跳绳提高学生体质结题报告

1、文档编码 : CX9P2R10I3X3 HJ10T6T7I5S8 ZJ6I9N4G7H81 跳绳运动对提高学校生体质的实践争辩结题报告一、课题背景及界定 一）选题的背景 1青少年体质连续下降的问题引起社会的高度重视；中共中心国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的看法于 2022 年前后的相继颁布,标志着我国青少年体质健康水平连续下 降的问题已经引起了党和国家的高度重视；我校跳绳运动的开展正是“ 切实提高同学体质健康水平” 的需要；2本校在开展跳绳运动中积存了较为丰富的体会；本校积极响应各级领导部门关于开展阳光体育运动的号召,于 2022 年就开头开展跳绳运动,至今已积存了较为丰富的体会,目前

2、,学校 正在探究创新性的开展跳绳特色运动对增强学校生体质的实效性规律 的争辩；（二）本课题国内外争辩现状述评1跳绳运动在中国具有悠久的历史,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳白索” ,原属于庭院玩耍类,后进展成民间竞技运动；跳绳 运动即普及又简洁,目前国内许多学校都开展跳绳项目,多年来都延 续着传统的跳绳运动,并取得了较好的成效；依据我们学校的实际状 况,反复论证,并多次请领导进行指导；学校对创新性的开展跳绳特 色运动已有 1 年多的实践,有了确定的熟识和争辩的基础,通过实践 和争辩,探究创新性开展跳绳运动对增强同学体质健康进展的新路子,形成以“ 跳绳” 为特色项目的学校阳光体育活动；2如何提

3、高青少年体质的争辩已经成为当前学校体育争辩的热点 问题；论文选题突出“ 三个为主”,即：以体育与健康课程改革为主；以1 2 确保同学每天一小时体育锤炼为主；以改善和加强学校体育工作为主；各种期刊上发表的就如何增强同学体质的有关的论文也越来越多,体 育学者们和一线体育工作者对如何提高同学体质的争辩热忱也越来越 高涨；3重现象描述,轻规律探究,争辩方法科学性、创新性不强；现有跳绳运动相关争辩中一个比较普遍的现象是,比较侧重于开展跳 绳运动的现象描述和体会介绍,很少有创新性的熟识,对其他学校或 地区开展特色体育运动的参考价值不大,这主要是由于所应用的争辩 方法科学性、创新性不强,这种现状不利于跳绳运

4、动的推广,难以吸 引学校生的爱好、爱好；二、理论依据及意义1我校运动场地受到确定的限制；跳绳是学校生特殊宠爱的一种体育活动,由于设备简洁,不需要很大的场地简洁开展,因而在我校 推广性很强；结合我们的实际情形,提出以“ 跳绳” 作为学校阳光体 育活动特色项目；我们提出了以“ 健康第一,切实增强同学体质” 为 指导思想,以培养同学的创新意识和探究实践才能为核心 ,通过以跳绳 进行各种活动,一方面使同学把握一些用跳绳练习的方法,并明白跳 绳的学问、对身体的作用,对于同学进展弹跳力、灵敏、和谐性、速 度、耐力等方面都有促进作用；另一方面通过积极开展“ 跳绳” 运动,培养同学自主锤炼的才能；学校生认真上

5、好体育课,积极参加体育锤炼,这不仅是自己健康 成长的需要,也是使自己成为建设社会主义栋梁之才的需要；因此,学校生应当把积极锤炼身体、强健体质、提高健康水平,看作是自己 的神圣义务；体育课类型多种多样,运动方式也千变万化,在这众多 的项目中最实际、适应性最强的当属跳绳了；跳绳的好处跳绳是中国民间传统的体育运动,亦称“ 跳百索”“ 绳2 3 飞” 等,是学校生特殊宠爱的一项体育活动；跳绳的动作强健,不受 年龄、性别、场地和气候的限制,只要有一条绳、一块空地,一年四 季都可以进行锤炼；跳绳可以促进少年儿童身体的正常发育,促进少 年儿童下肢肌肉、关节、韧带和内脏机能的进展,手臂摇绳协作完成 各种动作,

