OL午后怎样科学打盹才健康_第1页
OL午后怎样科学打盹才健康_第2页
OL午后怎样科学打盹才健康_第3页
OL午后怎样科学打盹才健康_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、4/4午后怎样科学打盹才健康来源：人民网200/7/5：0：29 编辑：思霖 HYPERLINK ” l extic 点击图片，进入下一页社会竞争的激烈，生活节奏的加快,使得很多人埋头工作，无暇顾及午休.其实,经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的。午睡的好处从生理学角度而言，人体脑细胞的兴奋一般可以持续45个小时，之后便会转入抑制状态。特别是午饭后，消化道的血液供应明显增多，大脑的血液供应明显减少，从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少，于是人体的生物钟出现一次睡眠节律，使人产生精神不振、昏昏欲睡的感

2、觉。此时，身体需要进行短时间的调整,以消除疲劳，恢复体力，稳定神经系统功能的平衡.“午睡”是专家最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好.解惑：午睡时间多久是最好的-夏季中午睡上1小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息，可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的.免疫力更高午后打盹3大好处1、免疫力更高免疫学专家说,午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主

3、导,这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性.社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作,无暇顾及午休。其实,经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多,午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对于健康是大有裨益的.心脏更有力、心脏更有力西班牙医学研究显示,每天午睡分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30.社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休.其实，经过了一个上午的工作和学习,人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗,对于健康是大有裨益的。心情更舒畅3、心情更舒畅美国哈佛大学心理学家写了一篇报道,刊载在最新的自然神经科学期刊上，内容显示,午后打盹可改善心情,降低人体紧张度，缓解压力-效果就像睡了一整夜（小时)。俗话说，春困秋乏夏打盹。尤

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论