学会控制自己的情绪一个能控制住不良情绪的人比一个能拿下一座城池的人强大

1、优选文档优选文档PAGEPAGE5优选文档PAGE学会控制自己的情绪-一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人富强。学会控制自己的情绪-一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人富强。看别人不顺眼，是自己修养不够。人气愤的那一个刹时，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅要点在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最笨拙的一种行为。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城池的人富强。题记藏在心里的不良情绪在生活中时时涌现：从前，在一个水池里，住着一只坏性情的乌龟，他和来这里喝水的两只大雁成了好朋友。此后，有一年，天旱了，池水枯竭了，乌龟没方法，只好决定乔迁，它想跟大雁一起去南方

2、生活。但它不会飞，于是两只大雁用一枝树枝，叫乌龟咬着中间，大雁各执一端叮嘱乌龟不要说话，就出发高飞。他们飞过翠绿的野外，飞过蔚蓝的湖泊。地上的孩子们看见，感觉这个组合很幽默，拍手笑起来：“你们看呀，那只乌龟很幽默啊。”乌龟本来洋洋得意的，听到讽刺后大怒，就想张口责怪他们。口一张开，就跌下来，遇到石头去世了。大雁惋惜说：“坏性情多么不好呀。”实质上，情绪一坏，一个人就在心理力量上被清除了武装。更有甚者，情绪可能甚至会伤害别人，而无法复原：有一个男孩，很任性，常常对别人发性情。一天，他的父亲给了他一袋子钉子，并告诉他：“你每次发性情时，就钉一颗钉子在后院的围墙上。”第一天，这个男孩发了37次性情，

3、所以他钉下了37颗钉子，慢慢地，男孩发现控制自己的性情要比钉下一刻钉子要简单些，所以，他每天发的性情的次数就一点点地减少了。终于有一天，这个男孩可以控制自己的情绪了，不再乱发性情了。父亲告诉他：“从现在起，每次你忍住不发性情的时候，就拔出一颗钉子”，过了好多天，男孩终于将所有的钉子都拔了出来。父亲拉着他的手，抵达后院的围墙前，说：“孩子，你做得很好，但是现在看看这充满小洞的围墙吧，它不再行能回复到从前的样子了，你生气时说的伤害别人的话，也会像钉子相同在别人心里留下伤口，无论你事后说了多少对不起，那些伤痕都会永远存在。”情绪可否可以控制呢？我们可以做一个试验：若是你做出一个微笑的相貌，那么你的心

4、情就马上会感觉增加了几分欢喜。心理学的研究表示，不仅情绪可以影响人的行为，而且反过来也可以影响人的情绪。人不但可以在心理上控制自己的情绪，而且现代生理学的研究表示，人对自己的血压、心跳等等都可以进行控制。何况情绪？控制情绪的方法好多，我认为，最少有以下方法是可行的：（1）转移将注意力转移到快乐的事情上去。（2）分别分别你的烦恼，把它们各个击破。不要把这个烦恼与其余烦恼联系起来。不要自寻烦恼，人地加以放大。详尽的，详尽的解决，不要算。3）弱化减弱你的，于非原的刺激，我必学会地把住，尽可能不听，不看，不感，不它入。若是入了，就尽可能不想，不思虑，不。4）体生气，是因人的而自己。原了人也就了自己。别

5、的，将方看作一个客存在的事物。（5）解脱就是一个角度看。从更深更广更高更的角度来对待，它做出新的理解，以求跳出原有的限制。使自己的精神得解脱，以便把自己的精力移到自己所追求的目上来。如，塞翁失，焉知非福，就是典的解脱思。（6）升利用烈的情冲，并把它引到极的、有益的方向上去，使之具有建性的意和价。（7）抵消求别的一种刺激。如近街坊大声开着音，使自己情义乱，使用前面的方法无效，不如自己打开音响，播放自己喜的音（8）利用把坏事成好事。一是利用机和客条件，二是情自己的利用，把情升成力量。（9）表达写，心。随着情的有效管理和利用，人就会越来越自由，越来越洒。欲静而不仅，真切自由就是表在：根的定，干的力度

6、和枝的自如，三者和一。学会理解忍耐、容、默然、放弃、改学会理解，因只有理解人，才会被人理解。学会忍耐，因为事已成现实自己无法改变。学会宽容，因为人生在世谁能无过呢，人无完人学会默然，因为默然是金。学会说不，因为做不到的事不要强求，做自已力所能及的事。学会观察，因为大千世界千姿百态，只有眼观其变，才能明辩是非。学会忘记，因为只有忘记已经失去的才能立足当前，展望未来。学会放弃，因为有的东西只好远远的欣赏。不是你的，就不要去追求，放弃是最好的选择。学会适应，因为任何条件下都要生计。学会珍惜，因为现在获取的都是最美好的。学会付出，因为只有付出才能获取回报，诚然付出与回报不总成比率。学会控制，因为激动常

7、常会事得其返。学会思过，这样才能找到自己不足之处。学会试一试，因为只有这样才能懂得人生的苦与乐。学会改变，因为你不能改变别人，只有改变自己。学会装傻，因为人生难得糊涂。学会快乐，因为只有快乐度过每天，活得才优秀。学会知足，因为只有这样才会感觉现在的生活是多么的美好真所谓知足常乐。学会承受，因为在人生中间总是发生一些忽如其来、让人意想不到的事情，别无选择，可是静静地承受，并勇敢地面对。学会倾听，因为听取倾诉，是对她人的尊敬，也是对她人的一种解脱，也是一种欣慰。学会知而不言，因为言多必失。学会自我解脱，因为只有这样才能自我超越。学会知难而进，因为这样可以磨练自己的意志。会一分为二看事情，因为凡事不是以自己的目的为转移。学会从哪跌倒从那爬起，刚毅地爬出来，因为人是从曲折中才强健成长。学会一个人静静地思虑，因为这样才能让自己清醒、理解。学会从悲伤中学会珍爱生命，因为生命只有一次，为什么要等快要走开这个世界时才感觉人生短暂呢？！学会专心去看世界，因为这样才会看清人的本来面目。学会拿得起来放得下，因为只有这样才会重新开始新的起点。学会