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文档简介
1、人教版七下道德与法治第二单元第四课第二框 情绪的管理课前预习情绪的管理预习要求：请大家一起齐读本课的宋体字部分，整体感知本框课程内容。01情绪的表达目录情绪的管理情绪会相互感染观点分享活动二:情绪表达分享场情绪调查表具体事件（请用简短的话描述）当时的情绪（请用关键词描述）周围人的表现（请用关键词描述）例如：和同学闹矛盾，他误会了我 难过、委屈 远离或安慰分析：（请分析你当时表达情绪的方式是否合理，请指出合理之处或不合理之处） 小组建议：（若该同学表达情绪的方式不合理，请大家为他提出合理表达的建议） 小组分享要求：1、组长组织组员依次分享自己的情绪故事。2、小组成员帮助分享者分析其情绪表达是否恰
2、当，若不恰当，请为他提出建议。3、组内推选典型案例在班级分享。情绪的表达学会恰当的表达自己的情绪观点分享老板车祸小孩踢猫爸爸发火老板责备家庭矛盾愤怒愤怒愤怒愤怒学会调节情绪愤怒事件分析02情绪的调节目录情绪的管理丽丽的情绪日记Help焦虑的开学第一天 这学期就要中考了，开学第一天我就觉得压力好大，寝食难安，情绪变得很焦虑，经常掉眼泪，只要一想到学习心里就闷得喘不过气来，甚至开始有了不想参加中考的念头，我该怎么办？活动三:情绪调节体验场观点分享调节情绪的方法改变认知评价法转移注意法合理宣泄法放松训练法 改变认知评价法现场体验呼吸减压法 今天放学回家的公交车上，一位瘦弱的妈妈怀里抱着一个才几个月大
3、的小宝宝，艰难地拉着身边的扶手，而她旁边却坐着一位年轻的叔叔，嘴里还赫然叼着一根烟，见到这样的情景，我顿时火冒三丈.愤怒的3月12日活动三:情绪调节体验场请同学们续说这个故事。说明了什么？自我提醒写一封信与信赖的长者交流运用“我感到愤怒是因为.” 的表达形式寻找一种适合自己排解愤怒的形式方法与技能：愤怒的管理 终于又到周末啦！今天作文比赛我得了一等奖，心里高兴极了，一路哼着歌儿回到家。却看见妈妈一个人坐在客厅里掉眼泪，我知道，最近镇上唯一的那所工厂倒闭了，妈妈也因此失去了工作，每天赋闲在家，这让妈妈心里非常难受。我很想帮妈妈走出失业的悲伤，可是我该怎么做呢？悲喜交加的周五活动三:情绪调节体验场请一个小组用情景剧的方式将你们的想法表演出来，其他小组补充建议。为他人做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意力如何安慰他人？方法与技能活动四:情绪管理运用场分享你的情绪管理法请从老师手中抽出一张情绪卡片，说说如果你在今后的生活中遭遇这样的情绪，你会怎么调节。例：当我感到.时，我会.要求：调节的方
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