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文档简介

1、 PAGE PAGE 4冠心病的预防（如何预防冠心病）一、“冠心病”有哪些危害？1500 万，每天有 4000 个心脏因此停止跳动，每分钟就有 28 个人因此失去了宝贵的生命，65 岁以上老人 80%以上死于心脑血管疾病。2.75130051%，大家知道著名相声演员侯耀文是因为心肌梗塞英年早逝，喜剧演员高秀敏因为因为心脏病（心脏猝死）重要心血管疾病之一！二、认识“冠心病”什 么 是 “ 冠 心 病 ” ？ 不能正常工作，并引起胸部疼痛等症状。什么是冠状动脉？2什么是动脉粥样硬化？正常的动脉血管壁柔软、光滑、坚韧而富有弹性，血液在其中流动很通畅。但是不良的生活方式等原因可能造成血液当中的胆固醇等

2、一些有害物质慢慢堆积在血管的内壁，逐渐扩大融合成片，并向血管腔凸出，形成“黄色粥样”的斑块，医学上将这种血管变化叫做“动脉粥样硬化心病”的发病基础就是“冠状动脉”发生“粥样硬化”病理变化。三、“冠心病”有哪些表现？ 1.“冠心病”有哪些症状？如果您出现以下症状表现需警惕冠心病发生。3-5体力活动时出现胸闷、心悸、气短、乏力，休息后缓解。出现与运动有关的头痛、牙痛、下颌痛等。饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸等。夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适者。熟睡或白天平卧时突然出现胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立能缓解者。性生活或用力时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适。听到噪声

3、便引起心慌、胸闷者。反复出现脉搏不齐，不明原因出现心跳过速或过缓者。2.那些人容易得冠心病？中老年男性、绝经后女性；习惯高热量、高胆固醇饮食的人；体重超重者；有冠心病家族史的人；血脂异常者；长期吸烟的人；缺乏运动者；精神长期处于高压状态的人；35患有高血压或糖尿病者。四、如何通过改善生活方式预防冠心病？冠心病的发生与年龄、性别、遗传、高血压、血脂异常（高血脂）糖尿病、肥胖（腹性肥胖、心。同时治疗糖尿病、高血压。五、“三高”与冠心病有什么关系？所谓“三高”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高血脂（血脂异常。患有高血压长期不治疗的50%会死于冠心病。705105积极减体重：三高患者多伴肥胖，积极减体重可有效降低冠心病的风险。注意饮食对血压、血脂、血糖都有很好的调节作用。新鲜水果：如葡萄、橘子、柿子、苹果、西瓜（糖尿病者慎用)猕猴桃、香蕉、山楂等；新鲜蔬菜：如鲜竹笋、茄子、空心菜、冬瓜、萝卜等；五谷蘑菇、木耳、海带、紫菜等；水产品：多吃鱼，尤其深海鱼。少吃盐如咸菜、咸肉等腌制品，每 6适当运动也不适当进行弯腰、低头、下蹲等体位改变过快的运动。另外不要在上午6-9 点进行运动，

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