6、对于进展少年儿童的弹跳力、灵敏、速度、和谐等素养具 有显著作用；其中摇能练臂力,跳能练弹力,摇跳协作提高中枢神经 系统对全身的调剂支配才能,重复跳对心血管系统、呼吸系统和内脏 器官都有很大好处,称得上是健身的一大法宝；2以“ 跳绳” 作为学校阳光体育活动特色项目,不仅能培养师生 强健的体魄、勇敢顽强的意志,更重要的是培养他们互帮互助、互敬 互爱,协同协作、和谐相处的精神,增进人与人之间的感情、相互尊 重与交往才能,体验成功的欢快,感受合作的乐趣；三、争辩的目标、内容、方法、步骤及过程（一）争辩目标 1开发校本教材,为开展形式多样的跳绳运动的试验奠定基础；2改革体育课堂教学模式,渗透跳绳运动元素

7、；3开展形式多样的花样跳绳运动,炼爱好、爱好；激发同学积极主动参加体育锻4构建科学的跳绳评判体系,为跳绳运动连续进展保驾护航；5同学体质状况争辩前、后对比分析争辩 对比分析体质变化情形） ；（二）争辩内容（前测数据与后测数据1合作互助小组的编排；科学、恰当的编排四人小组成员,以便 发挥四人小组合作互助学习的功能,让四人小组中每一个成员都能尽 自己最大努力发挥其极大的作用；2合作互助的时机； 选择恰当的时机进行四人小组合作互助学习,3 4 争辩时机对合作互助学习的影响和把握,从而最大限度发挥课堂教学 效率,提高课堂教学质量；3小组合作沟通才能的培养；主要从培养同学合作意识、敬重意 识、倾听意识、

8、团队意识等进行培养；让同学养成敢于表达不同观点,学会与人相处,相互谦让等好习惯；4小组合作互助学习中老师的角色；探讨老师由原先的领导者、指挥者和统治者转变为参加者、组织者和引导者；（三）本课题拟接受以下争辩方法：1试验争辩法： 以全校六个年级共1200 多名学校生为试验对象,科学研制特色体育运动实施方案,选定如干施加因素和效应指标,对 本校开展特色体育运动的实效性进行定量化检测；2调查争辩法：设计老师问卷和同学问卷两种调查问卷,在进行 效度和信度检测的基础上,对我校老师和全体同学进行问卷,主要了 解他们对开展特色体育运动的想法和感受,以及通过参加特色体育运 动对同学心理健康和社会适应方面的影响

9、；3数理统计法：对通过试验争辩和问卷调查得到的数据进行整理、分析,发觉特色体育运动中一些共性的规律；4文献资料法：查阅跳绳体育运动的相关文献资料,把握各级领 导部门关于开展跳绳体育运动的政策法规,明白当前跳绳运动开展的 现状及存在的问题,深化对跳绳体育运动的理论熟识；（四）步骤及过程 : 本课题争辩从 2022 年 2 月 2022 年 12 月,共分三个阶段 1.预备阶段（ 2022 年 2 月 3 月）；调查明白现状；制订研 究方案,落实课题组成员,争辩制定课题争辩方案；开展培训,明 确争辩目标；召开课题组成员会,做到“ 目标统一、内容细化、相 互协作、共同争辩” ；课题申报；4 5 2.

10、实施阶段 2022 年 3 月 2022 年 11 月；主要工作为：课题启动,召开开题会议；课题方案沟通；建立课题争辩例会制度,每月进行一次争辩情形沟通活动,推广好的做法, 探讨解决存在的问题；中期举办课题阶段性成果沟通会；试验前期,争辩的重点主要放在抓四人小组编排及训练、合作时 机的把握及老师角色的扮演等几个方面；其中,老师要正确交给同学 跳绳的方法：1. 跳短绳（1）基本动作：两手握绳的两端,两脚跳过由后向前摇转的绳；或者左（右）脚在前跨过后,右（左）脚马上跳起,绳从两脚间依次 轮过去；（2）演化：在基本动作把握以后,我们就可以在其中混合进行复 杂的动作；实际上,现在我们所明白的跳绳方法（

