健身教练考试健身教练考试考试卷模拟考试题

1、-健身教练考试健身教练考试考试卷模拟考试题考试时间：120分钟考试总分分题号分数题号分数一二三四五总分-线-_-_-_-_-_-_-_-号-：-1、下列对锁骨描述不正确的为（）号-学-A.上肢骨_-B.上肢带骨_-_-_-_-四肢骨_-_-2、儿童少年骨的特点是（）-_-级封有机物多，无机物少，易变性级班-班-C.有机物多，无机物少，易骨折变形-_-_-D.有机物多，无机物少，不易骨折和变形_-_-3、下列不属于骨的功能的是（）_-_-_-_-_-：-C.造血：-名-姓-D.保护内脏器官4、以下说法错误的（）A.骨与骨之间的连接装置称骨连接。-B.根据骨连接的结构与形式，可分为直接连结和间接连

2、结联众-C.直接连接又称为滑膜关节-D.骨与骨之间以软骨组织之间相连，期间没有腔隙，称软骨连结。-5、下列描述（）是错误的？（）-试卷第 1 页 共 33 页试卷第 试卷第33页 共 33 页A.连接椎弓板之间的韧带是黄韧带B.棘突间之间上韧带连接C.椎骨的连接都属于直接连接D.椎体及椎间盘的前方有前纵韧带。6、本身的韧带少而弱，是人体最灵活，稳固性较差的关节是（A.膝关节B.踝关节C.肩关节7、肘关节的三个关节包在一个关节囊内，彼此又可以独立运动，此关节属于（）？ （A.单关节B. 复 关 节 C.椭圆关节D.安装关节8、肘关节是由（）？（A.肱尺、肱桡近侧组成B.肱尺、桡尺近侧关节组成 C

3、D.肱尺关节组成9、髋关节是典型的（）？（A.花车关节B.球窝关节C.椭圆关节10、人体中结构最复杂的关节是（ ）？ （ A.肩关节B.膝关节C.踝关节11、踝关节属于（ ）？ （ ）滑车关节B.圆柱关节C.球窝关节D.12、胸锁关节和肩锁关节组成（）？ （A.肩关节C.肘关节髋关节13、由骶骨的耳状面构成的关节为（）？（A.骶髂关节B. 髋 关 节 C.趾骨联合D.骨盆14、当我们低头时可以在可以在根茎部摸到的椎骨是（）？ （A.第五颈椎B.第六颈椎C.第七颈椎15、收缩时可以引起大幅度运动，主要分布在四肢的肌肉为（扁 肌 B. 长 肌 C. 短 肌 D.16、近固定时间使上臂外展的肩带肌肉

4、是（）？ （A.三角肌冈下肌或小圆肌 CD.肩胛下肌17、有关肱二头肌说法错误的是（）？ （A.近固定时可使上臂、前臂屈）？（）B.远固定时可使肘关节屈C.肱二头肌跨国肩关节、肘关节、桡尺关节D.长头起自肩胛骨椽突18、以下说法正确的是（）前锯肌止于肩胛骨外侧缘和下角前面C.胸大肌为多羽状扇形扁肌D.深呼吸可以增强胸上肢个膈肌的力量19、人体主要的呼吸肌是（）？ （A.胸小肌和肋间外肌B.前锯肌和膈肌 CD.膈肌和前锯肌20、机体处于安静状态时平静而顺利的呼吸动作被称为A.平静呼吸B.静态呼吸C.主动呼吸21、以下说法错误的是（）？ （A.用力呼吸时呼气、稀奇均为主动过程B.用力呼吸时稀吸气为

5、主动过程，呼气为被动过程C.呼气时气肌舒张，还有呼气肌参与D.吸气时吸气肌收缩活动加强、辅助吸气肌也参与22、将外界氧气运输到心脏的是（ ）？ （ A.肺动脉B.肺静脉C.体动脉23、人体能量消耗最多的是（A.基础代谢）？ （）C.调节身体内外温差D.调节内分泌系统24、以下说法错误的是（）？ （A.躯干和下肢的伸肌强于屈肌B.人体前侧为屈肌，后侧为伸肌C.所有矢状面外侧为外展肌，内侧为内收肌 D.所有垂直轴前外侧为内旋肌，后侧为外旋25、电解质包括（）？ （）钾离子B.钙离子C.钠离子D.26、下列选项中不属于维生素D的功能的（）？ （A.调节钙的代谢抗氧化D.造血功能27、下列对水的描述正

