互联网条件下的挺身式跳远腾空技术及及中的挺身动作

1、挺身式跳远教学设计备课教师：张百宁 地址：宁夏中卫市沙坡头区中卫市第一中学邮编： 755000联系电话：互联网条件下的挺身式跳远教学设计一、教学内容：挺身式跳远二、指导思想培养学生自主学练,能力是当前体育教学过程中实施的需要,也是体现主体性教学思想.本节课以学生发展为中心,确立健康第一的指导思想.以“运动技能”、“社会适应”、“运动参与”、“心理健康”为主要目标,着重培养学生的创新精神和实践能力.在动作技能形成过程中,采用了尝试、启发、探索的方法,使学生对新的动作有个总体的了解,同时根据不同水平,让学生自主选择辅助练习,完善技能的不同的练习方法,尝到成功的乐趣,同时还能拓展学生思维空间,超越过

2、去那种授之以鱼”的被动教学模式,更好地贯彻“授之以渔”的思想,使学生在学习中做到会学、会用、会举一反三. 三、教学目标1、初步学习挺身式跳远腾空步技术与挺身动作，增强弹跳力2、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发学生参与学练得主动性3、发展学生协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力四、教材分析挺身式跳远的技术动作比蹲踞式跳远复杂得多，特别是腾空过程中的空中动作（包括腾空姿势和落地动作），是整个挺身式跳远技术的关键所在，也是最难教与学的一个部分，主要有两个方面的原因：一、腾空之后的空中动作和用力特点与助跑起跳的动作不大一致；二、腾空后的空中动作从发生到结束是一个瞬间的过程

3、，所以学生很难自控自己的动作。针对以上面临的问题，再结合二期课改对体育教学的要求，既要“授之以鱼”，更要“授之以渔”，于是我决定采用学习式体育教学模式来设计腾空后的空中动作这一技术的教学过程，我将这一教学内容分了三个课时来进行，第一课时的教学目标是使学生对挺身式跳远的空中动作的过程有一个基本的认识，以下是实施的第一课时的教学过程。五、教学重、难点及突破手段 重点：挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习难点:腾空步后挺身 突破手段：腾空技术中的挺身动作的难点是展髋挺胸，两腿放松，自然伸展并靠拢。学习中会出现空中仰头挺腹的错误动作，起跳高度不够的错误意识。通过辅助性练习，分组练习，循序渐进的提高练习难

4、度，区别对待弱势群体，针对易错动作进行提醒纠正，等多种手段对难点进性突破性的学习。六、教学过程 课前常规热身活动设问引入分步示范练习完整练习体会改错、提高结束小结课时内容挺身式跳远腾空技术中的挺身动作教师张百宁班级高一人数若干课型新授教学目标知识与技能：初步学习挺身式跳远腾空步技术与挺身动作，增强弹跳力过程与方法：主要采用之字跳板提高学生腾空高度来加强动作的体会学习，同时发展学生协调性、灵敏性，增强下肢力量，提高跳跃能力情感与态度：培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发学生参与学练得主动性重 点挺身式跳远的腾空步、挺身动作的学习难 点腾空步的学习及与挺身动作的结合结 构内 容

5、教 法 与 学 法组 织 与 要 求开始4分钟教学常规1、体育委员集合整队、清点人数。2、师生问好，宣布本课堂内容3、检查服装，安全教育。4、安排好见习生。教法：讲解课目标，语言精练简洁。做好课前常规工作。学法：1、认真听讲，按要求到指定场地上课。组织图示： 图一注：为老师为体育委员为女生为男生要求：集合整队快、静、齐。着运动装上课。见习生及时报告身体不良状况。准备活动6分钟一、慢跑400米二、行进间徒手操游戏1、肩绕环2、俯背运动3、正压腿4、侧压腿5、高抬内合腿6、活动各关节教法：教师领做热身，讲解示范，指导学生练习。利用行进间的徒手操，加入简单的游戏“金鸡独立”，充分活动关节肌肉，使肌体

6、进入运动状态，并提高学生学习兴趣与注意力。学法：听到教师哨声后，迅速做出“金鸡独立”，并看教师手势，区分左右腿。失败者做俯撑一个。2、利用准备活动充分热身，加强准备活动意识，预防运动损伤组织图示：慢跑时成两路纵队绕田径场行进 行进间徒手操时成一路纵队以教师为圆心成圆型行进。图二要求：注意力集中充分利用准备活动热身积极练习基本部分基本部分30分 钟三、腾空步的学习1.动作方法： eq oac(,1)起跳后，人体在空中的身体姿势基本与弓步相同，如图三； eq oac(,2)起跳后，立肩、拔腰，头上顶，摆动腿大腿高抬接近水平面，小腿自然下垂，起跳腿留在体后的姿势； eq oac(,3)落地时，采用单

7、脚落地的方式，但要注意缓冲；2.练习方式： eq oac(,1)腾空步手臂的配合做法：起跳腿同侧的手臂向前上抬至高于头，摆动腿同侧的手臂抬至体侧稍比肩高；要求：手臂摆动协调，摆至特定的高度时要有制动。 eq oac(,2)原地练习腾空步做法：有力脚为起跳脚，起跳脚蹬地的同时上抬摆动腿，手臂配合摆动；要求：起跳腿充分伸直，摆动腿抬至水平位，小腿自然下垂，腰、肩上抬，手臂协调配合。 eq oac(,3)跑一步做腾空步的练习要求：起跳腿要留在身体后面且伸直，落地要有缓冲。 eq oac(,4)跑三步做腾空步的练习要求同 eq oac(,3)，但要求有一定的腾空高度。 eq oac(,5)到沙坑旁进行

8、腾空步的练习要求：助跑3-5步做腾空步落入沙坑中，有缓冲。 eq oac(,6)增加助跳板，再进行练习（如图四）教法：1.讲解腾空步的动作方法及要领；2.腾空步的完整示范1.开始采取先示范后讲解，然后边讲动作要领边示范；2.喊口令，学生做练习；3.及时纠正学生的不正确动作；学法：1.认真听老师讲解2.观看老师的示范，建立初步的动作概念；1.认真看老师示范并进行模仿2.注意老师所强调的动作要领；3.积极主动地参与练习中4.及时纠正老师所指出的错误图三讲解要简明扼要，示范动作要正确、大方；1.示范动作正确；注意示范面的选择；2. 遵照老师的口令进行练习；3.注意安全图四要求：助跑有一定的节奏，而且

9、踏板要正确，注意安全。结 束部分5分钟一、身心放松二、小结三、师生再见四、下课五、值日生收还器材教法：在轻音乐的伴随下，进行肌肉的深拉练习，通过深拉进行充分的放松。教师针对出现的问题进行小结，并鼓励学生，学生谈谈感受。组织：放松时成广播操队形要求：学生认真听讲，思考问题，小结自己的得与失。器材器材：录音机一台跳板四块运动强度：中等，预计最大心率150次/分运动量：中等课后反思本节课收获了什么答：一、通过利用多元化的教学手段、方法，在本堂课中，学生对挺身式跳远技术得到了进一步掌握，也掌握了一些练习手段，最重要的是学生从中获得了快乐体验，提高了兴趣，体现了学生勇敢、果断、积极进取、挑战自我的精神。二、在练习中，生生、师生间对于动作的交流，增进了学生之间、师生之间的友谊，也体现了探究学习和合作学习。三、骨干生在课堂组织中起到了重要作用，一节课一个老师变为