11、短绳）都是由基本动作演化而来的,比如并脚跳（蹦蹦跳）、双脚交换跳（蹬三轮跳）连续单脚交换跳（连续跨跳） 、单脚跳（瘸子跳） 、高抬腿跳、前踢跳、交叉腿跳、打脚跳、正摇、反摇互换跳、臂交叉跳、双摇跳等；2. 跳长绳（1）基本动作：两人用单手各握绳子一端,面对面站立,并向同 一方向摇转绳子；摇转的绳子对跳绳人来说有正、反摇两种；摇转的 绳子,在靠近跳绳人一侧,是从上向下运动,这是正摇绳；假如从下 向上运动,就是反摇绳；（2）种类：原地并脚跳、原地单脚交换跳、鱼贯跳、穿梭交叉跳、集体跑“8” 跳,双跳绳,“ 十字” 交叉跳等；5 6 3总结阶段（ 2022.11 2022.12 ）撰写结题报告,评估

12、课题 争辩成果；组织课题结题鉴定,召开总结会；调查分析,积存成果；在试验期间,我们留意做出试验质量的对比分析,留意积存、不 断完善,贮存有关数据,努力提高同学综合素养；在学校体育课堂教 学的争辩中取得了确定的成效,孩子们带着欢快享受着跳绳运动带来 的乐趣；其次,试验过程中我们对同学进行了调查,调查接受问卷与谈话、听课相结合的方式进行；评判内容与表格 南宁市清川学校跳绳项目及评判年必修项目动作要领评判良好优秀合格级两手握绳,两臂自然屈肘,以肘一个双关节为轴,用两前臂和手腕和谐20-2525-445个用力,将绳由体后摇至体前,当脚绳触地时,双脚准时跳起,双手个5 个以上跳连续摇绳,双脚落地,前脚掌

13、先人着地；正双 脚与双脚跳相像,跳时左右脚轮番20-2525-445个年摇交 替交替跳过绳,似乎原地跑,两脚级个5 个以上跳轮番蹬地跳；合跑跳在跑动中做双脚交替跳5 米5-88 米以米上同 向两人一排同向站立,用外面的手10-115个10 个作外 手持一绳同时跳绳；5 个以上6 7 单 摇跳二个单 脚摇绳同双脚跳一样,一只脚连续25-3030-445个跳起跳,落地；个5 个以上人左 右当绳子通过脚下摇到身前时,双20-2525-440个正甩 绳手持绳向左侧空甩绳一次后,再摇双 脚向右侧空甩绳一次然后,向前自个0 个以上个跳然打开绳子跳一次单摇；个两手握绳,两臂自然屈肘,以肘20-2525-44

14、0双 脚关节为轴,用两前臂和手腕和谐年人用力,将绳由体前摇至体后,当级反跳绳触地时,双脚准时地跳起,同个0 个以上摇时双手连续摇绳,双脚落地时,前脚掌先着地；背 向合外 手两人一排一正一反用外面的手持10 个10-220个作单 摇一绳同时跳绳；0 个以上跳三个蹲跳以深蹲姿势跳绳, 要求绳稍短些,25-3030-550个摇绳时两臂稍外展；个0 个以上摇绳时两臂稍分开,当绳摇至体人前时,两臂快速在体前交叉,绳年正活 编10 个10-220个通过脚下后马上分开,再次摇至级摇花跳0 个以上体前时再交叉,连续跳为活编花跳；个 双 脚跳法同正摇双脚交替跳一样,摇30-3535-445个7 8 人交 替绳方

15、向相反个5 个以上反跳摇带人者持绳置于身后,被带者面对带人者而立,带人者摇绳,当合正 摇绳摇置被带人脚下时,两人同时15 个15-220个一 带齐跳过绳,两人亲热协作,协同作0 个以上一跳一样,要求摇绳的速度均匀,便于被带者把握节奏；被带者可以轻扶摇绳者腰部, 简洁同时起跳；个固 定在跳活编花的基础上,两臂始终15 个15-220个人在体前交叉摇绳,靠手碗用力转编 花正动摇绳,开头练习时脚可跳得高0 个以上跳摇些；个四人单 脚同正摇单脚跳,摇绳方向相反20 个20-330个反跳0 个以上摇同 向两人一排同向用外面的手持一绳15 个15-225个年级反 摇外 手同时跳绳；反向摇绳；合单 摇5 个