6、确是（）？ （A.人如果断水只能活3-5天B.人体失水 10%就会引起死亡C.水不属于必需营养素D.氺可以帮助脂溶性维生素的吸收28、下列属于膳食纤维功能的是（）？ （A.加强肠道蠕动，通便防癌B.降低胆固醇C.降低血糖，减少热量摄入D.吸附矿物质29、锻炼时心输出量发生变化，主要是因为（）的改变。 （A.心率BC.血压D.总末梢阻力30、加强阻力联系的因素（）有。 （A.重量B.重力C.时间31、加速缓解锻炼后肌肉酸痛的方法有（ A.休息B.冷敷C.热敷32、在拉伸过程中为了有效的提高拉伸的效果，可以采用的方式有（A.被拉伸肌肉完全放松被拉伸肌肉对抗被拉伸肌肉先对抗后放松被拉伸肌肉放松，其拮

7、抗肌收缩33、伸展练习主要刺激的本体感受器是（A.肌梭健梭神经末梢运动神经末梢34、形成健康的身体比例，需要的要素有（A.饮食B.生活方式 C.规律的锻炼D.35、对于抗阻训练憋气描述正确的是（A.憋气时压迫胸腔，使胸内压下降C.憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压增加D.憋气结束，出现反射性的深呼吸，造成胸内压聚减36、俯卧撑练习室（）A.向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做向心收缩工B.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三头肌在做向心收缩工作 C.向上撑起的过程中，肩关节在做水平屈运动，因此胸大肌在做离心收缩工作D.向上撑起的过程中，肘关节在做伸运动，因此肱三

8、头肌在做离心收缩工作37、腹部抗阻力训练师，目标肌肉主要为（）腹 直 肌 B.腹外斜肌CD.腹横肌38、以下为小腿抗阻训练的是（A.提踵训练侧 踢 腿 C. 前 提 退 D.39、抗阻训练时保护非常重要，关于杠铃推胸保护描述正确是（）保护者一般采取练习者的位置，便于观察发觉隐患，了解练习者的状况力一般男士在训练时不建议有保护，以免形成依赖保护者呵呵练习者应该尽快相互交流，并告知自己的意图40、由于静力性伸展练习发生在肌肉损伤的概率低，因此为首的柔韧性联系法 （）41、为了确保伸展练习动作的有效性，先要明确肌肉的功能（）42、该图的伸展练习动作能够同时使胸大肌、三角肌前束、肱二头肌得到伸展（）4

9、3、改善骨盆前倾的问题，只需要加强竖脊肌的伸展性（）44、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌（）45、肱三头肌的功能，为肩伸肘伸，因此要得到充分伸展，就必须使肩关节屈，肘关节屈 （）46、躯干后伸腹直肌和髂腰肌得到充分伸展。（）47、运动目的具有主观和客观双重性。（）48、制定出的运动计划在实施中不需要进行定期反馈和调整（）49、运动计划在实施过程中，应定期进行反馈和调整（）50、制定运动计划要根据锻炼者的具体情况，制定出符合个人身份客观条件要求的计划。 （）51、在进行训练前，准备活动视个人情况可做可不做。（）52、在运动计划的实施过程中对锻炼者运动强度的监控不是很重要。（）53、健康状况评价是

10、健身教练制定客观并有针对性的健身计划的依据（）54、当会员表示骄傲满足时不用表示理解。（）55、在课程销售过程中，给客户的信息越多越能够得到客户的信任。（）56、与分析型的人沟通时在你建议某事要提供可靠的切实的证据。（）57、在私人教练课程销售过程中一直要把握开放式问题。（）58、在解决客户的问题时要满足客户所有的要求。（）59、人体内的钾主要来自于食物。（）60、椎体间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连接成为软骨连接。（）61、关节腔内是正压是维持关节稳定的中药因素（）62、关节面软骨为弹性软骨，因此具有缓冲功能（）63、成年人的呼吸形式一般都是混合式的，但女性偏重胸式呼吸，男性偏重式呼吸 （）

