《蛙泳划水与呼吸的配合技术》教案

1、蛙泳划水与呼吸的配合技术教案教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周教学内容（一）蛙泳划水与呼吸配合技术的动作方法和要领。（二）游戏：“打水接力比赛”。教材分析蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳身体姿势平稳，动作省力，呼吸自然，特别适合长时间、长距离游泳。因此，蛙泳也是四大竞技泳姿中最适合初学者学习的泳姿。蛙泳的臂部动作主要可分为抱水、划水、收手和向前伸臂四个紧密相连的阶段。蛙泳臂划水与呼吸配合技术是一个完整的动作，划水轨迹是由侧-下-后-内-前方向移动，划水力量开始时较小，到划水主要阶段时逐渐加

2、大。划水的速度是由慢到快最后达到最快。本课在教学设计上，旨在通过蛙泳划水与呼吸配合技术的学习，使学生感受学习游泳的乐趣和成就感，增强学生的自信心，培养学生勇敢、顽强、果断、不怕困难的意志品质。教学重点摆臂与呼吸的配合。教学难点内划水动作。教学目标（一）通过教学，使学生基本上对蛙泳划水与呼吸配合技术有初步的认识，掌握蛙泳划水的技术概念。（二）通过学习和训练，使学生掌握在正确的蛙泳划水与呼吸配合技术，为学习和掌握蛙泳技术打通过练习和游戏，使学生树立学习游泳的信心和勇气，培养学生勇敢、顽强的意志品质。通过相互评价，促进同学间的友谊。场地器材场地：游泳池。器材：游泳浮板、游泳衣、救生杆（可伸缩）、播放

3、器。安全措施1.课前检查泳池卫生和救生设备。2.做好充分的准备活动。3.进行安全思想教育。4.请其他教师协助做好安全工作。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时间次数强度教师活动学生活动开始部分课堂常规1.整队集合。2.清点人数。3.检查服装。4.宣布课内容。5.安排见习生。1.指定地点集合。2.观察集合情况，听体委汇报出席人数。3.师生问好。4.宣布本课的教学内容与要求。5.安排见习生。1.在指定地点快速集合。2.体委整队向教师汇报人数。3.师生问好。4.认真听取课堂内容与要求。5.见习生根据教师安排进行学习。队形组织示意图：图1要求：快、静、齐。2分钟1小准备部分一、热身跑二、徒手操扩胸运

4、动振臂运动肩绕环腹背运动体转运动前后弓步压腿绕膝运动手腕、踝关节运动让学生分成两路纵队，体育委员领跑，绕游泳池慢跑两圈（如图2）。1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。2.教师领做，用口令指挥。队形组织示意图：图2要求：队形整齐，口号响亮。1.学生成体操队形散开。队形组织示意图：图32.学生跟随教师进行练习。要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。2分钟3分钟11小中基本部分一、蛙泳划水与呼吸配合技术二、游戏：“打水接力比赛”方法：把学生分成人数相等的四队，每组再分成甲乙两组，分别站于游泳池浅水区两端。听教师口令开始游戏，各队甲组排头同学开始在水中向本队乙组方向行走，并双臂打水。到另

5、一端把接力棒交给本队乙组同学，该同学开始同样的打水行走最后先做的组获胜。1.教师结合挂图、讲蛙泳划水与呼吸配合技术的动作方法和要点并示范。然后在水中做蛙泳划水与呼吸配合技术动作演示（见图4）。要点：早吸气。两臂外划水时抬头，下划水时口露出水面张口快速吸气，内划时闭气，臂前伸滑行时呼气。晚吸气。两臂外划水时呼气，内划时头肩抬起，内划结束口露出水面时张口快速吸气，向前伸臂时呼气。教法：采用直观教学法，教师先陆上示范，再过渡到水中演示，侧面示范和背面示范相结合，让学生直观地看到蛙泳划水与呼吸配合技术动作的方法和要点。2.教师讲解并示范陆上站立划水与呼吸配合技术动作，组织学生模仿练习，同时巡回指导、及

