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文档简介

1、3/3 灵芝抗衰老的六大食补秘笈1、灵芝煲乌龟：灵芝0克，乌龟1只，红枣10枚，红枣去核，乌龟放锅内，清水煮沸，捞出取肉，去内脏，切块略炒，与红枣灵芝同入沙锅内褒汤,调料调味，汤味鲜美，滋补健身,养血安神,适用于结核病、神经衰弱、高血脂症及肿瘤. 、灵芝蹄筋汤:灵芝5克，黄芪克装纱布袋内,扎口；牛或猪蹄筋100克洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂,去药袋,调味，饮汤食肉。其功能为健脾安神,益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等症. 、灵芝炖鸡: 灵芝0克，鸡1只（约00克)，生姜葱各15克,精盐5克，料酒克,胡椒粉，洗净入沸水中氽透去血水。捞出鸡脯朝上放入蒸钵内，加入灵芝、姜、葱

2、、盐、料酒、花椒粉,清水50毫升,用湿棉纸封钵口，上笼大火蒸约3小时至肉熟烂,取出蒸钵，揭去棉纸加入味精即成.功能为温补脾胃，适用于脾胃气虚、饮食减少、消化不良、反胃腹泄等症。 4、灵芝炖乳鸽: 灵芝3克，乳鸽1只，调料适量。乳鸽去内脏、洗净放入盅内，加水适量。灵芝洗净切片，放入盅内,加绍酒、生姜片、葱、食盐、味精，隔水炖熟。功能为补气益中，适用于中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗、白细胞减少等症. 5、灵芝薄荷饮： 灵芝2克,薄荷、谷芽各5克,白糖25克（有糖尿病者以阿期巴甜代替），水250毫升。灵芝洗净切片，薄荷切节,谷芽炒香与灵芝加水和白糖煮熟至汤浓，下薄荷煎熬1分钟即成。味清香饴人，是补脑益智的上乘佳品,适用于夏季烦热、气虚烦劳等症。、灵芝酒： 灵芝1克，好白洒或好米酒1克，灵芝洗净切块，浸于酒内封盖日,早晚各一次每次12小杯。功能为补益内脏、强壮身体、延缓衰老，特别适用于神经衰弱、失眠健忘. 每个人都会衰老，这是我们不可改变的事实，不

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