11、64、一节训练课中让客户持续做跳绳、踏板练习，慢跑，是运用了心肺耐力练的循环训练法。 （）65、拉力器夹胸的动作过程中阻力方向是固定的。（）66、对于心肺耐力较差的客户，在训练过程中应多安排一些有氧练习。体现运动计划的有效原则 （）67、冲击性伸展练习的锻炼效果很好，但是同时也存在很高的危险性。 （）68、杠铃下蹲时，需要尽量收紧竖脊肌，让脊柱保持一个豆“弓”行的稳定态。 （）69、在抗阻力训练动作分析中，阻力方向的关键问题，决定着动作选择的正性。 （）70、在阻力训练中，只有达到肌肉竭力才会产生肌肉酸痛（）71、成年女子呼吸一般都是混合式的。（）72、适量纤维可增加肠道蠕动，帮助食物消化吸收

12、。（）73、近固定时，两侧大收肌同时收缩可使骨盆前倾。（）74、拉力器械内旋的动作可以发展肩肘肌群中冈上肌、冈下肌和小圆肌的力量。 （）75、拉力器胸前下推能够锻炼肱三头肌和肘肌。（）76、根据心肺耐力训练超负荷原则，心肺耐力训练可以从游泳变换成跑步。 （）77、上臂在肩关节处伸，肘关节处伸可以充分的伸展到肱二头肌。（）78、椎骨为人体的不规则骨。（）79、保护带可以保护记住，减少记住的压力，所以锻炼时尽量使用保护带，保证安全。 （）80、健身教练应知道，在运动健身计划的进行过程中，锻炼者的体适能和健状况可能会发生变化，因此他们的运动计划也应随之加以改变。 （）81、在私人教练课程销售过程中一

13、直要把握住开放式问题。（）82、在室外跑步，提高臀大肌的伸展性可以使步幅增大。（）83、前臀弯举动作时，肩关节周围的肌肉这是固定肌（）84、俯卧撑和卧推课辅助发展肘关节肌群的力量。（）85、用力呼吸时吸气，呼气均为主动过程。（）86、用力呼吸时吸气，呼气均伴有肌肉的收缩活动。（）87、关节损伤者在运动时需要限制进行特殊类型的活动（）88、可以做脚尖向外的下蹲练习，但膝关节必须保持与脚尖方向一致。 （）89、人体不能合成胆固醇，要从食物中摄取。（）90、室外跑步落地时由（）先着地，在过渡到前脚掌。（A.脚后跟外侧B.全部脚后跟C.脚后跟内侧D.全脚掌91、在做 PNF 伸展练习时，肌肉等长收缩对

14、抗的时间是（ ）A.4 秒B.6C.8D.10 秒92、胸大肌和肱三头肌同时进行向心收缩的抗阻训练动作是（A.双杠臂屈伸B.颈后臂屈伸C.哑铃推举D.哑铃飞鸟93、以下说法正确的是（）A.在销售课程时可以有条件的承诺客户B.销售课程后私下兜售健身用品C.对已有教练的会员要展示出自己的优势，告知其自己的优势，告知其原教练的不足94、下列选项中，与运动时间设定无关的是（A.集体康复的程度B.运动能力C.机体损伤的原因D.运动频率95、充分拉伸肱二头肌应包括（A.肩关节伸、肘关节伸，手臂内旋B.肩关节伸，肘关节伸、手臂外旋C.肩关节屈、肘关节伸、手臂内旋96、下列对锁骨描述不正确的为（A.上肢骨B.

15、 中 轴 骨 CD.四肢骨97、静态伸展练习中首次拉伸时，最佳的单次伸展强度时（A.在被拉伸者有痛的感觉时B.在拉伸者有拉伸的感觉并且可以随的范围内C.达到拉伸着可以承受的极限D.超过拉伸者的极限98、不需要医学价差的情况是（A.腰酸背痛B. 关 节 炎 C.关节肿胀D.扁平定99、PNF每次对抗的时间约为（）A.3B.6C.10D.20100、向心收缩过程是有腹肌和髂腰肌共同参与的练习动作是（A.半仰卧起坐B.悬垂举腿C.健身球半仰卧起坐D.平板支撑101、前锯肌柔韧性提高后，机体不会出现变化的是（A.肩胛骨后缩的复读可以增大B.有助于深呼吸C.肩胛骨下回旋的福德可以增D.肩胛骨上回旋的幅度

