跑的专门性练习教案

1、跑的专门性练习教案教学目标 水平五1、学生知道跑的专门性练习对快速跑的作用及其必要性；了解起跑的 技术要领及重要性，知道起跑接加速跑的动作要领。2、8()%的学生能很好的完成各种跑的专门性练习，75%的学生能做好起 跑动作及起跑后的加速跑，提高学生的灵敏性。3、培养学生学习快速跑的兴趣，形成克服困难的意志品质。内容快速跑：跑的专门性练习，30米加速跑重点 难点重点：跑的专门性练习的动作。 难点：起跑与加速跑的衔接。课的顺序时间分配教学内容组织、教法、学法与要求教师指导学生活动负 荷2常规1、指定集合地点。2、听取体育委员汇报。3、向学生问好！4、宣布本课内容，揭示教 学目标。5、安排见习生。1

2、、按师指定地点集合。 组织：6 。3 & 3 & 3 6i M M M S要求：静、齐、快。2、体委粒查人数，向教师 汇报。3、齐声向教师问好！4、听清内容，明确教学目 标。5、见习生随堂听课。小5热身游戏： 听哨跑步 方法：一声短 哨：做高抬 腿，并手拍大 腿；二声短 哨：做后踢腿 跑；一声长 哨：做前踢 腿。1、交代热身游戏的方法， 并提出练习时的要求。 要求：听哨音后动作变换 快而准。2、带着学生跑步，吹哨组 织学生游戏。1、听清游戏的方法，明确 练习的要求。2、进行练习2 3。组织：&4三3行进间徒手 操1、前踢腿2、侧踢腿 3、转跨I、讲清行进间徒手操的要 求，并请学生及时看清老 师

3、动作的变换。2、带着学生练习，并及时 用语言提醒。1、听清老师提出的要求， 知道及时看清教师的动作 变换。2、跟随教师一起练习。 组织：& &114、后踢腿跑课时组织、教法、学法与要求的 顺 序间 分 配教学内容教师指导学生活动负 徜四25跑的专门性 练习1、讲解示范跑的专门性练 习：小步跑，高抬腿，后蹬跑， 侧身交叉跑。2、组织生原地练习小步 跑，及时纠错。3、组织学生行进间练习小 步跑，并及时纠错讲解。4、组织生原地练习高抬 腿，及时纠错。5、组织学生行进间高抬 腿，并及时纠错讲解。6、组织学生行进间后跪跑 练习，并及时纠错讲解。7、组织学生行进间侧身 交叉跑8、示范起跑并组织学生起 跑练

4、习，及时讲解动作要 领。8、发令，组织学生起跑接 30米加速跑,提出加速跑 的要求。1、学生看清师的示范，了 解各种跑的要求及要领。2、在师口令指挥下练习3 次。组织：占6”& &要求：动作到位，踝关节 放松扒地积极。3、行进间小步跑练习5-8 次。组织：同上4、学生原地高抬腿练习。组织：同上。要求：高抬大腿。5、行进间高抬腿练习。组织：同上要求：高抬腿时大腿抬平。6、行进间后蹬跑练习。组织：同上要求：后蹬腿充分蹬伸。7、侧身交叉跑练习组织：同上要求：膝和脚尖朝前8、看教师示范后进行起跑 练习，反响练习。组织：& 6 & & 3 & & &30米9、听师口令起跑接30米加 速跑。组织：同上要求：速度逐渐加快。小 44 关 关 大1大关2.上肢素质 练习9、组织学生学米跑。10、俯卧撑练习20个11、小结练习情况。10、60米重复跑练习。组织：同上。11、听教师小结。关时组织、教法、学法与要求的顺序Illj 分 配教学内容教师指导学生活动负 徜五5放松练习课的总结1、教师示范肢体放松。.头部运动.肩部运动.腿部运动.脚踝运动2、根据学生情况总结，评 价。1、在教师的带着下肢体放 松8