16、以上作交 替跳两 人两人持一条长绳,一人持短绳站15 个15-225个摇 绳在长绳边上,当长绳摇起时短绳5 个以上8 9 一 人 一起跳起；带 短 绳 双 人 双 绳内 手两人各自持绳,同向站立,内手15 个15-220个换 把互换绳把,同时正摇双脚跳；0 个以上双 脚 跳个活 编练习反摇编花时,当两臂在胸前15 个15-220个交叉后、双臂连续向后摇绳时,花跳0 个以上顺势变为正规反摇绳而跳过人左 右20 个20-330个反同正摇左右甩绳双脚跳,摇绳反甩 绳摇双 脚方向；0 个以上跳五合正 摇换把跳即在跳绳的过程中,双手10 个10-115个年交换手把,当绳摇至头上方时,级换 把双手快速互换

17、绳把,每跳一次可5 个以上跳换一次把；换把跳要求摇绳速度稍慢,换时动作要快速；作两 人甲乙面对站立,同时摇一条绳,20 个20-225个正摇或反摇,丙在绳中间跳绳,摇 绳甲乙动作要一样,仍要于跳绳人一 人5 个以上协作,于跳绳人保持相同的节奏,挑三人要亲热协作； 也可多人参加；9 10 反 向两人持一根绳面对面站立,用同15 个15-220个同 手手摇绳,一个正摇方向跳进,跳单 摇出,另一人反摇方向跳进, 跳出；0 个以上交 替两人要协作一样；跳跳起一次脚落地前,绳子直摇过六个双 摇身体两圈,靠手腕快速抖动来摇5 个5-1010个人绳,初练时跳一个双摇后,再跳年双 脚正一个单摇练习,简洁把握双

18、摇的个以上级跳摇节奏；我们通过评判表格的内容对同学进行了抽查；我们发觉：同学对 跳绳的爱好盎然；试验前后,我们对试验四人小组进行了抽测,接受问卷式调查,收集了有关数据：同学学习跳绳态度问卷调查表试验前（占总人数的百试验后（占总人数的百分宠爱跳绳运动分比）比）49% 96% 认为跳绳34% 6% 无趣宠爱课间跳绳35% 90% 坚持跳绳运动16% 46% 10 11 现在,在校内里,不管是高低年级的同学,不管是男同学仍是女同学,不管是哪个季节；只要有一条绳、一块空地,一年四季都可以观看学 生们进行跳绳锤炼的身影；四、争辩成果 1齐心协力,开发课程；课题组依据各个年级同学的身心特点,通过调查分析、

19、反复争辩,从基本功训练入手,扎实开展跳绳活动,建构了阶梯式的跳绳内容体系：一年级乐于参加跳绳活动,对跳绳练习感爱好；主要进行正摇双 脚跳、正摇双脚交替跳、正摇跑跳、正摇同向外手单摇跳等项目的训 练；二年级宠爱跳绳运动,能与同伴合作跳绳； 主要进行正摇单脚跳、正摇左右甩绳双脚跳、反摇双脚跳、背向外手单摇跳的训练；三年级能主动与同伴参加跳绳活动,并能大胆的呈现自己的跳绳 技能；主要进行正摇蹲跳、正摇活编花跳、反摇双脚交替跳、正摇一 带一跳等项目的训练；四年级能灵敏地进行个人跳,高兴地融入合作跳；主要进行正摇固定编花跳、反摇单脚跳、同向反摇外手单摇交替跳、两人摇绳一人带短绳、双人双绳内手换把双脚跳等

20、项目的训练；五年级能在较好完成个人跳的基础上,进行多人合作跳,并能编 新花样；主要进行反摇活编花、反摇左右甩绳双脚跳、正摇换把跳、两人摇绳一人跳、反向同手单摇交替跳等项目的训练；六年级在自觉参加跳绳运动的同时,能与同伴进行合作,并能示 范所学所创的跳绳动作；主要进行双摇双脚跳（正摇）、反摇固定编 花跳、多人跳大绳、交叉绳单摇双脚跳等项目的训练；同时,学校把花样跳绳的开发权和命名权“ 下放” 给同学,老师11 12 赐予帮忙和引导,同学的创新爱好被激活,制造出了许多富有观看性 的花样跳绳,有适合单人跳的“ 摇摆跳” 、“ 交叉跳” ；有适合双人 的“ 伴侣跳” 、“ 回旋跳” 、“ 连锁跳” 、