16、会下降102、一下说法错误的（）A.拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，当还原过程中，冈下肌做离心收缩B.拉力器旋外锻炼肩袖肌群练习，党旋外过程中，小圆肌做离心收缩C.俯卧撑练习中，当身体远离地面过程中，胸大肌做向心收缩D.俯卧撑练习中，当身体靠近地面过程中，胸大肌做离心收103、关节软骨和关节内软骨的共同作用的（）AB.分泌滑液D.缓冲震动104、健身教练通过对客户（）的了解，帮助其改变不良行为，建立更加利于健康的生活方式。 （）A.个人资料B.家族病史C.与健康有关的态度D.与健康有关的行为105、血液和组织液含量最高的是（A.氨基酸BC.水铁106、关于相同质量的三大营养素在体内氧化产生的胜利有

17、效热能关系正确的是 （ ）A.蛋白质小于碳水化合物小于脂肪B.蛋白质大于脂肪大于碳水化合物C.蛋白质等于碳水化合物小于脂肪D.蛋白质等于碳水化合物大于脂肪107、抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因（ ） ALAB.第一次使用的拉力器夹胸，客户不习惯C.肌肉过度紧张108、下列心肺耐力训练计划的制定体现了特殊性原则的是（A.让客户跑完4公里所用的时间缩短5分钟B.调班练习时，让客户的心率从每分钟100次lD.髋部112、胸部肌肉不能在（）状态下进行伸展。（A.上臂伸C.上臂水平伸D.上臂水平屈113、选择正确的锻炼放啊和确定适当的（）是制定抗阻训练运动计划的关键。 （A.训练场地B.训练器

18、材 C.训练器材D.运动负荷114、在保护时必须身体接触的是（A.杠铃下蹲BC.哑铃飞鸟D.硬拉115、在形同距离条件下，提高室外步行训练强度可采用（A.增大步长缩并延长走时间B.提高步频缩并延长走时间D.加大髋关节活动幅度并缩短行走世间116、下列食品中含脂肪比例最好的是（A.橄榄油B.肥猪油C. 羊 肉 117、下列骨中未参与膝关节组成的是（A.股骨B.腓骨C.胫骨118、下列动作中，竖脊肌没有做静力性收缩的是（A.俯身划船B.硬拉C.俯身飞鸟D.俯卧挺身119、食物血糖生成指数简称为（）A.抗生酮 B. 异 生 元 CD.糖酵解120、下列说法不正确的是（）所有的人从事相同的运动都能产生

19、同样的效果对于同一种运动负荷，在不同人群众机体产生的反应差异是很大的果也不同的个体，适合其技能需要的运动计划也不相121、了解个人健康状况的另一算途径是（）A.力量测试 B.柔韧性测试CD.心肺功能测试122、私人教练在课程销售中常遇到的问题不包括（A.不能按时来上课BC.课程贵、买不起D.分析客户体侧指标123、体内可以储备糖原的成分是（A.肌肉B.脂肪C.血液124、有关肱肌说法错误的是（A.近固定时，可使肩关节屈B.近固定时，使上臂向前臂靠拢C.近固定时只能使肘屈，并且肌肉收缩力量大于肱二头125、有关肱二头肌说法错误的（）近固定时，可使肩关节屈C.远固定时，使上臂向前靠拢D.长头起自肩

20、膀胛椽突126、肌肉的配合有一定的规律，首先按（）对应分布， （A.体格特征B.性别C.关节运动轴D.年龄127、对于初锻炼者的运动强度监控主要手段为（A.对心率的监控B.对血压的监控C.对呼吸的监控128、下列对必需氨基酸描述正确的是（A.对于成年人必需氨基酸有8种B.必需氨基酸可以从食物中获取，但自身也能合成C.非必需氨基酸和必需氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中获取D.蔬菜和水果中含有大量的必须氨基酸129、在做胸前下推动作的还原阶段，对抗肌是（A.肱二头肌B. 三 角 肌 C.肱三头肌D.前臂肌130、不能伸展三角肌后束的动作是（A.肩关节屈B.肩关节水平屈C.肩胛骨下回旋D.肩关节

