小学心理健康教育人教六年级上册目录《我的情绪我做主》教案

1、我的情绪我做主教案一、本课的地位和现实意义：情绪虽说是人的心理活动，但它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康，有益于个人的智力发展，有利于发挥个人的正常水平；相反，消极、不良的情绪会影响个人的身心健康，抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。且青少年的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。因此，引导学生根据自己情绪变化的特点，合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极的、良好的情绪状态，克服消极情绪是当务之急。二、教学目标：1、理解情绪的多样性，正确认识情绪对健康的影响。2、知道情绪调控的一些有效

2、方法。3、学会调节和控制情绪，保持乐观心态。4、学会尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。三、教学重难点：1、重点：掌握正确的情绪调节方法2、难点：学会自己控制情绪四、教学过程： （一）暖身活动 请大家伸出双手，左手张开，右手伸出食指放在你右侧同学的左手虎口上，好了，下面我会说一段话，当我说到“开心”一词时要争取抓住左侧同学的手指，同时要争取自己的手指不被右侧同学抓住，准备，开始。“我今天来到大家中间很开心，大家看见我开心吗？生活中有不顺利的事情也会有开心的事与其每天愁眉苦脸地过，不如开心地面对每一天，大家玩得开心吗？” 猜谜语：在我们的身体里面有一种特殊的东西，有时它像小鹿，有

3、时它像野马，有时它像苦瓜，有时它像蜜桃。打一心理名词同学们猜猜看这种伴随我们左右的东西是什么？(情绪)情绪对我们的生活影响很大，那么我们的情绪需要调控吗？我的情绪我能做主吗？这就是我们今天要探讨的课题我的情绪我做主（二）学习新课：1.认识不同的情绪情绪是反映人的内心世界的晴雨表，透过它我们可以观察到人的喜怒哀乐，你能通过下列人物的表情说出他处于什么情绪中吗？课件出示情绪图片，请判断每个图片表示怎样的情绪？2.给情绪分类（1）情绪的作用情绪会影响我们的生活吗？（出示书上故事）（2）学生谈感受看了这个故事，你有什么感受？（3）师小结：不同的情绪会给我们带来不同的感受，影响我们的身心健康，根据感受我

4、们可以把情绪分两大类。（课件演示）3、情绪是可以调控的师过渡：你希望拥有怎样的情绪？那么情绪可以调控吗？我们来看看一位婆婆的故事。（1）课件出示材料，学生活动：看图片，编故事。愁婆婆，乐婆婆思考：老奶奶为什么会有由愁到喜的变化？这对你有什么启示？师：情绪和人的态度紧密相连，我们可以通过改变自己的态度来调控自己的情绪。（2）学生情景练习：愤怒你干嘛说我坏话！(原来想法：有什么了不起。)多疑同学们总是用异样的眼光看我。(原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。)害怕明天请你家长来！(原来想法：辜负了父母期望害怕会批评。)烦恼我要能长得漂亮点儿该多好！(原来想法：我太难看了。)师小结：人的情绪是可以

5、调控的，要学会改变看问题的态度，从而改变自己的情绪。（3）了解调控不良情绪的方法思考：说说你平时怎样排解自己的烦恼。学生自由回答排解的方法。活动：给各小组分发课前收集到的同学之间的烦恼，学生6人小组讨论解决：对于这些烦恼，你怎么看？你打算采取什么措施去除烦恼？（学生的烦恼主要集中在以下几方面：考试成绩不理想；同学关系不融洽；对父母的教育不理解等）学生小组汇报的过程中，老师相机总结调节情绪的方法。主要有：转移注意力。（如听音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食）合理发泄法。（如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或大叫、写纸条烧掉）理智控制法。师生共同了解几种理智控制法：自我解嘲

6、；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华。自我解嘲：我是个快乐的人，何必为这些事计较呢？我这么忙碌，哪有时间忧愁呢？ 自我暗示：告诫自己：不要发怒，发怒有害无益！提醒自己：忧愁没有用，解决不了问题，还是振作起来吧。自我激励：通过名言、警句进行自我激励，调控情绪。林则徐为了调控自己的情绪，写了“制怒”的条幅，在屋中悬挂，以此告诫自己。心理换位： 站在别人的角度上思考问题。学会升华：“化悲痛为力量”，把消极的情绪与头脑中的闪光点相联系，把不良情绪转化为积极有益的行动。（4）活动：我帮老师出主意：学生考试成绩不理想，老师很生气。班级上课总有人捣乱，班主任忧心学生讨论后回答4、合理表达和发泄情绪课件出

7、示材料：评一评：他他这样发泄情绪对吗？李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着!”思考：我们应该怎样表达自己的情绪？发泄情绪的时候又应该注意什么呢？教师小结：不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。教师小结：从表面上看，喜怒哀乐是个人的事，其实，从上面的例子我们就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，我们应该学会在合适的场合，用合适的方式发泄自己的情绪。即“喜怒哀乐，不忘关心他人”。（三）、拓展活动1、 出谋划策：我们班有几个同学最近特别苦恼，我们大家来帮帮他们。A、 晓月：“我这个人就是爱打抱不平，上次班里有同学哄闹，我一时冲动就，事后后悔的不得了，但是这个毛病就是改不掉，我该怎么办呢？”B、 晓杰是个文静的孩子，但是在学习上因为暂时没有找到适合自己的学习方法，学习成绩总也上不去，为此经常受到老师的批评，他很伤心，变得非常敏感，心情忧郁，睡不着觉。你能帮帮他吗？2、讲述自己的心灵故事 晓月和晓杰是两个不太善于调节自己情绪的孩子，请问我们其他的同学在生活中有没有成功的调适自己情绪的体验，你采用了什么办法解决的？（四