21、“ 横排跳” ；有适合集体开展的“ 长绳带球跳” 、“ 套绳跳” 等等；课题组对跳绳内容进行了加工整理,形成了舞动银绳校本教材；2课堂训练,冶情提能；自开展试验争辩以来,课题组就把跳绳运动作为体育教学的重要内容来落实,老师们在认真争辩 舞动银绳校本教材的基础上,开展集体备课,依据各年级训练目标开展有效教 学,制定详细的活动支配表,老师之间加强技术上的合作,进行问题 研讨,努力提高跳绳效率；在课堂教学中,每节课 5 分钟的跳绳热身 练习已经成了不行或缺的一部分,有时将“ 花样跳绳” 技巧训练作为 教学的重点来突破；有时将“ 跳绳” 与“ 玩耍” 有机结合起来,让学 生在运动中玩耍,在玩耍中锤炼体

22、能、培养合作精神；在争辩中发觉,将童谣与跳绳融合到一起,可收到事半功倍的成效,既可调剂气氛,又可锤炼体能, 仍可进展同学的语言才能,于是,在师生中开展了 “ 创编绳谣” 活动,然后用熟识的歌谱把绳谣唱出来,这样,孩子们有节 奏地摇着绳,边唱边跳,积极性更高了,课题组将师生作品择优编辑 了我跳绳 我欢快绳谣集；3课间课外, 坚持历练； 学校始终把计时跳绳和花样跳绳作为冬 季大课间和春季课外活动的必练项目,课题组选择了节奏明快的我 们一起来和跳绳歌为背景音乐,每天时间一到,音乐一起,师 生飘舞着银绳,津津有味地跳了起来,一天不落；课外活动时,师生 主动在各自运动区域里开展多种形式的跳绳活动,有正跳

23、的,有反跳 的,有合作跳的,有花样跳的,校内朝气蓬勃,热闹特殊；学校每学 期举办一届体育艺术节活动,除了传统竞赛项目之外,仍增设了跳绳 计时赛、鱼贯而入过长绳赛、挑战跳绳赛等竞赛项目,勉励同学主动12 13 积极地练习跳,跳出水平,跳出花样；孩子们每天除了完成书面家庭作业之外,仍要求完成“ 两分钟跳绳必修炼”特殊家庭作业,寒暑假也不例外,上学时,家长针对孩子练习情形签署看法；通过多种方式 地历练,提高孩子们跳绳技巧和体能,排除学习疲乏,锤炼同学的身 心；4量化评判,欢快跳绳；为了让跳绳运动深化长期 地坚持下去,课题组依据各年级训练内容标准制定了详细的评判细就（如上表格：南宁市清川学校跳绳项目及

24、评判）,通过“ 依标训练量化评判逐级达标星级嘉奖” 的过程治理,将跳绳运动真 正落到了实处,课题组特地印制了“ 跳绳” 星级证书和挑战成 功证书,合格的可以获一颗星级证书；良好的可获两颗星级证书,优秀的可获三颗星级证书,挑战成功者颁发挑战成功证书和小奖 品,孩子们特殊努力地去争取获得更高级别的证书,课堂上跳,课间 跳,回家跳,值得一提的是,同学放学回家跳绳仍带动了不少家长也 跟着跳起来,现如今,跳绳运动已风靡校内,师生家里、学校里都备 有一根绳,个个能跳绳,人人会跳绳,有人敢挑战跳绳；五、争辩成效1提高了体育老师专业水平；通过构建以跳绳项目为特色的学校阳光体育运动的实践与争辩课题争辩以来,体育老师学习了大量 的相关课题争辩资料与理论学问,加强了课堂教学的争辩与反思,促 进了老师的教学才能和科研才能的进展,有效推动了老师专业化成长 进程；黄亚东的乐在跳绳中说课稿获得国家级二等奖,他执教的舞动银绳获得市优质课三等奖等十几项奖；朱升东的论文跳绳 教学中的合作学习获得市三等奖,优质课获得市三等奖；韩飞获得“ 全校老师教学大比武” 一等奖,马金莲获得全校老师演讲竞赛一等 奖；13 14 2师生人人把握了一种运动技能；通过跳绳各种方法的尝试和不断改进,提高