21、骨旋131、以下属于小腿多关节肌的是（A.胫骨前肌C. 腓 肠 肌 D.比目鱼肌132、对于金字塔练习法描述有误的为（A.先确定个人1RM的重量B1RMC.每组重量逐渐增加每组次数逐渐增加133、加强腘绳肌的柔韧性，制定运动计划的依据是（A.客户想改变骨盆前倾的状况有含胸现象坐姿前体屈时弓背坐姿前体屈时手指不过膝关节134、系列人群中均属于负氮平衡的是（A.手术患者B. 老 年 人 C.癌症患者135、神经元的组成（A.胞体B. 突 起 C. 突 触 D.细胞膜136、关于PNF伸展练习说法正确的是（）A.静力等长收缩时间一般为 6 秒，低于 6 秒效果不明显B.PNF 伸展练习几乎适合身体所

22、有大肌群C.因为 PNF 伸展幅度较大效果明显，为了降低D.在 PNF 伸展的过程中，都要保护呼吸顺畅137、在运动计划实施中，运动强度的监控可以保证训练的（A.有效性B.科学性D.全面性138、上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作时（A.坐姿推胸B.哑铃推举C.卧推D.坐姿反向飞鸟139、对运动强度监控的方法有（A.心率监控B.血压监控C.呼吸监控140、目标肌肉相同的动作包括下列（A.腿屈伸B. 腿 推 举 C. 腿 弯 举 D.杠铃下蹲141、关有氧运动队呼吸系统的作用描述正确的是（）提高呼吸深度C.增强肺通气机能D.增大最大摄氧量142、股四头肌的伸展需要做（A.髋关节伸B.膝关节伸C

23、.髋关节屈143、下列属于躯干骨的为（A.肋骨B. 锁 骨 C.颈椎骨D.肩胛骨144、椎体之间的椎间盘由纤维软骨构成，这类连接称为软骨连接（）145、GI值高的食物，表示进入胃肠的消化快、吸收完全，葡萄糖迅速进入液。 （）146、前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉就是固定肌。（）147、坐姿转体训练器向左旋转时，肌肉右侧的腹外斜肌和左侧的腹内斜肌到锻炼 （）148、在解决客户问题时，要满足客户的所有要求。（）149、红骨髓终身具有造血功能（）150、大部分主食GI值比水果低，所以营养学家都建议多吃水果蔬菜 （）151、私人教练销售课时的主要技巧是保证达到会员的锻炼目标。（）152、当关节活动幅

24、度提高后，PNF“收缩-放松”过程可重复 10 次左右。 （）153l159、在有氧运动前20分钟，供能物质知识身体储备的糖原，脂肪和蛋白质都还未参与功能。 （）160、护带可以保护脊柱，减少脊柱的压力，所以锻炼时尽量使用保护带以证安全。 （）161、当会员表现出骄傲满足时不用表示理解。（）162、下列肌肉运动单位较小的是（A.前锯肌B.菱形肌C.腹直肌163、与杠铃下蹲动作在下肢关节运动形式上不同的抗阻训练是（A.哑铃下蹲B.坐姿举腿C.剪不蹲D.蛙跳164、锻炼者的（）可以帮助健身教练制定适当的身体运动计划及锻炼者行相关知识教育的具体内容。 （）A.个人信息B.健身经历C.家族病史信息D.

25、健身目的165、若要加强肩关节的ROM，下列（）伸展性需要加强（A.前锯肌B.菱形肌C.大圆肌166、下列食物中富含维生素D的是（A.奶制品B.鱼肝油C.蔬菜D.水果167、下列有氧运动项目中对关节压力最小的是（）A.踏板操B. 游 泳 C.慢跑D.固定自行车168、不能伸展三角肌后束的动作是（A.肩关节屈B.肩关节水平屈C.肩胛骨下回旋D.肩关节内旋169、血液中的糖指是指（ A.葡萄糖B.蔗糖C.乳糖D.寡糖170、半仰卧起坐的目标肌肉为（A.腹外斜肌B. 腹 直 肌 髂腰肌171、髋关节伸和膝关节屈可以伸展到（A.腘绳肌BC.臀大肌D.竖脊肌172、长骨两端的膨大部分称为（A.软骨B.骨

