“被缚”，回来自己本身，关注自己此刻的生理与心理状态，假如它是“哀叹”的，请赐予其抚慰。假如它是“疲惫”的，请赐予其休憩。通过觉察与调整，为自己“加血”，保持“