视力保健【眼睛保健】

1、視力保健【眼睛保健】選手編號 13視力保健要做好,眼睛度數不會糟。電視距離注意到,定期檢查不可少。常往山林多跑跑,青山綠樹永圍繞。雙眼休息很重要,晚上熬夜眼睛勞。確保度數視力保,包您永遠沒煩惱。多看綠樹眼睛好，視力保健有得保。 心靈之窗 ，常保明淨。視力保健做得好，身體健康沒煩惱。綠色植物多凝視，保護眼睛好常識。 1如何保護視力 * 每看四十至五十分鐘就要使眼睛休息五至十分鐘。不要在搖動的車子、輪船、飛機上看書。照明不可太暗或太亮。用右手寫字的時候，讓光線從身體的左後上方照射過來。姿勢要端正，不要躺著或斜著看書。若用桌上檯燈，勿使燈光直接照射眼睛。眼睛距離書本三十五公分左右。閱讀物要印刷清晰，

2、不可有反光；閱讀字體不可太過細小。 還有多攝取含維生素C、E、葉黃素、玉米黃質的食物。預防視網膜黃斑部病變，若身體狀況許可的話，應多攝取含維生素A、C、E、b 胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、DHA、鋅離子、高密度脂蛋白的食物。2眼睛的意外傷害時的保護方法醫 師 和 急 診 室 人 員 對 於 眼 睛 傷 害 通 常 能 夠 提 供 急 救 處 理 ， 但 如 果 有 任 何 併 發 症 可 能 時 ， 則 要 轉 診 給 眼 科 醫 師 處 理 。 眼 科 醫 師 是 一 位 對 於 眼 睛 照 顧 受 過 訓 練 的 醫 師 ， 其 中 包 含 了 對 於 眼 睛 傷 害 和 其 併 發 症

3、的 急 救 處 理 ， 整 個 眼 睛 的 照 顧 包 括 正 確 視 力 檢 查 、 配 鏡 、 診 斷 眼 睛 傷 害 及 其 疾 病 ， 而 且 運 用 正 確 的 內 服 或 外 科 步 驟 來 治 療 ， 只 有 眼 科 醫 師 才 能 提 供 整 個 眼 睛 的 照 顧 。眼睛傷害的預防 在 避 免 眼 睛 傷 害 方 面 ， 預 防 是 第 一 個 且 是 最 重 要 的 步 驟 。3眼睛的傳染疾病 *夏日因氣溫高病菌滋生快速，最常見的眼睛疾病為急性結膜炎，急性結膜炎是由細菌或病毒感染所引起，由於它的傳染力很強，往往一人得到了，全家人即無一倖免。當病毒侵入眼睛，會經過一段潛伏期後

4、才發病。這段潛伏期因病毒不同而長短不一，有的病毒為一星期，有些急性結膜炎最常發生的症狀是：眼睛紅、結膜充血、眼睛分泌物很多、怕光、流淚。嚴重者會有耳前淋巴腺腫大。有的病毒除了產生急性結膜炎外，還會產生發燒及咽喉炎的現象。急性結膜炎的病程約七至十天。即使不予治療仍可以自己痊癒，治療只是為了減輕症狀及預防併發症的產生。在結膜炎發作的頭一至二天，可用冰冷敷來減輕疼痛。發病期間，可使用類固醇眼藥水來治療。因為它有減少炎性反應之功效，可使發炎較輕、病程縮短並減少角膜炎發生之機會。雖然類固醇眼藥水的治療效果不錯，但卻不可長期使用，因為長期點用可能導致青光眼、白內障等併發症。4該如何保養眼睛 吃各種抗氧化的

5、維生素，較為人所熟知的，如維生素C和E，可排除人體內不正常堆積的氧化物，避免組織破壞，如果缺乏了，在眼睛將會產生早發性白內障反視網膜的退化，我們可以多攝取深綠色的蔬菜及各種水果，以補充維生素C，另外，可以從各種植物種子，如花生、核桃、松果.等，獲得足夠的維生素E。夜間視力不良以及乾眼症與維生素A缺乏是息息相關的，維生素A的先質就是胡蘿蔔素，因此我們可以多食用紅蘿蔔、番茄.等蔬果，或是由深海魚類，魚肝油來補充。5正確的視力檢查 1.正確的醫病關係中應該要告知你目前要做的檢查項目及檢查目的.所以你下次有疑問的時候可以直接提出.但是別太多問題喔.不然會影響到檢查的連貫性2.電腦驗光只能檢查出眼睛的光學屈折度.對於其他問題是不能檢查的.所以電腦驗出的度數只能純粹參考用.如果直接用這個度數驗配眼鏡很容易不適3.中間一小孔的是針孔版.通常用來檢查患者是否在度數上還有矯正更清晰的空間4.由數個鏡片組成的眼鏡是試戴鏡.用來讓患者試戴矯正度數是否適應5.經過矯正後視力無法達到正常.有可能是弱視.但是也有可能是其他狀況.例如視神經.或者是視網膜.的問題.因為你提供的資料太少無法幫你判斷.建議你找大醫院做一次完整的眼睛視力檢查