26、骺C.骨干173、长期缺铁会导致（ A.低烧B.贫血C.感冒174、上臂在矢状面内运动的背部抗阻训练动作是（ A.俯身飞鸟B.开肘划船C.直立划船175、下列选项中（ ）不是整理活动的目的 （ A.使心率缓慢降低B.避免出现头晕、恶心ClBC.趾长屈肌趾长伸肌180、以下背阔肌说法错误的是（）A.引体向上，立姿划船练习，均可发展背阔肌力量B.双人压肩，均可发展背阔肌的伸展性C.背阔肌可以使肩关节外旋D.背阔肌可以是肩关节内旋181、上臂在水平面内运动的胸部抗阻训练动作时（A.双杠臂屈伸B.握撑C.上斜哑铃推举D.坐姿反向飞鸟182、要增加胸肌、肱三头肌的力量，可采取卧推练习，指的是（A.特殊性

27、原则B.超负荷原则 CD.全面性原则183、呼吸形式说法错误的是（A.胸式呼吸以肋间肌活动为主B.客户在做倒立练习时，一般使用胸式呼吸形式C.腹式呼吸吸气时轮廓的上、下增大D.儿童以腹式呼吸为主，成人的呼吸形式一般为混合式184、锻炼初期，党俩系部位出现牵拉感时，保持（A.5-6秒B.10-15 秒C.25-30 秒D.30 秒以上185、髋关节属于（A.鞍状关节B.球窝关节C.滑车关节186、体重较大、膝关节较薄弱锻炼者最安全的联系为（ A.跑步机B.台阶练习器C.椭圆运动肌D.固定自行车187、充分拉伸股四头肌的方式是（ A.膝关节屈、髋关节伸B.膝关节伸、髋关节屈C.膝关节屈、髋关节屈1

28、88、关于制定训练计划不知描述有误的是（A.首先进行身体健康状况调查和评价B.在身体健康状况调查和评价的基础上进行健康体适能测试和评价C.通过身体健康状况调查和评价的结果制定运动计划D.通过身体健康状况和评价和体育体适能测试制定运动计划所必须的全面资料和信息189、关于抗阻训练中个呼吸方法错误的是（A.离心收缩吸气，向心收缩呼气B.憋气时对人体产生负面作用C.憋气时会使胸内气压上升D.憋气时会使胸内压上升，导致血压下降190、以40%的最大心率，持续时间10分钟的有氧运动的直接物质是（A.ATPB.葡萄糖C.游离脂肪酸D.氨基酸191、下列有关锌的说法错误的是（A.几乎所有人体组织中都含有锌B

29、.60%的锌存在于人体的肌肉C.除铁以外锌比其他微量元素含量多D.锌属于常量元素192、对神经元描述有误的是（A.神经元是神经细胞B.由胞体和突起两部分组成C.是神经系统的基本结构和功能单位 D.193、下列对必须氨基酸描述正确的是（A.对于未成年人必需氨基酸有8种B.必需氨基酸可以从食物中获取，但自身也能够合成C.非必须氨基酸和必须氨基酸一样都不能自身合成，要从食物中获取D.蔬菜水果中含有大量的必需氨基酸194、一次训练课中，通常按（）顺序进行（A.热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习B.热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习C.热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习D.热身、有氧练

30、习、肌肉力量练习。柔韧性练习195、第一脘掌关于掌关节属于（ ）鞍状关节B.球窝关节C.滑车关节D.196、肩关节伸时可伸展到下列哪块肌肉（ A.三角肌前束三角肌中束CD.斜方肌197、前臂后群肌的作用是（ A.伸腕和旋后B.屈腕和旋后C.旋前和伸腕198、下列参与骨质的形成和破坏的是（A.骨质B.骨髓D.神经和血管199、下列人群中，在开始中等强度运动前，可以不需要预先医学检查或体适能测试的是（A.健康的年轻人B.产后恢复的女性C.糖尿病患者D.有高血压家庭病史，但自身没有症状的人200、某会员男，55 岁，肥胖并体重超重，下列有氧运动比较适合的是（）太极拳C.健美操D.跑台慢车201、不需

31、要在医务监督下运动的情况有（A.肺气肿B.妊娠C.癫痫D.关节肿胀202、坐姿提锺的目标肌肉为（A.腓肠肌B.比目鱼肌CD.腘绳肌203、主要分布在四肢、收缩时可引起大幅度运动的肌肉为（）扁 肌 B. 长 肌 CD.短肌204、课程销售中不常见的担忧是（A.时间C.钱D.身体状况不好205、骨骼肌在受到外力牵拉或负重时可被拉长，这种特性称为（A.伸展性B.适应性C. 弹 性 206、十五血糖生成指数GI简称为（A.抗生酮B. 异 生 元 CD.糖酵解207、下列骨中未参与膝关节组成的是（A.股骨B.胫骨C.腓骨208、拉伤风险最大的练习动作是（ A.弹振式压腿BC.坐姿体前屈D.静态伸拉胸大肌

