健康五大基石-良好心态(上)课件

1、良好心态（上）健康五大基石良好心态（上）健康五大基石合理膳食适量运动充足睡眠良好心态早防早治合理膳食良好心态（上）认识心理健康的定义及其危害良好心态（上）百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗百病生于气也。这是人们对健康的最初认识是个传统的观念什么是健康? “健康就是没病”?这是人们对健康的最初认识是个传统的观念什么是健康? 健康是一种在身体，心理，社会适应的完满状态，而不仅仅是没有身体疾病和虚弱现象。 世界卫生组织 健康是一种在身体，心理，社会适应的完满状态，心理正常精神障碍心理冲突心理健康心理不健康心理问题心理不正常心理正常精神障碍心理冲突心理健康心理不健康心理问题

2、心理不正常中老年人的生理特点代谢与能量消耗改变 ：与中年人比较，老年人大约降低10-20%。 细胞功能下降：合成与分解代谢失去平衡，引起细胞功能下降。器官功能改变：内脏器官功能随着年龄增高而有不同程度的下降。内分泌功能改变：脑下垂体功能减弱，影响整个代谢。 免疫力下降：易患感染性疾病。 情绪不稳定：或烦躁而易怒， 或孤僻而寡言。 中老年人的生理特点代谢与能量消耗改变 ：与中年人比较，老年人对外界事物的感觉能力逐渐衰退，学习新事物较慢 注意力转移缓慢、分配困难死记硬背比年轻时差了，但理解之后的记忆能力并没有明显退化。想象力受到经验的限制，很难活跃。爱唠叨、消极、抑郁，容易烦躁、悲伤、害怕、不满等

3、，情感脆弱，生活、社交圈子变小，表现出对新的、自己不熟悉的事物、领域的畏难、畏惧、担忧，甚至拒绝等表现中老年人的心理特点对外界事物的感觉能力逐渐衰退，学习新事物较慢中老年人的心理特我是否有价值？我是否老了？我是否真的不中用了？我生活中还有什么希望？我是否有价值？我是否老了？我是否真的不中用了？我生活中还有什如何划分年龄？45岁以下为青年4559岁为中年6074为年青的老人7589岁为老年90岁以上为长寿老人如何划分年龄？45岁以下为青年4559岁为中年6074为有良好的人际关系情绪表达适当并能及时控制情绪能从经验中学习不违别人意愿有限地发展个性能通过努力满足自己基本需求有充分的安全感有自知之明

4、生活目标符合实际能保持个性的完整与和谐能与社会保持接触老年人心理健康的标准有良好的人际关系情绪表达适当并能及时控制情绪能从经验中学习不老年人心理问题的现状70的老人或多或少存在着不同程度的心理问题。27的人有明显的焦虑、忧郁等心理障碍。0.34的人有一定的精神分裂症状。0.75的人患有老年痴呆症。老年人心理问题的现状70的老人或多或少存在着不同程度的心理易出现的问题脑衰弱综合症焦虑症抑郁症离退休综合症高楼住宅综合症老年期谵妄老年期痴呆易出现的问题脑衰弱综合症焦虑症抑郁症离退休综合症高楼住宅综合常见的老年精神异常信号怪疑懒呆这是指行为、语言、生活习惯等明显改变，出现一些怪异。一些老人由于精神影响，出现虚幻、怪异的听觉。即无中生有或认为同事、邻居、亲属等对其迫害。有的老人认为他人嫉贤妒能，从而与别人积怨为仇。而且是一种与其本人一贯表现不相符合、超乎常情的病态“懒”。表现不愿料理生活不更换衣服、不打扫卧室、不愿走亲访友、不喜欢与人交谈，懒于参加一切社会活动。表现为老人呆滞少动、反应迟钝、动作缓慢、