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1、下肢浮肿的准妈妈看过来！孕后期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，这是因为孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留，同时，增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻挡血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压高升。水肿的下肢会出现皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前面便会出现局部凹陷。那么该怎样让准妈妈挣脱水肿困扰，安全度过孕期呢？其实，孕妇久坐、久站都易水肿，能够经过睡姿、坐姿调整及适合运动、按摩等方式来缓解，可是饮食治疗是最适合的。一、进食高蛋白饮食一般水肿的孕妇，可能是由营养不良惹起，因此，需要尽量多进食高蛋白的事物，比方：家禽、牲畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆浆、豆腐

2、、豆干、素鸡、豆包、干丝等黄豆制品。而缺铁性贫血的水肿孕妇每周还要注意进食23次动物肝脏以增补铁质。二、增补分量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必要的多种维生素和微量元素，能够提升机体抵挡力，促使新陈代谢、解毒利尿。每日要进食许多于500克的蔬菜。少吃难消化、易胀气以及油炸的食品，如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，免得惹起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。三、控制水分的摄取进食过咸的事物也易造成水肿，因此，孕妇应控制水分的摄取，多吃平淡食品，特别注意不要吃咸菜，以防备水肿加重。其实，孕期因为准妈妈身体情况是处于超负荷的阶段，因此要注意身体的变化，按期进行产检，依据医嘱安胎养身，进行适当运动，注

3、意饮食，着重身体的内循环调治，这样才能够顺利度过孕期的各种不适阶段，孕育出健康美丽的宝宝。孕后期，约有40%的准妈妈会出现下肢水肿，这是因为孕期内分泌的变化造成体内水分和盐的潴留，同时，增大的子宫压迫盆腔及下腔静脉，阻挡血液回流，使静脉压，特别是下肢的静脉压高升。水肿的下肢会出现皮肤紧而发亮，弹性降低，用手指重压足踝内侧或小腿胫骨前面便会出现局部凹陷。那么该怎样让准妈妈挣脱水肿困扰，安全度过孕期呢？其实，孕妇久坐、久站都易水肿，能够经过睡姿、坐姿调整及适合运动、按摩等方式来缓解，可是饮食治疗是最适合的。一、进食高蛋白饮食一般水肿的孕妇，可能是由营养不良惹起，因此，需要尽量多进食高蛋白的事物，比

4、方：家禽、牲畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝等黄豆制品。而缺铁性贫血的水肿孕妇每周还要注意进食23次动物肝脏以增补铁质。二、增补分量的蔬菜水果蔬菜和水果中含有人体必要的多种维生素和微量元素，能够提升机体抵挡力，促使新陈代谢、解毒利尿。每日要进食许多于克的蔬菜。少吃难消化、易胀气以及油炸的食品，如：油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，免得惹起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。三、控制水分的摄取进食过咸的事物也易造成水肿，因此，孕妇应控制水分的摄取，多吃平淡食品，特别注意不要吃咸菜，以防备水肿加重。其实，孕期因为准妈妈身体情况是处于超负荷的阶段，因此要注意身体的变化，按期进行产检

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