32、209、间歇训练法运动错误的是（）平时为客户安排户外骑车，在训练课中安排慢跑、搏击等15cm25cm踏板练习时，让客户的心律从每分钟100次增加到130210、髋关节是由（）组成。 （）AB.股骨下端 C.髋骨的髋臼D.股骨头211、下列属于扁肌的是（）斜方肌B. 肱 肌 C.半膜肌D.212、上臂在额状面内运动的背部抗阻训练动作是（A.俯身哑铃飞鸟对握坐姿划船C.正握引体向上213、下列选项中属于维生素D生理功能的是（A.促进开吸收C.促进碳水化合物吸收D.预防骨骼疾病214、为客户指定心肺耐力训练计划时，体现特殊性原则的是（A.平时为客户安排户外骑车，在训练课中安排慢跑、搏击B.通过半年的

33、心肺耐力训练，客户的肌肉体积没有明显改变C.通过半年的心肺耐力训练，脂肪肝由中度变成轻度D.安排客户由跑台走过度到慢跑215、以下说法正确的是（ A.车轴关节是单轴关节B.椭圆关节有两个运动轴C.球窝关节有三个运动轴D.滑车关节不是多轴关节216、肌肉收缩的基本形式包括（ A.向心收缩B.离心收缩C.等长收缩217、影响瘦体重代谢波动的因素有（ A.心肺脑力训练B.抗阻力训练C.食物的摄入D.水的摄入218、对于运动单位描述正确的是（A.骨骼肌的基本机能单位B.其大小取决于运动神经元树突末梢所支配的肌纤维数目C.肌肉力量的大小与参与单位数量有挂D.运动单位参与越多，肌肉力量则越219、使上臂外

34、旋的肌肉是（）三角肌B.胸大肌C.冈下肌D.220、当我们低头时可以在项根部摸到的椎骨是（ A.第五椎骨第六椎骨C.第七椎骨221、水的主要生理功能是构成人体组织、参与物质代谢、运输物质，还有滑作用和（）A.润滑作用B.止渴C.调节体温D.补充体液222、组成蛋白质的基本单位是（A.氨基酸BC.肌纤维D.葡萄糖223、人体为维持生命必须从外界摄取食物，食物中的养分称为（A.纤维素B.维生素C.营养素D.以上都不是224、运动员为了延缓乳酸堆积所致的疲劳过早发生，膳食中可以适当添加（）瘦肉B.鸡蛋C.鱼类D.225A（ A.佝偻症不孕症C.坏血病226C（ A.佝偻症B.不孕症C.坏血病227、

35、人体内的钙大部分储存于骨骼中，另外少量的钙存在于（）血液中B.骨骼中C.肌肉中D.228、下列不含铁的食物是（ A.米饭猪肝C.豆腐229、以下含铁量最高的食物是（ ）中。 （米饭B.猪肝C.豆腐D.230、下列唯一含二氧化碳的运动饮料是（A.健力宝脉动D.佳得乐231、下面不属于运动饮料的是（A.健力宝B.脉动C.可口可乐D.佳得乐232、兴奋剂的使用中利尿剂常被用来（A.减低焦虑水平和赛前的激动B.增加肌肉力量C.快速降体重D.提高动作的稳定性和协调性233、适用于对日常进食有准确记忆的人群的膳食调查方法是（A.记账法B.回顾询问法CD.称重法234、适用于适用于有详细帐目的集体单位的膳食调查方法是（ A.记账法B.回顾询问法CD.称重法235、味甜、溶于水、经消化酶作用，分解为单糖才能被吸收的糖是（ A.乳糖B.双糖C.果糖D.多糖236、味不甜，不溶于水，经淀粉酶催化分解为葡萄糖后被机体吸收的糖为（）A.乳糖B.双糖C.果糖D.多糖237、人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体要的物质来维持生命活动的全过程称为（）A.营养学B.营养C.平衡膳食D.饮食238、大豆中富含钙、磷、铁和硫胺素，核黄