6、时纠错（见图5）。方法：两脚开立，上体前俯，手臂向前伸直、并拢，掌心向下。先按“外划”“下划”“内划”“伸臂”四拍做分解动作练习，再过渡至“外”“内”“伸”三拍练习，最后进行完整动作练习，并配合呼吸动作。教法：采用直观教学，一边示范一边讲解。让学生直观了解陆上站立划水与呼吸配合技术练习的方法。3.教师讲解水中站立划臂与呼气的配合练习方法并示范，并组织学生进行模仿练习（见图6)。方法：站于齐胸水中做陆上模仿练习动作。练习时，呼气量应由小到大。口将出水时，加速将气呼完，随即快而深地吸气，呼、吸之间应无停顿。教法：教师一边讲解一边示范，安排学生做陆上站立划水模仿练习，以哨声指引学生练习，同时教师巡回

7、指导，纠错。4.教师讲解行进间划臂与呼吸配合技术动作方法并示范，组织学生做行进间划臂与呼吸配合技术动作练习（见图7）。方法：水中行进，做水中练习3的动作，加上与呼吸的配合。划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气。教法：教师一边讲解一边示范，以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。5.教师讲解助力划水与呼吸配合技术并示范。组织学生进行模仿练习（见图8）。方法：俯卧水中，由同伴托住髋部或抱持双脚，做蛙泳两臂划水练习，配合呼吸动作。教法：教师用讲解结合示范，让学生直观地了解助力划水与呼吸配合技术的动作方法。以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。6.教师讲解夹板划臂与呼吸配合技术动作方法并示范。组织

8、学生进行模仿练习（见图9）。要点：俯卧水中，大腿夹浮板帮助下肢上浮，做两臂划水和臂与呼吸配合练习。教法：教师用讲解结合示范，让学生直观地了解夹板划臂与呼吸配合技术动作练习。以哨声指引学生练习，同时教师巡回指导，纠错。1.教师讲解游戏的方法规则(见图10)。规则：（1）水中行走与打水同时进行，不能不打水。（2）听教师口令统一开始。2.教师把同学分组后，吹哨开始进行游戏，担任巡场裁判。3.教师对游戏进行总结。1.学生认真观看教师的示范动作，并听教师讲解动作方法和要点。图4要求：认真观察教师的示范动作，注意教师讲解的要点。2.学生按教师要求坐在池边，进行陆上站立划水与呼吸配合技术练习。要求：学生认真

9、按照教师要求和示范进行陆上站立划水与呼吸配合技术的模仿练习。注意臂的分解动作练习过程不宜太长，初步掌握动作后即应转入连贯的完整动作练习。无论是早吸气还是晚吸气，都应注意臂与呼气的配合时机，并按正确的动作要领进行配合练习。图53.学生认真观察教师示范，并安教师的示范和要求下水，进行水中站立划臂与呼气配合技术练习。图6要求：要求动作圆滑连贯，臂并拢伸直后稍停片刻。呼气量应由小到大，呼、吸之间应无停顿。相互观察，互相指导。4.学生认真观察教师的示范动作，并按教师的示范做行进间划臂与呼吸配合技术动作练习。要求：认真练习，练习时应加大划水力量，体会划水对身体的推进作用，脚应随手的划水动作被动行进，不要主

10、动迈步。划水时抬头吸气，伸臂时低头呼气。同学之间相互观察，指导、评价。图75.学生根据教师的示范和讲解，两两配合认真做助力划水与呼吸配合技术的动作练习。要求：两两配合，认真练习。练习时助力者应随练习者划水动作前进，并视其掌握情况逐渐减小助力。注意划臂时利用臂划水的向下反作用力抬头吸气，助力者同时助力帮助练习者身体上抬吸气。同学之间相互观察，指导。图86.学生根据教师的示范和动作要领，认真做水中夹板划臂与呼吸配合技术动作练习。要求：认真观察教师示范，下水练习。开始练习时滑行时间应稍长，待身体稳定后再开始下一次动作。图91.学生听教师讲解游戏的规则与方法。2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。图10要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。3.认真听教师对游戏活动的总结。20分钟10分钟33中中结束部分一、整队集合二、放松练习1.慢走抖腿。2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。三、课堂总结四、收还